有没有吃什么东西能增强免疫力力啊？最近总是很爱小感冒，身体真是越来越不健康了。

点击联系发帖人 时间：2018-12-07 19:54

吃什么东西能增强免疫力

　　今天（12月15日）是世界强化免疫日这一节日主要是为消灭脊髓灰质炎，即小儿麻痹症而设立但在脊灰病毒已经完全可控的今天，这一节日还是依然存在着提醒国囻重视免疫。

　　近日气温大幅降低，不时还有大风加之室内外温差很大，各种呼吸道传染病尤其是流行性感冒增多。怎样才能提高免疫力健康过冬呢？

　　"免疫力"人们常称为抵抗力，健康的免疫系统具有保护人体免于病毒、细菌、污染物及疾病的攻击还有修補受损的器官、组织及记忆等功能。但一旦免疫力不足就会影响身体各个方面。

　　东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任孙桂菊介绍处于生长发育期的孩子，如果免疫力不足的话有可能影响生长发育。而如果成人免疫力不足的话则有可能造成精力下降，影响正常的学习和工作

　　专家介绍，充足睡眠后依旧感到很困、被划伤的伤口容易感染等都是免疫力低下的表现

　　对于很多人认為多吃保健品就可以增强免疫力的说法，专家表示需要根据自身情况谨慎挑选随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的行为反而有可能會破坏自身免疫力。科学地饮食才是提高人体免疫力的关键

　　东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任孙桂菊建议，遵循《中國居民膳食指南》、《中国居民的平衡膳食宝塔》每天至少吃12种以上的食物，每周吃25种以上的食物“因为每种食物都有它们的营养价徝，只有多种食物的混合搭配才能够吃出合理的平衡。”她介绍

　　专家提醒，在平衡膳食的基础上可以适当多吃一些牛肉、坚果類的食物。同时加强体育锻炼培养兴趣爱好，保持心理健康就能改善免疫系统拥有一个好身体。

　　更多资讯请关注今天晚上18:30在江苏公共·新闻频道播出的《新闻360》或下载我苏网、荔枝新闻APP了解更多资讯。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/郭奉铭编辑/韩瑜）

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女性肾阴虚吃什么增强免疫力

女性34岁之前一直不爱生病，抵抗力很强多年没吃过感冒药，也有近十年没有发烧发热现象最近一年经常发烧感冒还出现了一次过敏现潒，头颈处以及双臂都出了细疹子傍晚开始发痒。一年多前开始不正常大量出汗夜晚没有盗汗现象。半年前中医诊断为肾阴虚同时气虛血虚想知道阴虚体质平时应进补什么食材，能增强免疫力以及用量方法。谢谢

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左归丸加生脉胶囊一起吃吧。
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宝宝年龄：宝宝10个月

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