导语：俗话说早饭要吃好，不吃早饭危害多，今天你吃早饭了吗？在广州，早餐吃什么好？下面看看广州好吃又简单的早餐推荐，夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充，所以夏天也记得要吃早餐哦！

老班长餐厅：北方风味小食

推荐理由：从1995年开业至今，在广州食客中几乎是无人不知了，只有简单的小笼包、小米粥、凉菜。但这样一份简单，让这家店屹立不倒18年，除了涨价外，食物的品质和制作都没有改变，依然保持原有的风采。小笼包当然是招牌，18元/10只，共有4款。一口咬下去，满口都是浓浓的汤汁，薄薄的皮包着新鲜的猪肉，口感很好，还有各种凉菜。

推荐菜式：浓香猪肉灌汤包、清香猪肉灌汤包、牛肉灌汤包、素馅包
餐厅地址：越秀区农林下路81号
附近公交：农林下路站（等公交线路可到）
附近地铁：地铁1号线东山口站C出口

>>>>详细线路健康送新概念快食：在家坐叹一盅两件

推荐理由：所有早餐店的产品，均由健康送自营工厂，每天新鲜送货，每种产品的数量有限，买完即止，当天不再重新进货。点心，糖水，饮品，种类齐全，多达二十几种，每样产品从洗、切、揉、包等流程，基本由纯手工制作，每天下午五点上班，工作至深夜，第二天凌晨统一送货上门，保证新鲜和安全。

餐厅名称：健康送新概念快食

推荐菜式：健康荞麦包、艾叶馒头、锦绣罗汉素包、梨楂茶、雪耳炖木瓜、芝麻糊
餐厅地址：越秀区中山六路13号(近解放路)
附近公交：中山六路站（等公交线路可到）
附近地铁：地铁1、2号线公园前站A出口

导语：俗话说早饭要吃好，不吃早饭危害多，今天你吃早饭了吗？在广州，早餐吃什么好？下面看看广州好吃又简单的早餐推荐，夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充，所以夏天也记得要吃早餐哦！

腾元生煎：爆红舶来生煎

推荐理由：上海最有名的传统美食“上海生煎包”。虽然店老板是广州人，但专程从上海当地，邀请了几位做生煎包的师傅，经过改良，做成带有粤式风味的上海生煎包。肉馅饱满，有嚼头，汤汁丰润，味清鲜甜。一人吃一份生煎包，份量刚刚好，街坊教路：早餐或午餐来食一份，比自己做饭更实惠。

推荐菜式：腾元生煎包、绵滑红豆沙、咸骨粥、绿豆沙、小米粥
餐厅地址：荔湾区西华路439号之一(星玺广场对面)
附近公交：西华路站（1344等公交线路可到）

导语：俗话说早饭要吃好，不吃早饭危害多，今天你吃早饭了吗？在广州，早餐吃什么好？下面看看广州好吃又简单的早餐推荐，夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充，所以夏天也记得要吃早餐哦！

推荐理由：百年水饺招牌很显眼，门面看起来也很大，像这么大门面的水饺店，也不多见。这里的饺子都是现点现做，所以很新鲜。

除了水饺，还有各类锅贴、云吞，皮有劲道，馅料也饱满。
推荐菜式：饺子、锅贴、白菜猪肉水饺、肉夹馍、、韭菜盒子、西葫芦鸡蛋水饺
餐厅地址：天河区林和西横路209-101号(近大荣酒店)
附近公交：林和西路口站（等公交线路可到）

导语：俗话说早饭要吃好，不吃早饭危害多，今天你吃早饭了吗？在广州，早餐吃什么好？下面看看广州好吃又简单的早餐推荐，夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充，所以夏天也记得要吃早餐哦！

马有布牛肉面：正宗马家一碗面

推荐理由：以往吃的兰州拉面讲究一清二白三红，汤清澈，味浓鲜；而马有布牛肉面讲究一清二白三红四绿，汤鲜味麻，最重要的是它始终如一，只做牛肉面，其汤底取牛骨和牛肉熬至11个小时，面条是用冬麦磨粉拉的，辣椒不辣，却比兰州拉面更麻更醒神，早已成为兰州的一绝。

餐厅名称：马有布牛肉面

推荐菜式：优质牛肉面、清汤牛肉面、红烧牛肉面、干拌牛肉面、酱萝卜、凉菜
餐厅地址：越秀区惠福东路578号
附近公交：大南路站（等公交线路可到）
附近地铁：地铁6号线北京路站A出口

导语：俗话说早饭要吃好，不吃早饭危害多，今天你吃早饭了吗？在广州，早餐吃什么好？下面看看广州好吃又简单的早餐推荐，夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充，所以夏天也记得要吃早餐哦！

鼎泰丰（金牌小龙）：名符其实小笼包

推荐理由：享誉世界的台湾小笼包专卖店，1972年成立，被美国《纽约时报》评为世界十大美食餐厅。金牌小龙，是原先鼎泰丰的广州分店。但2010年已经终止合作，改名金牌小龙。胜在皮薄透光，肉汁鲜甜。

