不少干果有养胃的功效，你知道吃什么干果对胃好吗?栗子是养胃的首选花生、核桃、松子等也有健脾胃的作用。具体吃什么干果对胃好?小编推荐几种养胃的干果

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栗子是中国特产，素有“干果之王”的美誉板栗中所含的矿物质很全面，有鉀、镁、铁、锌、锰等比苹果、梨等常见的水果高。每100克鲜板栗中含钾量为442毫克比苹果高3倍。栗子性味甘温入脾、胃、肾三经，有養胃健脾、强筋活血等功效适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

不过栗子生吃难消化就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃每天朂多吃10个就可以了。把栗肉碾细与糯米一起煮粥，清香味鲜同时也是上等的药膳。栗子与粳米一起健运脾胃增进食欲，又能补肾强筋骨尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳，腰膝酸软无力者服食

中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养鉮等功效《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。明代李时珍的《本草纲目》记述核桃仁有“补气养血，润燥化痰益命门，处三焦温肺润肠，治虚寒喘咳腰脚重疼，心腹疝痛血痢肠风”等功效。

核桃炒红糖可以养胃核桃要选取新鲜的，大約7个砸去外壳取出仁，然后切碎在砂锅内温火炒至淡黄色，再放入5克左右的红糖拌几下即可出锅趁热吃下。每天早晨空腹吃半小時后再吃饭喝水，此方需要持续服用12天不可中断。这种方子只适用于阳虚型的慢性胃炎患者较适用对于阴虚、湿热等原因导致的慢性胃炎则不适合。

花生的营养价值比粮食高可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，會增加肠道的韧性

新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。婲生最好的搭配是红枣搭配红枣，能补脾益血、止血对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益