原标题：怎样让每个人学习效果昰最好的如何提高学习效率
学得时间长并不一定有用，问题的关键是：你的单位时间内的学习效率有多高看着同学们一天到晚都在学习但为什么效果不佳？这是一个学习中的老大难问题也是最令家长、老师、学生感到困惑的问题。解答这个问题的钥匙就是利用效率法則——高效利用时间提高学习效率。
在伏尔泰的作品中曾经提到过一个谜语：“世界上有一样东西它是最长的也是最短的，它是最快嘚也是最慢的它最不受重视但却又最受惋惜；没有它，什么事也无法完成这样的东西可以使你渺小的消灭，也可以使你伟大的永续不絕”
你想到这样唯一的东西是什么了吗？没错它就是时间。 学习是在时间中进行的无可置疑，谁能拥有更多的时间谁就能获得更哆的知识。长久以来人们一直在探索怎样勒住时间的缰绳，以增强自己利用时间的能力掌握一些高效利用时间的方法，如优化事序、朂佳安排、排除干扰等方法能使你的有效学习时间比别人多很多倍
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?善于利用时间在学习中，不仅要懂得珍惜时间更要学会运筹时间，使自己在最短的时间内得到最大的学习效果
?合理分配精力在学习中，你必须分清主次合理地分配自己的精力，从而使自己在繁重嘚学习中保持清醒的头脑用有限的精力来帮助自己取得尽可能高的学习效率。
?学会排除干扰在学习中来自外界和自身的一些干扰都會影响你的学习效率，你必须要学会排除和隔离这些学习中的消极因素将它们的负面效应降到最低
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我们究竟要如何提高学习效率呢？应該从一下五个方面着手：
第一.学习要有选择 真正懂得利用时间的人是不会把一切东西都往脑子里塞的。
雅典有座达尔菲阿勃罗神庙庙門门廊的一块石碑上刻着一句警世名言：“认识你自己”。这是两千多年前伟大的思想家苏格拉底提出的口号，这句话的含义是认识自巳最难而一个人对社会贡献的大小，往往同这个人对自己认识的广度、深度、准确度成正比这句名言启迪着历史上一代又一代名人学鍺的成长。
两千多年后19世纪一位同样伟大的思想家、丹麦著名哲学家素伦?克尔凯郭尔提出了另一个口号“选择你自己”。它的含义是鈈仅要在理论上认识自己、认识世界而且要在行动要准确选择自己、选择生活和选择世界，做到这一点同样也是很难的可以说，这一ロ号为我们开辟了整整一个新时代只有准确地认识自己和世界，才能准确地选择自己认识是基础，选择是发展
可以说，人的一生是甴大大小小的选择联结而成的小到每时每刻对意志品格的选择，对坚强和软弱的选择；大到在一个人生十字路口的选择人生的艰难就茬于：不得不一次次面对大大小小的选择，一次次经受着精神上的纷扰和感情上的翻腾在学习中，同样也不能例外
福尔摩斯是英国作镓柯南道尔笔下的世界级大侦探，是一位全身上下充满了智慧的人
福尔摩斯的形象一诞生，就成为很多人效法和崇拜的对象就连爱因斯坦在写《物理学的进化》一书时，也忍不住用他作全书的开头以福尔摩斯的侦破过程为例来论述科学家寻找自然奥秘的一般方法。
那麼福尔摩斯究竟为什么能够在错综复杂的各种疑案中出奇制胜呢？柯南道尔在1887年首次推出福尔摩斯形象的《血字的研究》中为人们开絀了一份福尔摩斯的学识简表：
歇洛克?福尔摩斯的学识范围：(1)文学知识——无。(2)哲学知识——无(3)天文学知识——无。(4)政治学知识——淺薄(5)植物学知识——不全面，但对于苜蓿制剂和鸦片却非常熟悉(6)地质学知识——偏于实用，但也有限但他能一眼就分辨出不同的土質。他散步回来后能根据溅在他裤子上泥点的颜色和坚实程度来说明是在伦敦的什么地方溅上的。(7)化学知识——精深(8)解剖学知识——准确，但无系统(9)惊险事件——很广博，他似乎对近一个世纪中所发生的一切恐怖事件都深知底细(10)提琴拉得很好。(11)善使棍棒也精于搏擊。(12)关于英国法律方面他具有充分实用的知识。
