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您的情况可以注意休息避免劳累受凉負重或者一个姿势过久比如久坐久站,在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量避免爬山爬楼梯等劳累情况,训练可以靠墙深蹲提踵,直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能全面营养适当补钙多晒太阳,配合中西医药物活血通络治疗如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好,腰间盘突出做牵引多少钱可以减轻关节腔压力促进血液循环。
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当然是可以的啊,注意安铨
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