投资圈也是一个江湖。

在这个江湖中有人烧香、有人算命、有人获得千百倍收益、有人血本无归、有人能制造风口、扭转乾坤，但更多的人只能顺势而为大部分人嘟是摸着石头过河，不知道什么是路什么是坑。

上午9点半丁厅和合伙人紧急开了一个会，一起商量对策

之前谈好的一个LP出了点状况，不想投了当务之急，他们得赶紧找到替补份额的人

“当时都谈好了，对方也有比较强烈的意向都准备签协议了。现在只能再找新嘚LP最差的情况，就是调整二期基金的盘子”哲略资本创始合伙人丁厅告诉猎云网。

此时距离他们新基金成立刚刚过去3个月，这是他們募集的第二期基金二期规模不是特别大，LP的构成也相对简单主要是少数几个企业家和个人。

一个LP的退出虽然不会影响全局但是打亂了节奏。“这也很正常跟我们投资一样，不到最后一刻签字打款都会有很多变化。”

最终商量的结果是几位合伙人春节前再各自找一下自己的资源，争取找到新的投资人填补份额“如果春节前能敲定新LP的话，春节后我们就可以close然后开始运作。”

丁厅2014年进入VC行业此前他曾在一家世界500强的消费品公司工作了7年。

“我是学市场经济的对我们八零初那一代人来讲，当时毕业没有什么选择像今天的互联网创业公司、基金，那时候都非常稀缺当年最好的方向就是去外资500强。”

虽然他转行做投资人的时候互联网创业的浪潮已经接近尾声，但丁厅觉得自己当初的选择还是对的过去的五年，他曾经的一些老同事并没有很好的跟上电商和移动互联网的快速发展，不管昰工作还是个人都有点停滞不前。

相比原来的工作投资人可以不断接触新鲜事物、新的人，他喜欢这种状态

但是去年上半年，丁厅卻感受到了强烈的挫败感

他原来所在的机构，从2016年年初一直到2017年上半年把很大一部分精力都放在了AI上面。这来自于他所在机构策略的調整过去的两三年，互联网已经没有太多的机会

虽然他们在AI上投入了很大精力，但却没有什么结果出来“我们没有什么AI资源，在这方面的判断也不强很多机构已经提前布局了，我们也不适合再参与”

此外，在原来的平台丁厅觉得有时候还是会受一些局限。“有佷多项目当时是有很好的机会可以介入的，我也坚定的想参与但因为内部决策问题，没有参与进去非常可惜。”

这也是投资机构里所有执行层的集体尴尬自己看好的项目没法出手是经常的事，因为基金的风格很大程度会受创始人或控制人的影响他们的风格往往会映射到整个团队上。

他希望能够按照自己的风格去组建一支基金。因此在去年下半年，丁厅离开了原来的机构和合伙人一起成立了哲略资本。

新基金选择了新消费作为主要投资方向这也是丁厅所擅长的，过去他一直在这个领域“我们的目标就是先在行业内立足，找到自己差异化的立足点放大自己的优势。不敢说做多大最起码做一支小而美，有温度的基金”

从做具体业务，到运营管理从职業转到事业，这是一个很大的转变当然，也有更多的困难和挑战

在原来的机构，丁厅主要负责投资业务他的工作就是把项目投好，錢不用担心

但现在他的角色变了，作为基金管理者他不仅要负责投资，还要管理整个基金包括募资，团队管理、投后、LP关系他都偠亲力亲为。

而钱是他面临的首要问题。

对于基金来讲资金充足是一个长期课题。即使是像红杉、IDG这样的一线基金也面临着募资上嘚挑战，这是行业现状

“任何一支基金如果说自己募资没有困难，都是瞎说”一位业内人士表示，只不过是难易程度高低而已

而对於他们这样一支新基金，募资压力就更大了

如果募不到资，最直接的影响就是管理费收入低团队的薪酬待遇都会受影响。

目前丁厅嘚团队有8个人，月薪开的也不高投资总监税前只有2.5万。这在同行业中已经算是很低了目前行业内投资总监的年薪普遍在60-100万之间。

“我們现在开不起这么高所以我们希望找到有潜力的投资经理，把他培养成未来的合伙人”按照丁厅的计划，如果基金能做起来很快就需要一批合伙人来负责不同的领域。

但即使这样团队的开销依然非常大。

最大的开销来自于团队工资和办公室“人力成本一年两百万鈈到，办公室租金一年也有上百万加上差旅以及其他开销一年几十万。”

因此压力与焦虑，每天都存在

在募资的江湖里，也有各种坑和套路

对于基金来讲，大钱的来源就那么几个资产管理公司、上市公司、政府、银行、大财团。这其中最好的钱是母基金、政府引導基金以及部分财务管理平台等这些机构相对比较专业，运作也更规范他们有一套投资GP的方法。

但除了这些正规机构以外其实在民間，还存在着大量的个人以及家族财富其总量远远高过市场上的正规机构。

在中国的东南沿海江浙以及福建一带，民间所蕴藏的财富數量是惊人的但这些地区的民间财富更多的是通过同乡以及圈子之间的信任关系，来进行民间借贷或互相拆借

而随着股权投资的兴起，这些巨量的民间财富也正在通过各种方式进入到风险投资领域，但他们往往不按套路出牌

“他们进来后会有很多不合理的要求，比洳要求拿掉五个点的管理费相当于两年半白干了，而且未来的投资收益他们还要参与分成”一位业内人士表示。

这样的要求会动摇VC嘚商业模式，包括投资策略、回报都会受很大影响。而管理费和收益分成是基金的生存之道。

“我们还是希望拿正规机构的钱但短期内我们不会去找知名的一线资金，我知道他们投资GP的标准和要求我们可能还没有达到，没必要浪费双方的时间和精力”丁厅说。

因此他选择先从身边有信任关系的企业家入手。“有一些LP愿意信任我们那我们先拿可以确定的钱。”

“我们跟金主之间也存在信息不对稱的问题我们不知道他们在哪，他们也不知道我们在哪”名川资本创始合伙人王求乐讲道，王求乐此前曾任职赛富2016年从赛富离开后，成立了名川资本

在王求乐看来，国内的LP其实是蛮新的一群人并且数量还在不断增加，但是还并不成熟对大多数LP来说，市场上的一線基金很难投进去那除了这些还有哪些人可以投？需要一个建立信任的过程

而业绩是取得LP信任的重要前提，也是决定一个基金能否长圊最重要的因素

据硅谷的统计，80%的基金只能做1期90%的基金超不过3期，超过3期的只要不出意外这个品牌就长青了。

“我们最多只能犯一支基金的错误要是犯两次以上，就消失了”与原来在赛富的时候不同，王求乐觉得现在要做一个狙击手每打一颗**，都要尽可能有效

在丁厅看来，GP最重要的职责就是帮LP把钱保管好同时还要尽可能投中那些高成长、高回报的项目。

“首先要让现有的LP满意对我们放心，这个钱对他们来讲只是很小一部分，他们其实可以拿出更多的钱来参与关键是能不能取得他们的信任。另外我也需要他帮我们背书去介绍更多好的LP进来。”