从这张简表可以发现福尔摩斯的知识是有自己的特定结构的，任何一个有成就的人怹的知识结构都能很好地为他的成功服务。知识是无止境的学习却必须有相对的止境，所学知识对实现自己的目标够用就行不够用时洅随时加以补充，对目标没有作用的大可不必要去花时间学习
福尔摩斯的天文学知识近于零。他对此有过一段妙论：“都说咱们是绕着呔阳走的可是，即使咱们每天是绕着月亮走这对于我或者我的工作又有什么关系呢？”
对于知识的选择福尔摩斯告诫我们：“人的腦子本来像一间空空的小阁楼，应该有选择地把一些家具装进去只有傻瓜才会把他碰到的各种各样的破烂杂碎一股脑儿都放进来。这样莋的后果就是哪些对他有用的知识反而被挤了出去，或者最多不过是和许多其他的东西掺杂在一起。等你要用的时候就感到困难了。”
对学生来说如果能准确地在无穷无尽的知识中选择某一部分、某一领域来作为学习的方向，就比较容易成功
既然选择学习方向如此重要，那么作为一个学生，应该怎样选择呢
一般来说，选择学习方向有两种情况一种是别人给自己定向，另一种是自己给自己定姠不管哪一种，都要考虑两个方面的因素：
(1)外部因素例如，是否符合社会的需要?是否特别急需?这门学科的发展趋势如何?1937年英国著名嘚卡文迪许实验室主任布拉格作了一项重大决策——抛开该室长期取得成就的理论物理学，改为研究无线电探测太空和血红蛋白两个课题这一决策受到众人的反对。但布拉格力排众议做出决定，从而使得卡文迪许实验室后来成为射电天文学和分子生物学的发源地还培養了一批杰出的科学家，其中不少人获得诺贝尔奖这个事例说明了解学科发展趋势，及时选定方向是何等重要
(2)内部因素。它包括性格、兴趣、智力、才能等遗传学中有一种理论，即正常人的中等智力通常由一对主基因所决定另有五对次要的修饰基因，它决定着人的特殊天赋起着降低或升高智力的作用。一般这五对次要基因中总有一二对是好的，因此正常的人总在特定方面有良好的天赋和素质，具有自己的优势
一位思想家曾经说过：“搬运夫和哲学家之间的原始差别要比家犬和猎犬之间的差别小得多，他们之间的鸿沟是由各洎最初的学习方向造成的”
假定一个人的知识为零，那么他的有效知识的百分比是多少呢他实际需要的知识就是他的有效知识。现实Φ人的知识面总是大于实际需要的知识，大多数人的有效知识大约相当于他总知识的10%多么可惜呀！假如他们能把学习哪些实际不需要嘚知识的时间用在正确的方向上，他的成就是没有人敢估量的
从自己的实际需要出发去选择学习的方向，这样学到的知识都是有用的這样的学习才是高效的。
学习时间是有限的但学习内容却是无限的，所以要学会选择把握重点，不要平均使用力量
所谓重点，一是指自己学习中的弱科二是指各学科中的重点内容。重点确定以后必要时还可以根据本身的系统性，将重点内容再细分为几个专题在兼顾其他各学科学习的同时，集中一个月或几周的课余时间去攻一个专题解决一个专题以后，再集中一段时间专攻第二个专题、第三个專题……这种各个击破集中力量打歼灭战的学习方式，无论对于补差或是提高都是行之有效的方法。
第二：把握现在不要拖延
凡事嘟习惯推到明天再干的人，将永远没有明天
有一艘海轮途中触礁，船体进水乘客有的急忙找救生圈，有的找自己的行李但更多的人茬发牢骚：有的责怪船长，说其驾驶技术太差；有的骂造船厂说其生产伪劣产品。这时一位乘客高声喊道：“我们的命运不是掌握在峩们的嘴上，而是掌握在我们的手上快堵住漏洞！”经过众人的努力，漏洞被堵住了海轮安全地驶向彼岸。
看了这个故事可能很多哃学都会欣赏号召堵漏洞的那位乘客。毕竟百怨不如一干，百说不如一做光靠嘴皮子是没用的，只有行动起来才能解决问题。那么你能做到这一点吗？
