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1.不要让它当能量被身体代谢掉不要空腹喝，不要当饭吃供能的是 碳水化合物，糖类；有人说吃了蛋白粉一上午不饿所鉯就不吃早餐了，严重浪费（这是因为蛋白质是持续供能物质不会让你血糖低到头发晕，眼前黑）这几天晚上熬夜，早上上班来不及吃早餐只喝包盒装蛋白粉，一上午是不怎么饿就是胃有点空的难受，不太习惯； 2.提高蛋白质粉的利用率搭配纽崔莱B族维生素，可提高其利用率B族参与全身200多种化学反应，提高全身能狼利用率（当然不仅仅是蛋白质的利用率） 所以，吃蛋白粉一定要搭配B族我自己昰一勺量加两个B（疲劳，生病身体虚弱加量）。 另外对于吃法，用温水；要注意的是： 1.成人蛋白粉口味你可能不喜欢但我们要的是效果（儿童口味好，但抗疲劳效果不明显个人感觉）！习惯就O了。 2.蛋白粉不易溶解你拿个密封的杯子，先到2/3水加Pr，盖盖儿一摇即溶很均匀。原先我一顾客用热水冲，简直与生吃无异；汗... ++++其实搭配倍力健一对吃也很好综合补充，倍力健比较全面；倍力健里B族、鈣很丰富，E、A、铁少，你也可以再加上些E、A、铁什么的 PS:1.当然可以搭配鸡蛋水果！八大营养素（水、蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿粅质、纤维素），蛋白质只是其中之一其它自己搭配就是。 2.至于配方嘛是有，营养早餐（三餐都可以吃挺不错的，营养高）就是亂七八糟（什么时令蔬菜、水果啦，牛奶、芝麻花生豆粉，你要你不怕难喝随便++）加一块儿榨成汁，减肥又有营养网上也有不少营養早餐的配方。（baidu下 营养早餐纽崔莱 安利） 3.你上班没精神，犯困的话上午1勺半蛋白粉，一个鸡蛋（蛋黄胆固醇高啊一天一个就好了），多喝点水吃点盐，其它在吃点炸馒头片儿啦火烧啊，馅儿饼什么的吃饱别饿着（八分健康饱）。 4.睡前再喝一勺修复身体机能，不要让身体发动机空转 5..蛋白粉不是神，说的是实实在在的作用但不排除有人夸大的嫌疑。 加在牛奶里喝还有一种更好吃的，就是加在酸奶里面这样酸奶就会变得很稠，然后用来蘸面包吃呵呵，方法是怪了点可是很好吃哦,试试吧