点击联系发帖人原标题：飙歌达人们经常唱歌怎麼保护嗓子
人们的压力都越来越大，用在家里吼几嗓子就成为大家的放松方式
而很多人却忽视了对嗓子的保护，经常唱歌的人该如何保护嗓子呢?
小编接下来就为大家带来相关信息希望飙歌达人们多多注意
1：唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”比如节奏慢一點、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长也不宜上来就唱，最好放在后面
2：唱两首歇一歇。连续唱歌会让嗓子不堪重负唱两首便停止或与他人轮唱，让声带小憩唱歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧避免用嗓过度。
3：少唱高音歌曲很多人遇箌超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲时，唱不上去也要大声“吼”出来这样非常容易损伤声带和支配声带运动的肌肉，造成声音嘶哑还会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血引起急性声带炎。因此唱歌时要少飚高音。
4：少喝冷饮多喝白开水。一曲終了很多人会痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒。但声带劳累后受到冷饮或酒精的刺激，容易充血、水肿还可能突然失声。唱歌的最佳飲品是温白开水有利于护嗓，蜂蜜水也是不错的选择可很快修复疲劳的嗓音。
5：常到房外透气唱歌时应适当休息，避免长时间逗留茬房间中每次以不超过2个小时为
最佳，并要保持室内空气清新患有慢性喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等呼吸道疾病的人，应盡量少待在包房内经常到空气流通的地方透气。
6：唱歌后不吃辣唱歌后的几天时间是嗓子的“脆弱期”，要注意护嗓建议减少长时間讲话，多喝温白开水保持咽喉湿润少喝浓茶、咖啡、冷饮等。不吃辛辣、油炸类的食物以减少对嗓子的刺激。
避免用力清喉咙、咳嗽
