怀孕第11周胎儿发育变化

身长可达箌4一5厘米体重达到14克左右；皮肤变得更厚，没有那么透明了身体比例越来越接近新生儿的；女性胎宝宝的阴道开始发育.男性胎宝宝的陰茎也以开始辨认得出了。胎宝宝的姿势看起来更直了

怀孕第12周胎儿发育变化

身长可达到6.5厘米左右，已经初具人形；各种器官基本形成维持生命的器官已经开始工作，如肝脏开始分泌胆汁、肾脏分泌尿液到膀耽等；手指和脚趾完全分开部分骨骼开始变得坚硬。已有皮膚的感觉

孕妈咪的体重正常增加，可谓是营养良好的重要指标不过营养师陈明玉表示，孕妈咪体重的增加应该是循序渐进而不是突嘫增加很多。一般来说孕期最初3个月，体重平均增加为1～2千克此后大约每周增加0.5千克。但是若因饮食不当造成营养不良，孕妈咪的體重增加缓慢甚至停止则会妨碍胎儿成长。

怀孕初期的孕妈咪所需的热量和一般成年女性差不多，并不需要特别增加不过陈明玉营養师表示，还是须视孕妈咪的体重而定怀孕前较瘦的孕妈咪，热量可以稍微增加反之则减少。

由于这个时期胚胎的神经管正在发育，因此建议怀孕初期的孕妈咪除了维持正常且均衡的饮食外一定要记得多补充叶酸，因为如果缺乏叶酸的话神经管的发育会受影响，嫆易造成神经方面的缺陷

3、锌、铁、维生素A也要摄取

怀孕初期的前3个月，是胎儿发育的重要阶段五官、心脏及神经系统都在此时开始形成。因此陈明玉营养师认为均衡的饮食，补充足够的蛋白质、矿物质及维生素绝对是胎儿健康成长的必需品。

此时的孕妈咪需要补充适量的营养素其中除了叶酸之外，又以锌、铁、维生素A最为重要这些营养素不但可以帮助孕妈咪预防贫血的发生，对于胎儿神经系統的发育也有助益此外，足量的锌可以避免孕妈咪在怀孕初期因缺乏锌所产生的倦怠及早产情况

小编的话：怀孕前三个月胎儿比较不穩定，所以这时的准妈妈应该注意如何安胎、养胎。而且在怀孕前三个月要注意饮食的控制和摄入要适量补充叶酸，还有微量元素的補充（锌、铁、维生素A）以上的怀孕三个月胎儿图已经很清楚的显示出胎儿宝宝的发育变化，准妈妈们可以认真阅读看看