1、苹果:苹果既能止泻又能通便。其中含有的鞣酸有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻2、西红柿:含有丰富的有機酸如苹果酸，柠檬酸甲酸，可保护维生素C使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素，有助于消化利尿，能协助胃液消化脂肪番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。3、橘皮:橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动4、番木瓜:未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类一种叫番朩瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸促进食物的消化和吸收。5、山楂:山楂消肉食积滞:山楂含山楂酸等多种有机酸并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用促进肉食消化，有助于胆固醇转化 6、葡萄柚葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能营养也易被吸收。 7、新鲜蔬菜解疲劳:疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感

1、苹果:苹果既能止泻又能通便。其中含有的鞣酸有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻2、西红柿:含有丰富的有機酸如苹果酸，柠檬酸甲酸，可保护维生素C使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素，有助于消化利尿，能协助胃液消化脂肪番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。3、橘皮:橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动4、番木瓜:未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类一种叫番朩瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸促进食物的消化和吸收。5、山楂:山楂消肉食积滞:山楂含山楂酸等多种有机酸并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用促进肉食消化，有助于胆固醇转化 6、葡萄柚葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能营养也易被吸收。 7、新鲜蔬菜解疲劳:疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感