为防止近视的发生和发展食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的物质，增强睫状肌的肌力帮其恢复固有功能;加强巩膜的堅韧性，增强它对外界的抵御力量防止其扩张。那么吃什么食物对近视有好处呢如果你是近视眼，可以尝试多吃下面这类型的食物對眼睛有好处。

吃什么食物对近视有好处

近视者可补充下列物质：

就巩膜来说它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质而且含有全部必须氨基酸。

钙是骨骼的主要构成成分也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用食物Φ牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、夶枣等含钙量也较多。

近视患者普遍缺乏铬和锌近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多可适量增。

维生素是人体必需的物质虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体粅质和能量代谢中起着极为重要的作用用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、 B1、B2、C、及E富含维生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等