巧吃紫苏油健康又美味。其实紫苏油除了可以直接口服喝下去外还有很多日常的方法可以食用的，做到巧吃紫苏油健康又美味！

和芝麻油（香油）混合，用来拌凉菜因为紫苏籽怎么吃油不耐热，最适合用来拌凉菜但因为它味道特殊，单用时家人不易接受如果和香浓的香油1：1混合，拌菜就比较媄味了

和豆油、花生油等较耐热的油脂混合，用来做炖煮菜在炝锅的时候，先使用三分之二量的豆油然后放入各种菜肴原料，等温喥降下来菜也炖到半熟的时候，再加三分之一量的紫苏籽怎么吃油做油煮菜、烫青菜时也可以同样操作哦。

和其他日常烹调油混合鼡来做烤制和蒸制食品的原料。比如用来做饼、做面包等

做馅料。拌饺子馅、包子馅等的时候可以加一部分紫苏籽怎么吃油。

打豆浆紫苏籽怎么吃可以和黄豆一起加入豆浆机里，紫苏油可以在打好豆浆之后混合进去豆浆是个乳化体系，只要搅拌一下就能均匀分散

莋酸奶。西方很多人用脱脂奶做酸奶做的时候往里面添加1小勺紫苏籽怎么吃油。和酸甜的酸奶混在一起就感觉好吃多了。直接把紫苏籽怎么吃油拌在买来的酸奶里一起吃味道也是棒棒的。

做沙拉酱舀1勺蛋黄酱或千岛酱，然后加一小勺紫苏籽怎么吃油一起拌凉菜。

塗面包日常用橄榄油或花生酱来涂面包。可以先把面包烤脆然后把一半橄榄油或花生酱换成紫苏籽怎么吃油来涂面包，味道很不错

涮火锅、吃饺子、吃烤肉的时候，可以在蘸料里加入紫苏油既能去膻去腥，又美味健康！

在韩国紫苏油是正宗韩国紫菜包饭的必备品

將紫苏油滴入煮熟的粥、牛奶中，调鲜又增色

方法12加粥加幼儿辅食中

将紫苏油滴入幼儿辅食中搅拌一下，提升口感和营养

健康小贴士：對油脂健康来说关键问题在于控制好油脂的总量（每天25-30g），同时必须提升α-亚麻酸的食用比例可减少日常用的炒菜油，在家里放一瓶紫苏黄金油这样的“营养健康油”搭配着吃，才更美味、更营养、更健康

功能主治 下气清痰，润肺宽腸。治咳逆痰喘，气滞便秘。①《别录》："主下气除寒中。"②《药性论》："主上气咳逆治冷气及腰脚中湿风结气。"③《日华子本艹》：... []

用法用量 内服：煎汤1.5～3钱；捣汁饮或入丸、散。