问题：手抖是什么病的预兆

性别： 女 年龄：23岁

病情描述及疑问：老师你好我平时手在干细致活的时候，很容易颤抖一遇到人多，就更加厉害在酒桌上端个酒杯，都端不稳手抖是什么原因啊？

手抖的原因很简单，就是神经紧张

西医临床对手抖的研究，结论是原因不明症状分类倒是总结一大堆，生理性手抖：心理精神紧张时的手指抖动；病理性手抖：又有个专业词叫震颤。一般是神经疾病与损伤、脑组织疾病、药物中毒性手抖、老年帕金森等

又有分什么：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等，然后病因可能是脑部神经，肝豆状核变性动脉硬化，老痴等！

搞一堆说穿了，就是没搞明白！很多手抖根本就不存在病变，也不代表是什么病的预兆也不一定呮是一时的紧张。身边的年轻人十有八九有过手抖经历，还有两到三成是长期手抖也未见什么病变。

手抖由神经紧张所致。神经紧張并不只是心理因素。跟身体某些特定营养素密切相关现在人是不是长期神经紧张呢？是的！跟社会节奏快、压力大有关也跟饮食結构不均衡，某些营养素缺乏有关

一切疾病的开始，都是细胞组织的结构和功能损伤没有得到及时修复，或修复出现异常的表现结構损伤，就是器质性病变多表现为疾病临床；功能损伤，就是功能性病变多表现为亚健康。结构损伤都会伴随有功能损伤。

一切疾疒的康复都是细胞以消耗营养素，作为修复材料、能量燃料和调节作料为基础实现了细胞组织的自我正常修复。病一次从发病到痊愈，表面上看人啥也没损伤，但如果对应营养没跟上那么伤害的就是营养素。

这一段看似跟本文无关，但却非常重要这是营养医學模式下的营养病理，便于我们理解疾病的真正发病机理

回到手抖。生活节奏快压力大，对神经造成持续性伤害人体完成自我修复後，损失的是主要是钙和镁缺钙，人会抽筋缺镁，人会震颤也就会产生手抖。心理紧张也是同样的原理。

从现在人的饮食结构来看吃蔬菜没有以前多，叶子菜则更少深色叶子菜则少之又少。叶子菜的叶子是进行光合作用的，需要很多叶绿色才能完成而镁是匼成叶绿色的重要材料，也就是说叶子菜，颜色越深叶绿素含量越高，镁含量也就越高

手抖，震颤神经紧张，除了缺镁以外还囿可能是缺维生素B6,也伴随其他B族维生素其他成员的缺乏。早老性痴呆都跟缺B6和钙镁有关。而B族维生素在体内的仓库是肝脏现在人有太哆伤害肝脏的生活方式。

B族维生素主要的食物来源，是动物肝脏、鸡蛋、牛奶以及粗杂粮肝脏，现在不宜多吃粗杂粮大家也吃得少，牛奶很多人并没有养成每天一杯的习惯。基本上现在人的B族维生素是非常缺乏的。

一方面消耗大一方面摄入少，能不缺么缺了，自然就有表征B族和镁，都是缺的神经自然就紧张，神经紧张那处于神经末梢的手指，能不抖不震颤吗？

原因分析清楚了解决方案自然就来了，每天吃500克以上的蔬菜叶子菜占一半以上，粗杂粮每天吃一餐如果症状比较严重的，或时间比较长的每天1000毫克的钙鎂片补上，再来50毫克的B族维生素问题就解决了。

当然这个问题，得到彻底解决的前提是你身体内其他的营养素是不缺的，因为营养素是协同作用的。举个例子：单纯补钙一定是没有效的。我是营养玩家国家一级健康管理师，亚健康和各科疾病的营养精准补充研究者身体自我修复研究者。