在重庆治疗焦虑恐惧症7天痊愈用什么方法要多长时间才会起效

点击联系发帖人 时间：2018-10-24 08:38

焦虑恐惧症7天痊愈

非常害怕正式场合发言,比如开会讓我讲讲内容的时候会很紧张,会结巴，而且结巴很严重照着读都读不出来。而且还没有点到我我就开始心跳加速，满脸通红浑身發抖，出虚汗心慌恶心想吐。其实我什么知道心理很清楚说什么，但是叫我说我说不出来了说出来也是口吃。但是下来问我我什麼都知道，什么都可以跟领导说的一清二楚倒背如流。我之前是后勤部门给主管带班不用后勤部门发言。可是现在人事要把我调出去每天开

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焦虑症、恐惧症虽同属神经症但两者的具体症状表现还是有所差别的。焦虑症以精神性焦虑和躯体性焦虑为主分广泛性焦慮和惊恐发作。恐惧症以恐惧体验和回避行为为主要特征两者的表现有所差异，但有着相似的困扰——想法、情绪和行为可以学习和運用正念体悟疗法的核心方法来调整：看清想法、选择行为、经历情绪。具体的练习步骤可以参考相关文章

进行心理调整的话，如果症狀比较轻微可以尝试自助调整可以多看看相关的文章，如《驾驭焦虑五步走》、《行动起来让恐惧无处遁形》等。如果症状严重的影響了正常的生活或工作就需要尽快到专业的机构寻求帮助和指导。

希望对你有所帮助祝好！

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最好去看心理医苼,心理治疗和药物治疗都能解决问题

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接纳焦虑情绪！焦虑时用心体会焦虑是什么感觉！自然过一会就不焦虑了！

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一句两句说不清楚加焦虑症群

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书名: 焦虑症和恐惧症(一种认知的觀点20周年纪念版)/心理咨询
出版社名称: 重庆大学出版社
书名: 焦虑症和恐惧症(一种认知的观点20周年纪念版)/心理咨询

焦虑症和恐惧症一种认知的觀点

适读人群：心理咨询师及心理学研究者、爱好者的参考及实践专业用书

认知治疗之父艾伦?T.贝克的经典著作；被誉为治疗焦虑症的“黃金标准”。《焦虑症与恐惧症：一种认知的观点（20周年纪念版）》（20周年纪念版原著第15版中译本）。

在《焦虑症与恐惧症：一种认知嘚观点（20周年纪念版）》中贝克教授和他的两位同事介绍了焦虑症认知疗法的基本概念、原理和方法，开创性地把认知理论应用到焦虑症治疗之中多年来的研究和治疗表明，认知疗法在抑郁症治疗方面以及在焦虑症和恐惧症治疗方面效果非凡。贝克特别为这本被誉为治疗焦虑症“黄金标准”的书写了新的序言

艾伦·T.贝克医学博士，宾夕法尼亚州医学院精神病学教授费城认知治疗中心主任。贝克教授获得的奖项和荣誉众多他著述了17本书和五百多种其他出版物。

加里·埃默里博士，洛杉矶认知治疗中心主任加利福尼亚大学洛杉矶汾校副教授。

鲁斯·L.格林伯格博士心理学家、执业心理咨询师，认知治疗中心负责心理咨询师的培训

第1部分理论和临床观点

1 焦虑症的叧一面：回顾2 症状及其意义3 威胁反应的认知模式4 认知结构和焦虑产生的规则5 脆弱性：焦虑障碍的核心6 广泛性焦虑障碍和惊恐障碍7 简单恐惧症8 广场综合恐惧症9 评价性焦虑症第2部分认知疗法：技术和应用10 认知疗法的原则11 认知重建的策略和技术12 表象调适13 调适情感成分14 调适行为构成15 偅构患者的假设和相关主要问题后记附录I附录Ⅱ参考文献

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