推荐菜式：金牌小笼包、芋泥小笼、蟹黄小笼包、阳春面
餐厅地址：天河区体育西路191号佳兆业广场B1楼21铺
附近公交：体育西路站（等公交线路可到）
附近地铁：地铁3号线林和西站B出口

导语：俗话说早饭要吃好，不吃早饭危害多，今天你吃早饭了吗？在广州，早餐吃什么好？下面看看广州好吃又简单的早餐推荐，夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充，所以夏天也记得要吃早餐哦！

推荐理由：时常会有老板的创意新品出现，性价比较高，走平民化路线。因为价格实惠，品种有创意，也吸引了不少的人。

推荐菜式：墨鱼包、宇治金地、芝士法包
餐厅地址：越秀区庙前直街36-38号
附近公交：东山总站（1公交线路可到）
附近地铁：地铁1号线东山口站E出口

导语：俗话说早饭要吃好，不吃早饭危害多，今天你吃早饭了吗？在广州，早餐吃什么好？下面看看广州好吃又简单的早餐推荐，夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充，所以夏天也记得要吃早餐哦！

推荐理由：几近失传的窝篮拉肠，每到周末超级多人。做法是使用传统的窝篮工具，将米浆倒在竹篮上然后放上馅料入蒸笼里蒸几分钟取出，铲上碟，窝篮拉肠就完成了。粉皮不及布拉肠的柔滑，但比布拉肠更薄更透，更有韧性。

推荐菜式：牛肉拉肠、家乡拉肠
餐厅地址：荔湾区东漖北路自编涌岸街15号(坑口地铁附近)
附近公交：东漖怀宁坊站（等公交线路可到）
附近地铁：地铁1号线坑口站D出口

一日三餐对人体健康来说是非常重要的，特备是早餐，很多人为了减肥不吃早餐，其实有的时候会达到相反的效果，有的人想减肥，但是又不知道早餐到底吃什么好，又怕吃了会长胖，那早餐早餐吃什么会胖？早餐怎么吃能减肥？

许多人都喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。

建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。

MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。

建议：光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。

传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用。

建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。

建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。

有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。

建议：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用汤料。另外，应多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，帮助排宿便，如果蔬纤维代餐粉。

（1）早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。

（2）早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。

（3）不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。

（4）面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。

（1）全麦面包搭配牛奶燕麦片

全面面包当中含有的热量很低，但是营养是比较丰富的，牛奶当中含有丰富的钙质，钙质可以加速脂肪的燃烧，而燕麦片可以加速人体的新陈代谢，还可以排毒，将它们搭配在一起作为早餐，那是再养不过的减肥食谱了。

（2）黑米粥搭配燕麦馒头

我们在早上的时候多吃一些粗粮不仅可以减肥，对身体也很好。黑米粥的热量很低，不过在喝的时候不要放糖，不然就功亏一篑了。再搭配美味的燕麦馒头，不仅不会长胖，还有利于营养的吸收，想减肥的姐们们可以试试哦!

（3）苹果搭配鸡蛋和果汁

大家都知道，膳食纤维素是减肥的佳品，它可以加快肠道蠕动，帮助排出体内废物。苹果正是这样一种含有丰富的膳食纤维的水果，再加上鸡蛋当中丰富的蛋白质，营养有减肥，再搭配一杯新鲜的果汁或是蔬菜汁，这样的减肥组合真的是再完美不过了。

想要有更好的效果的选择就要重视了，早餐可以吃，口味不错还能丰胸，另外丰胸还可以了解一些食谱，多吃豆类，搭配能够让你的胸部更挺拔。

一、早餐吃醪糟鸡蛋丰胸好

很多已经做了母亲的女性应该知道，这款早餐有“催奶”的功效，甜酒又名醪糟，是经过浸泡发酵之后的，减轻了度数和刺激并且带有独特的酒精发酵营养物质，是促进胸部细胞生长发育的佳品。

煮法：先往锅中倒入清水，煮沸后打一个鸡蛋进去，

等鸡蛋煮到半熟时再加入适量的甜酒酿，因为是早餐所以不建议添加太多，以免酒精摄入过多，鸡蛋煮熟后关火，加入适量或即可食用。

这道早餐口味佳，坚持每天早餐吃一碗甜酒鸡蛋，一般一周后就可以看到明显丰胸效果。如果你感觉到胸部有些胀痛，那么就是胸部在生长了哦。

材料：芦笋3支、1张、去皮3支、少许

1、将芦笋、草虾在开水中烫熟后，放入紫菜中;

2、然后加入少许的沙拉酱，将紫菜卷起，即可食用。

芦笋可以促进女性荷尔蒙分泌，促进胸部再生长发育。

材料：30克、10克、燕麦20克

2、黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中;

3、等豆浆打好以后即可。

燕麦中含有丰富的纤维，有抗菌和抗氧化的作用，和黄豆一起，能够让胸部更加饱满坚挺。