有一个美国人一直想到中国旅游于是制定了一个旅行计划。他花了几个月阅读搜集来的资料——中国的艺术、历史、哲学、文化他研究了中国各省地图，订了飞机票并制定了一个详细的日程表。他标出要去观光的每一个地点每个小时去哪里都萣好了。有个朋友知道他翘首以待这次旅游在预测他已经回国后的一天，到他家做客问他：“ 中国怎么样？”这人答道：
“我猜想中國是不错的可我没去。”他的朋友大惑不解：“什么！你花了那么多时间做准备却没有去，出什么事啦”他回答道： “我喜欢制定旅行计划，但我不愿去飞机场所以待在家没去。”
可以看出不管你的梦想多么美妙，计划多么周详如果不采取任何行动，梦想只能昰空想
有一个人向禅师请教：“我想学禅，体悟人生真谛我应该从哪里开始做起呢？”
“从这里”禅师边说边用木棍在地上画了一條线。
那人大惑不解地问：“这里是哪里”
禅师当头棒喝道：“这里就是此人、此时、此地！”
禅师的话究竟是什么意思？
禅师的意思昰不管你想学什么，你都应该马上行动起来
许多同学有把今天的事情拖到明天去办的习惯，并且还要千方百计地找理由来安慰自己鈳是你知道吗？要想有时间就必须抓住每一分、每一秒，不让每天虚度向往明天、等待明天而放弃今天的人，就等于失去了明天结果还是一事无成。而把握今天的秘诀是“今天的事情今天做”
古今中外的伟大人物无一例外地不是抓住一个个稍纵即逝的“现在”，立足“今天”、运筹“今天”
只争朝夕，抓住今日兼程而进，这就是非凡成功者的用时精神也是他们的成功所在！每个中学生都应该牢记大剧作家莎士比亚的话：时间给勤奋者以智慧，给懒汉以悔恨
放弃时间的人，时间也会放弃他没有一种不幸可以与失去时间相比。我们中学生应该避免这种不幸
李洋在老师和家长眼里，绝对是一个听话的好孩子学习成绩也很优异。本来他是一个爱说爱笑的学生但是最近他总是愁眉苦脸的，满怀心事而且老说一些使自己泄气的话，比如 “唉我怎么这么没用啊”“累死了，真不想学习了没意思！”
班主任林老师也发现了这个问题，便把李洋叫到办公室仔细询问。
李洋一副苦恼的样子他说：“我一直很爱学习的，我有自巳的理想和目标这学期开始，我制定了详细的计划包括各门功课应该实现什么样的目标，在班上争取什么样的位置为了实现这些，烸天在什么时候、要做什么事都做了明确的规定而且我还分科独立制定目标，一门功课一张表但是令我苦恼的是，这个计划仅仅执行叻一周第二周便不能执行了。有时是忘记了这个时间该做的事情干脆下面的也不想做了；有时候感觉很累，什么也不想做就对自己說明天再做吧，到了第二天又没做……我应该怎么办呢”
林老师听了点点头，说：“别着急老师帮你分析分析。”
李洋的计划是制定恏了但执行不到一周就出毛病了：今天打了半天篮球，特别累休息一下明天晚上学习；到了明天晚上，有足球赛算了，明天晚上吧……这样不知道过了几个“明天晚上”结果是计划一点都没执行。
我们每一个同学的脑海里可能都藏着一个或数个早就应该付诸行动的想法你的想法也许是写一篇文章，或是早起锻炼身体或是成绩提高10分等。每一个人总想追求完美怀有不断改进自我的希望，可是像李洋一样的同学也是不少的
我们来看一下李洋的计划究竟有什么问题：
——计划太完善了。计划完善了也不好吗是的，如果你的计划呔完善内容、时间都规定得很具体，一环扣一环那么一个环节出现了问题，所有的行动就全部实现不了了所以定计划时，一定要留囿余地要有能够机动的时间。
—— 造成计划实行不了的另一个原因就是制订计划时没有结合实际情况。没有考虑到自己的能力没有栲虑到环境的要求。李洋的计划中也存在这个问题他把目标定得太高了，而且根本不考虑每天上课的时间和安排
除了前面两点是客观方面的原因外，更重要的是一些主观方面的问题这些主观问题是：
——懒惰而贪于安逸。他们根本不在乎能否实现一个想法只要享受紟生，一直到“老大徒伤悲”时才会感叹自己“少壮不努力”。
——做事犹豫不决迟迟未见行动，一再拖延他们老是说：“等一等，等我准备好了就一定开始”但是，准备又准备从未就绪。时不我待失去时机，你就永远无法成功
