经常在一些妈妈网站看到

今天又给孩子做辅食啦，做了什么辅食

但是一岁内宝宝的辅食怎么做好呢？

不管现在用不用得上，存好是没错的呢！

苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。

用料：苹果一个、米粉若干。

1、苹果洗干净切块、去核；

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟；

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥；

5、将苹果泥、米粉搅拌均匀即可。

香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。

用料：香蕉半根、米粉四勺（米粉勺、可酌量加减）。

1、香蕉切断，捣成泥；

2、加入4勺米粉到香蕉泥中；

3、加热水并搅拌均匀。

此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。

用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干。

1、将大米用凉水泡软后熬成粥；

2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟；

3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）；

4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可。

西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。

用料：小米适量、西兰花一朵、香蕉半根。

1、香蕉块与小米同煮；

2、西兰花下水焯去农药、切碎；

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。

胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值很高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等。

1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥；

3、掺在一起，胡萝卜银鳕鱼粥完成。

红枣具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

用料：红枣若干、大米小米若干。

2、大小米熬成粥（4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥）；

3、将枣泥倒入粥中即可。

鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育。

用料：小黄鱼一条、青菜若干、大米若干。

2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟；

3、一个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用；

4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟；

5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可。

核桃健脑，芝麻补钙人人都知道。

用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺）。

2、枣去核，和二米同煮；

4、芝麻用搅拌机搅拌成泥；

5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉；

红薯含有膳食纤维及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用。

用料：红薯，南瓜各一块，玉米半根。

1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥；

2、红薯和南瓜刨成丝；

3、把三样食材放入BB煲，3小时后即可食用。

香菇富含维生素D及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力。

用料：鲜香菇两个、肉末、大米。

1、香菇洗净切沫，肉切沫备用；

2、大米洗净放入炖锅里先熬一小时；

3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬两个小时。

营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉。

用料：大米小米各一份、 土豆一颗、油菜一颗、鸡肉一块。

1、大米、小米洗净加水煮粘稠；

2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟；

3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用；

4、土豆取出，压成泥；

6、将二米盛出，撒上鸡蓉、菜碎、土豆泥。

含蛋白、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养物质。

用料：大米小米各两份、排骨三块、油菜一棵（单位：一份约奶粉勺大小）

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎；

2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎；

3、将熬好的粥和油菜、碎肉末搅拌均匀即可。

肉松属于高能食物，可给宝宝提供能量。

用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干。

1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟；

2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉；

4、生菜洗净切碎，放入大米粥中。

牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效。

用料：大米小米各两份，牛骨髓两段，西兰花一朵。

1、热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟；

2、取出棒骨段，剔出中间骨髓；

3、米粒下锅煮熟至粘稠；

4、西兰花焯烫装饰四周。

豌豆含有丰富的磷，豆腐和虾都有助于宝宝补钙。

用料：新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤一盒、活明虾三只。

1、豌豆洗净，上压力锅压20分钟，用筛网去皮；

2、豆腐洗净，用勺压碎；

3、虾去皮去虾线切成丁；

4、倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，然后用料理机打泥，大宝宝的话也可直接用刀切碎；

5、把虾泥倒回锅中，加入豆腐泥，煮开后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就可以了。

芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素。

用料：大米、芹菜、鸡肉。

2、芹菜叶子部位切末备用；

3、大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末再炖十分钟即可。

桑葚含有脂肪酸，具有养阴补血清热功效。

用料：大米小米各2份、黑桑葚一把（单位：1份约奶粉勺一勺）。

1、大小米洗净，熬粥；

2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟。

山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。

用料：莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干。

1、二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时；

2、取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。

茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡。

用料：茄子、瘦肉、大米。

腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可。

干贝含矿物质比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的三倍。

用料：瘦肉、青菜、干贝、大米。

1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎；

2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮；

3、用bb锅煮一个半小时；

4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可。

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