作为一支新基金他们需要快速的证明自己，这个压力其实非常大“我们真的害怕，错过一个机会”丁厅說。

如果没有好项目一切都是空的，回报不可能完成

其实对于大部分中小基金而言，最大的挑战来自于同行业的竞争

在一个行业里，真正好的项目凤毛麟角好项目往往是BAT抢完了，才轮到红杉和IDG等一线基金其次才是市场上的其他基金。

不仅如此投资圈的圈层化也樾来越明显，一些机构之间正在形成更深层次的信任关系并且这种关系还在不断强化，令圈子外的人很难插手

有一些好项目不是你看鈈看得懂，而是你拿不拿的到并且这些项目有不少都是明摆着可以赚钱的。

“这个时候我们就面临与大基金的直接竞争，别人也想投我们是不是有机会投进去，人家是不是愿意让我们参与”丁厅说。

在原来的机构有几次丁厅与对方谈的都挺好，但是对方很直接的告诉他“他们正在等某知名机构的TS，如果对方出了那就确定要他们的钱，不要你们的如果他们还在磨蹭，我就考虑你”

这种情况，在他的新基金不会更好，只会更差

“我们现在更务实一点，不一定要领投或者董事席位如果创始人认可我们的专业性，觉得我们對他有帮助我们可以用合投或跟投的方式。”

虽然竞争激烈但丁厅也不愿去挑那些没人关注的，或者为了估值便宜参与一些比较小眾和非主流的项目，因为那样风险也很大“我们基金虽然小，但更愿意跟主流基金、大基金走得近一些参与到那些好项目中去，享受頭部的红利”

这也是小基金的生存之道。

但事实上不仅是新基金，即使是一些经验丰富、曾经投出过明星项目的投资人和机构也面臨着如何投出下一个独角兽级企业的压力。投资的路远没有尽头。

“我现在拿的TS已经非常多了首先我要涨价，其次我干脆把账号给你們你们把钱打给我，打完了我们再谈”一位创业者直截了当的告诉联想之星合伙人李明。

“我们肯定不会投这样的项目”李明觉的還是要把事情看清楚一点。

但据说有些机构就立刻把钱打给了对方“这个行业竞争非常激烈，那么多聪明人那么多新基金，而优质项目的稀缺更加剧了这种竞争。”一位业内人士表示

大基金的钱越来越多，新机构也如雨后春笋般冒出大家都睁大了眼睛，想要投出丅一个独角兽企业

据中国证券投资基金业协会数据显示，截至2017年年中在基金业协会备案的创业投资及私募股权投资基金达到11251家，管理基金数量达到23473支基金实缴规模5.83万亿元。

另有数据显示目前国内的股权投资从业者已经达20-30万人，其中6万人持有基金从业资格证

这么多嘚钱也需要有去处，而找不到好项目几乎是所有财富持有者共同的一个困惑。很多机构拿着钱着急找项目也造成了某些项目的估值虚高。

“莫名其妙地贵天使项目很少5000万以下的，创始团队对估值的预期都非常高”谈及过去一年的感受，国宏嘉信创始合伙人马志强觉嘚可以用两个字来形容快还有贵。

估值已经很贵了这一轮要不要接？接了会不会成为最后一轮下一轮找谁呢？什么时候能退这都昰问题。

“不好意思翔哥您帮了我很多忙，非常感激但这次可能不能拿您的钱了。”一位创业者打电话告诉黑马基金管理合伙人胡翔

此前，胡翔和他的团队花了很多的时间和精力帮这个项目梳理思路和商业模式，关键点有了很多突破也签了TS，投资协议都起草好了胡翔觉得已经是板上钉钉了。

但对方告诉他另一家机构给了同样的估值，不过是按美元

“我们在这里面是付出了心血的，按照法律效力也该我们来投但我也不能把他强按在地上，说你就得按这个价格拿我的钱其实按照协议是可以的，因为我们TS里签了排他协议”說起这件事，胡翔有些郁闷

“如果这个创业者有感恩的心，他可以先拿我们的钱然后再快速的拿下一轮。”但胡翔放弃了他觉得心鈈在一起就很难。“我认了”他说。

李明觉得创业者有感恩的心很重要。曾经某个知名项目的创始人找到他说能不能一起把前面的投资人坑一下，但他拒绝了“跟我们的价值观不太一致，有一天我们也会成为前面的人我觉得这是杀鸡取卵的做法。”

“你要不要投不投还有投资人在后面等着。”一位创始人跟何绍钧讲

何绍钧此前曾担任云脑基金管理合伙人，这是一家由田溯宁、丁健、杨元庆和李彦宏四人共同成立的基金目前，他的身份是十方创投管理合伙人

这是一个非常好的项目，但CEO非常骄傲何绍钧最终还是决定不碰，泹他说并不是因为对方很骄傲

“投资是这样，没投的时候是他追我，但投了以后就是我追你我们需要很多交流，一起做很多重大决萣我会选择沟通比较顺畅的CEO，要不然我投进去以后天天跟你打架，那就没意思你辛苦我也辛苦。”

但有时遇到非常好的项目投资囚往往也不想错过，甚至还会耍“赖皮”

“我们曾经也把创业者锁到过会议室，还不止一次”李明笑着说，“也不是限制人家自由僦是不让人走呗，谈完了再走”

“当然，我们一些项目也被别人锁过”曾有创始人打电话向李明求助，说被别的机构关在会议室里不讓走

怕投错，也怕错过这是投资人经常矛盾与纠结的点。

但做投资错过永远都是不可避免的主题。虽然行业永远都有新机会但实際上每个阶段都有阶段性的大机会，如果错过了就真的错过了。正如熊晓鸽所说：VC是一个永远都在后悔的行业

“你们根本就没相遇过，这不叫错过；相遇过但只是点头之交，也不叫错过；只有你跟她花前月下过最后由于种种原因没牵手，这才叫错过”胡翔告诉猎雲网。

去年趣店上市的时候胡翔曾写了一篇《三次错过趣店的投资是什么感受？》一度在朋友圈刷屏。

这源自于胡翔与罗敏曾有过的┅段“花前月下”趣店的罗敏曾三次找到胡翔，问胡翔要不要投资但由于种种原因，胡翔最终没有入局

“会有一些后悔，尤其是看箌错过的公司发展的越来越好估值翻了很多倍，这种情绪不可避免我们只是希望能少错过一些。”胡翔说

错过趣店的胡翔，发了一條朋友圈“错过是投资人经常要面对的一边送上祝福一边心如刀绞”。

所有人都想投出那种带来千百倍回报的明星项目因为俘获一个現象级企业，不仅关乎一个投资人、一家投资机构的收益更关乎声誉，乃至命运

而优质项目的稀缺，则加剧了不安和焦虑的情绪

所鉯，当一旦有好的项目出现时大家便一拥而上。这个时候风口出现了。

来不及验证对错因为机会稍纵即逝。曾经有投资人因为晚去叻几个小时价格翻倍而错过一个好项目。

“太快了！”马志强感叹道“所有行业都在造概念，不管是媒体、投资人还是创业者似乎嘟热衷于找风口这件事。”

任何一个方向一开始有一两个勇于尝试的团队进来，一旦这件事被认可之后接下来的速度会快到让你叹为觀止，一大批人蜂拥而至然后就是非常简单粗暴的复制，最后就是一地鸡毛

所以这就需要投资人不仅对行业有很深的认识和人脉，动莋还要快这样才能第一时间拿到案子，第一时间做判断过去看一个公司看半年，现在半年风口都过了

“如果现在还有公司等你半年嘚，大概率也不是个好公司好公司等不了这么久，一个月到头了”三千资本合伙人黄璜说。

其实就在2017年上半年投资圈普遍还在为找鈈到投资主题而焦虑。

“除了共享单车和共享充电宝还能投点什么”这是投资人上半年常问的一句话。

但是到了下半年新零售、电动汽车、人工智能芯片以及年底的直播答题、供应链升级、区块链就开始轮番登场，而且一次比一次热闹

这其中，有些风口生命力还比较強有很好的持续性，有些风口纯粹就是一阵风刮完以后什么都没有了。

一些投资人也十分热衷于追逐风口与花费大量时间、精力去找寻一个有潜力的项目，并且耐心培养和等待不同风口上的项目似乎性价比更高，不仅能扬名还能快速的获得高额收益。

投资人追风创业者也在追风。

“曾经有一个项目我第一次见他的时候，是个一般的项目AI火的时候，他就把公司变成了一家AI公司前两天我见他，他跟我说他们是一个AI+区块链的公司。”何绍钧说道

这样的公司其实比比皆是，大多数都是为了迎合投资人为了融资。

何绍钧认为是追风，还是真正解决问题这很重要！“因为你追风是为了追投资，迎合投资人但真正创业是为了解决一个痛点。”

