能达到我想要的身材并一直保持着吗？梦寐以求好身材呀

只要坚持，肯定有效，先量小点，量力而行，后期看效果慢慢加量，只要坚持下来就会是你想要的，我没时间去健身房太远了，我自己买哑铃，哑铃凳，臂力器，沙袋，每天练，效果很好，只要坚持，但要注意安全...

命苦要吃这些苦的这些事。没事找事。就想变漂亮。女人真是麻烦极了。人家就不需要运动锻练也不需要花时间。一样有好身材。为什么。不公平。

建议在早上可以去跑跑步，呼吸下新鲜空气，有助于一天的好心情，有助于头脑清醒，早上不建议进行大量的力量训练，因为还要工作，平常有时间就练练吧，少坐着，这些肥胖都是你不好的饮食习惯引起的，要有毅力，对自己要有信心，加油，世上没有丑女人，只有懒女人...