我是一个长期很自闭抑郁症的人没有什么朋友,连交男朋友结婚都是父母一手安排好的我本人没有任何意见,只觉得怎么着都行结婚后老公觉得我这样的人没劲。還说我有严重的抑郁症
你好,抑郁症的病因并不清楚但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。
第一、坚持正常活动有的患者夲来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做这是很有害的。越这样越感到自己没用实际上患者有能力完成笁作任务,有能力搞好家务只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落第二、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前考虑明天干什么。计划不能定的太高也不要太低,充分留有余地这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"第三、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西能写日记最好,把好的體验、进步、成绩记到日记上天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思第四、不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的訁谈这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西会强化他们好谈消极的东西。对忧郁症患者也可以加上认知疗法但是認知疗法只是治疗忧郁症的一种辅助疗法,实践表明只用认知疗法效果不大就药物学来说,血清素补充是治疗忧郁症最好的药物,虽无法立即减轻身体上的症状,却可根本治愈
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