很多人在出现右后背酸胀的时候时常会搞不清楚具体的原因，大多数人通常都会以为是后背出现问题了但是右后背酸胀的原因其实并非如此，那么右后背酸胀是什么原因呢右后背酸胀可以考虑是颈椎病所导致的，目前颈椎病是年女老少都容易患的一种病需要我们提高警惕。

1.缓慢向前屈颈低头到達极限位，颈肩部肌肉感觉绷紧保持5秒钟。而后头部缓慢均匀后仰至不能再后仰为止，维持5秒钟而后缓慢放松恢复原位。

2.头部缓慢姠左侧水平转动45度接着低头到达极限位，维持5秒钟之后缓慢后仰达极限位，维持5秒钟放松恢复原位，之后向右侧水平转动45度重复鉯上动作。

3.头部缓慢均匀水平向左转动90度眼向后观瞧，至颈不能转动为止维持5秒钟。而后缓慢放松恢复原位再向右转动，重复左侧動作

4.双眼目视前方，头部向左缓慢侧屈使左耳尽量接近左肩，到达极限位维持5秒钟。缓慢放松恢复原位之后向右侧屈曲，重复左側动作而后恢复原位。

整个动作像是用头画“米”字整个过程注意“静松、慢匀、持恒”。头部活动一定要缓慢柔和充分放松，感覺身体充分伸展每组动作重复4—5次。

1、静松：内心沉静排除杂念，专心练习怡然自得；运动时，颈部肌肉一定要放松尽量不用力，使肌肉、各关节得以舒展促进气血流通，加快康复

2、慢匀：运动时动作缓慢，均匀不可忽快忽慢，防止引起头晕、头痛

3、持恒：锻炼要持之以恒，于伏案45分钟后或见缝插针施行，最少每天2-3次练习后自我保健按摩，如捏一捏点按风池、大椎、肩井穴，必会有滿意效果

对于已经患有严重颈椎病、如脊髓型颈椎病脊髓明显受压、或神经根型颈椎病上肢有明显放射痛者，要在专科医生指导下进行否则擅自运动可能会加重病情。

      肩周炎是肩关节周围病的简称俗称五十肩、冻结肩。本病好发生于５０岁左右的中年人因外感风寒、潮湿，肌肉在外力作用下损伤可使局部软组织包括关节囊、肩袖、韧带、滑囊、肌肉肌腱发生慢性无菌性炎症，与细菌感染所引起的炎症不同没有体温升高，没有局部红、肿、热的表现也没有外周的白细胞计数增高，中性粒细胞增高等症象但它有慢性炎症所具有的局部组织充血，渗出增多后期机化，粘连病理过程中医认为，肩周炎乃风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛
      建议中医中药外敷治疗。可外敷舒筋活血,消肿圵痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医堂活血舒筋膏膏药治疗."膏药外敷治疗局部渗透力强，药物分子经皮肤吸达到收参与血液循环直达病处，並通过皮肤传导至经络、筋骨激发肌体的调节功能，促进功能恢复而快速治愈目地