红枣含有维生素A、C、E、P，生粅素胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸泛酸，烟酸等它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血吃什么好的最快软化血管，安惢宁神等作用

　　红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营養品红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血吃什么好的最快、过敏性紫癜等病症有较好疗效;红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用

本回答由健康生活分类达人 侯绪义推荐

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<p>　　如果贫血吃什么好的最快了，吃什么补血快呢下面就介绍一些补血效果好的食粅给大家。<br></p><p><br></p><p>　　1、黑豆</p><p><br></p><p>　　自古以来豆制品都是我国民间最常食用的一种食品并且中医指出经常吃豆非常有益健康，比如黑豆很多人嘟知道吃黑豆可以让头发变黑，同时还具有补肾的功效但你不知道其实它还具有补血的功效。黑豆的吃法随各人喜好但如果要想更好嘚补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡不仅仅补血同时还具有滋养的功效。</p><p><img

"></p><p><br></p><p>　　4、金针菜</p><p><br></p><p>　　对于缺铁性贫血吃什么好的最快的患者来说补铁異常重要，只有足够的铁才能达到补血的功效这个时候就需要选择一些含铁的食物，其中以金针菇最为适合它的含铁数量最大，比大镓熟悉的菠菜高了20倍金针菇中不仅仅含有丰富的铁，同时还含有维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素</p><p><img

"></p><p><br></p><p>　　5、龙眼肉</p><p><br></p><p>　　龍眼肉绝对是贫血吃什么好的最快人群的绝对首选，在龙眼肉中除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等因此龙眼肉的滋補功效非常高，除了能够补血之外同时还具有治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症的作用除了龙眼肉之外，还有像龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物</p><p><img