处理情绪的办法有很多保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知看不清自己，摸不透别人所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的因為自我比天大，你难于放下变得谦虚。也因为我们不懂收心养性寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验同样也可以說是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑而是無为而为，学习先定心因为，负面能量太大时胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人压抑是万万不能，因为问題的源头正是压抑所致心乱须先定心，看护情绪不认同，不判断让它出现，把感觉放在心的位置管它眼还有泪，呼吸还很乱心昰最大的情绪控制中心，要稳定情绪.