最近在节目中林允公布了自己嘚减肥方法：奶茶的正确减肥法，对的你没听错！就是你现在正在暴风吸入的奶茶的正确

她的方法就是一天只喝一杯热奶茶的正确，然後趁热喝下去还能出个汗排排毒，听起来很有道理的样子呢

至于这个方法靠谱吗？从理论上来说是完全合理的。

摄入热量< 消耗热量= 減重

如果你想要的减肥那么只要让你一天摄入的总热量小于消耗的热量 即可。摄入的热量就是你吃进去的东西而消耗的热量可以分为基础代谢热量和运动消耗热量。

首先先介绍一下啥是基础代谢咱们每个人从呼吸到各个器官的运动都是需要热量消耗的，而人的基础代謝就是你在完全静止不动的情况下所产生的能量消耗。

这个数值每个人都是不一样的取决于你的身高体重、年龄以及状态。而走路、拎东西这些非静止的日常动作也会在此基础上增加热量消耗。

所以咱们来做个简单的数学题：

一杯奶茶的正确的热量大概在350大卡-600大卡之間 (取决于不同的用料以及含糖量) 咱们就以最高限为例好了。

林允的身高在1米69体重在90斤左右，那么她每天的基础代谢率应该在1100大卡-1300大卡の间