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1. 不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊體位 　　

2. 急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大 　

3. 劳累：平时运动或劳动较少，在┅段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳 　

4. 退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化骨质增生可刺激組织或压迫神经引起疼痛。 　　

5. 腰椎间盘突出：由于退行性改变经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或鉮经根

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