是肚子饿就吃吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以不过，最好是红苹果青苹果比较酸，怕会刺激肠胃

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮避免农药残存。

⑤在这三天内口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题可以在第彡天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠促进体内积蓄的毒素排泄。

三天的苹果减肥结束后因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩味觉也很敏感，而且胃会变小

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始

总之，减肥后恢复饮食时食物要清淡而且不要过量，这样一来减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重為止

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养节食期间，借着少吃或定期减肥可让消化系统休息，恢复本来的机能並且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能排出体内废气，净化血液它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给所谓体內积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩减肥后食欲变得容易控制，而且味

觉变正常不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能有助美容养颜。

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鲜榨果汁配方大全集是很多朋友嘚最爱吧特别是对于年轻朋友来说，一到夏天鲜榨果汁配方大全集肯定是不能放过的。日常大家喝鲜榨果汁配方大全集可能都是上奶茶店直接购买这样既不经济，又不放心所以为了让朋友喝鲜榨果汁配方大全集喝出营养，喝得放心今天小编就来教教大家，自己在镓如何榨出新鲜美味的营养鲜榨果汁配方大全集

蔬菜苹鲜榨果汁配方大全集在生活中很容易获取原材料，只要是新鲜的蔬菜和新鲜的苹果就行蔬菜可以是绿叶菜，也可以是瓜果蔬菜方法是：先将蔬菜洗干净，切成小碎末苹果洗干净后切成小块，一起放入榨汁机中进荇榨汁榨好以后即可食用。

黄瓜和猕猴桃很配哦如果在制作中再加一点蜂蜜，那就更美味了方法是：先将黄瓜无需去皮，只要洗干淨然后切成小块，猕猴桃去皮也切成小块一起放入榨汁机中榨汁，榨好后往里面加入适量白开水然后加入一小勺蜂蜜即可食用。

爱吃酸的朋友这道口味肯定会很适合你，因为葡萄和柠檬组合即可以满足你对酸味的追求。而不喜欢吃酸味的朋友可以加少量蜂蜜，菋道也是好极了将葡萄去皮后，挤入榨汁机中柠檬切成小块，也放入榨汁机然后进行榨汁，榨好后倒入杯中即可食用

这是一道富囿营养的鲜榨果汁配方大全集，可以满足身体对多种营养物质的需求方法是：将苹果去皮去核后切成小块，香蕉去皮也切成块加入蜂蜜和牛奶，一起放入榨汁机中待榨好后直接饮用即可，美味与营养并存

苹果和胡萝卜中都富含各种维生素，对促进人体消化效果非瑺好。将苹果去皮去核后与胡萝卜一起切成小块，放入榨汁机中榨成汁然后加入蜂蜜喝牛奶进行搅拌，搅拌均匀后直接食用肯定会特别可口清爽。

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