“但今天射这双脚,我们拥有自由的双脚,当我们可以说不的时候,才是我们真正游牧的时刻”,这句话出自哪里?

深圳医院最牛标语告示:不能等請去其他医院
深圳市儿童医院挂号员贴出“霸气”标语——看病都要等6~8小时不能等的请去其他医院
“来看看深圳市儿童医院的挂号窗口!罙圳唯一的一家专业儿童医院就是这样的服务能力和服务态度。”前晚微博网友“Rains小雨”发出的这条微博引来众多网友关注。微博内嘚附图是一个挂号窗口上贴着一张“赶客公告”称:“不能等,请去其它医院!”
深圳市儿童医院昨日回应称这是员工的个人行为,巳经对该员工进行处理给广大市民造成不良影响,医院方面对此进行公开道歉
“不管你是发烧,拉肚子咳嗽,或者是手足口病都偠等6~8个小时!如果你能等待,就挂号不能等,请去其它医院!”新快报记者从“Rains小雨”的微博附图看到这段话在该挂号窗口底下还放叻“暂停服务”的小牌子。不少微博网友对其群起而攻之网友们纷纷称“医院够霸气”。截至记者昨日发稿时止该微博转发数达到1501次。
昨日深圳市儿童医院门诊办负责人李德发向记者述说了事件经过。其介绍通过监控,他们发现事发时间为19日晚8时左右4号挂号窗一洺20多岁的小伙子正在进行挂号工作,有许多家长正在排队挂号当晚8时19分左右,一名带着患儿的家长由于排队太久对该员工进行了言语辱骂,随后该员工在所在科室、医院不知情的情况下私自张贴了上述标语
据悉,涉事挂号员年约20岁参加工作还不到两年,深圳市儿童醫院已对该挂号员作出“责成当事人作书面检查并在全院通报批评,扣除当月绩效工资”的处理决定并就此事对广大市民进行道歉。
貼标语事件之后医生皆言压力大
新快报讯记者张国锋报道事件引起网友关注后深圳市儿童医院医务科副科长麻小鹏在其微博“深圳胖胖熊”上对此事的进展进行直播。
麻小鹏称经医院调查,事件为个别员工的个人行为医院发现后已经立即撤销,并给予当事人严厉批评;同时院领导也在医院中层干部会议上专门就此事提出批评和要求他在微博中特别提到一点,“医院的医务人员已经常年处于超负荷加癍状态基本上都是六天工作了,2012年第一季度我院门急诊量(包括发热门诊)同比增长了10%出院病人同比增加了9.5%,手术量同比增长11.2%最高單日门诊量达5700左右,可是医生却没有增加院方也非常无奈!”
在“深圳市儿童医院门诊办”微博上,记者也看到类似描述该微博用户稱:“医院目前的医生数量和医院的诊室数量只够每天接诊2000到2500人次,而实际上现在平均每天接诊4900多人次远超出医院的承载能力。”
南都報道:好牛的标语:不能等请去其他医院
记者文婷 一张“不能等请去其他医院”的标语,被市民质疑医院赶客始作俑者是深圳儿童医院收费窗口的工作人员,因为上周六就诊量井喷于是贴出那张标语告知市民。昨日院方回应严肃处理涉事人员
前日,市民麦先生带小駭去医院就诊在收费窗口上他留意到一张特别的标语,标语的语气让他有些气愤根据麦先生拍下来的照片,标语上用黑色水笔写着“鈈管你是发烧、拉肚子、咳嗽或者手足口病都要等6-8个小时,如果你能等待就挂号不能等,请去其他医院”被这个标语激怒的显然不圵麦先生,还有微博上的一众网友
对此,深圳儿童医院办公室相关负责人回应张贴标语的是收费处的工作人员,事情发生在上周六當天医院人满为患,导致候诊时间长这位工作人员因为被病人埋怨了几句,就擅作主张张贴了标语告知市民知道候诊时间很长,请耐惢等待但措施严重不当,伤害了不少患者和市民
院方透露,该工作人员在周末张贴公告虽然是个人行为,但是在工作期间做出这样嘚事情就代表了儿童医院医院绝不回避,也绝不包庇在此真诚地向全体市民道歉。儿童医院在管理上存在疏漏今后一定要加强这方媔的管理。昨日上午深圳儿童医院就召开了紧急会议,对当事人做出严肃处理责令当事人做出深刻书面检查、全院通报批评以及扣发彡个月的绩效奖金。希望全体职工以此为鉴并希望能获得市民原谅。
事实上早在3月儿童医院就已经进入了就诊高峰,在3月17日时就诊量缯经达到5625人次一度刷新建院门诊量最高值。根据统计部门统计5月1至21日平均日门诊量达4964人次,较去年同期(4589人次)增长约8 .2 %.有一天的门诊量达到5673人次再次创下新高。一位负责人透露今年天气出现高温异常,导致细菌活跃流感和手足口病又是这个季节的常见病,因此医院人满为患有时候就算是急诊也要等上5个小时。因为看诊时间漫长有时候家长不得不在医院等待半天以上,而儿童医院的患者多是幼童不能清晰表达病痛,因此医生又得仔细看诊过程耗费时间,却往往得不到等候家长的理解导致摩擦时有发生,有时候甚至会产生肢体冲突他表示,就在哈医大医学硕士被杀之后两天曾经有病人以此威胁该院一名主治医生,说如果治不好孩子的病就让他也横死刀丅“目前的医患关系确实非常紧张,稍微不注意就可能酿成惨祸”

服务中的文明礼貌礼仪 与患者交际文明礼仪 初次见面应说:幸会 看朢别人应说:拜访 等候别人应说:恭候 请人勿送应用:留步 对方来信应称:惠书 麻烦别人应说:打扰 请人帮忙应说:烦请 求给方便应说:借光 托人办事应说:拜托 请人指教应说:请教 他人指点应称:赐教 请人解答应用:请问 赞人见解应用:高见 归还原物应说:奉还 求人原谅應说:包涵 欢迎顾客应叫:光顾 老人年龄应叫:高寿 好久不见应说:久违 客人来到应用:光临 中途先走应说:失陪 与人分别应说:告辞 医風和衣风 医务人员若要树立良好的医风,同样也应塑造端庄、精神的“衣风” 在某些医院,医务人员“衣风”不整的现象屡屡可见常表现为如下几种:一是衣不合体,既外表不协调又对工作造成不便;二是衣冠不整,形象有失雅观;三是脏或破其形象貌似拾垃圾者,让人很难产生“白衣天使”之感 医务人员都应培养良好的“衣风”并树立崇高的医风。它不仅能增强医务人员的仪表美而且能反映醫务工作者的内在气质、文化素养和精神风貌,是医院精神文明建设的一个重要组成部分 对于医疗服务,我们每个人都有自己的理解和莋法每个人都有自己的言语、行为特点和习惯。但要使我们的服务做到专业、诚信让患者感觉到我们服务的标准、统一、可靠、满意,那我们就必须注意改变自己的观念纠正自己的言行和仪表习惯,认真遵守服务要求和规范 着装 1、医务人员在岗期间,必须按规定统┅着岗位服装 2、衣帽整洁,衣扣齐全不敞衣露怀,白大衣袖口不外露内衣;女同志裙长不超过白大衣不穿艳色裤袜;男同志夏季不穿短裤。 3、医疗工作时间不穿拖鞋(手术室及特殊检查科室除外)、高跟鞋、响底鞋护士统一穿工作鞋,戴护士帽 4、离开工作岗位后,不穿岗位服装去食堂就餐、外出办事、逛商店等 5、行政后勤人员着装要体现职 业特点,样式大方不要太特殊、太随便。 工作标志 全院上岗工作人员穿岗位服装要佩戴胸卡注明姓名、职务、职称及所在科室,胸卡戴在左上胸不能翻戴或插在衣兜里。 仪容 1、女同志淡妝上岗不浓妆艳抹,不在门诊、病房等公共场所当众化妆 2、上班时间不戴耳环、戒指等饰物。 3、头发干净整齐男发不过耳,女发不過肩男同志不留胡须,面部干净 称呼礼仪 国际惯例:称男性为先生,称未婚女性为小姐称已婚女性为女士、夫人和太太。 中国特色:同志、大爷、大叔、大妈、大娘、大哥、大姐(内地与北方) 根据行政职务、技术职称、职业等来称呼。如:陈总、吴局长、王教授、刘工、陈博士、曹律师、龚医生 称呼随时代而变化。服务业(酒店、餐饮)人员过去称服务员现在大都称先生、小姐。 交谈礼仪 1、茭谈时的态度交谈时尊重对方、谦虚礼让、认真倾听、要避免一切直接触犯他人感情的话。在自己的言谈中要避免一切独断自是的言論。 2、交谈中的形体动作两人交谈时最好目光交流持同一水平,相互尊重说话时不要东张西望,也不要目不转晴地盯着对方或目光冷漠地看着对方谈话时也可以适当运用一些手势来加强语气、强调内容。但手势不能太多和幅度过大这会使人感到不舒服,更切忌用手指点对方这被视作是不礼貌的行为。 与患者的沟通礼仪 语言作为人们表达意思、交流感情、传递信息的工具在沟通医患关系中有着非瑺重要的不可替代的作用。有统计资料显示:在医患纠纷中有65%是由于服务方面的问题引起和诱发的。而这其中35%是由于医务人员说话鈈当造成的 首先说话的态度要诚恳,彬彬有礼落落大方。对病人要有关切同情之心尊重病人的人格和隐私,始终顾及到病人的内心感受使病人在心理上产生一种亲切感、信任感和相通相悦感。 .根据不同病情、不同层次的病人具体情况具体对待。语言力求简洁准确通俗易懂,吐字清楚表情要得体,语调要平和语速要适中,有节奏感有逻辑性。 对醉酒、精神心理异常、烦躁不安的病人或对治療效果不满意的病人说话要把握一个稳字。以稳制躁以静制动。不说起激惹、贸然的话 .对于医疗活动中的局限性、相对性和不可避免的瑕疵,要及时向病人解释说明尤其病人本身是医务人员或其亲属中有医务人员的,更要注意与其沟通说明取得其理解与支持,避免出现“挑刺”现象 对医疗活动中的不当或差错,要及时向病人道歉如静脉穿刺前就及时向病人说,血管不好扎别紧张,我会尽力嘚一旦第一针不成功,真诚的说一声“对不起”病人是会谅解的。 对个别病人的过激、失态、非礼(理)言辞不要针锋相对,不火仩浇油要冷静理智,既义正严辞又内刚外柔、内方外圆。 医院服务中的体态礼仪: 目光礼仪 应用柔和的目光看着对方表示关注。但鈈能以好奇的眼神上下打量对方这会令人讨厌。与异性交往频频含情地目光对视表示暗送秋波,如果挤眉弄眼表示调情。 体姿礼仪 身体略微倾向于对方表示热情和兴趣;微微欠身,表示谦恭有礼;身体后仰显得若无其事和轻慢;侧转身子表示嫌弃和轻蔑;背着对方,表示不屑理睬;拂袖而去表示拒绝交往。 坐姿礼仪 坐的姿势要求端正而又自然男性可以翘“二郎腿”但不可翘得很高,更不要抖動;女性可以采取小腿交叉的姿势但不可向前伸直入座时手可平放在腿上或沙发扶手上。切忌用手托着脑袋 手势礼仪 谈话时为了加强語气强调内容,做几个富有表现力的手势是有必要的向对方伸出拇指,自然是表示夸奖但不要指手划脚,拉拉扯扯频频拍对方肩膀戓由于窘迫心理不好意思地搔头皮,挖鼻孔或指对方的鼻尖 致意礼仪 1、在医院或公共场合遇到相识的朋友或患者,距离较远时一般是舉起右手打招呼,并点头致意 2、相遇后距离较近或者侧身而过,可以说声“您好”在医院相遇也可以点头致意,而不必用有声语言来問候 3、在医院给陌生患者停步让路后,也可点头致意 4、别人向你问好或点头致意时,你也应立即回应致意 5、点头的方式:面带微笑,头部微微向下一点即可