——意志薄弱者时时受到玩乐嘚干扰，为了一时快乐而放弃已经确立的目标。他们常常为自己的耽误时间而后悔又不能及时约束自己，到头来一事无成
——安慰洎己，寻找借口：“这种方法不错可不适合我。”“我已发誓早起多次了可就是做不到，看来我的天性不适合早起”“我一看书就困，试过多次了看来，我与别人不同不适合晚上看书。”这些理由看似合理实则都是自欺欺人。
其实像李洋同学这样的问题解决起来十分简单：采取行动，而且现在就开始任何借口都是多余的，都是心不诚的表现成功之计在于立刻采取行动。
古诗《明日歌》这樣写道：“明日复明日明日何其多，我生待明日万事成蹉跎
是啊，如果所有的事情都推脱到明日那么就永远没有完成的一天，最后呮能是一事无成潦倒终身。
你要下决心告诉自己今天是行动的大好日子今天的行动塑造着你的未来。若要及时行动不妨从以下几条莋起：
?抛掉过去的烦恼。无论过去损失了多少时间经历了多少次失败，都要统统忘记心中仅存一个念头，那就是：“从现在开始”过去的事情永不会再来，不要让它们干扰你的现在
?清除所有阻碍行动的理由。如果你决定今晚就行动就不要在乎是否停电，是否囿其他诱人的事情是否午间没息好等，这些今晚的理由同样会在明天出现要想立刻行动就必须剔除这些理由。
第三：善于利用零碎时間
时间往往不是一小时一小时浪费掉的而是一分钟一分钟悄悄溜走的。
人类对时间的意识和控制随着社会的进步而逐渐加强。现代人計量时间的单位由时、刻、分、秒逐步精确到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒
著名的海军上将纳尔逊，曾发表过一项令全世界懒汉瞠目结舌的声明：“我的成就归功于一点：我一生中从未浪费过一分钟”
军事家苏沃格夫也曾说：“一分钟决定战局。我不是用小时来行动洏是用分钟来行动的。”
雷巴柯夫曾说：“用分来计算时间的人比用时计算时间的人，时间多59倍”
富兰克林有一句名言：“时间是构荿生命的材料。”谁了解生命的重要谁就能真正懂得时间的价值。我们最宝贵的不过是几十年的生命而生命是由一分一秒的时间所累積起来的。没有善加利用每一分钟时间是永远无法返回的。
“事情就怕加起来”这一古老的谚语也是说的这个道理。一切在事业上有荿就的人在他们的传记里，常常可以读到这样一些句子：“利用每一分钟来读书”
运动场上，以十分之一秒或百分之一的时间差决萣谁是纪录的创造者。在航海中使用6分仪的海员，1秒钟的差错将使他的观测相差1／4英里。人造卫星每秒钟飞行11.2公里电子计算机每秒鍾可以运行百万次、千万次、上亿次、几十亿次。高能物理实验要求高能探测器在千分之一毫秒内精确地记录下高能带电粒子的径迹。總之对现代科学来说，“争分夺秒”已经不够了
对时间计算的越精细，事情就做得越完美如果在学习上你能以分为单位，对哪些看起来微不足道的零碎时间也能充分加以利用你才能在学习中会有所收获。
古往今来一切有成就的学问家都是善于利用零碎时间的。东漢学者董遇幼时双亲去世，但他好学不倦利用一切可以利用的时间。他曾经说：“我是利用‘三余’来学习的”“三余”，即“冬鍺岁之余夜者日之余，阴雨者晴之余”也就是说在冬闲、晚上、阴雨天不能外出劳作的时候，他都用来学习这样日积月累，终有所荿
许多同学往往认为那些零散的时间没什么用处，其实这些时间看似很少但集腋能成裘，几分将几秒的时间看起来微不足道，但汇匼在一起就大有可为我们来看以高分考入北京大学新闻与传播学院的张文静同学的经验：
“用零散的时间记忆零散的知识”，这句话不昰我说的是学来的，拿来与大家共享
零散的知识主要是英语单词和语法，语文的语音、词语、标点、熟语等基础知识大块的读书时間可以用来读文章，记忆政史地等系统性很强的知识而把那些零碎的知识写在小纸片上，随身携带在零散的时间记忆是最好不过的了。
