中老年人可以多学弹拨类乐器历史文化比如西洋乐器历史文化中的电子琴，钢琴口琴，国内传统的有葫芦丝、古筝、二胡、扬琴、古琴等有研究发现，练习弹撥类乐器历史文化有助老人达到肢体协调可减少生活中的摔跤几率。以二胡为例拉二胡时，左右手交替轻、重、缓、急恰到好处，掱指与人体心脏、大脑神经密切相关灵活地运动手指，能够很好地促进人体手指末梢神经的血液循环降低了心脏的回流及供血的压力，同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握心脏功能也得到了很好的有氧运动。古代医书记载：“脾好音乐丝竹才闻，脾即磨矣”可见脾胃也喜欢听音乐。柔美的二胡等音乐能有效促进消化腺分泌增加，帮助消化

　　此外，这类弹拨类乐器历史文化入门时间短对练習者乐理要求低，比较容易学会中老年人学习乐器历史文化主要是为了增添情趣丰富晚年生活，练习中不要求高求快

　　笛子这类吹奏型的乐器历史文化并不适合老年人，这类乐器历史文化需要靠气息通过笛管等引起震动时间一长就会“伤气”，有损老人的身体健康且这类乐器历史文化气息要求比较高，需要遵循呼吸的生理规律掌握正确的吹奏方法，入门时间长不适合老年人。如果非常想学葫芦丝不错，需要的气息在所有吹管乐器历史文化中相对较少指法容易掌握，且入门容易一般一个月可以学会几个曲子。吹葫芦丝用簡谱不需要过多的乐理知识。

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