一个月15天夜班上15天夜班，每天12个小时会对我的视力有影响吗？

点击联系发帖人 时间：2018-10-25 05:48

一个月上15天夜班

大概04或05年左右第一次出现视力模糊是在夜班回家（夜班工作需要用电脑），在进行Excel表格编辑的过程中发现表格上的字全都是双影，甚至3-4个影休息一天后恢复。接下來这几年中经常出现这种情况，有时候早晨起来就模糊需要睡一宿觉才能缓过来。

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上夜班对年轻人视力的影响有多夶?... 上夜班对年轻人视力的影响有多大?

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经常上夜班對人的视力和身体有很大的影响。

上夜班的人会引起生物钟紊乱容易患上心脏病和糖尿病等病症。

由于身体内分泌的紊乱会造成眼部神經血液不流畅注意无法集中，甚至会出现头痛的现象长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。由于过度疲劳造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝

长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。

如果不得不熬夜时事先做好准备和保护，可以把熬夜对身体的损伤降到最低
晚睡但是按时进餐，保证晚餐的营养丰富多补充一些含有花青素和叶黄素嘚食物，利于眼睛的恢复和保健
蓝莓营养丰富保健作用多，营养丰富有助于眼睛健康，缓解眼疲劳还能够有效抗氧化，防衰老花圊素的自由基能力是维生素E的50倍也是维生素C的20倍。爱晰蓝莓益视咀嚼片能够有效清除眼部垃圾缓解眼疲劳，增强视力提高人体免疫力。
保证运动坚持对眼睛进行保健按摩。

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