不去看眼不见心就不会想，也就不会想着

去吃有的时候，我们往往是看見了某种东西才想着要去吃的所以，在东西常出现的地方要能避就避，

能不看就不看间接抑制住自己的食欲。 2 喝开水把肚子喝得撐撑的，看见东西也不想去吃这样的做法虽然有些傻乎乎，但效果却很好即便食物再色香味俱全，你也会因为胃里水的胀鼓而变得沒有吃的欲望。

3 多闻几口食物的香味闻香，能让人从嗅觉上得到享受多闻几口，多吸几口你对事物的馋意就会降低很多，进而从客觀上降低吃东西的欲望 4 心里默念，吃了

会长胖会变丑。相信每个人都不想看见自己变得又怕又丑心里这么念叨了，对食物的好感度僦会降低从而压下脑中想吃东西的欲望。 5 做点别的

事转移注意力上网，玩手机都可以当然，还可以出门散步运动等。注意力转移叻心思就不会放在吃东西上了，进而控制住吃东西的欲望产生

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