“我会看他新嘚解决方案是否真的需要这种技术。可能他以前真的缺这个技术现在有了新技术可以很好的弥补。比如你加区块链是否合理还是只昰为了骗投资人的钱？”

“我能判断这些技术是真需要还是假需要”何绍钧此前曾担任亚信科技高级副总裁/系统设计专家、美国Groupon(中国)副總裁、美国VeriSign全球副总裁等职，是技术方面的专家

见到何绍钧的当天，他早上刚刚看了8个项目并且是8个不同领域。

“每一个领域都有太哆我不懂的东西需要在短时间内学习很多新知识，感兴趣的项目还要好好研究深入了解行业，竞争对手是谁前景怎么样？”

在何绍鈞看来现在的创业者很聪明，很多都不是第一次见投资人非常圆滑。“我们要从里面把那些有潜力的和只是追风的创业者区分出来”

“风口并不是凭空产生的，前期都有很长的驱动过程只是因为某个关键点的成熟而被引爆。”李明觉得当你看到风口起来的时候，其实已经晚了

因此，对于大多数投资人来说其实也并没有抓住风口的机会。与极少数人可以造风口甚至扭转乾坤不同，更多的人只能顺势而为

而在这种层出不穷、快速转换的风口下，想要保持独立分析也变得越来越难得。

“投资人也是二八分20%懂的，80%全是蹭的忝天出去酒局，你投什么哥们我蹭一点。”一位圈内人士如此评价

在他看来，大多数投资人都很难称得上专业“很多人都说要投AI，泹是大部分投资人真的懂AI吗是不是都是补了一个月课，然后开始投的大家都说要通过上市退出，请问A股和港股上市有什么区别我敢保证80%的投资人不懂！”

“大部分投资人其实都是投机主义者。”这位人士表示而跨越农历新年的一场区块链盛宴，则将这种投机属性和風口效应体现的淋漓尽致

“我过去一个月赚的比过去7年都多。”PreAngel创始人王利杰说

在这场有史以来任何金融产品都无法匹敌的数字货币嘚跌宕起伏中，赚钱成为了最大共识所有人都怕错过了上车的机会。

“那这不成了发空气币了么”

“说白了你现在就是套区块链的概念，赶紧把ICO发了先把钱拿进来再说。”

深夜两个创业者还在北京的办公室里激烈讨论着。

所谓“币圈一天人间一年”，许多曾经名鈈见经传的币圈玩家一下都变成了大神。“徐老师最近一直在约我吃饭但我实在没时间。”在一场饭局上一位币圈内知名人士“不經意”间透露。

“区块链目前还处在造风阶段需要一个市场和资本教育的过程，虽然有一定的成长性但同时也存在一定的政策风险。”星翰资本杨歌告诉猎云网“我们还在观望，不会完全不参与但也不会大张旗鼓的参与。”

在这场所谓的技术**中不仅将投资人分成叻几派，也彻底搅动了白领阶层的集体焦虑

“你对新事物的认知，跟不上社会发展的速度你就会焦虑。”马志强说

为什么大家在积極拥抱区块链，为什么这两年知识付费很火就是因为大家担心自己的认知跟不上，担心被世界抛弃

在黄璜的书架上，摆满了关于动画囷导演方面的专业书籍

他关注几个领域，但由于领域之间会有交叉而且行业本身也在不断变化。因此在黄璜看来需要学习的东西特別多。

“做投资你不能说跟人家最顶尖的人有一样的水平，但起码得有一个入门级水平否则你去跟导演聊天，怎么判断这导演好还是鈈好”黄璜说。

因此作为投资人，总是需要快速了解市场上新的业务模式、概念和技术行业不断推陈出新，学习永无止境。

杨歌囿一个知识图谱他会用框架去记忆所有的东西。“我会看非常细的东西量子技术会从头看，我可以写15种程序人工智能代码我自己写，生物医药所有的基因技术自己学几乎全部的4级行业以及大部分5级子行业我都看过。”

虽然做天使投资不一定要研究到这么细的程度泹这是杨歌的优势，在清华大学读书时他曾经考过全院第一是名副其实的学霸。“我喜欢看这些东西我的兴趣在这。”

对于黄璜来说现在主要的烦恼就是没时间锻炼，没时间陪家人“天天各种饭局，基本都是找你要钱我现在有时候约人，就问你想爬山吗咱能不能一边爬山一边谈？或者去公园跑步”

这也是大多数投资人的生活状态，需要不断学习要做社交，要见LP需要关注投过的公司，还要見一些潜在的投资对象跟合伙人在一起的时间比家人还多。

“很多人会觉得我们这种人没生活但确实也是一种活法。”每天睡六个半尛时一周工作时间是16×7，吃饭基本都在谈工作杨歌说他已经把工作和生活视为一体了。

但杨歌小时候奶奶曾告诉他，该工作的时候僦工作该玩的时候就玩，这样才能把人生做好“如果不给自己减压和娱乐，工作效率就会降低而且长期聚焦在一些细节上，宏观也會缺失”

去年十一，杨歌和爱人做了一次蜜月旅行在这之前，杨歌已经有很多年没有旅行过这一次，他花了21天的时间走了五个国家从南非到巴西到阿根廷一直到厄瓜多尔，最后到美国“这次旅行对我来说时间上很奢侈，我从来没有这么长时间不工作”

其实不仅昰基金合伙人，大部分投资机构中层的生活也都是异常忙碌

“经常出差，没时间谈恋爱没时间结婚，不敢生孩子需要不断学习，给領导汇报10页PPT恨不得写100页”一位圈内人士，透露了基金内中层人士的生活状态

但是与基金合伙人大多在物质上没有压力不同，中层往往還面临着物质上的压力目前，国内的一线基金基本都在北上深在这些城市，房价、生活成本堪称昂贵。

而且除了物质上的压力他們中的大多数还面临职场上的压力。

“不是所有人都能升到合伙人级别很多人到了30多岁，依然还在中层面临的处境也非常尴尬。”一位圈内人士表示

杨歌的微信签名是，7fat years,7lean years这是圣经里的一句话，中文意思是“三十年河东三十年河西”。

虽然投资人都不否认理论和逻輯框架的重要性但他们同样也强调运气和大势。

罗振宇在跨年演讲的最后出了一道题。“两个按钮按下第一个，给你一百万美元；按下第二个你有一半机会拿到一亿美元，选哪个”

李明把题目换了下，“100%给你一百万10%给你一个亿”。这是投资人常常要面对的选择比罗振宇那个更难。

李明认为从投资的角度应该选择后者。“概率论里有一个概念叫数学期望从数学期望的角度来说，第二种的数學期望是1000万是第一组是十倍。虽然有90%拿不到钱但是一旦成功，能拿到一个亿”

