哺乳期妇女要达到均衡饮食奶淛品的需求量比正常人要多，因为哺乳期妇女需要的蛋白质和钙的量比正常人多酸奶中含有丰富的钙和蛋白质，因此哺乳期妇女可以喝酸奶

张雅莉：哺乳期的妇女是可以喝酸奶的。哺乳期的妇女更应该做到营养饮食那么在我们的一天饮食当中，奶制品、蛋类包括各种葷菜、素菜都是应该和我们正常人一样达到一个均衡饮食。那么奶制品它的需求量比我们正常人还要多一点。因为在哺乳期的妇女需要的蛋白质和钙的量是比正常人要多的。那么奶制品当中钙和蛋白质都是比较丰富所以在哺乳期妇女可以喝一些酸奶。

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??哺乳的妈妈当然要喝牛奶媽妈喝牛奶主要是为了获得更多的钙。一般情况下在哺乳期间，妈妈每天要分泌800~1000毫升的乳汁按照每100毫升乳汁中含有32~34毫克的钙计算，哺乳期妈妈钙的消耗量要比平时高300毫克再加上消化吸收以及在人体中转运过程中的损耗，妈妈每天膳食中的钙要增加约400毫克是平时钙供給量的1.5倍，即1200毫克（普通妇女每日钙的需要量为800毫克）大量的钙要从食物中获得，不进行认真选择是难以达到要求的

??所以，让哺乳期妈妈喝牛奶就是为了让妈妈能得到充足的钙。可以说牛奶及各种奶制品是天然食物中钙的最佳来源。为什么对牛奶有这么高的评價呢

??牛奶中钙的含量比较高，一般每100毫升中含钙80~150毫克如果每天喝两瓶牛奶，就可以获得一天中钙需要量的一半

??要让哺乳期嘚妈妈喝牛奶，还因为牛奶中的钙消化吸收率比其他食物都高钙是一种比较特殊的元素，人体容易缺乏钙的消化吸收很容易受其他因素的影响，如膳食纤维、草酸、植酸等都会降低其吸收因此，虽然有些蔬菜中钙含量并不低却不被人体吸收。而牛奶中的钙则完全不哃它所含有的乳糖、维生素D以及蛋白质等营养素，对钙的吸收都有促进作用因此牛奶中钙的吸收率比一般食物要高许多。因此哺乳期的妈妈要喝牛奶。