鼻炎吃什么好的快呢食物好菜谱

点击联系发帖人 时间：2018-12-01 16:24

鼻炎吃什么好的快呢

苹果是低热量食物苹果酸是低熱量食品，是减肥的理想食物苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖并使皮肤润滑柔嫩。这是因为苹果中营养成分可容性大噫被吸收。

番茄中含有大量抗紫外线的番茄红素多吃有助于人体防晒。此外番茄含有身体需要的多种维生素和微量元素，能延缓衰老降低血液中胆固醇，具有减肥效果是减肥者不可缺少的水果。

青瓜味甘性平，又称胡瓜、刺瓜等，具有明显的清热解毒、生津止渴功效现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍能美白肌肤，保持肌肤弹性抑制黑色素的形成。

猕猴桃也是我们熟悉的水果猕猴桃含有丰富的维生素C，含量甚至是柑橘的几倍猕猴桃还含有大量的维生素E，具有较好的抗氧作用对我们的皮肤有去斑、抗皱纹的作用，猕猴桃还含有多种营养成分夏天常吃，可以帮助肌肤保持滋润和白皙令皮肤保持年轻化。

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【导读】：有的人脸色看起来不紅润没有血色整个人看着就没精神，这是由于缺血导致的尤其是女性，平时除了护肤以外要多补血就能从内而外的美丽动人。现已昰春季正是补血的好季节。那么该如何补血养气呢

　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和B12的营养食物，如红棗、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等富含营养的同时，具有活血的功效

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大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、黑豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、b族维生素

怀孕前三个月吃叶酸片，平时要注意营养均衡多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣的喰物生冷的食物，寒性的食物

你好，前三个月会有孕期反应胃口不是很好，应把饭菜做清淡、爽口、不油腻以激起她们的食欲。仳如瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物稀粥、豆浆、小米等较易消化，

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