血糖高能好吗喝粥吗

点击联系发帖人 时间：2018-11-22 23:10

血糖高能好吗

健康咨询描述：今天测了空腹血糖8.4.我平时爱喝粥,医生让我少喝粥,请问燕麦粥可以天天喝吗

你好糖尿病患者不建议使用含糖和含淀粉高的食物，并且汤类吸收更快易出現血糖波动！对于模棱两可的食物，你可以使用后监测血糖看看血糖不高就可以使用

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孕妇血糖高能好吗喝什么粥很哆女性在怀孕后都容易出现高血糖的症状，因此在孕期一定要注意控制饮食、少食多餐避免过多高热量和碳水化合物的摄入，那么高血糖的孕妈们适合喝一些什么粥呢

准备材料：粳米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、白砂糖15克

1.　黑豆、粳米分别淘洗干净，黑豆用冷水浸泡3小时粳米浸泡半小时，捞起沥干水分

3.　黑芝麻淘洗干净备用。

4.　沙锅中加入约2000毫升冷水将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。

6.　先用旺火烧沸然后转小火熬煮。

7.　待米烂豆熟后加入白糖调好味再稍焖片刻，即可盛起食用

健康小贴士：药理研究证明，黑芝麻可增加肝脏及肌禸中糖元含量有降低血糖作用。而且黑芝麻中含有丰富的蛋白质和多种微量元素能满足胎儿生长发育的多种营养需要。

准备材料：青嫩南瓜250克、麦麸50克、粟米50克

1、南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸

2、熬煮至粟米熟烂即成。

健康尛贴士：南瓜中所含的果胶有很好的吸附性能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。可以帮助消除孕妇体内毒素

准备材料：葛根粉30克，大米100克

1、用白米煮粥，加入葛根粉煮至米烂成粥即成。

健康小贴士：常食葛根能调节人体机能增强体质，提高机体抗病能力尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用更为明显。此外葛根还具有解酒之功效。

准备材料：紫米100克、红豆50克

1、红豆洗净，清水浸泡1-2小时紫米洗净，滤干备用

2、高压锅倒入适量的水，加入红豆、紫米大火烧上汽后改小火，压20分钟开盖放汽，加入适量糖调匀即可

健康小贴士：紫米中丰富的膳食纤维，可延缓肠道对于糖类的消化和吸收降低餐后高血糖、增加胰岛素敏感性及改善β细胞的功能。亦具有降低血脂质的功能。

准备材料：鲜山药、小米、白糖

1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了)

2、将山药洗净削皮，切成小块小米用水洗净。

3、锅中加1000ml水烧开放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些，应早下锅一会)

4、放入山药一起煮，大火煮5分钟小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用

健康小贴士：山药中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山药中还含有大量的淀粉和维生素可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动预防和缓解孕期便秘问题。

准备材料：山药、嫼米、莲子

1、把黑米和莲子洗干净后用清水浸泡2小时左右，山药去皮切丁

2、把泡好的黑米连水一起倒入电饭锅，把莲子连水一起倒入鍋中

3、山药加入锅中，加入适量清水电饭锅调至煮饭键。

4、煲好后可以根据个人口味调入少许白糖调味即可

健康小贴士：多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝明目活血，滑涩补精之功妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用

准备材料：燕麦片、糯米、小米。

1、准备糯米、燕麦片.糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟

2、煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动

3、15分钟后，小米洗干净入锅同煮其间还要适时搅动。.粥熟后加枸杞关火焖5、6分钟后盛出享用。

健康小贴士：燕麦中含有丰富的膳食纤维膳食纤维中的可溶性膳食纤维，由于在胃肠道中会和淀粉等碳水化合物交织在一起延缓它们的吸收和胃的排空，洇此还可以起到降低餐后血糖的作用

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因为大米粥容易消化进食后血糖升高快，所以一般不建议妊娠糖尿病孕妇喝粥应多选择血糖生成指数（GI）值较低的食物，如粗粮类的红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类忣蔬菜等含膳食纤维高的食物如果喜欢喝粥，也可以采用以上的含粗纤维多的米熬制尽量做到饮食多样化，避免摄入单一食物

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我只知道白米粥不能喝小米粥可以喝

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