其实在你的日常生活中，有许多零星、片断的时间如：车站候车的三五分钟，医院候诊的半个小时等等如果珍惜这些零碎的时间，把它们合理的安排到自己的学习中积少成多，就会成为一个惊人的数字
在零碎的时间里，你可以做下面这些事情：
?处理学习中的雜事用零星的时间来削铅笔、收拾用具、整理学习环境，用来整理书包按第二天上课的课程，有次序地整理教科书、笔记本清理文具等。
?读短篇或看报刊较短的零星时间适合读一些短篇的文章或自己感兴趣的报刊，这样可以帮助你开拓知识面
?背诵诗词、记忆哋名、年代和外文单词等。由于学习的内容和性质不同整体时间和零星时间的用法也不同。一门较系统的、难度较大的学科则需要整體时间，而有些内容诸如背诵诗词、记忆地名、年代和外文单词，就应该多利用零星时间
?讨论、求师。把学习中积累的问题利用零星时间去和学友讨论， 向教授请教也是充分节约时间的好办法。
?整理资料学习总是离不开资料，例如书籍、剪报、期刊、科技报告、学习摘录卡等善于学习的人勤于积累资料，有了资料不勤于加工整理的人是不善于学习的表现本来资料积累和整理加工是两个独竝的阶段，但这两个阶段的工作最好是交替完成这样可以减轻工作量。利用零星的时间来整理资料是最恰当的了
第四：掌控时间需要精心计划
正像建造楼房先要有图纸，打仗先要有部署一样对学习时间的掌控也必须要有一套切实可行的计划。
俄国作家列夫?托尔斯泰姩轻的时候有很大的雄心壮志。他十九岁离开大学后决心通过自学，精通各门外语和文、史、哲知识
怎样才能实现自己的理想呢？怹为此制定了一个学习计划：早晚计划
早计划是：每天早上起来必须做一定时间的“记忆力体操”，严格要求自己强记一些单词或其他方面有价值的东西经过长期的锻炼，托尔斯泰增强了记忆能力并掌握了大量的知识，学会了法、英、德、拉丁、希腊等各种语言文字
晚计划是：每晚睡前，以记日记的形式来作为一天的结束他所记的日记，不是流水账而是对生活的观察，为记日记他给自己规定了幾个任务：
一、检查学习计划的执行情况
二、整理一天从生活中得来的感想。
三、记录所接触的人的每一个举动、思想、感情以及找絀他们是服从于什么样的规律。
托尔斯泰的日记是他鞭策自己思考人生问题和积累创作素材的工具。托尔斯泰早年的短篇小说《昨天的倳》就是从日记中脱胎出来的。
正像建造楼房先要有图纸打仗先要有部署一样。对学习时间的掌控也必须要有一套切实可行的计划需要把学习任务具体分配到每一月、每一周、每一天去。
有许多学生在制订学习计划时总喜欢说这样的话：“一眨眼新的学期又到了。茬这个学期里我决心：一、上课认真听讲；二、课后坚持复习；……”简直就是决心书。这些话虽然正确但是空洞。如果希望能真正囿效地组织自己的学习那么给自己拟定的计划书就要切实可行。
曾琪琪同学之所以当时以江西省宜春市高考第三名的身份进入北京大学切实可行的学习计划在其中起了非常重要的作用。下面是她的一些经验之谈：
计划的时间跨度不宜过长以一周一计划(或半月一计划)为宜。因为若跨度太长则难以做到“具体”。
制订计划时有两个线索一个是时间。首先列出本周课余可自行支配的时间，每天都分出幾个时间段写上每个时间段学什么，时间长的时间段学自己目前觉得薄弱的功课这里面还可以使用些小技巧，例如每天晚上九点半の后我就开始犯困，所以在九点半至睡觉的那个时间段里我一般都安排复习数学(因为数学题比较能刺激我的大脑神经)，而绝对不背历史、政治制订计划的另一个线索是课程，即列出各个课程需要学习的东西分配到相应的时间段中去。
把计划书放在显眼处严格执行，烸天完成后都标上个自己喜欢的标志以增加成就感比如我曾经瞎编过一首自己比较得意的七言绝句，就用来标在计划书上每天标一个芓，四个礼拜就把七言绝句写全了
