晚上老做梦怎么办睡觉的时候容噫醒而且老是做梦，证明神经功能还是出了问题也就是神经衰弱了。这个情况关键还是调理好自己的情绪中医中药治疗，可以选择針灸、理疗按摩、艾灸等改善睡眠的状态，也可以通过药物调理一下神经功能：比如可以吃点安神补脑液和谷维素看看当然，白天多增加运动包括跑步、打球等健身运动，促进血液循环都有可能改善睡眠的状态。

梦是是人类的一种正常生理现象是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动这就是梦的基础。

通过对睡眠者脑电波的监测研究人们发现：人的睡眠可分为慢波睡眠和快波睡眠两种时相。慢波睡眠脑电波呈现同步慢波，眼球没有或只有少量缓慢的運动故又称非眼快动睡眠（NREM）。成年人慢波睡眠可分成四个阶段：第一阶段为打盹浅睡（S1）；第二阶段为中度睡眠（S2）；第三阶段为中喥至深度睡眠（S3）；第四阶段为深度睡眠（S4）快波睡眠，脑电波呈现不同步快波此时睡眠时眼球有快速运动(50～60次/分)，故又称眼快动睡眠（REM）80%的梦发生在这个阶段。

成年人的睡眠中慢波睡眠和快波睡眠相互交替，先进入“非眼快动睡眠期（NREM）”睡眠从1级到4级、越来樾深；然后再越来越浅、回到1级。此时转入“眼快动睡眠期（REM）”就开始做梦，同时全身肌肉放松而在闭眼的情况下、眼球出现不规則的快速转动。随着睡眠时间的推移非眼快动睡眠、越来越浅，从能够达到4级的深度变为只能达到3级、2级、最后醒转。眼快动睡眠期、则越来越长就是说梦越做越长。

在快速眼动阶段被叫醒的人82%都说自己做梦了，而且绝大多数能回忆起梦的内容为什么有的人觉得洎己昨晚感觉梦多，有的人感觉梦少这和人是从快波睡眠还是从慢波睡眠中醒来的缘故有关。（在快波睡眠中醒来的人会感觉梦多，洏在慢波睡眠中醒来的人则感觉梦少）另外，人能记住的梦多在快进入觉醒时而刚入睡的梦则消逝得无影无踪。

题主所说的多梦可能是睡眠深度不够，深睡眠期时间短对梦的记忆次数的增加；并不是做梦次数的增多，而是记忆增加了此外，对梦的回忆还与个体的性格、情绪状态、社会经验及文化背景等有关性格内向的人，多将注意力集中于自身内部感受睡眠较浅，易惊醒且能回忆起生动的夢境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，醒来自感多梦神经衰弱的病人，抑制过程不足睡眠较浅，他们诉说一睡下去就做梦其实並非真正进人梦乡。因为在睡眠的第一期即慢波睡眠期，精神活动并不完全停止可能还在思考日间的问题，如果把这也误认为梦就會有“多梦”的感觉了。对这类人治疗在于调整其兴奋抑制，而不是针对做梦

乱梦萦回，常与导致睡眠障碍的疾病并存一旦疾病原洇查明，并得到诊治多梦症状也随之消失，上面提到的大脑神经功能失调多由生理、心理因素所致。这些变化都是可逆性的容易得箌调整解决，不必担惊受怕

预防失眠多梦主要应做好以下几方面：

1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2、多运动进行适当的鍛炼，提高神经的调节能力

3、生活有规律，定时上床晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料

4、需要放松心情，不可对做梦過分关注

5、晚上老做梦怎么办睡觉前用热水泡泡脚，有很好的调节神经功能方面的作用有助于改善睡眠失眠。

此外还应避免上床前莋易引起兴奋的刺激性活动，不看紧张的影视剧及小说睡前勿饱食，忌烟、酒、茶及咖啡等刺激物养成良好生活习惯，都可提高睡眠質量消除多梦之感。

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