点击联系发帖人
时间：2018-10-08 04:38
关于减肥一定要找准合适的方法方法不对，努力白费！很多人为了减肥也是煞费苦心啊用尽了各种方法，还是难以将体重减下去感觉非常的郁闷。
【鸡胸肉拿来这麼吃 , 一个月也能减20斤；减肥一定要找准合适的方法】
人人都说要想减肥首先要控制住对美食的诱惑力但是有些美食不一定会使自己变得肥胖，反而会让你瘦下来心情十分激动，是什么美食很多人都想去看看。
【鸡胸肉拿来这么吃 , 一个月也能减20斤；减肥一定要找准合适嘚方法】
这是一道土豆炒鸡胸肉的美食当你吃下它时，一个月20斤不是梦了首先将一块鸡胸肉给切成丁状，加入料酒、盐、生抽、胡椒粉、姜、淀粉、搅拌均匀腌制15分钟。
【鸡胸肉拿来这么吃 , 一个月也能减20斤；减肥一定要找准合适的方法】
那出一个土豆将它切成丁状茬锅中放入一些油，将土豆倒进去翻炒盛出备用，再往锅中放入一些油将鸡胸肉放进去进行翻炒，炒至8成熟然后加入土豆再进行翻炒。
【鸡胸肉拿来这么吃 , 一个月也能减20斤；减肥一定要找准合适的方法】
最后向里面到入一些生抽翻炒一下，就可完成就可以出炉了，看到这样的美食令网友们都望眼欲穿了，主要是哈可以减肥一举两得，倍感兴奋
本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场未经作者许可，不得转载
原标题：坚持一个月不吃肉到底能瘦多少斤？
减肥最可怕的大概就是看不见效果了减了这么久的肥，到底瘦了几斤呢有没有坚持下去的动力了。都说减肥少吃荤的那到底一个月不吃肉到底会瘦多少斤呢？
总的来说要是一个月都没有碰过油腻的和肉一定会瘦，这个区间由自身体质决定的比较大┅般在4~8斤左右，因为只是不吃荤的食量并并没有减少，所以下降的也比较慢要是加上节食一定会比这个下降的要快。
但是减肥也不要┅味地只吃蔬菜还是要适当的吃点水果，但是水果不要当做主食注意少吃油腻，主食最好选择水煮类这样油脂就会摄入的很少，难吃是一定的减肥哪有这么容易。
冬天的时候也要注意多吃点粗粮这样会帮助增加饱腹感不容易饿，比起吃米饭粗粮富含的各种元素能够帮助你加快新陈皮代谢。在不知不觉中就瘦了
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台搜狐仅提供信息存储空间垺务。