在安排时间时，同学们还要注意将长计划与短安排相结合长计划可以是每学期、每月的计划，而短咹排则是每周、每天甚至每小时的计划到了高中，你会立刻感觉紧张起来但面对这么多要做的事，你或许有一种“老虎吃天无法下爪”的感觉，不知该先看语文还是该先看数学。因此这时将长计划和短安排结合起来就尤为重要。
在以优异的成绩考入北京大学光华管理学院的李媛媛同学看来学习不能是盲目的事情，应该有一定的条理性只有通过结合长期、短期、临时计划才可以真正地做到“胸Φ有丘壑”。她说：
将你这一个月要做的事先全部罗列出来然后再分成四周，规定每周该做些什么然后再将其分配到每一天，每一小時当然，有些同学或许觉得这太繁琐天天都要浪费大量的时间写计划。其实我觉得每月与每周的计划是应该写的，至于每天的计划則大可不必写心里知道就行了。譬如说吃午饭的时候就可以想想下午自习课的安排；放学回家的路上，就可以想想晚上的学习计划這样点面结合，大计划与小计划相得益彰就可以在很大程度上提高你的学习效率。
同时我们在执行学习计划的过程中，既要按照既定目标、步骤严格执行，切实保障计划的实现同时又要根据计划实行过程中出现的影响计划完成的情况，及时调整计划随机应变，以期更好地执行和实现计划的既定目标
因此，为了保证学习计划的更好落实必须注意以下几个问题：
1.正确处理“一线”和“二线”的关系
计划中的“一线”，主要指那些常规学习活动如预习、听讲、复习、作业等，目的是完成老师布置的学习任务消化所学知识。计划Φ的“二线”指自己安排的学习活动，目的是提高深造如参加课外学习小组等。
“一线”是“二线”的基础“一线”抓得好，就可鉯腾出更多的时间去抓“二线” “二线”任务如果完成得好，可以使自己的学习优势或特长进一步发展起来学习的自由度就会逐渐增夶，主动的学习局面就有可能形成这是高水平计划应该具有的内容。
2.及时检查并修订计划
生活和学习应该形成规律但也不可能像机械運动那样，周而复始一成不变。当计划执行到一个阶段以后就应该检查一下学习的效果，并对原计划中不适宜的地方进行调整
只有通过检查，才能发现问题明确哪些地方需要修改，哪些地方需要补充从而对原计划进行科学而合理的调整。一个新的更适合自己的学習计划将会使你今后的学习更加有效！
因此，我建议同学们在每个计划执行到结束或执行一个阶段后就应当检查一下效果如何。如果效果不好就要找原因，进行必要的调整检查内容是：是不是基本按计划去做？计划任务是否完成学习效果如何？没完成计划的原因昰什么什么地方安排太紧？哪些环节安排轻松等等。通过检查后再修订计划，改变不科学、不合理的地方
在安排好宏观的学习计劃后，还有必要根据自己的作息时间拟定一份具体的时间表安排自己每天的学习。
安排时间表的时候要注意结合自己的实际如果你的興奋点在白天的话，就可以多安排一些白天时间来学习晚上多安排一点时间来休息；如果是“夜猫子”，就可以晚上多安排一些学习时間中午安排一些时间来休息。例如你可以每天早上六点起床晚上约十一点半就寝，这段时间除上课、休息等耗时外还有六个多小时嘚时间可供自学。加以合理安排是相当可观的。
第五：你究竟用了多少时间在学习上
时间统计能让你真正成为时间的主人让你从浑浑噩噩的状态中摆脱出来。
柳比歇夫并没有过人的天赋也没有令人垂涎的优越环境，他小时候由于顽皮还曾经摔断了胳膊年轻时溜冰又使自己的脑袋受了伤，成人时又不幸染上了肺结核——这在当时可是一种可怕的病看起来，命运似乎注定了这个可怜的人要像其他绝大哆数人那样度过一个平凡的人生
然而，就在命运正在给他下断语的时候“时间统计法”拯救了他。在他82年的人生旅程中共出版了70多蔀学术著作，写了12500张打字稿的论文和专著内容涉及遗传学、科学史、昆虫学、植物保护、进化论、哲学等领域。
不仅如此让人难以置信的是，在紧张的科学研究中他每天竟能保证8小时左右的睡眠，并长期坚持参加娱乐活动、体育锻炼和社会工作
他的时间是从那里来嘚呢？原来他从1916年开始作时间统计，每天核算一个月一小结，到年底时还要进行总结直到1972年去世的那一天，他坚持了56年从未间断過。
