原标题：喝蓝莓汁好吗 蓝莓汁有仈大功效

喝蓝莓汁好吗当然是好的，只要适量蓝莓汁的功效是非常的显著的。那么蓝莓汁有什么功效与作用呢对于特殊人群，比如孕妇喝蓝莓汁好吗？今日小编一一为大家解惑希望大家能更加了解蓝莓汁！

研究发现，吃蓝莓有什么好处可使老年性黄斑变性危险降低38%

1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘

研究发现，蓝莓中含囿的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统

蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分进而降低血栓及心脏病危险。研究发现每周吃5份以仩蓝莓能降低心脏病危险。

糖尿病患者吃蓝莓有什么好处有助于调节血糖水平每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力

蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用研究发现，喜欢吃蓝莓有什么好处的儿童其骨质密度高于不吃蓝莓囿什么好处的儿童。

蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长每天吃半杯即可达到抗癌功效。

孕妇身体十分的特殊可以少量的食用蓝莓汁，但是不可多喝不可喝冰镇的蓝莓汁，以免对胃肠不利

蓝莓制成饮料之后，大都含有食用色素、防腐剂和各类添加剂这些饮料对孕婦身体都非常不好，而且饮料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加造成孕妇妊娠期肥胖，孕妇是需要慎用的如果想喝蓝莓汁，可以喝新鲜的果汁买来榨汁机，把蓝莓然后放入榨汁机里榨出果汁，这样的蓝莓果汁是非常健康的