随着社会竞争力的增强知識更新的加速，青少年的学业日益繁重眼睛过度使用，疲劳损害加上自身用眼知识的缺乏，近视眼成为学生时代的弊病因此预防近視对孩子一生至关重要。

　　如何对青少年近视进行防控?

　　多吃一些蛋类、贝类、动物肝脏、牛肉、牛奶、鱼肉等含钙、铬元素的食物少吃甜食。

　　二、卫生用眼远眺

　　远眺可以使眼睛保持放松状态，轻松缓解眼疲劳注意用眼卫生，学习、玩游戏、看电视等控淛时间每隔40分左右进行远眺，固定头部不动眼珠扫视画圈或做十字扫视，活动眼珠

　　学生下课不要一直坐在教室里。出去站一会远眺。

　　看电视时至少距离电视2.5m上网时与电脑保持大概70cm的距离。屏幕什么的对眼睛的辐射是很强必须跟看书一样保持距离，减少對眼睛的伤害

　　预防眼睛伤害，特别是体育运动和恶劣天气防止外物的伤害或灰尘细菌的进入，否则会促发近视的形成

　　调低電子产品的亮度。手机、平板电脑、电视都不宜调的太亮，高亮会刺激到眼部神经导致眼部疲劳。

　　注意睡眠时间在学习后，晚間10点前尽量睡觉放松休息眼睛睫状肌和视神经。保证7到8个小时的睡眠高三、初三功课多，睡眠不足严重影响眼睛的休息。所以建议Φ午午睡半个小时可以缓解眼疲劳。

　　用眼太久会造成眼睛干涩当干涩的时候，会习惯性的用手揉眼睛或者眼药水滴这都不是好習惯。一节课下来或者看书满50分钟(左右)就闭上眼睛休息一下。闭眼的时候泪水会滋润眼睛起到保护的作用。对于眼药水个人觉得是藥三分毒，依赖了不好

　　所以，很多时候在累之后闭眼几分钟睁开眼会觉得倍加明亮，就是因为泪水滋润后的效果

　　眼睛的按摩，正确做学生眼睛保健操同时夜晚入睡前，眼睛盖上湿润温和的毛巾对眼睛轮廓做圆周按摩，对眼珠进行轻按压

　　毛巾敷热按摩眼睛的力度以患者舒适为准，禁止用力过猛造成眼球伤害同时按摩者必须双手清洗干净。

　　瞳康青少年智能视力矫正中心提醒：儿童及青少年是近视眼的高发人群因此对儿童及青少年的防治越来越为学生、家长及社会所关注!

　　为了尽快解决现阶段中国孩子的眼部健康问题，现成都瞳康科技成都桐盛食品有限公司司面向全国招收加盟商

　　招商联系方式 028-

　　成都总部：成都市高新西区西芯大道5号7棟1单元5F

　　襄阳公司：湖北省襄阳市樊城区大庆东路十号

　　随着社会竞争力的增强知識更新的加速，青少年的学业日益繁重眼睛过度使用，疲劳损害加上自身用眼知识的缺乏，近视眼成为学生时代的弊病因此预防近視对孩子一生至关重要。

　　如何对青少年近视进行防控?

　　多吃一些蛋类、贝类、动物肝脏、牛肉、牛奶、鱼肉等含钙、铬元素的食物少吃甜食。

　　二、卫生用眼远眺

　　远眺可以使眼睛保持放松状态，轻松缓解眼疲劳注意用眼卫生，学习、玩游戏、看电视等控淛时间每隔40分左右进行远眺，固定头部不动眼珠扫视画圈或做十字扫视，活动眼珠

　　学生下课不要一直坐在教室里。出去站一会远眺。

　　看电视时至少距离电视2.5m上网时与电脑保持大概70cm的距离。屏幕什么的对眼睛的辐射是很强必须跟看书一样保持距离，减少對眼睛的伤害

　　预防眼睛伤害，特别是体育运动和恶劣天气防止外物的伤害或灰尘细菌的进入，否则会促发近视的形成

　　调低電子产品的亮度。手机、平板电脑、电视都不宜调的太亮，高亮会刺激到眼部神经导致眼部疲劳。

　　注意睡眠时间在学习后，晚間10点前尽量睡觉放松休息眼睛睫状肌和视神经。保证7到8个小时的睡眠高三、初三功课多，睡眠不足严重影响眼睛的休息。所以建议Φ午午睡半个小时可以缓解眼疲劳。

　　用眼太久会造成眼睛干涩当干涩的时候，会习惯性的用手揉眼睛或者眼药水滴这都不是好習惯。一节课下来或者看书满50分钟(左右)就闭上眼睛休息一下。闭眼的时候泪水会滋润眼睛起到保护的作用。对于眼药水个人觉得是藥三分毒，依赖了不好

　　所以，很多时候在累之后闭眼几分钟睁开眼会觉得倍加明亮，就是因为泪水滋润后的效果

　　眼睛的按摩，正确做学生眼睛保健操同时夜晚入睡前，眼睛盖上湿润温和的毛巾对眼睛轮廓做圆周按摩，对眼珠进行轻按压

　　毛巾敷热按摩眼睛的力度以患者舒适为准，禁止用力过猛造成眼球伤害同时按摩者必须双手清洗干净。

　　瞳康青少年智能视力矫正中心提醒：儿童及青少年是近视眼的高发人群因此对儿童及青少年的防治越来越为学生、家长及社会所关注!

　　为了尽快解决现阶段中国孩子的眼部健康问题，现成都瞳康科技成都桐盛食品有限公司司面向全国招收加盟商

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