l　　　　　　　　　l
　　 ヽ,,,,,／ ￣￣￣￣ ヽ?
　　　|::::: 　　　　　　　l
　　　|:::　　 ＿_　　　　 |
　　（6　　　＼●>　 <●人
　　　!　　　　　 )??(　 l
　　　ヽ 　 　　　　(三)　 ?
　　　 ／＼　　　　二　 ノ
　　 /⌒ヽ. ‘ー — 一' ＼
　　l　　　 |　　　　　 ヽo　ヽ
有人说我是水经验，我转身就给丫扔了一颗核弹，你丫不是废话吗？不水怎么升级

就是挂在双杠上，向上引体，我今天试了几组，感觉还行，对二三头大圆肌刺激还可以，有点类似哑铃划船