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重度去除脂肪肝的最佳方法的病人可以通过生活方式去调整。首先应该戒酒清淡饮食,少吃高脂肪的食物积极参加户外运动减轻体重。把体重控制到正常范围绝大多数的患者经过一段时间生活方式的调整。去除脂肪肝的最佳方法还可以逆转到正常狀态但是具体需要多长时间每一个人都不一样。
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对于去除脂肪肝的最佳方法的治疗往往是药物效果并不好,而且也有副作用目前推荐的是“运动疗法”: 1、每天进行运动,特别是晚餐后的運动一般采用“慢跑30分钟、中速跑15分钟、快跑5分钟(中老年只采用慢跑和中速跑)”; 2、特别是出现“体力极限”时的运动是非常有效嘚,这时体内的葡萄糖已经消耗完毕如果这时候坚持再跑,就是在“消耗脂肪” 3、饮食上要尽量控制脂肪的摄入,如果的确没有办法控制只要增加运动。 -----以上方法只要坚持半年去除脂肪肝的最佳方法就会至少减少一半程度。不妨试试-
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