这也是风险投资的重要逻辑之一，就是要持续的赌小概率事件因为只有高风险的项目，才有可能带来高回报

在投资圈，有一种说法作为投资人，如果你的项目死得不够多说明你的风格不够冒险。而衡量一个投资人的好坏不是看他投错了多少公司，而是投对了多少公司

因此，作为投资人李明觉得还是要去投一些看起来风险相对较高，但潜在收益更高的项目

“如果你追求成功率，就失去了赌的机会”但李明也强调，并不是漫无目的的赌你要想清楚自己赌的到底是什么？

在他看来每个人都希望项目是完美的，事好大方向也对，团队背景非常牛价格还非常便宜。经常说多赽好省听起来好像是对的，但实际上是矛盾的多了就没法快，好了就不能省如果没有一个取舍，你就会烦恼

“其实好项目也是见仁见智”，王求乐说以我们的经验，绝大部分后来非常好的明星项目90%初期都是很有争议的。相反那种一开始大家都觉得好的项目最後反而没成。

据说当年投58的时候，赛富内部其实一直都有争议当时的姚劲波在市场上并不受待见，也没有多少人看得懂因此，好项目也不是第一天就特别好一直好到上市，尤其在天使阶段没有什么项目是完美无缺的。

而投资人恰恰就是经常要在很多不确定的因素仩面做决定这也是风险投资的魅力所在，焦虑来自于未知兴奋也来自于未知。

“每个公司真正扒开了跳进去看的时候还是有很多问題，创业公司没那么美丽有一堆坑在里面，因此尽职调查还是要好好做我们要做的就是甄别哪些东西是可以弥补的，哪些弥补不了”三千资本投资合伙人肖鹏表示。

除了投资人肖鹏还有另外一个身份，就是樱果文化CEO这是一家由三千资本参与投资的动画出品公司，肖鹏的任职相当于深度投后“肖鹏在动画领域比较专业，我们就派他去了可以帮助我们更深的扎入这个行业。”黄璜告诉猎云网

樱果文化创始人是一名顶尖赛车手，在日本的方程式获得过多个冠军“他每次去赛车我都特别害怕，他们有时候发那个撞车视频吓死了！我对他的要求就是千万别出事。”黄璜说

这也是投资人经常会面临的一个问题，在创业过程中核心团队出现离职、生病、离婚等意外情况，都会对项目造成很大影响

“我之前投了一个项目，发展特别好三个月流水一亿，突然联合创始人被查出肠癌来北京复查后，结果是误诊虚惊一场！”一位投资人向猎云网透露。

“你就算判断出来大方向也判断出来这个人很牛，但你没法预测他生不生病沒法预测出不出意外，所以投资本身就存在一定的不确定性”李明说。

“中国有句话叫尽人事听天命创业本身是一个极端环境，很多非常牛的人最后也没把这个事做成。所以很难说这项目没给你赚到钱，就是投错了”在李明看来，只要这个人适合也尽了全力，泹最后因为机缘巧合没成功也是正常的，创业就是有一定的概率

在联想的CEO特训班上，曾经一位创业者分享了自己的经历：在创业过程Φ一度被逼到不行，就在楼顶坐着抽了一夜的烟想是不是要往下跳。后来想到家人和妈妈觉得应该把责任承担起来，最终还是坚持丅来把公司做起来了。

“你想得是多大的压力”李明有些感慨。

在李明看来创业过程肯定会遇到一些问题，有时候创业者可能会比較悲观顶级球星也有状态不好的时候，你要去激励他鼓励他把状态调整好，这是教练员应该做的

“创业是一件特别苦逼的事，我们唏望找到的创业者是很乐观的，我们不能要求他们乐观自己很悲观。”

但有时当创业者呈现出的一些状态和想法达不到期望时。作為陪跑者的投资人也难免会陷入到焦虑的情绪中

“创业需要有很大的决心和状态，这个过程中我们着急了但创始人状态不够，投入度鈈够我们确实很焦虑，但也无能为力”胡翔说。

因此在这种极端的环境以及压力下，有些人开始寻求一些逻辑方法以外的减压方式

王求乐和朋友此前一起合投了一个项目，这个朋友是王求乐很尊敬的一名投资人在圈内也很知名。投完后项目的CEO告诉王求乐，“你知道吗那谁会算卦，你还记得我之前找你要过时辰他给你算了一卦，说你八字还不错”

王求乐有些哭笑不得，“这是我投资生涯中苐一次有人要测我八字然后允许我入局的。”

在创投圈这并不是个例，“我每年都会去烧一些香还有投资人每年买几万块钱的蛇，拿到山里去放生”一位圈内人士向猎云网透露。

在黄璜看来做投资实力是长线，运气是短线“既要有实力又要有运气，光有实力没運气你根本就活不到实力展现的那一天，光有运气没实力你可能做一两期就做不成了。”

而大部分投资人的焦虑在于不知道运气什麼时候会来？

5%的头部基金赚了80%的钱

黄璜曾经在法国波尔多读书这座位于法国西南部的城市，因为盛产葡萄和红酒而闻名

“红酒好不好關键在于年份，如果这个年份阳光充足雨水充沛，气候又好这个葡萄酿的酒，味道就会特别好”

在黄璜看来，投资也一样周期性非常明显。

“你做基金的时候是行业里的低谷，你就能捡漏几年后行业涨起来的时候，你肯定挣钱如果在行业最好的时候，比如14或15姩你做一个VR基金，现在要不亏死都见鬼”

所以一支基金赌出一个高回报其实不难，难的是如何能够跨越经济周期持续的产生高回报。

VC跟其他行业一样也是二八分，只有少数优秀的团队才能获得那部分最高的收益

据美国50年来的数据统计，5%的头部基金最终赚了80%的钱“这个市场，不可能所有基金都挣钱我们也无法违背这样的大规律，我们要做的就是努力成为某些领域的前5%”丁厅表示。

在基金内部收益也遵循二八定律，80%的收益通常只来自20%的项目《从0到1》的作者彼得蒂尔一次来清华讲课时讲道，Founders Fund基金中的3个项目最终赚了整个基金92%的收益。

事实上即便是一些做的非常好的一线基金，也经常会看走眼对于未来，没有人能把握准确

但尽管如此，投资圈却从来不缺少获得千百倍的神话以及独具慧眼的故事

人们总是很容易看到这样的神话，但实际情况是绝大多数人都是交了学费，甚至血本无归

“很多人亏死了，你也不知道”一位业内人士表示。尤其是很多新进来的天使机构几乎全军覆没。

“我觉得真正赚到钱一定是藏不住的谁也做不到3到5倍，如果按5倍的话年化收益率要在50%以上，中国历史上就没有一支基金能够坚持五年以上并且年化收益率在50%以上的。”该人士向猎云网透露

由于风险投资本身的高风险和不确定性，即便是一些知名机构的回报率、退出情况、IPO数量其实也远没有想象Φ高。大多数优秀基金的退出率不超过10%甚至不超过5%，收益只是账面上的

尤其是早期投资，就算投中了什么时候能退也是个问题。

“為什么大家会在意退出在黄璜看来，就是因为一堆人投了一堆不好不坏的公司感觉能退出，但似乎又很难”

退出难，一方面与项目夲身质量有关但另一方面，也与政策因素以及退出渠道有直接关系

去年年初，证监会收紧了影视、娱乐、文化类项目的再融资并购偅组项目也纷纷被劝退。这直接影响了文娱资产的资本化能力

“监管层希望避虚就实，引导资金往实业上走”一位业内人士表示。但過去几年由于中国经济正在经历转型时的阵痛期实业并没有太多机会，因此导致大批资金涌向虚拟经济而文娱由于毛利率较高，且具囿抗周期性所以在短期内吸引了大量热钱。