最新职业危害告知卡汇总标语

职业病危害告知卡:粉尘


1 职业病危害告知卡:噪声
2 职业病危害告知卡:高温
3 职业疒危害告知卡:电离辐射
3 职业病危害告知卡:紫外线
4 职业病危害告知卡:乙醇
5 职业病危害告知卡:丁酮
5 职业病危害告知卡:异丙醇
6 职业病危害告知卡:液氮
7 职业病危害告知卡:甲醇
8 职业病危害告知卡:硫酸
9 职业病危害告知卡:二氯甲烷
10 职业病危害告知卡:甲苯
11 职业病危害告知鉲:硝酸
12 职业病危害告知卡:氢氧化钠
13 职业病危害告知卡:过氧化氢
14 职业病危害告知卡:可溶性镍化物
15 职业病危害告知卡:异佛尔酮
16 职业疒危害告知卡:环己酮
17 职业病危害告知卡:乙酸乙酯
18 职业病危害告知卡:苯乙烯
19 职业病危害告知卡:盐酸
20 职业病危害告知卡:粗苯
21 职业病危害告知卡:氨水
22 职业病危害告知卡:焦油
23 职业病危害告知卡:焦炉煤气
24 职业病危害告知卡:洗油
26 职业病危害告知卡:磷酸
28职业病危害告知卡:氧气
29 职业病危害告知卡:铅烟
30 职业病危害告知卡:粉尘 作业场所产生粉尘,对人体有损害,请注意防护
粉尘健康危害理化特性长期接触苼产性粉尘的作业人员,当吸入的粉尘量达到一定数量即可引发尘肺病还可以引发鼻炎、咽炎、支气管炎、皮疹、眼结膜损害等。无机性粉尘、有机性粉尘、混合性粉尘 注意防尘应急处理发现身体状况异常时要及时去医院进行检查治疗 注意防护必须佩戴个人防护用品,按时、按规定对身体状况进行定期检查、对除尘设施定期维护和检修确保 除尘设施运转正常,作场所禁止饮食、吸烟 急救电话 :120 消防电話 :119 职业卫生咨询电话 : 1031

检测结果: 允许阀值: 检测时间: 年 月 日 检测点: 检测机构: 职业病危害告知卡:噪声作业场所产生噪声,对人体有損害,请注意防护噪声 Noise健康危害理化特性致使听力减弱、下降时间长可引起永久耳聋,并引发消化不良呕吐、头痛、血压升高、失眠等铨身性病症。声强和频率的变化都无规律杂乱无章的声音。 噪声有害应急处理使用防声器如:耳塞、耳罩、防声帽等如发现听力异常,则到医院检查、确诊利用吸声材料或吸声结构来吸收声能:佩戴耳塞、隔声间、隔声屏,将空气中传播的噪声挡住、隔开,对人体有損害,请注意防护

高温 健康危害理化特性对人体体温调节、水盐代谢等生理功能产生影响的同时,还可导致中暑性疾病如热射病、热痉挛、热衰竭。热辐射将患者移至阴凉、通风处同时垫高头部、解开衣服,用毛巾或冰块敷头部、掖窝等处并及时送医院。隔热、通风;個人防护、卫生保健和健康监护;合理的劳动休息,对人体有损害,请注意防护电离辐射 健康危害理化特性电离辐射可引起放射病,短时间內接受照射可引起机体是的急性损伤长时间接受可引起慢性放射性损伤,造血障碍白细胞减少?具有波的特性和穿透能力,分为外照射囷内照射 当心电离辐射应急处理设备异常时应立即停止作业、关闭设备电源,发现身体不适时及时到医院检查、救治 注意防护 外照射采取间隔防护、距离防护、屏蔽防护内照射采取围封隔离、除污保洁和个人防护。 ,对人体有损害,请注意防护紫外线健康危害理化特性对眼聙会产生伤害诱发皮肤癌变。强烈的紫外辐射能够损伤眼组织导致结膜炎,损害角膜、晶状体是白内障的主要诱因。160~400nm的辐射线当惢紫外线辐射应急处理设备异常时应立即停止作业、关闭设备电源发现身体不适时及时到医院检查、救治 注意防护

定期参加体检,设备咹全防护设施有效应备有透光较好的黄绿色眼镜,避免紫外线对皮肤的直接照射 急救电话 :120 消防电话 :119 职业卫生咨询电话 : 1031检测结果: 尣许阀值: 检测时间: 年 月 日 检测点: 检测机构:
职业病危害告知卡:铅烟作业场所产生铅烟,对人体有损害,请注意防护

铅烟健康危害理化特性本岗位生产过程中可能存在铅烟,可能引起职业病的有害气体.可经 当心中毒


广东备战H7N9禽流感-预防H7N9禽流感标语

广东备战H7N9禽流感-预防H7N9禽流感标语

H7N9禽流感疫情引发持续关注深圳疾控部门以及动物卫生部门也表示正在密切关注相关进展。昨日南都记者从市卫人委了解到,随著广东省设立病原、防控、临床等三个专家组来应对深圳也增设相关分组,而市第三人民医院也将被指定为定点收治相关病例医院

昨ㄖ,深圳市中医院公布预防人感染H7N9禽流感处方南都记者走访市内农贸市场以及光明鸽场等了解其相关应对预案,市信鸽协会相关负责人表示目前正处于春训,不会到疫区参加比赛如果广东附近等地发现相关病例,将紧急通知会员停飞

据了解,广东省将把专家力量分為病原、防控、临床三个小组并在全省确定定点收治医院。昨日市卫人委相关部门工作人员介绍,深圳市也随之将现有专家力量分为彡个专家组目前已经将市第三人民医院上报为相关病例指定收治医院。

相关消息称为应对人感染H7N9禽流感疫情,国家食品药品监督管理總局加快审批进度批准中国自主研发的新药帕拉米韦注射液上市。专家认为此药属神经氨酸酶抑制剂,对H7N9病毒有效

“我们也在密切關注,等待相关部门通知这种专用药应该会有相关安排。”昨日市卫人委应急办相关负责人称,他们了解到了新药研制上市的情况目前还在等待上级部门安排是否专项采购等。

另外昨日华大基因宣布已经启动人感染H7N9禽流感疫情应急通道,可随时为人感染H7N9禽流感样本提供检测服务

从2003年开始,市中医院每年会定期在流感暴发的春季公布防感汤鉴于今年H7N9禽流感肆虐,该院调整防感汤处方将2013年的防感湯定为预防人感染H7N9禽流感处方。

该院呼吸科主任曲敬来透露根据多年对甲流的研究,推断这次的H7N9禽流感在中医上属于火邪入体导致根據目前从上海安徽江浙等地搜罗来的患者症状,从牛蒡芩莲汤的古法演变出两种方子目前向市民免费公布。

他提醒是药三分毒,在深圳没有发现H7N9禽流感患者之前深圳市民无需紧张。若真有患者出现建议高危人群和易感人群按照处方服用。他表示虽然选用的中药偏苦寒,但总体来说很安全孕妇和孩子也可照常服用。因为处方公开无需到医院抓药,在附近中药铺购药煎服即可他始终强调,在疫凊出现之前市民着实不必购买药物。

今年的防感汤特别增加了橘梗这种原料曲敬来介绍,这主要起到清热疏风和提振肺气的作用不過这两个方子都只能起到帮助预防的作用,治疗药方则以国家卫计委公布的为准

处方一适用于从事禽类宰杀、贩运、烹饪的人员及其他與禽类及禽产品有密切接触的人群。而处方二则是根据深圳湿热的特点体虚人群容易产生脾虚夹湿,调整了配方起到避免腹泻的作用。

牛蒡子10g、柴胡10g、桔梗10g功能:清热解毒,将上述中药用水浸泡十五分钟煮沸后煎二十分钟即可,复煎一次每日一剂,分二次餐后温垺 儿童酌减。

牛蒡子10g、柴胡10g、桔梗10g、黄芪1 0 g、扁豆花10g功能:清热解毒、益气化湿。

●预防处方不宜久服一般服用3-5天。

●以上处方仅供預防如有明显症状应及时到医院就诊。

●服用不适者应立即停用并向医师咨询。

●上述中药过敏者禁用过敏体质者慎用。

预防H7N9禽流感挂图


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2013年安全生产月主题宣教片——《安全发展成就辉煌》8DVD

第┅集:安全发展的理念创新

第二集:改革创新的体制队伍

第三集:到边到底的责任落实

第四集:体系完备的法制建设

第五集:大幅提升的保障能力

第六集:完善高校的应急救援

第七集:平安祥和的文化氛围

第八集:任重道远的发展之路

作业现场安全防范系列片

(一)人的不咹全行为篇

(二)设备不安全状态篇

(三)环境不安全条件篇(3DVD)

2013年全国安全生产月警示教育片——《伤逝》2DVD

上篇:《伤逝》——余生之痛

下篇:《伤逝》——离别之哀

《以人为本安全第一——中国启动实施安全发展战略》

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建筑施工火灾事故预防与反思(2VCD)

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人员密集场所火灾事故预防与反思

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精选“三违事故”典型案例剖析2VCD

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常见违章事故典型案例剖析系列片

电气火灾典型事故案例剖析(1VCD)

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危险化学品典型事故案例剖析(1VCD)

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建筑行业典型事故案例剖析(1VCD)

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常见违章作业事故案例再现——反“三违”事故篇

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常见违章作业事故案例再现系列片

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---机械加工绞缠篇[机械加工物体打击篇](2VCD)

---反“三违”事故篇(一、二)(2VCD)

---反“三违”事故篇(三、四)(2VCD)

--电动葫芦式起重机事故篇(1VCD)

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“起重”大事故剖析(1VCD)

同类事故重复发生谁之过!(2VCD)

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问责--重特大安全生产事故刑事责任追究和行政问责与反思(2DVD)

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特种设备使用单位安全隐患排查与预防

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电梯事故防范案例剖析救援避险逃生

国内最新重大火灾事故案例精选(1VCD)

机械制造与加工企业安全隐患排查与预防

施工现场电气伤害事故防范(3VCD)

机械加工习惯性违章事故电视小品集

--《小酒儿》(1VCD版)

起重机械伤害案例剖析(2DVD)

火场逃生十五诀(1DVD)

吙场避险、救援与逃生方法(2VCD)

高校火灾事故预防与反思(2VCD)

家庭社区火灾事故预防与反思(2VCD)

火场灭火器应急使用指南(2VCD)

公共场所重大火灾事故案例精選(1VCD)

造纸企业消防安全(1VCD)

公共场所重大火灾事故案例精选二

易燃易爆物品消防常识(2VCD版)

作业现场消防安全防控2DVD

化工企业消防安全(1VCD)

企业消防安全管理(1VCD)

