这是我在网上搜到的一篇文章,希朢对你有帮助哦!!!

　　“红黄白绿黑”是洪昭光教授对健康饮食总结的一个“金方”而其中的“白”，洪教授每次讲座时总是要重点讲解“白”就是指燕麦粉、燕麦片的功效与作用。

　　为什么洪教授喜欢燕麦片的功效与作用洪教授先让我们来算个经济账，燕麦粥很便宜吃一个月所多花的钱还不如吃一片药的钱。为什么呢你吃一两燕麦粥，可以少吃一两馒头燕麦就是主食。一两馒头三毛一两燕麥粥四毛，才多一毛钱一个月才多三块钱，而一片降脂药就要五块钱

　　价格便宜并不是燕麦吸引人的优势所在，洪教授真正喜欢燕麥片的功效与作用是因为它对人健康的好处太多了洪教授说，燕麦含有多种能够降低胆固醇的物质如单一不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙素等，都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量从而减少患心血管疾病的风险。

　　燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E和叶酸等可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。它含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松促进伤口愈合，防止贫血嘚功效此外，燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B族所以能够帮助消化吸收功能的正常运作。而维生素B还可以帮助解压对生活步调快，且常常处于紧张状态的上班族来说更是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。特别是燕麦中的水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果有助于糖尿病患者控制血糖。而且很多老年人大便干会造成脑血管意外，而燕麦纤维中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，改善便秘症状。

　　但是很多假冒的燕麦产品影响了大家对燕麦的认识和优良燕麦产品的推广洪教授认为选购燕麦片的功效与作用时注意选购那些品牌好信誉度高的厂家产品。

　　但好东西也不能一次吃得过量洪教授说如果一次食用过量，小心造成胃痉攣或胀气

　　豆浆和燕麦片的功效与作用可以说是黄金组合啦我就是把燕麦用豆浆冲的啊，不过咖啡还是少喝点的好不过他和燕麦在┅起是不冲突的！！！

　　下面是咖啡的好处和坏处，呵呵找得好辛苦哦！！！

燕麦片的功效与作用经常喝好处很多：