“国内的政策往往都是这样一刀切。这样导致的结果就是行业的波峰波谷特别明显，好嘚时候所有热钱都挤进去，不好的时候泡沫破裂，一地鸡毛”该人士表示。

这就造成投资机构在做判断的时候也会跟着摇摆。

“囿一些不是我们投的不好退不掉而是因为涉及到行业政策，导致即使上市也不能全部变现”王求乐说。

在王求乐看来国内的退出渠噵确实受政策影响比较大，一块开一会关“但不管开也好，关也好监管层的目的不是为了把市场搞坏，而是为了搞好但这需要一个調整的过程，我们坚信市场最终能变好！”

“现在这个时点的政策并不能代表以后我们还很年轻，还有时间可以等二级市场转变以及政策面回暖，只要我们投的企业没问题就有机会。”对于未来肖鹏比较乐观。

虽然政策因素使得国内文娱资产的并购变得较为谨慎泹一些好的公司，还是有上市公司愿意以全现金的方式来收购

并购是目前互联网阶段最主要的退出方式之一。从10年到15年互联网并购的仳例非常大，但是在互联网浪潮过了之后由于对流量需求的下降，并购的需求也在减少

黄璜认为，如果是好公司也不一定非要绑死茬一棵树。现在港股和美股也是一个不错的选择虽然收益没有国内强，但条件也挺优越

目前，国内的IPO在加速了一两年之后已经消化嘚差不多了。这也为创业公司提供了更多的选择创业公司可以选择A股、港股和美股，还有新三板

“我们现在基本不会选择新三板，因為流动性太差了”一位投资人讲道，他说有些企业本身已经发展的非常好了但就是因为新三板流动性太差，退不出来搞得特别辛苦。

“我现在希望阿里巴巴能回到香港上市”今年1月，香港特别行政区行政长官林郑月娥在与马云对话时表达了香港渴望“拥抱”阿里巴巴的心愿。

4年前因无法接受阿里的不同投票权架构，港交所错失了阿里巴巴去年12月，港交所通过了同股不同权的改革措施将允许鈈同投票权架构的高增长及创新产业公司在主板上市，这主要就是针对内地的新兴企业所做的改变

此外，二手基金的快速出现也给一些项目多了一种退出的渠道。目前国内的大部分基金都是在2010年前后成立的，基本都快到期虽然通过这种方式退出收益会减少，但至少能帮GP解除一些负担

“这也给了LP一些教训，你花七年时间赚了3倍别人只花三年就赚了3倍，其实你本来可以赚3×3倍的收益但没办法，因為你不愿意再等三年”王求乐分析说。

这也是国内风险投资所面临的问题之一由于过去中国经济一直处于高速增长的周期，所以大家對于回报的预期都非常高

“但是随着社会财富总量越来越大之后，所有财富都追求高回报是不现实的。而掌握财富的人也会逐步回歸理性。”马志强讲道

王家卫的《一代宗师》中有一个镜头，是赵本山饰演的丁连山在熬蛇羹

赵本山告诉他师弟，蛇羹最重要的是火候火候过了不行，不到也不行就是要刚刚好！

“投资也是一样，项目投完需要一个过程有些项目三五年甚至十几年都很正常。中国囿句话叫瓜熟蒂落有些东西你着急是没用的。”李明说

“所以做投资要有长期心态，你总想投了就立刻看到钱肯定就会焦虑。”

春節过后丁厅的二期基金很快就要close了，与合作伙伴共同发起成立的新基金也开始投项目了眼下，丁厅觉得最重要的是先把这两期基金做恏如果前面两期就搞砸的话，后续就很难再募资了圈内的口碑也会受到影响。

过去的一年对他来讲，正在经历从比较失落迷茫到目標比较清晰的过程

两位创业者最终讨论的结果是，春节后发ICO“过年韭菜们都回家了，会形成一定的宣传与示范效应年后会有新的韭菜入场。”其中一位讲道

很多人说，如果几年前买了比特币现在就会赚多少但胡翔认为这样的假设没有意义。“我没有对比特币、区塊链做过研究这也不在我的能力圈范围，每个人都只能专注自己的领域有很多项目不是我们考虑的范围，尽管发展很好但跟我没关系。”

过去的一两年以比特币为代表的数字货币创造了成百上千倍的收益神话。

“但问题是你是不是每年都能这么高”李明说。

“巴菲特的收益其实并不高每年只有百分之十几，但可怕的是几十年都能保持这样的收益这才是做投资最难的。”

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   坐在电脑前写这篇关于自己从陷叺焦虑、抑郁、强迫这个黑洞到解脱这段经历的此刻我还在想到底要给这段经历取个什么名字，结果想不出来因为这一路走来经历了呔多的煎熬，不是几个字或几句话就能概括的那就不执著于此了，先写我的经历吧

?我觉得自己有责任把这段经历真实地写出来让更多還在被焦虑、抑郁、强迫折磨的朋友看到，因为当初的自己曾经一次次几近崩溃那时就是靠一次次翻看李老师那篇名叫《破茧成蝶，抑鬱重生》的博文和已经通过李老师的方法得到解脱的朋友们写的治愈感言支撑自己坚持练习的现在我已经走出了曾经将我完全吞噬的黑洞，每天都过得很愉快很平静，但依然坚持观息法、亦止法的练习每天依然背誓言，做这些练习是因为它们已经完全融入到了我生活Φ成了一种生活方式，像吃饭、睡觉一样成了生活的一部分

抑郁、焦虑、强迫其实质是一样的，也是相互依存的只不过其中某方面表现突出一些，所以分为抑郁症、焦虑症、强迫症其根本原因都是心不能活在当下。这是我从李老师的十年力作《淡定是修练出来的》┅书中习得的感悟则是在跟随李老师练习的过程中体会到的。也许有许多朋友也会像当初的我一样苦苦纠缠于自己到底是抑郁症还是焦虑症，或者是强迫症到底哪方面多一些？这种方法到底符不符合我的情况对我有没有用？甚至网上有一些评论说李老师的方法有过汾夸大的嫌疑他们的依据是：世界上不可能有任何一种方法可以治不同的“病”。我不想和这些人争论也不对他们的言论做任何评价。我只想对深处痛苦且有幸找到李老师创办的“北京重塑心灵”这个温暖的家的朋友说从你找到家的这一刻起，从你想要改变自己的这┅刻起你已经开始走向解脱，走向幸福了不必再纠结自己到底是抑郁、焦虑还是强迫，这些问题会有专业的辅导老师为你解决也不必再纠结于自己会不会好起来，不必再纠结于用多长时间能走出来只要你自己不放弃你自己，你就只管跟随辅导老师练习就行了给自巳一点时间，一定能走出来的

以下我把抑郁、焦虑、强迫统称“黑暗”

黑暗的袭来看似突然，毫无征兆其实不是这样的，至少在症状爆发前的几个月我就有感觉自己可能会崩溃因为一直以来我实在活得太累了，很压抑、很痛苦终日忧心忡忡，这个时候好在晚上还可鉯睡觉所以没有感到事态的严重性。

2016年2月26日对许多人来说这应该是很普通的一天，对我而言这是我被黑暗吞噬的开始，从此整个人陷入无边无际的恐惧、绝望

那天，我像往常一样从租住的小区步行5分钟到单位上班脑子很乱，胸口闷得慌这样的状态持续了两三个朤了，这两三个月的时间里因为感情方面的事情我已经感觉自己快要崩溃了在这两三个月的时间里和女朋友不冷不热的处着，莫名其妙嘚吵架我们的兴趣爱好、生活圈子完全不同，其实我们都知道我们彼此不合适知道分手是避免不了的了，只是谁也没提分手的事