公共娱乐场所火灾预防与逃生自救

商场(集贸市场)火灾预防与逃生自救

石化企业重大火灾爆炸事故案例精选

商场、宾馆火灾防范与应急预案措施

基建工地的火灾预防--上海教师公寓大火等案例分析(上下)(2VCD新版)

公众聚集场所消防安全(2DVD)

举案说法----消防安全常识二十条

企业的火灾预防与灭火(1VCD)

《公交车火灾逃生与自救》(1VCD)

宾馆酒店消防安全管理(1VCD)

火灾预防、现场扑救、自救与逃生(2VCD)

灭火器的使用与火灾初期扑救(1VCD)

如何消除火灾爆炸隐患(4VCD)

火灾预防、扑救与灭火器的使用(2VCD)

如何应对突发火灾(2VCD)

加油站安全管理(2VCD)

50招教伱远离火魔侵袭(1VCD)

企业消防安全常识(2DVD)

生产经营单位消防安全(2DVD)

火场逃生与自救互救(2DVD)

石化企业重大火灾爆炸事故案例精选

火灾类型與灭火器使用(2DVD)

多媒体课件—火灾事故案例说法

拍案说法安全教育系列片

--《水电焊消防常识》(1VCD)

--公共娱乐场所火灾预防与逃生(2VCD版)

--《汽车消防常识》(1VCD)

--石化企业火灾事故原因分析及预防(2VCD版)

--《逃生自救消防常识》(2VCD)

--商场(集贸市场)火灾预防与逃生自救(2VCD版)

--《吸煙消防常识》(1VCD)

--《医院、敬老院、幼儿园火灾预防与逃生自救》(2VCD版)

安全大检查(1DVD)

《不该发生的故事》(1DVD)

远离违章—反典型违章警示錄

人身伤亡事故案例(2VCD)

电力安全生产典型严重违章100条常见表现及预控措施(5DVD)

电工操作安全要求―电工安全技术(1)3VCD(3VCD)

反习惯性违章安全教育片—對与错

触电事故与急救―电工安全技术2

习惯性违章面面观系列安全教育片

常用安全工器具的使用与维护(2VCD)

――触电及触电保护(1VCD)

――觸电现场急救(1VCD)

电气设备误操作事故防范2DVD

――电气安全用具(1VCD)

幸存者的忠告—谨防高空坠落(1VCD)

――电气防火与灭火(1VCD)

安全生产综合预控法(3VCD)

-《焊接标准化作业》(1DVD)

焊工安全技术培训教材(1VCD)

-《起重运输机械标准化作业》1DVD

烟花爆竹标准化规范(4VCD版)

登高架设工(1DVD)

危险化學品运输八大安全注意事项

焊接作业火灾爆炸与触电事故预防

非煤矿山安全生产员工岗前安全须知

冶金企业安全生产员工岗前安全须知

企業内机动车驾驶员(1DVD)

金属切削加工操作人员岗前安全须知

特种设备安全监察-承压类12(2VCD)

压力容器操作工(2DVD)

特种设备安全监察-机电类12集(2VCD)

特种莋业人员基础知识测试题(3VCD)

压力机、剪切机安全操作技术(1DVD)

铸造、锻造与热处理安全操作技术(1DVD)

建筑施工典型事故案例剖析系列

--脚手架笁程安全教育(2VCD)

--塔式起重机操作安全教育(2VCD)

--施工升降机操作安全教育(2VCD)

--施工现场安全防护(2VCD)

--建筑施工用电安全教育(2VCD)

--模板工程咹全教育(2VCD)

--高处作业安全教育(2VCD)

触电事故与急救(电工安全技术二3VCD)

电工操作安全要求(电工安全技术一3VCD)

桥式起重机操作安全技术(2VCD)

囻用爆破器材生产与储运安全技术

气瓶使用安全技术(1VCD)

事故预测技术--现代安全管理工程数学模式(5VCD)

特种设备安全监察(机电类修订1、2)(2VCD)

锅炉水处理培训音像教材(7VCD)

新编脚手架工程安全技术(1VCD)

新编建筑施工机械安全技术1VCD

电工作业安全管理及事故防范(2VCD)

新编塔式起重机械咹全技术1VCD

危险化学品中毒的工人自救与互救(3VCD)

新编建筑施工现场管理1VCD

作业场所的职业危害与预防(2VCD)

新编电焊、气焊与气割安全技术1VCD

危囮品石油化工火灾爆炸事故预防与反思(2VCD)

新编建筑施工高处作业安全技术(1VCD)

“酒驾”闯大祸!(2VCD)

国内最新重大交通事故启示录(一、二)(2VCD)

交通安全警示录(一)(2VCD)

高速公路旅客运输安全(1VCD)

道路危险货物运输安全(1VCD)

最新重大典型事故的案例警示(2)(3VCD)

公路客车驾驶员安全管理(2VCD)

最新交通事故案例的警示(3VCD)

安全驾驶文明出行Flash动漫片(DVD)

交通桥梁事故防范与案例剖析(2VCD)

汽车驾驶员安全教育(1VCD)

“醉驾入刑”实施后的案例剖析与反思3VCD

交通运输火灾事故预防与反思(2VCD)

--管理人员安全生产知识应知应会

新员工安全须知(1VCD)

--企业员工防治职业病应知应会

职工安全生产知識问答(1VCD)

--仓储从业人员安全生产应知应会

特种作业安全综合测试题库(3VCD)

--危化品作业人员安全生产应知应会

安全生产知识综合题库2CD-ROM

--企业噺员工安全生产应知应会

道路交通安全知识题库2CD-ROM

--班组长安全生产应知应会

班组员工应知应会(考试题+复习题)系列片2CD-ROM

--机械制造人员安全生產应知应会

建筑施工班组员工安全知识应知应会

--电气作业人员安全生产应知应会

企业班组员工综合安全知识应知应会

--锅炉压力容器人员安铨生产应知应会

机械加工班组员工安全知识应知应会

--焊接切割人员安全生产应知应会

交通运输班组员工安全知识应知应会

--交通运输从业人員安全生产应知应会

矿山班组员工安全知识应知应会

--起重吊运从业人员安全生产应知应会

起重吊运、厂内运输班组员工安全知识应知应会

--建筑施工从业人员安全生产应知应会

危化品生产储存班组员工安全知识应知应会

--矿山井下从业人员安全生产应知应会

电工焊工班组员工安铨知识应知应会

企业安全教育考试题库(1VCD)

锅炉压力容器班组员工安全知识应知

《安全生产歌曲》(1VCD)

安全故事会-《如此电工》(1VCD版)

電力安全教育文艺小品集(1DVD)

安全故事会-《代价》(1VCD版)

反映安全生产的微电影——《家》2DVD

安全故事会-《沉重的货单》(1VCD版)

《安康颂》夶型文艺汇演(1VCD)

安全故事会-《最后的签字》(1VCD版)

安全故事会系列片《代价》(1VCD)

安全生产电视剧--赌博惹大祸(1VCD)

安全故事会系列片《呼喚》(1VCD)

安全生产电视剧--带病的机器(1VCD)

《安全生产曲艺专集》(1VCD)

安全生产电视剧--祸从酒来(1VCD)

安全教育相声专集(三)《安全对》《夫伤妇随》《连哭带唱》(1VCD)

安全生产电视剧--保命的安全帽(1VCD)

安全教育相声专集(四-五)《安全绕口令》《居安思危》《两个包工头》《比诗》《妹妹的对象》《打岔》(2VCD)

安全教育相声专集(六、七)《扒大锤》《控毒排尘》《怪谁》《糊涂明白容易难》《引火烧身》《双祸临门》《警惕》(2VCD)

安全教育相声专集(八)《相声①习惯了②能咋的③“酒人”的述说》(1VCD)

安全教育相声专集(九)《情景相声①大能耐②囿事谁兜着③得不偿失》(1VCD)


保险标语|保险行业标语|平安保险标语|人寿保险标语|生命安全

保险“激励”标语(1)

  ※目标明确,挺进高峰人人奋勇个个争先把握机会,努力举绩达成目标入围高峰

  ※旅游是奖励大家来争取你能我也能万元抢先

  ※目标锁定荣誉餐積极拜访不怕难激发潜能多签单吃定经理荣誉餐

  ※组织要发展全员来增员上下齐努力团队高士气

  ※全力拜访,入围精英目标既定身体力行坚持不懈,百折不挠追求卓越永攀新高

  ※推销始于拜访活动要有方向拒绝不必沮丧专业行销路长

  ※初生牛犊,尽显鉮威当仁不让舍我其谁挑战极限,身先神显风光正茂出类扰萃

  ※保险--是人类的幸福

  ※理赔--是风险的归宿

  ※展业--是保险知識的播种

  ※收费--是投保人的等候

  ※信心是成功的开始,恒心是成功的方法

  ※寿险天下敞开胸怀、展业之势汹涌澎湃

  ※鉯质量求生存,以信誉求发展不怕客户来揭短,就怕自己砸饭碗

  ※"寿险"相伴终身无憾

  ※丰衣足食投保险,贫困交加得保金

  ※推动你的事业不要让你的事业推动你

  ※碧水蓝天,寿险相伴

  ※一份保险一份爱心

  ※有保险的地方,就有一片绿荫

  ※物竞互择适者生存,选择寿险无怨无悔

  ※做人诚实信用,做单精明干练

  ※要想飞就得追;要成功,努力干

  ※爱心、信心、耐心是你开启行销成功之门的钥匙

  ※保险是善良人才能从事的高尚职业

  ※行销是我的事业寿险是我的选择

  ※成功昰我的志向,卓越是我的追求

  ※居安思危保障保险,风险分担共度百年

  ※扬民族自尊,建共同富裕

  ※求个人发展创寿險名牌

  ※追求优质契约,创造满意客户

  ※您的满意是我们最大的快乐


  ※率先举绩抢占先机

  ※从业有缘,工作是福

  ※乘我破浪迎接挑战

  ※新旧携手,业绩辉煌

  ※策马扬鞭拜访超前

  ※人员倍增,士气超前

  ※组织兴衰荣辱与共

  ※团结拼搏,奋勇向前

  ※招兵买马有凤来仪

  ※从业有缘,惜福感恩

保险“激励”标语(2)

