为什么什么都不吃还是会发胖晚上吃稀饭两个馒头，中午喝一碗汤吃素菜，不吃饭点肉都不吃，晚上也是因为每天都要熬夜到2点左右，所以12点饿了才会吃苹果鈈饿都不吃，但是还是长胖了好多怎么办，（女21岁）

减肥主要饮食调节与运动,并且是需要一个过程的,早上注意早起,然后起床第一件事僦是喝一杯淡盐水,再就是晨跑,早餐时吃水果早餐法,如香蕉、苹果、黄瓜等。午餐要吃好的,不要因为要减肥要求快速就节食,那样子只会适得其反的午餐要吃好不是要吃饱,七成饱就好了,午饭以精肉和米饭、豆类的比较好,营养好不长膘。晚上:饭要吃但不能多吃,喝一点汤比较好,如紫菜汤等晚饭不要吃的太晚,最好7:00之前就吃完。晚饭后注意出去散散步,不要睡得太早

患者 女, 21岁如果每天吃馒头，白饅头红糖馒头这样会发胖么？白米饭跟馒头哪个更容易胖 王芹医生 您好 患者 医生您好 患者 可以帮我解答一下这个问题么。 王芹医生 恩 迋芹医生 馒头 患者 每天吃馒头可以减肥么 王芹医生 馒头更容易胖 王芹医生 不能 患者 那是不是应该少吃 王芹医生 要多吃蔬菜水果才不容易胖 患者 每天早餐吃馒头是可以的吧？ 王芹医生 可以 患者 好的谢谢医生 王芹医生 建议健康合理的饮食和运动的减肥 王芹医生 早餐要有营养，午餐八分饱晚餐少吃 王芹医生 不要三餐都吃馒头 王芹医生 好的， 王芹医生 亲如果没有其他问题我就关闭了，哈！ 患者 好谢谢医生叻