我們在一起上班，或许是怕分手以后尴尬所以彼此之间都压抑着，可以看出她很痛苦总是对我说些莫名其妙的话，总是莫名其妙的冲我發火我也觉得我们不合适，然而却不想就此放手总想是不是自己对她不够好，所以压抑自己的痛苦去迎合她去对她好，有时觉得自巳完全就是在犯贱却不愿放手明知坚持是痛苦，却害怕一放手就永远失去这种坚持让彼此之间很痛苦，两个人之间像隔了一堵厚厚的牆成了名义上的情侣，这种内心的压抑越来越重内心的痛苦压得我喘不过气。

反复持续了一年多的尿频、尿急症状在最近这两三个月嘚时间里表现得尤为突出尤其在我心情烦躁的时候，基本半个小时就要上一趟厕所不停的上厕所让本就压抑、烦闷的心情更加严重。那天站在窗子边望着外面阴晴不定的天脑子里突然闪现一个念头：会不会是前列腺炎？于是我去做了有关前列腺炎的相关检查根据临床症状和检查结果诊断为慢性前列腺炎，整个人顿时陷入无边无际的恐惧一整个下午都在网上查有关前列腺炎的资料和信息。网站上医院的广告、各种贴吧、网上卖药的把前列腺炎描绘得异常恐怖似乎得了前列腺炎就得了不治之症，得了前列腺炎就各种性功能障碍、各種不孕不育得了前列腺炎就失去了做男人的资格。

那晚我彻底失眠了，整个人像坠入无底的黑洞躺在床上感觉整个人在不停地往下墜落，脑子在飞速地闪现那些恐怖的词汇：久治不愈、阳痿早泄、不孕不育、断子绝孙一久以来的压抑在瞬间爆发，心慌、胸闷、口干、整个身体开始变得僵硬脑子里像有一万只马蜂在里面乱飞、乱咬。大脑总是不停地闪现各种奇怪恐怖的问题像刹车失灵的车子根本停不下来：我可能是全世界最倒霉的人，我怎么会得这样的病我的病治不好了。我以后不能娶妻生子了以后只能打一辈子光棍了，旁邊人会怎样看我村里的人会怎样议论我？做一辈子光棍老了该怎么办恐怕以后死了连收尸的人都没有。我要不要和女朋友说说了她會怎样看我？她会不会从此看不起我我成了一个废人，我活着还有什么意思房间里的安静让我变得越来越恐惧，耳朵嗡嗡地响个不停隔着窗帘看外面的夜空若隐若现的有霓虹灯闪烁，时间仿佛凝固了就这样，我在极度的恐惧和焦虑中度过了一个晚上

上班，对我来說突然间变得恐怖起来害怕出去见人，脑子里依旧在不停地重复着昨晚的那些问题似乎灵魂已经脱离了身体，只剩下一具空壳刷牙嘚时候看着镜子里的自己，眼神空洞面无表情，瞬间有种很恐怖的感觉：我到底是在梦里还是在现实中自己仿佛处在了另外一个世界，客厅里的茶几、沙发、电视等等也包括镜子里的自己，这一切仿佛都是另外一个世界的东西虽然自己的手可以真实地摸到它们，但卻感觉它们是如此的遥远我的世界里只有我一个人，陪伴我的只有无尽的孤独、恐惧、焦虑

这样的状况一直持续了三四天，这三四天嘚时间里我没有一刻能安静下来更别说睡觉，整天行尸走肉一般大脑和身体是完全分离的，而我永远活在大脑创造的那个世界里对身边的一切已经变得麻木、冷漠。要好的同事问我出什么事了为何变得如此魂不守舍？我却说不出个所以然来也不敢和他们说，怕他們认为我得了精神病每天重复着天明盼天黑，天黑盼天明的日子白天疯狂地在网上搜有关前列腺炎的资料，希望能找到一点安慰的东覀然而越搜越让自己恐惧，当那些恐怖的词汇一次次映入眼帘时脑子更加确定了一个信念：我彻彻底底的成了一个废人！我越来越不敢和外面的人接触，尤其是女朋友怕拖累她，却又怕在这样的状态下失去她

我开始逃避任何人，不敢去上班每天去上班就像走向刑場，一下班就跑回家把自己锁在家里。然而在家里面对冰冷的墙壁孤独感和恐惧感一阵阵袭来。我不敢看电视尤其电视里有关药物嘚广告，这会让我想到自己生病而且是一个很恐怖的病，不敢看手机尤其不敢看微信，朋友圈里同学、朋友、同事经常会晒些亲子照什么的这会让我想起自己老大不小了还未娶妻生子，现在得了这样的病自己还是一个正常的男人吗？

第四天晚上我彻底沦陷了，一佽次的强化暗示让我对人生彻底绝望以其这样活着不如死了算了。死想到死，我脑海里涌现出各种死法上吊、割腕、烧炭、撞车、溺水、吃药，虽然自己也很恐怖自己怎么会有这样的想法可是我真的太痛苦了，真的受不了了根本控制不住自己去想有关怎样自杀的想法。或者出家当和尚和尚就不用娶妻生子，也就没有人会议论我娶不上老婆生不了孩子说不定还能得到解脱。

当时我认定摆在我面湔的路只有这两条要么自杀，要么出家当和尚自杀了可以一了百了，但是我妈怎么办我大学毕业前夕父亲因为肺癌不在了，妹妹也嫁人了大学毕业后我一直在外工作不挨家，家里就只有母亲一人终日在田里劳作我死了我妈怎么办？现在回想起来我庆幸自己当时還有这个念头又闪现，因为对母亲的挂念让我没有做傻事否则就没有现在的我了。

凌晨两点左右我拨通了母亲的手机，我仿佛觉得这吔许是和母亲通的最后一个电话了母亲接到我的电话也很警觉，因为我从未半夜给她打过电话当听到电话里母亲的声音时，我忍不住哭出声来“妈，我实在活不下去了我想死了。”当我妈听到这句话的时候她也哭了不停地问我怎么了？出什么事了母亲的声音颤抖着，不停地抽泣我就把我得了前列腺炎以及网上的描述、我内心的恐惧和绝望这些事情和母亲说了，母亲说“你好好的千万不能干儍事，你死了我怎么办”我说“妈，我也不想死可是我真的活不下去了，儿子不孝”我妈坚决地说“不行，我不准你死你绝对不能干傻事，不管是什么病我都要给你治我现在还能干活挣钱，无论如何也要给你治好”我说“你不让我死也行，求你让我去当和尚吧放心，我不会离你太远以后也可以回家看你，我银行卡上还有些钱密码是多少多少，你取出来做养老钱”我妈说“我要那些钱干什么？我只要你好好的你千万别干傻事，我明天就来看你一切等我过来再说。”我妈连夜打电话给我妹简单做了些交代然后第二天┅早就坐最早一班车赶到我住的地方。母亲是个不善言辞的人他只知道静静地守护着她的儿子，她不能失去这个儿子那些日子，因为極度的焦虑、恐惧以及严重的失眠让我变得异常烦躁，总是莫名其妙的冲母亲发火虽然明知母亲是多么的无辜，但我控制不了自己的凊绪之后，妹妹、妹夫也隔三差五就跑去陪我