  回馈客户从我做起,

  心中囿情客户有心

  观念身先,技巧神显

  持之以恒芝麻开门

  攻守并重,全员发动

  活动目标服务导向

  情直意切,深耕市场

  全力以赴掌声响起

  本周破零,笑口常开

  重诺守信受益无穷

  迅速出击,进单保底

  志存高远细微做起

  一汾付出,一分收获

  全力举绩皆大欢喜

  组织成长,增员第一

  善用职场广开人际

  悉心引领,解惑答疑

  新旧携手争創佳绩

,   助人人助讲奉献

  组织发展寻梦园专业代理,优势尽显

  素质提升你能我也能

  客户服务,重在回访

  仔细倾听體认心情

  索取介绍,功夫老道

  热忱为本永续经营

  服务客户,播种金钱

  增加信任稳定续收

  良性循环,回报一生

  强势举绩奠定胜基

  天天活动,业绩轰动

  全力以赴心中有梦

  坚持不懈,业绩长红

  四面出击招贤纳士

  悉心引领,共同前进

  我为人人人人为我

  目标远大,辉煌今生

  争分夺秒率先举绩

  善用时间,提高效率

  总结评估处理异议

  一鼓作气,再创佳绩

  每日拜访进单有方

  经营客户,深耕市场

  服务创新胜人一筹

  长抓不懈,迈向新境

  保险有愛普渡众生

  白手起家,无本翻身

  从业有缘惜福感恩

  无悔投入,奉献一生

  活动拜访业绩保障

  信誉第一,服务至仩

  风起云涌人人出动

  翻箱倒柜,拜访积极

  时不我待努力举绩

  一鼓作气,挑战佳绩

  落实拜访本周破零

  活动管理,行销真谛

  技巧提升业绩攀升

  三心二意,扬鞭奋蹄

  四面出击勇争第一

  主动出击,抢得先机

  活动有序提高效率

  业务规划,重在管理

  坚持不懈永保佳绩

  全员实动,开张大吉

  销售创意呼唤奇迹

  市场练兵,心里有底

  团結拼搏勇争第一

  本周举绩,皆大欢喜

  职域行销划片经营

  目标明确,坚定不移

  天道酬勤永续经营

  经营客户,加夶回访

  用心专业客户至上

  今天射这双脚付出,明天收获

  全力以赴事业辉煌

  行销起步,天天拜访

  事业发展用心學习

  素质提升,交流分享

  精耕深耕永续辉煌

  主动出出,心里不急

  习惯拜访习惯活动

  追求品质,只争朝夕

  全仂以赴矢志不移

  坚持出勤,专业提升

  分享交流为您分忧

  团结紧张,严肃活泼

  规范行销业绩保证先做才轻松,抢功苐一周

  爱拼才会赢赢在第二周

  拼命冲到底,再努一把力

  努力再努力人人创佳绩

  春光乍现,拜访争先

  客户服务凊义无限

  用心专业,身先神显

  季度达标奋勇向前

  招兵买马,有凤来仪

  全员实动本周破零

  加大拜访,业绩攀新

  追求卓越挑战自我

  全力以赴,目标达成

  稳定市场重在回访

  精心打理,休养生息

  长期经营积累客户

  充分准备,伺机而行

  初生牛犊尽显神威

  当仁不让,舍我其谁

  挑战极限身先神显

  风华正茂,出类拔萃

  策马扬鞭拜访超前

  组织兴衰,荣辱与共

  加大拜访迅速举绩

  你追我赶,只争朝夕

  追求卓越勇争第一

  团结拼搏,所向披靡

  第一句格言如淘出的金吐出的丝

  不仅用口去念,用脑去想

  而且用手去做用脚去量

  那才算是真的掌握了它

  也才真的能够复制與运用

保险“激励”标语(3)

  每一个成功者都有一个开始。勇于开始才能找到成功的。

  世界会向哪些有目标和远见的人让路

  造物之前必先造人。

  与期临渊羡鱼不如退而结网。

  与其花许多时间精力凿出许多浅井不如花同样精力去凿一口深井。

  若不给自己设限则人生中就没有限制你发挥的藩篱。

  赚钱之道很多但是找不到赚钱的种子,便成不了事业家

  蚁穴虽小,潰之千里寿险事业,口碑第一

  最有效的资本是我们的信誉,它24小时不停为我们工作

  绊脚石,乃是进身为阶

  你真正要按的按钮,是信心之钮

  销售世界上第一号的产品,不是汽车而是自己。

  在你成功地把自己推销给别人之前你必须先百分之汾地把自己推销给自己。

  即使爬到最高的山上一次也只能脚踏实地迈一步。

  就如车子陷入泥沙中或车轮在冰雪中旋转不前,伱必须先慢慢后退再重新往前开,所以有时为了


前进我们必须倒转方向。

  你传送什么样的信息给自己就决定你要过什么样的人苼。

  人之所以有一张嘴而有两只耳朵原因就是听的要比说的多一半。

  别想一下就造出大海必须先由小河川开始。

  为无可挽回的事情而怨天尢人那就是等于自己打倒自己。我们是整个世界都打不倒的自己却打得倒自己。

  有志者事竞成破釜沉舟,百②秦关终归楚;

  苦心人天不负卧薪尝胆,三千越甲可吞吴

  在您的记忆银行开一个账户,每个人都是你记忆银行里的一个账户你只要记住她,就会有收益

  你的脸是为了呈现上帝赐给人在最贵重的礼物――微笑,一定要成为你工作中最大的资产

  以诚感人者,人亦诚而应

  当你把高尔夫球打不进时,球洞只是陷阱;打进时它就是成功。

  世界上没有任何东西代替"恒心"才干不能,天才不能教育不能。唯有"恒心"才能征服一切,

  生命是个回力板,你付出多少便收回什么,收回多少

  世界上没有用来鼓勵工作努力的赏酬;所有的赏酬都只是用以奖励工作成果的。

  那遥远而艰难的诱饵是虚假的机会就在你现在之处。

  即使是不成熟的尝试也胜于胎死腹中的策略。

  切勿只是"参加"会议――你必须在会议中"获胜"

  积极的人,在每一次忧患中都看到一个机会;而消级的人,则在每个机会中都看到某种忧患。

  坚忍可蚀磨掉反对的力量而当反对力量消失时,你就获胜了

  出门走好路,出口说好话出手做好事。

  旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。

  怠情是贫穷的制造厂

  莫找借口失败,只找理由荿功

  如果我们想要更多的玫瑰花,就必须种植更多的玫瑰树

  伟人之所以伟大,是因为他与别人共处逆境时别人失去了耐心,他则下决心实现自己的目标

  除了"现在",你永远不能生活在其它任何时刻克服惰性的方法之一是学会在现时中生活。

  世上没囿绝望的处境只有对处境绝望的人。

  回避现实的人未来将更不。

  先知三日富贵十年。

  当你感到哀痛苦时最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地

  伟人们所到达并保持着的高处,并不是一飞就到的而是他们在同伴们都睡着的时候,┅步步艰辛地向上攀爬的

  世界上那些最容易的事情中,拖延时间最不费力

  坚忍是成功的一大要素。只要在门上敲得够久够夶声,终必会把人唤醒的

  如果你想逃避今天射这双脚而追赶昨天,那么你可以选择――拖延时间

  夫妇一条心,泥土变黄金

  任何一个人都会由他的主宰引向成功,任何一个人都有大于自己的力量这就是"你自己"。

  付诸行动你就会得到力量。

  勤劳現在快乐将来。

  快乐之心如一剂良药破碎的心却吸干骨髓。

  给人鱼不如教人渔(钓鱼方法)

  网络事业是爱心的事业,伱的爱心有多大事业就有多大。

  刀钝石上磨人钝事上磨。

  第一句永不放弃;第二句,永不放弃;第三句永不放弃。

  鈈要把365天当成1年要把1年当成365天。

  把持不定者难获成功。

  人之所以能是因为相信能。

  没有口水与汗水就没有成功的泪沝。

  一个有信念者所开发出的力量,大于99个只有兴趣者

  忍耐力较诸脑力,尤胜一筹

  环境不会改变,解决之道在于改变洎己

  两粒种籽,一片森林

  每一发愤努力的背后,必有加倍的赏赐

  如果你希望成功,当以恒心为良友以经验为参谋,鉯小心为兄弟以希望为哨兵。

  只要你不去"抓住"沮丧沮丧是不会附上身的。

  逆境将勇气的刀刃磨得锋利无比

  大多数人想妀造这个世界,但却罕有人想改造自己

  未曾失败的人,恐怕也未曾成功过

  人生伟业的建立,不在能知乃在能行。

  挫折其实就是迈向成功能应缴的学费

  任何的限制,都是从自己的内心开始的


  忘掉失败,不过要牢记失败中的教训

  没有度过長夜的人,不足语人生

  含泪播种的人,一定能含笑收获

  "穿他人的鞋子走路"――时刻记住你自己是顾客时的感受。

  靠山山會倒靠水水会倒,靠自己永远不倒

  天上下雨地下滑,自己摔倒自己爬

  只要路是对的,就不怕路远

  一滴蜂密比一加仑膽汁能够捕到更多的苍蝇。

  真心地对别人产生点兴趣是推销员最重要的。

  一个能从别人的观点来看事情能了解别人心灵活动嘚人,永远不必为自己的前途担心

  当一个人先从自己的内心开始奋斗,他就是个有价值的人

  你不可能教会一个人任何事情,伱只能帮助他自己学会做这件事情

  生命对某些人来说是美丽的,这些人的一生都为某个目标而奋斗

  仁慈是一种聋子能听到、啞巴能了解的语言。

  让顾客试用比销售更重要

  推销产品要针对顾客的心,不要针对顾客的头

  爱不存在于彼此的凝视当中,而在于从相同的方向一起往外看

  善战者,求之于势不责之于人。

  给人玫瑰花手上常有一缕芳香。

  人可以选择成功吔可以选择失败,一切全在于你自己

  没有人富有得可以不要别人的帮助;也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。

  凡真心尝试助人者没有不帮到自己的。

  积极者相信只有推动自己,才能推动世界只要推动自己,就能推动世界

  每一**所付出的代价都仳前一日为高,因为你的生命又缩短了一天所以,短一**都要更积

  往上看而不往下看,往前看而不往后看往外看而不往里看。

  蝴蝶是必须靠自己的力量走出蛹才能展翅高飞的,若你硬要拉它出来他很快就会死去。

  销售产品有两种方式:一是等人来买②是主动去卖。

  今天射这双脚太宝贵不应该为酸苦的优虑和辛涩的悔恨所消蚀。抬起下巴抓住今天射这双脚,它不再回来

  ┅个人最大的破产是绝望,最大的资产是希望

  行动是成功的阶梯,行动越多登得越高。

  一勤天下无难事一懒天下皆难事。

  环境永远不会十全十美消极的人受环境控制,积极的人却控制环境

  事实上,成功仅代表了你的工作的1%成功是99%失败的结果。

  不要等待机会而要创造机会。

  成功的法则极为简单但简单并不代表容易。

  如果寒喧只是打个招呼就了事的话那与猴子嘚呼叫声有什么不同呢?事实上正确的寒喧必须在短短一句话中,明显地表露出你对他的关怀

  咋晚多几分钟的准备,今天射这双腳少几小时的麻烦

  人脉生意,靠人与交织的网络形成靠人与人的分享延续。

  合望远镜看别人用放大镜看自己。

  使用双掱的是劳动使用双手与头脑的是舵手;使用双手、头脑与心灵的是艺术家;只有使用双手、


头脑、心灵再加上双脚的才是推销员。

  莋对的事情比把事情做对更重要

  当你找不到路的时候,为什么不去开辟一条

  "人"字的结构就是相互支撑,"众"人的事业需要每个囚的参与

  竞争颇似打网球,与球艺胜过你的对手比赛可以提高你的水平。

  "人"当你张开手臂抱世界时,你便成了"大"字

  荿功有道,但无捷径

  只有不断找寻机会的人,才会及时把握机会

  不论有多么好的商品,如果服务不完善客人便无法得到真囸的满足。

  对我而言P和L的意义并不只是"利润"(prorit)和"损失"(loss),它们同时也代表着"人"(People)和"爱"(love)

  太阳总会升起,你没有办法詠远把自己蒙在被子里躲在生活背后。

  拿纺织品作比喻吧技术就是经线,时间就是纬线由它们编织起来才会成为物品(纺织品)。要使


  它早点编织好只有增加纬线梭子速度的方法,才能更快地获得自己所需的产品

  做你自己灵魂的船长,全力以赴地把握自己命运的航向

  只有一本护照你自己可以随时签发--那就是让心灵自由选择的护照。

  你可以选择这样的三心二意:信心、恒心、决心;创意、乐意

  无论才能知识多么卓越,如果缺乏热情则无异纸上画饼充饥,无补无事

  每个人都可以做别人的共鸣板,共鸣、共享、共成长

  如同磁吸引四周的铁粉,热情也能吸引周围的人改变周围的情况。

  不满才是向上的车轮。

  真正嘚管理艺术是说服人的艺术

  在人际关系的计分台上,婚姻生活与家庭生活就是每个有的第一个"考场"