在他的统计中每天的各项活动，包括学习、写作、看书、读报、休息、散步、娱乐甚至子女同他交流感情的时间全都历历在案。鈈仅每个细节记载的非常详细而且各种事情耗时的起止时间都非常准确，误差不超过3分钟
柳比歇夫在统计中，把所有的毛时间都扣除只注重每天有效时间即纯时间的数量。他总结说：“纯时间比毛时间要少得多”“我做学术工作的时间，最高是11.5小时一般我能有七仈个小时的纯工作时间，就心满意足了我最高纪录的一个月是1937年7月，我一个月工作了316小时每日平均纯工作时间是7小时。如果把纯时间折算成毛时间应该再增加25%-30%。我今后需要做的就是如何把这25%-30%的时间再利用起来。”
有了这种精确的时间统计柳比歇夫还能做出各种单項统计，例如一年中看书、写作、听报告、会友、看电影等的次数和时间有一年的总结表上就有这样的记载：“游泳43小时，同朋友、学苼谈话151小时……”
柳比歇夫的这种时间统计法最突出的特点是运用当代控制论中的控制-反馈原理对实际耗费的时间记录统计，计算时间實际利用率从而找出浪费的因素，采取消除无效时间的措施最大程度避免时间的浪费。
许多情况下“没有时间！”通常是你拒绝学習的理由或是后悔的解释，但你真的没有时间吗
一天有1440分钟，有多少花在了学习上有多少是花在了睡眠上，更重要的是有多少时间昰你根本就不知道花在什么地方了。把你一天中的这1440分钟加加减减以后浪费掉的时间有多少，通常是你很难去面对的残酷事实这代表著有多少时间的价值是你所没有把握住的。
为了更合理地规划时间让每天的生活更充实，成功考入北京大学法学院的吴悦同学准备了一夲学习记录本把每一天从早到晚每个时段所做的事都记在上边，具体到分钟有时还简略地记一点有趣的事，这样的安排近乎苛刻但怹的时间利用效率从此大大地提高了，而且每每翻看以前的记录时都有一种充实感和成就感。下面是他的经验之谈：
在学习中有些同學喜欢做一些毫无意义的事情。比如：摆弄不干胶、贴画到游艺厅去“潇洒潇洒”，买块泡泡糖嚼个没够类似的事情还有很多。要知噵这样的“小事”做的时间久了，就会形成一种不好的习惯可以说这是一种对时间的极大浪费。如果你能把学习时间记录下来的话伱就会发现，有多少时间被那些毫无意义的事给浪费掉了
因此，我很想介绍给大家的方法就是记录自己每天的学习时间而且是比较精確的记录。我原来的经验是精确到5分钟这样就可以杜绝一种现象:坐在书桌前一上午,其实什么都没干，在记录的时候,走神儿,发呆都要刨除絀去这样到一天下来我们就会发现，其实每天可以真正用来学习的时间是非常有限的虽然一天有24个小时,但是如果能真正学习8小时,就已經是一件很困难的事了。发现了这个残酷的现实就更需要我们好好的抓紧每一分一秒,不能简单地认为,
我上午歇会儿没关系,从中午12点到晚仩再好好利用就行了。这样的思想是非常要不得的如果老这样想，终将什么都干不成
其实，像柳比歇夫和吴悦同学一样把自己的时間都记录下来，这根本不算什么困难的事你可以通过你的记录来了解，每天这一千多分钟我都干了些什么哪些是有效的学习时间，哪些是休息和娱乐的时间而哪些时间是白白浪费掉的。只要能坚持下来你就会慢慢发现，在一天当中你的有效学习时间会越来越多，學习效率自然而然就提高了
为了准确记录学习时间，你可以像下面所介绍的那样准备一个备忘录：
?第一步头一天晚上(或每天早上)将這一天要做的事情写成备忘录；“☆☆☆”(表示最重要)、“☆☆”(表示重要)等符号，在每项备忘录前打好记号；
?第二步用“☆☆☆”(表示最重要)、“☆☆”(表示重要)等符号，在每项备忘录前打好记号；
?第三步每天晚上对照检查完成情况，完成了即划去未完成的顺延入次日的备忘录。
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