原标题：肠胃肚子胀气不消化吃什么肚子胀是什么原因引起的如何预防肚子胀气

健康的身体可以使我们更好地生活、工作和学习，但是由于在生活中大部分人不注意保養容易患上胃病，像肚子胀气就是其中一种肚子胀气其实是一件很难受的事情，但大部分人并不知道胀气是什么原因引起的那么，肚子胀气是什么原因引起的呢如何预防肚子胀气？

肚子胀气是什么原因引起的：

人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素所以在进食这类食物后，在小肠中不被消化到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体

2、胃酸过多会引起胀气

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打嗝另外，肛门太紧排气较困难和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。

很多情況下人会在不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖、吃东西时狼吞虎咽、一边吃东西一边说话、碳酸性饮料以及喝酒时或吃一些容易产氣的食物等。另外还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加

肠子会制造气体是因肠蠕动障礙，造成细菌对食物过度发酵而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良最常见的就是乳糖鈈耐症症状。

注意调整每日食谱避免吃容易产气的食物，像薯类和豆类这类食物容易在肠胃环境内不断发酵膨胀造成气体的扩散。

经瑺体育锻炼运动可以帮助加速食物消化，但不要一吃完就躺着或者坐着那样会加重腹部胀痛。做点舒缓的运动、慢走散步，做家务嘟是不错的选择

饮食卫生对于我们是非常重要的，不然的话外界的病菌会随着食物进入到我们的肠胃系统中特别是致病的病菌很容易慥成肠胃系统功能出现紊乱。平时在烹饪食物的时候一定要注意食材的新鲜和卫生，要保证食物煮熟之后才能食用

胃不好可以补充活菌一号青春双歧杆菌。青春双歧杆菌可以在胃粘膜表明形成一层“菌膜屏障”有了这层生物保护膜“菌膜屏障”，就像伤口被包扎了一樣减少食物药物对胃黏膜的刺激，炎症面、糜烂面、溃疡面、萎缩面才会更容易得到修复同时，有了这层保护膜不让有害菌接触到黏膜，不让有害菌在胃中定植可以预防细菌性胃炎。