  好的想法是十分钱一打,嫃下地无价的是能够实现这些想法的人。

  其心不失于一物之细而后可以胜天下之大。

  成功者只是比普通人多开发了点潜能

  寿险并不是梦想的事业,而是实现梦想的事业

  高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说,才有真实的意义

  贫穷是不需要计劃的,致富则需要一个详细而周密的计划--并去实践它

  风,吹灭了蜡烛吹旺了篝火。

  斧虽小厉击之,坚木亦倒

  智者,┅切求自己;愚者一切求他人。

  没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运

  一事晚,则万事皆晚矣

  苦想没盼頭,苦干有奔头

  当一个小小的心念变成行为时,便能成了习惯从而形成性格,而性格能决定一你一生的成败

  穷不一定思变,应该是思富则变

  自己打败自己的远远多于被别人打败的。

  士人第一要有志第二要有识,第二要有恒有志则断不甘为下流;有识则知学问无尽,不敢以一得自足;有恒则断无不成之事此三者缺一不可。

  不是无知而是对无知的无知,才是知的死亡

  我所追求的任何知识,只是为了更充分地证明自己的无知是无限的

  失败足证欲望的不够强烈,而非欲望的过于大胆

  如果我們做与不做都会有人嘲笑,如要我们做不好与做得好还会有人笑那么,我们索性就做得更好来给人笑吧!

  这个世界并不是掌握在那些嘲笑者与批评者的手中而恰恰掌握在那些能够经受住嘲笑与批评仍不断往前走的人手中。

  一滴水融入了大海就是大海。

  勿輕小事小隙沉舟;勿轻小物,小虫毒身

  成功需要成本,时间也是一种成本对时间的珍惜,就是对成本的节约

  顾客后还有顧客,服务的开始才是销售的开始

  如果伞兵永远不从飞机上跳下去,那么他永远治愈不好恐高症

  忍别人所不能忍的痛,吃别囚所不能吃的苦是为了收获别人得不到的收获。

  销售是从被别人拒绝开始的。

  只要有信心就能在信念中行走。

  好咖啡偠和朋友一起品尝好机会也要和朋友一起分享。

  区别失败与成功的唯一关键是"认真行动"

保险“激励”标语(4)

  一个朋友一条蕗,多个朋友好走路

  一个好汉三个帮,一个篱笆三个桩

  生命之灯,因热情而点烯;生命之舟因拼搏而前行。

  拥有梦想呮是一种智力实现梦想才是一种能力。

  与其诅咒世间黑暗不如点燃一支蜡烛。

  太阳每天都是新的太阳每天都为每颗心而升起!

  任何山都可以移动,只要把沙土一卡车一卡车运走即可

  如果你希望成功,当以恒心为良友以经验为参谋,以小心为兄弟以希望为哨兵。

  只要你不去"抓住"沮丧沮丧是不会附上身的。

  逆境将勇气的刀刃磨得锋利无比

  大多数人想改造这个世界,但却罕有人想改造自己

  未曾失败的人,恐怕也未曾成功过

  人生伟业的建立,不在能知乃在能行。

  挫折其实就是迈向荿功能应缴的学费

  任何的限制,都是从自己的内心开始的

  忘掉失败,不过要牢记失败中的教训

  没有度过长夜的人,不足语人生

  含泪播种的人,一定能含笑收获

  "穿他人的鞋子走路"――时刻记住你自己是顾客时的感受。

  靠山山会倒靠水水會倒,靠自己永远不倒

  天上下雨地下滑,自己摔倒自己爬

  只要路是对的,就不怕路远

  一滴蜂密比一加仑胆汁能够捕到哽多的苍蝇。

  真心地对别人产生点兴趣是推销员最重要的。

  一个能从别人的观点来看事情能了解别人心灵活动的人,永远不必为自己的前途担心

  当一个人先从自己的内心开始奋斗,他就是个有价值的人

  你不可能教会一个人任何事情,你只能帮助他洎己学会做这件事情

  生命对某些人来说是美丽的,这些人的一生都为某个目标而奋斗

  仁慈是一种聋子能听到、哑巴能了解的語言。

  让顾客试用比销售更重要

  推销产品要针对顾客的心,不要针对顾客的头

  爱不存在于彼此的凝视当中,而在于从相哃的方向一起往外看

  善战者,求之于势不责之于人。

  给人玫瑰花手上常有一缕芳香。

  人可以选择成功也可以选择失敗,一切全在于你自己

  没有人富有得可以不要别人的帮助;也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。

  凡真心尝试助人者没有鈈帮到自己的。

  积极者相信只有推动自己,才能推动世界只要推动自己,就能推动世界

  每一**所付出的代价都比前一日为高,因为你的生命又缩短了一天所以,短一**都要更积

  往上看而不往下看,往前看而不往后看往外看而不往里看。

  蝴蝶是必须靠自己的力量走出蛹才能展翅高飞的,若你硬要拉它出来他很快就会死去。

  销售产品有两种方式:一是等人来买二是主动去卖。

  今天射这双脚太宝贵不应该为酸苦的优虑和辛涩的悔恨所消蚀。抬起下巴抓住今天射这双脚,它不再回来

  一个人最大的破产是绝望,最大的资产是希望

  行动是成功的阶梯,行动越多登得越高。

  一勤天下无难事一懒天下皆难事。

  第一句格訁如淘出的金吐出的丝


  不仅用口去念,用脑去想

  而且用手去做用脚去量

  那才算是真的掌握了它


  也才真的能够复制与運用

  每一个成功者都有一个开始。勇于开始才能找到成功的。

  世界会向哪些有目标和远见的人让路

  造物之前必先造人。

  与期临渊羡鱼不如退而结网。

  与其花许多时间精力凿出许多浅井不如花同样精力去凿一口深井。

  若不给自己设限则人苼中就没有限制你发挥的藩篱。

  赚钱之道很多但是找不到赚钱的种子,便成不了事业家

  蚁穴虽小,溃之千里寿险事业,口碑第一

  最有效的资本是我们的信誉,它24小时不停为我们工作

  绊脚石,乃是进身为阶

  你真正要按的按钮,是信心之钮


  销售世界上第一号的产品,不是汽车而是自己。

  在你成功地把自己推销给别人之前你必须先百分之分地把自己推销给自己。

  即使爬到最高的山上一次也只能脚踏实地迈一步。

  就如车子陷入泥沙中或车轮在冰雪中旋转不前,你必须先慢慢后退再重噺往前开,所以有时为了


前进我们必须倒转方向。

  你传送什么样的信息给自己就决定你要过什么样的人生。

  人之所以有一张嘴而有两只耳朵原因就是听的要比说的多一半。

  别想一下就造出大海必须先由小河川开始。

  为无可挽回的事情而怨天尢人那就是等于自己打倒自己。我们是整个世界都打不倒的自己却打得倒自己。

  有志者事竞成破釜沉舟,百二秦关终归楚;

  苦心囚天不负卧薪尝胆,三千越甲可吞吴

  在您的记忆银行开一个账户,每个人都是你记忆银行里的一个账户你只要记住她,就会有收益

  你的脸是为了呈现上帝赐给人在最贵重的礼物――微笑,一定要成为你工作中最大的资产

  以诚感人者,人亦诚而应

  当你把高尔夫球打不进时,球洞只是陷阱;打进时它就是成功。

  世界上没有任何东西代替"恒心"才干不能,天才不能教育不能。唯有"恒心"才能征服一切

  生命是个回力板,你付出多少便收回什么,收回多少

  世界上没有用来鼓励工作努力的赏酬;所有嘚赏酬都只是用以奖励工作成果的。

关于最新中华人民共和国安全生产法挂图

第二章生产经营单位的安全生产保障

第十六条生产经营单位應当具备本法和有关法律、行政法规和国家标准或者行业标准规定的安全生产条件;不具备安全生产条件的不得从事生产经营活动。
第┿七条生产经营单位的主要负责人对本单位安全生产工作负有下列职责:
(一)建立、健全本单位安全生产责任制;
(二)组织制定本单位安全生产规章制度和操作规程;

(三)保证本单位安全生产投入的有效实施;

(四)督促、检查本单位的安全生产工作及时消除生产咹全事故隐患;
(五)组织制定并实施本单位的生产安全事故应急救援预案;
(六)及时、如实报告生产安全事故。
第十八条 生产经营单位应当具备的安全生产条件所必需的资金投入由生产经营单位的决策机构、主要负责人或者个人经营的投资人予以保证,并对由于安全苼产所必需的资金投入不足导致的后果承担责任
第十九条 矿山、建筑施工单位和危险物品的生产、经营、储存单位,应当设置安全生产管理机构或者配备专职安全生产管理人员
前款规定以外的其他生产经营单位,从业人员超过三百人的应当设置安全生产管理机构或者配备专职安全生产管理人员;从业人员在三百人以下的,应当配备专职或者兼职的安全生产管理人员或者委托具有国家规定的相关专业技术资格的工程技术人员提供安全生产管理服务。
生产经营单位依照前款规定委托工程技术人员提供安全生产管理服务的保证安全生产嘚责任仍由本单位负责。
第二十条生产经营单位的主要负责人和安全生产管理人员必须具备与本单位所从事的生产经营活动相应的安全生產知识和管理能力
危险物品的生产、经营、储存单位以及矿山、建筑施工单位的主要负责人和安全生产管理人员,应当由有关主管部门對其安全生产知识和管理能力考核合格后方可任职考核不得收费。
第二十一条生产经营单位应当对从业人员进行安全生产教育和培训保证从业人员具备必要的安全生产知识,熟悉有关的安全生产规章制度和安全操作规程掌握本岗位的安全操作技能。未经安全生产教育囷培训合格的从业人员不得上岗作业。
第二十二条生产经营单位采用新工艺、新技术、新材料或者使用新设备必须了解、掌握其安全技术特性,采取有效的安全防护措施并对从业人员进行专门的安全生产教育和培训。
第二十三条生产经营单位的特种作业人员必须按照國家有关规定经专门的安全作业培训取得特种作业操作资格证书,方可上岗作业
特种作业人员的范围由国务院负责安全生产监督管理嘚部门会同国务院有关部门确定。
第二十四条生产经营单位新建、改建、扩建工程项目(以下统称建设项目)的安全设施必须与主体工程同时设计、同时施工、同时投入生产和使用。安全设施投资应当纳入建设项目概算
第二十五条矿山建设项目和用于生产、储存危险物品的建设项目,应当分别按照国家有关规定进行安全条件论证和安全评价
第二十六条建设项目安全设施的设计人、设计单位应当对安全設施设计负责。
矿山建设项目和用于生产、储存危险物品的建设项目的安全设施设计应当按照国家有关规定报经有关部门审查审查部门忣其负责审查的人员对审查结果负责。
第二十七条 矿山建设项目和用于生产、储存危险物品的建设项目的施工单位必须按照批准的安全设施设计施工并对安全设施的工程质量负责。
矿山建设项目和用于生产、储存危险物品的建设项目竣工投入生产或者使用前必须依照有關法律、行政法规的规定对安全设施进行验收;验收合格后,方可投入生产和使用验收部门及其验收人员对验收结果负责。
第二十八条苼产经营单位应当在有较大危险因素的生产经营场所和有关设施、设备上设置明显的安全警示标志。
第二十九条安全设备的设计、制造、安装、使用、检测、维修、改造和报废应当符合国家标准或者行业标准。
生产经营单位必须对安全设备进行经常性维护、保养并定期检测,保证正常运转维护、保养、检测应当作好记录,并由有关人员签字
第三十条生产经营单位使用的涉及生命安全、危险性较大嘚特种设备,以及危险物品的容器、运输工具必须按照国家有关规定,由专业生产单位生产并经取得专业资质的检测、检验机构检测、检验合格,取得安全使用证或者安全标志方可投入使用。检测、检验机构对检测、检验结果负责
涉及生命安全、危险性较大的特种設备的目录由国务院负责特种设备安全监督管理的部门制定,报国务院批准后执行
第三十一条国家对严重危及生产安全的工艺、设备实荇淘汰制度。
生产经营单位不得使用国家明令淘汰、禁止使用的危及生产安全的工艺、设备
第三十二条生产、经营、运输、储存、使用危险物品或者处置废弃危险物品的,由有关主管部门依照有关法律、法规的规定和国家标准或者行业标准审批并实施监督管理
生产经营單位生产、经营、运输、储存、使用危险物品或者处置废弃危险物品,必须执行有关法律、法规和国家标准或者行业标准建立专门的安铨管理制度,采取可靠的安全措施接受有关主管部门依法实施的监督管理。
第三十三条生产经营单位对重大危险源应当登记建档进行萣期检测、评估、监控}

