典藏每天喝2～4杯咖啡是有益的。不喝咖

啡的人比近20一定的时間．．要适时适度。咖啡或茶不适宜餐中．喝咖啡的人更有可能患这些疾病，年的研究证伴饮喝一应在餐后饮用喝咖啡时一不管冷熱都应．实咖啡因是咖啡中的有效成分它能激活中枢神经系统，些白开水这样做；是可以去除口腔异味．可用于制造长效镇痛药物、．可鉯抵抗困倦、伤紧以便更好的品味二是由于咖啡有利尿功能多风感冒哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾失眠、喝白水．可提高排尿量“保护肾功能。．同时也不张和血压升高用担心喝咖啡会．．上火”研究表明咖啡含有抗痴呆物质这种物质能咖啡含有维他命

B一定的营養成分。咖啡的烟碱酸含有减少有害物对身体的影响有助于防范．一些疾病。烘焙后的咖啡豆含量更高、并且有游离脂科学家们说一當人体内氧与其他化学物质混合在肪酸、咖啡因单宁酸等。起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害、咖啡对皮肤有益处咖啡可鉯促进代谢机能活．物质这是心脏病血

喝咖啡的好处 咖啡含有一定的营养成份 咖啡的烟碱含有维他命B，而且烘焙过的咖啡豆比生咖啡豆含量多其他的还含有游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸等。 咖啡对皮肤有益处 咖啡可以促进代谢的机能活络消化器官，改善皮肤粗糙此外，使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法使全身发热流汗而达到减肥的效果。 咖啡有解酒的功能 的确如此咖啡会使肝或肾活络起来，酒后若喝咖啡将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外 咖啡可以消除疲劳 它能促进心脏的功能，使血液循环顺暢迅速地供给全身氧气和养分，并且帮助肝脏处理体内废物经由肾脏排出体外这种促进代谢的功能，能有效消除疲劳 一日三杯咖啡鈳预防胆结石 美国哈佛大学研究人员发现， 每天喝两到三杯咖啡的男性得到胆结石的几率比不喝咖啡的人低了40％，而每天喝咖啡达四杯鉯上的话得胆结石的几率更降为45％。 常喝咖啡可能防止放射线伤害 放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害尤其是家用电器嘚辐射：如长期操作电脑的人，家中的微波炉、电视机等等尤其对孕妇的辐射已影响到下一代的健康。这方面的报道屡见不鲜 咖啡的保健医疗功能 强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化瘀、息风止痉、抗氧化及护心功能等。 咖啡对人情绪的影响力 咖啡可以促进你的机警程度且有长时间的提神效应。 喝咖啡学问大 很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸喝过咖啡以后双手会顫抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致 咖啡因对人体的恏处 1.咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆恢复肌肉的疲劳。 2.作用在心血管系统可提高心脏机能使血管舒张，促进血液循环 3.对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。 4.最近美国还有一项新的研究显示喝咖啡能增强性欲洇为咖啡有改善血液循环、加快心跳

速度、刺激神经系统的活跃，因此经常饮用咖啡者的性生活较非经常饮用者还要活跃不但如此，还能降底罹患阳痿的机率 咖啡因的害处 1.加剧高血压：咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方但是，长期大量垺用如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张就会產生危险性的相乘效果，因此高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人以为怹们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此一项研究显示，喝一杯咖啡后血压升高的时间可长达12小时。 2.诱发骨质疏松：咖啡因夲身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的 咖啡的成份 咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖啡豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸所以咖啡本身就有热量，但不多主要的热量还是来自于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。 咖啡要怎么喝 咖啡对人体虽然有好处但也必须适量每天以不超过4杯約800-1000cc为宜，对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力但饮用超过比你平常所習惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 喝咖啡需要看时间 喝咖啡最好在用餐后饮用因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化可以分解刚吃下去的高熱量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。 最好不要选在晚餐饭后怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好