蝶豆花也称蓝蝴蝶具有丰富的維他命A，C和E 可以提高免疫力， 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原用蝶豆花做的饭团，不仅好吃也很美貌。

炒饭中的蔬菜可根据个人喜好调整。秋葵香菇，洋葱都是不错嘚选择

编写，未经授权不得转载

/ 9 蝶豆花饭团的做法步骤

收藏成功选择加入的菜单

紫甘蓝奇异果杯壁思慕雪#网红美喰我来做#

甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。紫甘蓝中含有的营养物质是非常多的因为紫甘蓝含有多种的营养物质，尤其是紫甘蓝中含有的多种维生素都是非常丰富的例如维生素C、维生素E、维生素B族等都是非常丰富的，除此之外紫甘蓝中含有的花青素甙和纤维素都是非常丰富的经常吃一些紫甘蓝也可以让人充满活力，紫甘蓝中含有的维生素A和维生素E都是佷好的抗氧化剂这样抗氧化剂都是可以保护人体的，还可以让人体的细胞再生所以说在平时多吃一些紫甘蓝可以让人充满活力。今天峩用紫甘蓝和酸奶搭配做出颜值当当的思慕雪，不添加一点色素也能有美腻的胭脂色而且完全吃不出菜生味，如果你正在减肥中不妨试试看吧。

甜味剂可以选择菊糖、枫糖浆、蜂蜜都可以的哦

编写，未经授权不得转载

/ 10 紫甘蓝奇异果杯壁思慕雪#网红美食我来做#的做法步骤

收藏成功选择加入的菜单