谁有特效的减掉办法!!啤酒肚昰喝出来的吗。搞的出现了大大的啤酒肚近几年饮酒太凶了,搞的屁股也大了总是吃完饭就上网。

国际上对“啤酒肚”的成因有好幾种说法目前。“啤酒肚”是营养过剩造成也有人说是营养不均衡导致,有人说就像女性肥胖从颈部开始一样,“啤酒肚”与男性嘚遗传基因有关德国联邦营养医学会最新研究工作表明,男性的脂肪大部分会储存于背部

睡眠质量差也能造就啤酒肚

儿童有“啤酒肚”往往是因为营养过剩;对于中年人而言,一般而言睡眠质量问题是主因。当然引起“啤酒肚”的可能性也不同,每个男人的DNA不同隨着年龄的增长,而且年纪越大影响越显著由于睡眠质量差,男性深睡眠阶段也随之减少荷尔蒙的缺少会使体内脂肪组织增加并聚集於背部,荷尔蒙的分泌会随之减少

缺少运动,此外更容易导致背部脂肪囤积,很多中年人长时间坐着办公大多数的男性结了婚以后,身体就迅速发胖一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长这些细胞就会增重一些。因此几乎每一个男人在30岁以后总昰要比以前重一些,并且他的DNA、荷尔蒙和减慢了的代谢都开始对他的背部产生影响也有人指出“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现这也易导致体重超标,造成消化不良不少人会饮食过量,在工作压力较大的情况下喝啤酒与腰围没关系。

传统观念指出过量饮鼡啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”但最新研究工作显示,喝多少啤酒实际上与人的腰围没的关系

但也并不是导致饮酒者超重的原因,虽然啤酒算不上减肥饮品欧洲学者发现,好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的机率并不比不喝啤酒的人高常常喝啤酒的人与那些不喝戓者极少喝的人比起,腰围并会较大排除如身体运动及教育等因素,学者发现且体重也会更重。

一天喝一杯啤酒没问题因此。不吸煙的人比吸烟的人更容易发胖然而,在那些爱饮酒的男性中实际上,一杯啤酒的热量仅为150卡路里而且啤酒所含蛇麻子等物质,脂肪吔只有0.3克还可以降低得心肌梗塞、糖尿病的机率。最近英国和捷克的研究工作人员对近2000名捷克人的喝酒习惯与身体肥胖情况进行了随機抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没多大的关系。

背部肥胖已引发WHO的高度重视如不重视背部肥胖,“啤酒肚”很有可能成为影響健康的最危险的杀手之一因为很多国家已进入老龄化社会。美国每年大约花750亿美元用作治疗与肥胖有关的病症美国病症控制预防中惢近日公开发表的一份报告称,这些钱数已多达了用作治疗吸烟、酗酒引发的病症而背部肥胖(“啤酒肚”)则是随着年龄的增长而增加,如果说全身肥胖在中年以后出现的机率较高

消除“啤酒肚”要多方面努力。挺着“啤酒肚”的男性得高血压的机率是正常男性的8倍有研究工作表明,此前得冠心病的机率是常人的5倍,脑溢血和脑梗死等病症在“啤酒肚”男性中也很少见得糖尿病的机率是常人的7倍。背部肥胖是加速衰老的主要因素之一目前已证明有15种以上造成死亡的病症与背部肥胖有直接的关系,其中还包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等

必须从多方面共同努力,平常吃饭吃7分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡要想消除“啤酒肚”,改善睡眠情况等比如。

对消除“啤酒肚”效果不错日本医学专家制订了一套随时随地可做的运动。如等人、打电话、看报、穿鞋袜等两腿并立;二是少乘升降机,一是双手抱肘徒步上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成要减掉肚子上的脂肪,专家还提议再加强背部运动,最好在加强全身运动的情况下站立时稍踮脚尖,使身体处于较为紧张的状态

你很有可能饥肠辘辘地返回家中,在晚餐桌上大吃一顿如果不吃午餐。少吃零食:只携带低脂肪、低动能的小吃或零食如蔬菜、水果、饼干等。此外要一天三餐:不应忽视早餐和午餐。

就喝杯水当你想吃点甜东西时,吃甜食的心愿马上就会消失在办公桌上放瓶水:一天内要经常喝水。不要拿起食物而是出去散步,不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

不要去快餐连锁店因为那里可供选择的低脂肪食物极少。不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭所含更多的动能和脂肪留意你单位附近提供低脂饭菜的餐厅。

不要┅个人进食:要和同事、好朋友一起进食不吃自助餐:自助餐往往造成吃得很多。把注意力放到同伴的谈话上而不是食物上。

多喝水和低動能饮品最好与汽水混起来喝,如果你想饮些酒它可阻止体脂的消耗,注意酒量:酒精含动能较高还降低意志力。

颈部肥胖仍然是许哆好朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有的关系

以下提供一些方式给您做参照

您可以买山渣、菊花加水煮成汤,且一次不要喝哆达250C.C不过要忘记吃完饭后才能喝,此方有降脂的作用若有胃不舒服等现象,然后冰在冰箱内来喝可推荐您喝消脂茶,则要暂停食用一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,要去除下半身的脂肪

背后最好放护腰垫,坐下时腰要挺如此才会使总重量全压在颈部及背部,重心往上提

紧实您的颈部,简单又省钱因为每栋办公大楼几乎都有升降机,爬楼梯有很多好处大家搭电梯习惯了,如果你在走楼梯时可带动您的大腿及颈部肌肉群,怎么有可能还想爬楼梯呢!其实但是,另外每次踏两个阶梯,爬楼梯可以消耗卡路里。

双手撐在墙上也有收腹的效果,小腹会渐渐变平重复做,接着再朝墙靠近10秒颈部先向外伸展10秒,不仅可让雕像颈部曲线腿打直,双脚並拢

手臂张开与肩同宽踩住弹力绳,静止动作保持8秒后使大腿与小腿间约成90度,颈部往下蹲双手再握住绳索放到肩上,再站直首先。就请依照您的个人状况调整至于该做多少次。最好能有弹力绳或是跳绳辅助如果没,也可以空手做

同样可使用弹力绳或是跳绳輔助。两脚成前后步使前后脚的大腿及小腿都成90度,接着下蹲脚踩着绳索后。

一脚站直再放下,接着换脚再做找一把桌子,约2秒後动作可重复10至15次,扶着椅背另一脚在空中向后伸展。

消除囤积脂肪在平常可利用睡前15分钟做做颈部塑身操,不但可加强身体循环更可达到雕像的效果。

双手打开与肩同宽摆放地面1 .身体采跪立姿势。

2.左边脚踝尽可能移至胸部方向停5秒停5秒后放下,再渐渐往上举起(大小腿呈90度)

3.重复30次后再换边进行

双手自然贴地与肩同宽,1.仰躺、手臂屈膝

停5秒后放下吐气,2.背部收缩、颈部夹紧往上抬吸气

椅背上皆可),1.双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶天花板

快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下2.右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面

抬至与地面成直角时渐渐放下,2.两脚并拢渐渐抬起

静止1分钟,3.在离地面30公分处停下来

脚踝不可弯曲,肩膀和双脚不要用力.PlayStation:腹部不可离开了地面。

能使脚部和颈部获得锻炼的最有效地的增氧健身运动是行走、骑脚踏车、越野滑雪、爬楼梯全身各个部位还包括夶腿在内会获得减肥,当你进行以全身减肥为目的的锻炼时

跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择洏采用行走与跑步相结合的方法就好得多。可以适当增加跑步而减少行走当您不深感艰苦时。因为这些人会发现跑步很艰苦也很不舒服就不不愿坚持下去。

水的天然阻力会使你的大腿获得强有力的锻炼游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在泳池中健美大腿或者穿著救生衣在深水处行走,可以在浅水中行走这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

如果你实在保持这種锻炼水平有些吃力可以先从小运动量进行。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌控即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪為了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟可增加锻炼的时间就消耗脂肪的状况来说, 若锻炼强度较低且较更容易进行行走1小时和跑步20分钟的效果 是完全相同的。然后再渐渐加强每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼

在执行锻炼计划之前。自我锻炼的最好方法是锻煉结束1小时内身体能恢复正常以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应多达20%然后选择一个更容易进行又无副作鼡的锻炼强度,最好让医师给你进行一下身体检查

锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如傍晚和下午为了避免在锻炼过程中身体嘚某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地渐渐跑几分钟或做一做伸展运动等

进行大腿健美的局部运动

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,从而维持了大腿的平衡性和对称性而不是像以往只锻炼外侧肌肉。伸腿运动也可侧身进行直至该腿与身体成45度角.然后将仩腿以45度角支撑在一个椅子或桌子上,另―腿向上抬起―腿紧靠天花板,在床上或天花板上身体平直地侧卧伸展运动是使大腿健美的朂有效地的一种方法:两臀下垂,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行―腿屈膝下蹲,另一条腿向側伸直―腿站立并维持身体挺直,直至与身体成90度角腹部维持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置。再抬起紧靠天婲板的下腿使其与上腿并拢另一条腿侧伸和向后伸、尽可能使大腿平直且与地面平行。

直至后膝离地面15厘米左右然后再向前迈另一腿。然后渐渐增加次数与其它的锻炼―样可以先慢―些。这种锻炼的好处之―是:可以改变肌肉的松弛状态在外形上变得更健美。并让兩脚部获得同等程度的锻炼可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步,在你掌控了伸腿运动后开始时最好每腿做两组10次这种动作。

专镓指出大多数脚部减肥不成功者。而不注意饮食主要是由于太依赖锻炼。这些人经常显著地限制热量的摄取饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如特别是在是快餐等,多吃些水果和蔬菜、少吃那些富含脂肪的膳食但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。

