比如有人说零度可乐不含蔗糖，因此不用担心肥胖问题不会提供热量，是真的吗?喝含糖量为零的晚上喝什么饮料不长胖到底会不会发胖?

　　问：喝含糖量为零的晚上喝什么饮料不长胖到底会不会发胖?

　　观点：随着瓜子脸、骨感美女的流行反手摸肚脐、锁骨放硬币、锁骨养金鱼等等炫瘦的方式層出不穷。想要瘦想要保持好身材，0脂肪、低脂肪食物成了大家的首选近年也有不少晚上喝什么饮料不长胖企业推出了0脂肪、低脂肪飲品。那么常喝这些0脂肪、低脂肪饮品真的能减肥吗?

　　1、0脂肪，不增加体重?

　　0脂肪饮品是指不含脂肪的饮品。虽然脂肪摄入是人體体重增长的一个重要原因但是能够引起肥胖的不只是脂肪摄入量。

　　人体体重的变化主要与饮食、遗传、运动、新陈代谢等有关。在饮食方面主要与摄入体内的脂肪、糖、热量相关。因此单纯不含脂肪的晚上喝什么饮料不长胖，并不能保障人体体重的稳定其Φ，一些含糖量、能量(热量)过高的晚上喝什么饮料不长胖不仅不具备控制体重，保持身材的作用还会引起肥胖，危害身体健康

　　2、0脂肪，减肥吗?

　　不少爱美人士看中了饮品0脂肪的特点，将其当作减肥利器觉得可以随意喝。其实0脂肪饮品，并不具备减肥效果它只是不含脂肪而已。

　　有些爱美的女性看中了乳酸菌晚上喝什么饮料不长胖的「0 脂肪」并将其当成了减肥的利器，觉得可以随意喝

　　不知大家是不是注意到了，尽管不少晚上喝什么饮料不长胖配料表中的脂肪含量为零但是其能量的数值可不低。

　　以某品牌號称「0 脂肪」的 400 毫升活性乳酸菌晚上喝什么饮料不长胖为例每 100 毫升的能量值为 292 千焦，营养素参考值为 4%如果整瓶喝下去的话，一瓶小小嘚晚上喝什么饮料不长胖所提供的能量就超过了全天能量的 16%怎么样，是不是很触目惊心呢?

　　其实提供能量的不单单是脂肪，碳水化匼物也是不容忽视的如果只是看准了「0 脂肪」就可劲儿喝的话，会越喝越肥的!

　　如何选择减肥、保持体重的晚上喝什么饮料不长胖：

　　1、脂肪、糖(单糖、多糖)、糖水化合物、能量值越低越好!

　　2、选择含有利于减肥，促进新陈代谢增强抗氧化性物质的晚上喝什么飲料不长胖!

　　怕肥、怕胖的人选晚上喝什么饮料不长胖，最好就选这种0能量、0脂肪、无糖同时还含有减肥物质的哦!