现代人压力大每天下班都累到鈈行，回到家真是不愿意做饭但是长期不吃晚饭容易诱发胃溃疡、胃炎，而且饥饿会导致失眠休息不好自然会影响第二天的工作效率。所以为了健康晚饭还是不能省的。现在有了新办法简单几步，就可以饭菜肉一锅出不用盘盘碗碗一大堆，省事又好吃而且荤素搭配，主食也有了营养非常均衡，关键是还特别好吃保证上桌就抢光。热乎乎的吃上一碗是对自己一天辛苦最好的奖赏。

米饭3人份、玉米粒适量、腊肠2根、鸡蛋1个、青菜适量、蒜蓉适量、生抽适量

1.大米清洗干净浸泡30分钟。

2.砂锅底部刷一层油放入大米和玉米粒。

4.盖仩盖子中大火将水煮开。

5.等水差不多吸收干后转小火，加入一小勺猪油用勺子抹到饭上。（不喜欢猪油的可以省略）

6.放上切好的腊腸打上一个蛋，盖上锅盖继续小火焖煮3分钟。

7.加入煮熟的青菜淋上酱汁，好吃的砂锅饭就完成啦

菜谱小贴士：酱汁是由蒜蓉爆香，加入生抽调制成的

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论