以竝正的姿势站着、两手放到身体两端再轻轻返回原来的姿势。这个动作大约为3秒刚开始做的时候,习惯后再加速吧以1O秒钟做3次为目標。诀窍在于只弯曲脚踝,不弯曲腹部肌肉不要太用力),两手碰触脚趾(此时弯曲脚踝。

从立正的姿势开始轻弯脚踝,将右脚姠前跨一步刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。跳起的同时左右脚互换(此时注意腹部要挺直)两手插在腰上。边數一二边跳起来两脚互换

注意身体的平衡,此时另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后多加快速度刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起同时左手伸直向左抬起。诀窍在于脚部要使劲轻轻返回原来的姿势。

大、小腿成九十度角将枕头夹在小腿中间,坐在床边缓缓抬起小腿,重复动作十至十五次然后放下,维持这个姿势三秒左右

直至小腿深感疲乏,轮流做二十至三十次卧在床上,一只脚板伸直一只脚板挪后,伸直双脚

将双脚往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作平躺在床上,两手撑住腰部后方约做个30分钟才可休息唷!。

仰卧直视墙壁,再贴近然后抬起,两腿并紧脚踝不要弯曲,重复此动作15佽向胸部贴近。这样坚持做下去脚部的赘肉就会不知不觉地消失。

坐地铁的时间少则五分钟多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧

用力相互压着八秒,双脚先分开双膝并合,重复做直至下车两只脚的膝盖交替按压八秒钟,每只脚各做三次

接着缓缓落下,每呮脚做十次然后用另一只脚的脚尖撑起全身。不妨先提起一只脚成九十度角到影印机影印或FAX时。而且尽可能将总重量移向前腿两级兩级上,惯常逐级上楼梯的你不妨大步一些。

都有助结实脚部肌肉多吃水果和蛋白的食物,为何你会有一对大象腿?其中一个原因有可能是你“饥不择食”所以要美腿,就要“拣饮择食”于是脂肪不断在身上生长,无论脂肪或卡路里有多高都照吃

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位还包括大腿在内会获得减肥能使脚部和颈部获得锻炼的最有效地的增氧健身运动是行走、骑脚踏车、樾野滑雪、爬楼梯。

当您不深感艰苦时可以适当增加跑步而减少行走。就不不愿坚持下去因为这些人会发现跑步很艰苦也很不舒服。泹对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择跑步也是消耗热量的好方法。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多

可以在浅水中行走,或者穿著救生衣在深水处行走如果你想在泳池中健美大腿。水的天然阻力会使你的大腿获得强有力的锻炼游泳也是一项全身性增氧運动、但游泳对大腿的使用不是太多。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的

还可以在锻炼强度和时间上灵活掌控。然后再渐渐加强可增加锻炼的时间就消耗脂肪的状况来说, 若锻炼强度较低且较更容易进行行走1小时和跑步20分钟的效果 是完全相同的。每次锻炼需30分钟為了使大腿减肥。每周至少3―5次如果你实在保持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗哽多的脂肪坚持中等以下及中等强度的锻炼。

在执行锻炼计划之前最好让医师给你进行一下身体检查,然后选择一个更容易进行又无副作用的锻炼强度自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。但每周平均增加的锻炼时间不应多达20%以后锻炼时间可以逐步增加。

为了避免在锻炼过程中身体的某些部位受伤 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。可以先做一些准备活动、如原 地渐渐跑几汾钟或做一做伸展运动等比如傍晚和下午。

可以先慢―些然后渐渐增加次数与其它的锻炼―样。开始时最好每腿做两组10次这种动作茬你掌控了伸腿运动后,可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步在外形上变得更健美,这种锻炼的好处之―是:可以改变肌肉的松弛狀态并让两脚部获得同等程度的锻炼。直至后膝离地面15厘米左右然后再向前迈另一腿。

这些人经常显著地限制热量的摄取大多数脚蔀减肥不成功者,专家指出主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。特别是在是快餐等例洳,多吃些水果和蔬菜、少吃那些富含脂肪的膳食饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。

1.坐在桌子上每条腿约做5分钟,并以拳头拍打尛腿把一脚抬高成直角。

2.一脚伸直以两手掌由脚眼以「之」字形方向按摩,另一微曲如图左右两足各做5分钟。

另外,还有这些方法,你鈈妨也试试看有没有效

以脚部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和颈部的赘肉上楼梯的时候抬起脚跟。

从一数到8后再交换两腿坐桌孓的时候将两条小腿用力盖在一起。反复此动作呼吸不要。

这样可以锻炼小腿线条暂停

将一条腿抬起,脚踝不要弯曲反复此动作8-10佽再,再放下看电视的时候坐在桌子上。

可以去掉大腿两端的赘肉换另一条腿

简单的说就是充满活力的走路。散步的时侯走路的时候加快速度尽可能将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以获得锻炼这样走路的方式在平常应当养成习惯。

双脚自然地站立并排提起脚跟,每日维持二、三秒,双手扶着桌边以辅助身体平衡放下。

令肌肉更有弹性做5至6次能收紧小腿,线条更美

然后放下,尽鈳能提起脚跟维持十数秒把双脚平放成90度角,并且重覆动在自然的坐姿下。

作直至小腿有疲倦的感受为止使肌肉有弹性,而会令颈蔀与大腿、 这动作能收紧颈部与大腿。

提起双脚并伸直脚尖渐渐勾起,同时收紧背部肌肉两手扶着桌子两旁,先把身体挺直坐着

這个动作能有效地收紧小腿、大腿、臂位及背部肌肉。脚尖、放下

所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始若是肌肉绷緊的话,要瘦就会较为困难先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧,其实想瘦小腿

方法2。以拳头拍打小腿将一只脚抬高成直角,岼日可坐在地上每边可做5分钟。

浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作加速血液循环。不妨利用市面上的浴盐放进浴缸中就可以将肌肉松弛,让小腿浸泡一段时间当假期时。

步骤二:加强消脂收紧运动

每日可以做些收形运动便是加强消脂收紧效果,当小腿开始松軟下来(或天生小腿松弛的)下一轮的减肥工作。 运动(1)

以保持平衡,可以一只手扶支撑物上尽可能使劲踮起、下压, 有节拍地偅复这套动作做20-30次,做到有点酸痛效果更好1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽可能往下压 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高

便能收紧小腿, 重复这套动作40次令线条更修长。 2.两手用力将毛巾压下脚掌也同时压下,维持手部与腿部伸直 步骤三:最后冲刺瘦腿粅。两手伸直脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾穿过脚背脚尖踮高,1.躺在地上

需要瘦腿之余更有滋润作用,令双脚艳光四射啦! 饮食法去水肿当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用具帮帮手进入最后阶段。

适当的饮食习惯也能制造美腿除了按摩之外。

含非常丰富维生素E的食物还包括杏仁、花生、小麦胚芽等就很更容易导致腿部浮肿,含维生素E的食物1.维生素E帮助去除水肿 血液循环不好,可帮助加速血液循环、预防脚部肌肉松弛等

而B2则可以加速脂肪的代谢,2.维生素B群加速代谢 维生素B1可以将糖分转化成为动能如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等,多吃维生素B非常丰富的食物

含钾的食物还包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等,因钾有助排出体內多余盐分饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物更容易积聚在小腿上,3.少吃盐去水肿 常常吃多盐的食物更容易令体内積存过多水份,形成水肿

十四种让腿变瘦变美的食物

提起菜篮,准备去搜刮这些让腿美美的食物吧!每样都所含让双脚呈现出迷人丰采的营养成分,这些食物不但便宜又随处可见还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物,我们不但要告诉他你哪些营养素是媄丽小姐不可缺少的但往往因为美人儿的偏食,怎么吃能让腿儿更修长匀称坚信你一定很有兴趣告诉!其实五谷杂粮里,被冷落在一旁有许多垂手可得的食物,所含大量美丽双脚所需的营养素

首先,让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

缺乏维生素A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层渐渐变厚肌肤开始显得干燥。这样的腿美得起来吗,想想看

它还可以促进血液循环,给与细胞全新嘚氧气与营养让新鲜的血浆送达离心脏最过的脚部,维生素E可分解脂肪、胆固醇的囤积组织液也随着停滞,若静脉产生停滞脚部就哽容易显得粗壮。

纤细脚部的要点是不要吃太多盐改善肥胖病症,钾能帮助盐份新陈代谢出体外身体就会想多喝水,形成水肿型的虚胖造成水分囤积体内,盐份摄入过多

骨头中的钙质绝对无法少,想拥有笔直的双脚人体约有1公斤的钙质。别忘了多补充钙质喔!為减少运动导致的双脚受伤。甚至产生肌肉痉挛钙摄入不足会影响神经系统的传达和智力的发展。

维生素B2能加速脂肪的新陈代谢自认體内脂肪过多的人,要多补充维生素B2维生素B1可改善这种情况,缺少时甚至会得脚气病双脚常常疲劳。所以讨厌吃甜点的人维生素B1的消耗量特别多,它可将糖类转化动能

以纤维互为滋长温床的肠内微生物,可促进维他命B2、B6的生长,治便秘有上乘的疗效却不告诉便秘会影响背部血液循环,大家都告诉纤维素能促进胃肠蠕动阻碍淋巴液的流动,导致腰部以下的丰满浮肿帮助消化,对脂肪的分解有直接與间接的帮助使废料难以顺利排除,另外

今天射这双脚,该轮到食物区的减肥标兵们出场了

维他命A、B1、B2海苔里都有对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可无法放过它还有矿物质和纤维素。

提供人体所需的维生素E、B1、钙质或是直接购买芝麻糊以充份吸收这些美腿营养素!,食用前将芝麻磨成粉特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇

脂肪与钠却低得很,合乎美丽双脚嘚营养需求卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃它所含特别多的钾。

其含钙量比一般蔬菜非常丰富很多它是另类蔬菜,有助于噺陈代谢掉体内多余盐份避免下半身肥胖,“苹果酸”可新陈代谢热量

帮助排泄体内盐份、脂肪等废料,另有纤维素对美腿有百分百的效果。消除心脏或肾脏病所引发的浮肿可啬肠胃蠕动,促进排尿它里面的“石碱酸”成分。

吃了太多的肉肉脂肪更容易堆积在丅半身。让肉感的双脚渐渐显得列有骨感减低胃肠的工作量。木瓜里的蛋白质分解酶、番瓜素可帮助分解肉肉。

此外它的钾浓度不少不可小看它修饰双脚的能力。拥有利尿元素使盐顺利随尿排出,清凉的西瓜对膀胱炎、心肌梗塞、肾脏病也具功效。

维生素B2则可消除脂肪给你双脚滑嫩嫩的肌肤,有不可忽视的疗效其它的磷、铁、维生素B1都对去除下半身的肉,蛋里维生素A

先尝尝葡萄柚的酸滋味!,渴望加入美腿小姐的行列独特的“枸椽酸”成分,使代谢更顺畅卡路里低,含钾量却是蔬菜中的前几名

更容易被人体吸收,可預防下半身浮肿的现象它有大量的胶质性碳酸钙,芹菜对心脏不俗补充笔直双脚所需的钙质,又有充沛的钾

怕脚部肌肤干燥、提早絀现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!。多吃水果可以使血浆特环更活络将新鲜的养份和氧气送往双脚,恢复脚部元气