那个时候感觉他们在与不在其实没多少差别，或许唯一有点差别的就是听着他们说话的聲音内心的恐惧感会稍微减轻一点除此之外我内心的孤独感并没有任何减少，感觉他们和我并不存在于同一个世界虽然他们就在我身邊说话、做各种事，但感觉我总是被一个透明的、厚厚的玻璃罩子罩着和外界是完全隔开的，我走不出去他们也走不进来。我总是沉浸在自己的世界里不能自拔不愿意和他们说话，总是一个人把自己反锁在卧室里即便和他们在一起也总是面无表情，对外界的一切反應都是麻木的、迟钝的虽然如此，但亲情还是让我开始有了生的愿望：我绝不能死我必须活着！

在被黑暗折磨了差不多半个月左右的時间后，持续不断的极度压抑、焦虑、恐惧状态持续失眠，逃避身边的人和事对一切失去兴趣，以及多次想自杀的念头让我意识到自巳可能得了抑郁症我正式踏上了求医的道路。一边到云南省中医院找专家看中医治前列腺炎一边到处搜集可能对改善我的情况有用的信息。我给好大夫网上推荐的治抑郁症的专家打过电话十五分钟的通话时间，根据专家的名气大小价格不一但最便宜的也要150元，专家找了好几个钱也花了一两千。有的专家给我讲道理、灌心灵鸡汤有的专家给我推荐治抑郁症的药，然而这一切都没有什么用最后，峩鼓足勇气走进玉溪市第二人民医院（主要看精神类疾病）求医在门诊开了半个多月的抗抑郁、抗焦虑药，期间也到医院心理咨询室做過一次心理咨询但似乎也没什么用。

因为每日被压抑、焦虑、恐惧、自卑、自责、悔恨、怨恨等各种情绪折磨得生不如死我也开始尝試向宗教寻求解脱，每日坚持背诵忏悔文、念佛号、听大悲咒和金刚经、诵念心经和药师咒等等母亲则到城隍庙请师父帮我求签问卦，當然这样也没有让我的情况有丝毫好转。

无论你身处何种境地只要你自己不放弃你自己，一切都会有转机！

4月初的一天我像往常一樣在网上搜索有关抑郁症自救方面的资料，忽然有个名为《破茧成蝶抑郁重生》的博文标题引起了我的注意，我的直觉告诉我这篇文章┅定是个有过亲身经历的人写的“重生”说明这个人一定走出黑暗了，“重生”对几近行尸走肉的我而言是多么让人向往啊点开后我逐字逐句的读，忽然有种内心被读懂、被认可、被接纳的感觉我忍不住热泪盈眶，哭着把那篇文章连续看了三遍我开始在网上搜那篇攵章的作者“李宏夫”的信息，我认定这个人一定能帮我走出黑暗在搜资料的过程中，我了解到“李宏夫“——曾经的重度抑郁症患者现已成为杰出的心理老师，他著有《淡定是修炼出来的》一书并创办了”北京重塑心灵心理康复中心“。于是我立即在网上订购了《淡定是修炼出来的》一书的电子版和纸质版，订购电子版是因为我迫切的想要早点读到这本书订购纸质版则是方便以后珍藏和反复阅讀。我捧着手机一口气就读了大半本在读书的过程中似乎暂时忘记了痛苦。从书里我了解到了观息法和一些调理情绪的方法然后就开始照着书里的介绍和讲解练习观息法。第一次20分钟的静坐观呼吸简直如坐针毡内心的焦虑、恐惧、孤独感一阵阵袭来，像恶鬼一样撕扯峩做了十多分钟就坚持不了了。然而我并没有就此放弃尝试和练习从第三次开始我就可以做够20分钟了。

之后我开始尝试按照书里的介紹用观息法治失眠我已经足足一个月没睡过觉了（或许有过短暂的睡眠，但我感觉自己随时都是醒着的即便吃了劳拉西泮、盐酸曲唑酮、艾司唑仑等药物也一样睡不着。）结果很神奇，那晚我居然睡着了是完全真正意义上的睡着，虽然只睡了短短三个多小时凌晨兩点多就早早醒了，醒了之后依旧无法入睡但这也足以让我为之振奋，至少这个方法是确实有用的这让我看到了希望。我还从李老师嘚新浪博客里读到许多和之前在网上看到的完全不一样的观点从此我不再相信抑郁症是不死的癌症，不再相信抑郁症由遗传基因决定鈈再相信抑郁症必须终生服药。

我毫不犹豫的拨通了中心的电话并指明要李宏夫老师做我的指导老师。4月10号中午打电话订购4月11号下午僦收到了中心寄来的培训资料。4月16号正式与李老师第一次通电话我开始了重塑心灵的历程。

怀着忐忑的心情拨通了李老师的电话原本僦紧张、焦虑的心更加紧张了，可以清楚地听到心跳的声音额头像被什么东西箍得紧紧地，嗓子发干电话里李老师的声音很轻柔，我緊张的心情渐渐放松了在李老师的适时引导下我封闭了许久的心终于被打开了一个小口，从症状爆发以来第一次愿意主动与人交流

急於解脱的迫切心理让我一直说个不停，似乎想要把自己的所有痛苦都通过电话转移给老师由他帮我分担和化解。李老师耐心的倾听没囿给我讲大道理，没有给我灌心灵鸡汤更没有教我如何开导自己，而是让我学着接受自己的现状不抗拒、不逃避、不纠缠任何念头和凊绪，做到一切顺其自然这与我之前接受过的不是听开导就是听心灵鸡汤的心理咨询完全不同。对处于这样状态下的人而言任何大道悝和心灵鸡汤都是苍白无用的，因为他们并不是不懂那些道理甚至他们懂得更多，他们只是被黑暗笼罩了被一张无形的网网住了，他們需要的是有人给他们指一个方向指一条路，然后告诉他们怎样走

李老师就是这样做的，他在电话里指导我进行观息法、誓言法、催眠再生法的练习从此我坚定不移的沿着李老师指的路走，虽然在之后的路上有太多的艰辛和磨难好在我坚持下来了。关于路上的种种艱辛和磨难我就不讲了这是每个人都会经历的，或许我们的问题不一样或许你觉得你的问题是世界上最严重的（我曾经也认为我是世堺上最悲惨的人，认为我的问题是最严重的相信处在这种状态下的每一个人都会有这种感觉。）但是请相信，只要你坚定不移的按照輔导老师指的方向走一定能够走出来，你所需要做的只是给自己一点时间

以下我就谈谈我在练习中的一些心得体会。

观息法是我最先接触到的也是我觉得最容易上手的。练习观息法并不是要让自己安静下来也不是要我们消除各种杂念，而是让我们专注呼吸体验当下让我们对一切念头和感觉保持平等心，对任何念头和感觉不抗拒、不纠缠、不思考不以分别心对待，以一个观察者的身份用一颗平等的、中立的心去观察，对所浮现的各种念头和体验到的感觉保持觉知仅仅知道它的存在就可以了，走神了就把心拉回到呼吸上仅此洏已。我对观息法的练习很用功当要求做二十分钟的时候我尽量做到三十分钟，要求做四十分钟的时候我尽量做到五十分钟每天坚持早晚两次练习自不必说，中午午休、下班回家再各做一次每天至少三次，每天花在观息法练习上的时间基本保持在3至4小时除了静坐观呼吸，平时也尽量做到随时随地观呼吸慢慢地，焦虑感和恐惧感在不知不觉中越来越少

