苹果橙子香蕉可以一起煮着吃

苹果香蕉，橙子都是能煮着吃的但是苹果，香蕉橙子煮了以后，维生素被破坏殆尽不仅口味、口感变得不好了，而且营养成分破坏掉吃了等于没有吃。

苹果的性味温和含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维另含有苹果酸，酒石酸胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个

橙子具有宽肠、悝气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血解酒、鱼、蟹毒等。橙子富含多种有机酸、维生素可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益橙皮中含有果酸，可促进食欲对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味咁性寒可清热润肠香蕉促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉

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