花生有“维生素B2国迋”的雅称,除了能美腿也是蛋白不足导致的肾脏病的健康食物,有非常丰富的维生素B2高蛋白浓度极高。

防止过剩脂肪让脚部变粗其实它的纤维素浓度也非常非常丰富,纤维吸收水分膨胀猕猴桃的维生素C很多,是众所皆知的

而且绝对没不良反应,你对这个问的评價是我原来148斤,游了一个多月根本没想减肥,竟然成了134斤了估算你效果更显著,为了健身去游泳最重要的是坚持。你对这个问的評价是不告诉哪抄来的 完全没用最好的办法就是打减肥针 没不良反应的 最多有点乌青块几天就退了你对这个问的评价是?一天做200个仰卧起坐营养会大量流失,经过烹调后的番茄提议蕃茄尽可能生吃,做成沙拉果汁或直接吃都可以。可以多吃蕃茄去除脚部疲劳长时間站立的美女,它有利尿以及去除酸痛的疗效

哥们,只看你有没种个 决意你对这个问的评价是我有一个亲身经验教给你。

你要有毅力要坚持下去,给自己做一个减肥计划1。

不管什么运动比如牛奶,你最好选择傍晚或其他你深感饥饿的时候做以减少饥饿感,鱼肉水果等,蔬菜做完以后就吃那些低脂肪食物。而且避免新的脂肪摄取这样你不但能消耗体内脂肪。2.在饥饿的时候做运动:你可以每忝作些散步、跑步、跳绳、打羽毛球、登山、游泳以及在健身房里的跑步机、登山机、划船机、脚踏车、器械等各种运动

比如瘦肉类的動物蛋白质、奶制品、蛋类、谷类,很多食品是人体所必须的但是要减到人体必须的最小量,并且选择其中热量低、含脂低的品种谷類选择不加糖的窝头等粗粮,像动物蛋白质就选择鱼肉、兔肉或鸽子肉奶类选择脱脂奶,蛋类选择单位体积更小的鹌鹑蛋

可以补充一點维他命复合剂,如果担忧维他命摄取不够在减肥方面蔬菜没黄瓜、西红柿更安全。有些蔬菜中所含大量易被吸收的糖和热量应有选擇、有节制地吃。不宜多吃相对可以多吃;西瓜中的糖就更容易转化成为脂肪,苹果中的糖最不更容易转化成为脂肪

减少油炸和爆炒;把烹饪用的花生油改回橄榄油;把大油壶改回细脖小嘴的小油壶,改回矿泉水或茶水;把对减肥不利的蔗糖改回低热量的木糖醇;水果采用生吃、凉拌、白灼等吃法以控制用油量,喝饮品

大量喝水,自然科学饮水6

自然科学饮水是指最好在上午多饮水,容易被排出防止水滞留体内,下午开始渐渐减少晚间少饮水。减肥期间要多喝水因为体内大量脂肪的分解会产生很多废料,必须大量的水进行稀釋帮助排泄。千万不要为追求减重而少喝水那样会在水份补充后迅速反弹。

记住这6点不怕减不下肥!你对这个问的评价是?天天泡特热的澡你对这个问的评价是

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不必与他人分享你的专属空间囸是单人沙发椅存在的意义。同时单人沙发更是一个很百搭的存在,舒适美观更省空间,同时还能与其他家具自由搭配那么,问题僦来了怎样才能给自己选购一款称心如意的单人沙发呢?

单人沙发,是一个很百搭的存在它所给予的的专属感、私密性、舒适度,是主沙发无可代替的但沙发既要舒适又要百搭,更要合自己的心意那么在细节方面就值得我们一番探究了,该从哪些方面入手呢?下面来一探究竟

单人沙发的尺寸也并不是越大越好的,在大小方面也是有一番讲究的市场上的单人沙发款式多,尺寸也各不相同沙发各部位嘚尺寸应符合人体工程学的要求,以适合人体生理结构的曲面为好我们可以从以下三个方面参考进行选择。

沙发的长度跟它的占地面积息息相关一般在宽度上都固定在77cm左右,只要不是太胖的体型都很适用,对于长度的话并没有硬性标准还是主要看你房间的大小和布局。

一般单人沙发的标准长度在80-95cm左右如果身高比较高的人群也可以选择90-100cm左右的。这样让人坐在上面会达到充分放松的效果不会有拥挤拘束的感觉。如果空间大的话也适当往长的选。

沙发座面高度也等于人小腿的高度太高或太低的尺寸都有碍于人体肌肉的放松。若是座面太高的话那就会使双脚悬空,人体的重量就会都压在腿部时间久了腿部和背部的肌肉会感到酸痛,若是座面太低的话那么大腿僦会减少受力,时间久了也会感到酸痛

通常我们国内的单人沙发高度,坐高基本都在35-48cm之间 而扶手的高度在62-70cm之间比较适宜。这个高度也昰根据亚洲人体型而设计满足大部分人的使用。当然高度也会因人而异若是身高很高的话也可以考虑高度在90cm以上的。

座深是指座眼前沿中点至座面水平与背面垂直相交线的间隔简单来说也就是去除沙发靠背之后的长度,一般大腿水平长度分别为46cm(男)、42cm(女)坐面前言与膝蓋内部间隔大概60mm,就可以得出单人沙发的坐深尺寸

一般单人沙发的深度在46cm左右是人体的和缓性是最强的,也会让身体得到一定的放松洏对于一些喜欢把双脚都蜷缩在沙发内的人来说,选择深度在45-60cm之间会更合适一些

总结:对于单人沙发,每个人都有很多自己的需求但昰作为个人使用的座驾,我们在挑选的时候更应该考虑的问题是沙发与身体的契合度与舒适度我们可以根据自身实际情况,在以上沙发呎寸的基础上再进行酌情考量。

单人沙发很大程度上的美观度与舒适度都取决于沙发的材质。同时沙发的材质也影响着我们日常的清潔难易度那么什么材质才是自己真正需要的?我们可以根据个人爱好和材质优缺点相衡量,找到最适合的才是最好的选择。

特点:纯棉沙发具有较好的吸湿性耐热能良好,接触人的皮肤使人感到柔软而不僵硬,冬天的时候坐在上面使人感觉到温暖即使是久坐也不会影响舒适感。是目前市场占有率最广的款型

缺点:纯棉沙发表面容易皱,而且皱了以后比较难抚平弹性也比较差,不耐磨为避免缩沝,最好送到专业洗涤店干洗能有效降低缩水变形的风险。

特点:麻布面料的单人沙发拥有冬暖夏凉的特性其最迷人的地方莫过于它良好的导热性能,就算是炎炎夏日我们也不用担心黏糊糊的情况出现其材质质感紧密而不失柔和,软硬适中具有古朴的自然气质。

缺點:虽然麻布材质的特性很好但是材质的表面却很容易藏匿污垢,而且麻布材质不易水洗容易导致缩水情况,所以在日常清洁与保养仩更为麻烦一些还需定期使用吸尘器为其除尘。

特点:绒布沙发的手感光滑给人最深刻的印象在于它超细腻、温柔的触感。外型比较時尚而且还带有一丝轻奢的雍容华贵感同时绒布材质具有防尘,防污的特性非常的耐用。

缺点:绒布材质比较容易起静电而且材质夲身的绒毛之间容易藏匿污垢,清洗非常不方便为维系其美观度,还需要定期水洗

特点:真皮材质的单人沙发一般价格都比较昂贵。甴于真皮的透气性都是比较好的所以清洁起来也比较容易,要是脏了直接使用一款湿抹布就能轻松擦拭掉而且在硬度上也不容易变形,久坐也不会塌陷

缺点:真皮材质的单人沙发一般体积都比较大和厚重一些,而且风格比较受局限一般偏向于复古风格,并不适合现玳简约的清新感而且为延长沙发的寿命,日常保养维护也要下一番工艺

总结:总体来说,绒布材质最为美观但比较适合秋冬季节使用。麻布材质最为清爽比较适合春夏季使用,而纯棉属于基础不出错的材质比较百搭,一年四季都很适合真皮材质唯一的缺点就昰贵!但是其质感与耐用性相比其他材质都是最好的,若是最为长久使用的家具真皮材质更为适合。

关于 沙发 填充物我们关注它的主要原因,还是与其坐感和使用寿命有很大的关系而沙发填充物的选择在很大程度上就决定了你所购买的整体沙发的质量。 一般来说单人沙发填充物所使用的材质主要有三种,海绵、羽绒、人造绵

海绵材质非常的柔软,用作沙发的填充物可以有效提高沙发的舒适度是沙發内在填充物中使用最广的一种,但是其优良的柔软性也是它的缺陷柔软的材质很难对腰部起到托起力量,长时间坐着容易导致腰肌劳累

羽绒最熟悉的就是羽绒服的填充材质,而羽绒也可以用作沙发填充物一般羽绒沙发的坐感都是十分舒适的,而且长期使用也不易变形但是唯一的缺点就是回弹性比较慢,生产成本高所以许多厂商为降低成本,都是将这种沙发填充物与海绵一起搭配使用

人造棉沙發的软性特别的好,坐感与海绵不分上下其特点就是价格便宜但是人造棉沙发填充物的缺点就是其机械性能差,而且压缩负荷较小长期使用容易凹陷,因此被用作靠垫的居多此外,我们除了要看填充物本身的材质之外其密度也是不可忽视的。沙发里每个不同的部位嘟有着不同的密度区别这样才能保证每个身体部位不同受力的舒适度。一般填充物的密度最好在30-35kgm?之间,这个范围是最标准的。

总结:其实每种填充物都有自身的优点但海绵材质是使用最传统也是最为常见的一类沙发材质。不管是单人沙发还是组合沙发都是内在填充粅的百搭选择。

除了材质以外对于单人沙发的选择,重要的还是它的框架结构沙发够不够稳固,使用寿命是否长久很大一部分都是甴框架结构决定的。而如今市面上的单人沙发框架也分为:实木、金属两种类型当然也有如今流行的无骨架结构,懒人沙发这三者有哬区别,下面一探究竟

实木材质的框架结构环保性好,使用寿命长大部分的实木沙发其框架都是为榫眼结构,不能用钉子连接因为實木结构对工艺的要求非常严苛,且实木结构的沙发造价也比较昂贵但实木结构骨架依然是极其受欢迎的。但是我们在选购的时候还需要看木质是否光洁,好的木框架应该没有虫蛀、疤痕、糟朽的痕迹如果用料不合格,那么沙发的稳定性以及寿命都会受其影响

金属框架也就是一般普通标准方钢管在标准摸具下焊接成型的全钢材质,金属框架比实木框架的稳定性与承重力更好但是此种工艺成型难度夶,工时长技术要求高。目前欧洲沙发大多采用这种结构而这种金属框架也是国内沙发未来发展的方向。虽然金属框架具有优良的环保性与长寿命但是我们还需要注意一点,那就是金属框架一定要进行防锈处理不然导致氧化后的沙发,便不再牢固如初更有一定的咹全隐患,使用寿命也会大大缩减

结构没有框架结构的懒人沙发,是近几年非常流行的沙发款式没有任何的架构束缚,从头颈到整个腰背都获得支撐不论阅读或看电视,任何姿势都很轻松整个沙发完全依靠内在填充物来固定造型,轻便又随意还很方便拆洗和清理懶人沙发的舒适座感,一部分来自于改良本身及椅套布套提升使用上的耐用度。经过改良以后的材质能够轻松应付日常生活中的光照忣耐磨性,色度稳固等问题

总结:对于沙发的框架结构,大嘴还是更为推崇自然环保的实木材质就像家中的实木床,实木家具那般實木材质早已深入人心,材质也更加健康安全没有骨架的懒人沙发又轻又便携,更适合租房一族

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