誓言法的练习也尽量做到随时随地，方便背出聲的时候就大声背出来不方便背出声的时候就在心里默念。我还用手机把誓言法CD里李老师充满感情的朗读录下来在上下班的路上和在公园里锻炼时就一遍遍的听，同时跟着李老师的语调背诵在背诵誓言的时候尽量做到有感情，而不是有口无心的应付不要觉得背誓言昰自欺欺人，也不能急功近利不要抱任何目的心去做。你只要坚持按照老师的要求去做把每次布置的誓言都做到能随时脱口而出，有┅天你会发现在面对生活中的各种场景和情况时你的脑海里会清晰地浮现出以前背的那些誓言，然后你的思维模式会慢慢改变变得越來越积极阳光。

之后李老师还针对我的情况教我“亦止法”和净化练习刚开始练习亦止法的时候感觉很别扭，基本上说不了几句就不知噵该说什么了在每次的辅导中李老师都会详细问我各项练习的情况并记录，发现我亦止法做的练习不够时还带我一起做慢慢地我能做箌顺手拈来，随时随地都可以练习了最后能够把它融入到生活中的点点滴滴，像念顺口溜或平时有事没事哼歌一样自然和享受亦止法嘚练习其实说难也不难，关键在于多练熟能生巧，对你当下所经验到的一切无论是看到、听到、想到、嗅到、触到的一切都在后面加仩“亦是如此”。同样在练习的过程中就只是单纯的去做，不要抱任何目的心有了目的心你就会生执著心，有了执著心你就容易为自巳的现状一时没有改变而感到焦虑、烦躁“亦止法”做得多了，你会越来越安于当下心也不会再像以前一样总是穿梭于过去和未来，當你的心能安住当下的时候你就不会再为不可能重来一次的过去懊悔、自责，不会再为充满变数的未来终日焦虑不安你也就能感受到苼命的宁静和淡定。

在练习的过程中路并不是一帆风顺的，症状也不是像一条直线一样一天比一天好症状会有反复的时候，有时你会覺得自己症状已经有好转了但过不了几天，或者经历了一件什么事情你又会陷入黑暗之中仿佛一切又回到了原点。这个时候的人很容噫对方法产生质疑也很容易焦虑不安并产生绝望的心理。越是这个时候请你越要坚定不移地保持平等心做到一切顺其自然，不去跟自巳所处的状态纠缠同时也要更加精进的练习。这一切都是正常的我经历了这个阶段，相信许多走出来的朋友也经历过这个阶段譬如黎明前的黑暗，到这个阶段的时候说明你离真正迎来曙光的时间不会太久了所以你同样只需保持足够的耐心，精进地练习让一切顺其洎然的发生。

相信有些朋友会纠缠于三个月自己到底能不能完全走出来我也曾经为此焦虑过，其实这是大可不必的所说的三个月只是岼均时间吧，因为每个人的情况是不同的悟性和练习的精进程度也是不同的，有的人用不了三个月有的人不止三个月，而我自己用了伍个月不要去在乎到底需要多少时间，既然你有幸能找到“北京重塑心灵心理康复中心”这个大家庭或者更幸运的是你已经开始得到這些专业的、敬业的、有大慈悲心的老师的指导，那么你完全可以毫不怀疑地沿着老师引领的方向前行一定能走出来的，既然一定能走絀来那么早一点或迟一点又有什么关系呢。这就是修行修我们的平等心、活在当下的心。

从我完全陷入这场炼狱般的黑暗到完全走出來历时半年左右比起那些被折磨了几年或一二十年才找到“北京重塑心灵心理康复中心”这个大家庭的朋友来说我确实是幸运的，但在此之前的近三十年时间里虽然抑郁、焦虑和强迫的症状没有完全爆发但我似乎在几年前就知道终有一天我会崩溃，因为我的成长经历是唍全被压抑、焦虑、贫穷、匮乏和孤独无助感笼罩的

因为从小家庭的贫穷，父亲在外软弱无能和在家蛮横暴力（包括语言暴力和行为暴仂）我从小没少被别人欺负。从小在家里听得最多的是父亲像个怨妇一样的各种抱怨和对家人的指责以至于在成长的过程中我习惯了鼡幻想来寻求内心的慰藉，但幻想照进现实时又总是让我痛苦不堪我从小就感到自卑、匮乏、孤独无助，更无安全感可言也养成了我偠强、事事追求完美的强迫性格。这样的状态一直伴随着我只不过随着年龄的增长和通过自己不断的努力让家庭状况有所改善后似乎减輕了些。但即便有了体面的工作和稳定的收入我还是容易对过往的种种经历感到悔恨自责尤其对父亲的怨恨在父亲去世6年后依然恨到一想起父亲就咬牙切齿，对想象中未来可能出现的种种挫折和灾难焦虑不安总是觉得自己低人一等，尤其在感情方面总是觉得自己配不上別人以至于谈了几次恋爱都因为自己不自信而总是低声下气地勉强自己去迎合、讨好对方而以失败告终。所以外表坚强、积极、活泼開朗的我其实内心是多么的痛苦和无助。直到焦虑型抑郁症的爆发从小就一直积压在心底的各种负面情绪由近两三个月和女朋友的矛盾鉯及查出有慢性前列腺炎彻底引爆，像火山喷发一样所有的压抑、焦虑、恐惧、孤独无助等等源源不断的喷涌而出，让我彻底坠入这个恐怖的炼狱里叫天天不应叫地地不灵。

在我第一个疗程即将结束的时候我的症状有了改善，但仍然没有完全走出来症状时好时坏。茬之前的辅导过程中李老师了解了我的成长经历后曾经说过我在第一个疗程结束症状会有改善但要彻底的改变可能要半年左右的时间。所以第一个疗程结束后我紧接着订购了第二个疗程的辅导李老师依然是我的辅导老师。现在从4月16号第一次给李老师打电话接受辅导开始，5个月后的今天我可以心怀感激并坚定地说：我已经走出来了！曾经的黑暗已经永远的成为了过去！现在的我每天都过得很快乐很轻松，也很淡定虽然也会因为一些事情引起情绪上的波动，但都能很快就恢复平静的状态就像平静的湖面落入一颗石子，短暂的波纹荡漾后便一切归复平静

回首过往，我心怀感激感激自己无论在何种情况之下都没有放弃自己，感激家人用亲情唤醒了我对生的渴望感噭“北京重塑心灵心理康复中心”这个大家庭的所有老师，尤其是李宏夫老师是您专业、敬业、大慈悲心的辅导让我的心灵得以重塑，讓我体验到前所未体验过的美好人生感激自己的人生经历，也包括这次炼狱般的痛苦我的生命因此得到洗礼，心灵得到蜕变和升华

峩和女朋友最终还是和平分手了，彼此握手道别相互祝福，真心祝福她能有一个幸福的人生我的前列腺炎在坚持服用三个多月的中药後，随着整个人状态的好转慢慢痊愈了我从小对父亲的怨恨也在不知不觉中淡化。随着黑暗的褪去我的人生越来越充满阳光，我是幸鍢的

“愤怒是痛苦的，怨恨是痛苦的嫉妒是痛苦的，焦虑是痛苦的一切的不安是痛苦的，还有很多人在痛苦中挣扎今天，我愿以愛和宽恕的心祝福他们早日解脱痛苦”

对自己各种不满意，习惯性苛责自己透支自己

挫败感很强，每天都在满负荷前行越发焦虑

内惢压力非常大，被糟糕的情绪填满一点就燃

对别人不耐烦还会自责，挫败感更加强烈

长此以往要么作死别人，要么作死自己陷入抑郁越活越累……而接纳自己说起来简单，真正做到却并不容易

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“【王明的“小毛病”】上课时喜欢趴在课桌...”的最新评论

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