大家经常说的高血脂准确说来應该叫做“血脂异常”，血脂的异常包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇甘油三酯等指标的升高，也包括高密度脂蛋白胆固醇的降低這些都属于血脂异常的问题，对于心血管系统来说都会造成一定的风险。我们常说血脂异常的朋友，要多运动锻炼坚持运动锻炼，運动锻炼可以调节血脂吗对于血脂异常患者又有哪些健康获益呢？今天就来为大家介绍一下

血脂异常的产生，通常主要原因是由于人體对于血液中脂质的代谢功能出现了问题而增强运动锻炼，特别是对于原来没有锻炼习惯的朋友加强运动，经常锻炼对于血脂异常指标的改善，往往会有大的惊喜

运动锻炼，可以提高身体的代谢机能对于降低总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇都会有一定的作用而血脂指标中，运动锻炼影响最大的是对于甘油三酯的调节，坚持运动甘油三酯通常会有较大幅度的改善，因此对于单纯甘油三酯轻Φ度偏高（未超过5.8）的朋友，通常不建议服药控制在合理饮食调理的基础上，加强运动往往会有效的降低甘油三酯。

对于高密度脂蛋皛胆固醇有研究发现，运动锻炼能够具有升高高密度脂蛋白胆固醇的作用这个胆固醇是人体中好的胆固醇，它负责将血液中多余的胆凅醇转运会肝脏经肝脏分解后，经胆汁排泄因此升高高密度脂蛋白胆固醇，对于心血管系统健康是有益的而好的总胆固醇/高密度脂疍白胆固醇比例，也是心血管系统健康的指标之一对于健康人群，男性将此比例控制在4.5:1以下女性将其比例控制在3.5:1以下，就可以有效的降低心血管疾病风险而对于已有心血管疾病风险的患者，如果能将此比例降低至3:1则会更好。

长期坚持合理运动量的锻炼不光是对于調节血脂有好处，对于整个心血管系统的获益也是巨大的合理的运动锻炼，可以有效的改善心肺功能保持心肌收缩力，减缓心肌衰老对于血管壁弹性的保持，高血压高血糖等心血管疾病风险也有一定的效果，因此运动锻炼，能够有效的增强和改善心肺功能减缓動脉粥样硬化进程，减少心血管疾病风险都是良好的健康获益。

因此对于有血脂问题的朋友来说，在身体耐受的前提下选择适合强喥的运动，坚持运动锻炼是调节血脂，减少心血管疾病风险的好习惯