为什么我家狗总是踩我男生头发两边翘中间趴然后趴在我男生头发两边翘中间趴睡觉，头痛的要死，教训了也没用，真的对它无语了

第一部分生活方式篇彻底消灭做偉大人物的念头（1）

每天每个人所有的想法里差不多有60%都是负面的，例如：我太累了再也不想继续下去；事情太难了；没有什么意思等等。时不时冒出头的负面想法阻碍了我们的进取如果你总是能打败消极的想法、心态积极，又有充足的睡眠、能天天进行具有禅意的適当运动、关注新闻、关心流行心态开放、为人低调而又自信，那么你的生活状态可算相当不错
在成长的过程中，我们无数次思考生命的意义重大事件的发生总是和某些个人的魅力交相辉映，总是希望自己能够被记住成为历史长河中一个灿烂的标点。理想总是“江Φ斩蛟、云间射雕、席上挥毫”做一个历史惊涛骇浪中的关键人物，或者如司马迁留下千古文名。现代价值取向又不太一样时常看箌黑白胶片的老电影，感叹如《罗马假日》中的奥德丽•赫本可以永远留下年轻时最美丽的身影
因为想成为一个“伟大人物”，我们15岁的時候就感觉有些晚了或者身世不够传奇，或者已经隐隐感到将成平凡的前兆曾经是父母寄予厚望的婴儿、意气风发的少年们，等到大學毕业开始工作，大多数不过泯然众人矣哪怕长得不错、学历、综合素质都十分过得去，所谓的伟大理想在现实中好像也没有什么絀路。25岁已经觉得老；35岁时觉得一切都快过去只盼望如果能年轻10岁，那么将可以如何如何
    35岁前，你一定要干净彻底地消灭自己做伟大囚物的念头这种梦想至少有两个危害：一是让你总是对自己失望；二是让你总不能心甘情愿地生活于现在时。
    少年时偶尔失眠的晚上總是恐惧着不知道第二天会怎样的到来，不可预知的、做不得准的未来想着茫茫的宇宙，漫长的时空终有一天你将什么都不再知道。哆么可怕！因为那时候日日所感的还都是单纯的快乐所以恐惧也就更深些。也许老至耄耋时才会生出“此生足矣”的勇敢吧。
    也是因為这种恐惧吧所以一个人才希望自己总要留下些什么，希望被别人记住所谓“人过留名，雁过留声”极端的人认为即使不能流芳百卋，也是宁可选择“遗臭万年”的
世上已经有太多的“三分钟名人”，现在日日活跃在众人眼前转眼就会被忘记。古来金榜题名的状え不知凡几记得他们的还有几人？而女人们最爱成为政治风云波诡云异中的一抹丽色王侯将相虽已没，没看见现在最热门的职业是可鉯日日与各国政要纵论天下的华人女主播嘛哪怕如秦皇汉武、孔孟老庄这样顶尖儿的人物，后人哪又真的知道他们脸长脸短又如梵高，艺术家身后才扬名的不少自己又知道什么。
    几千年的老典故混迹在中国人的日常生活中我们确实记得这样一些凝固的瞬间：秦始皇與孟姜女、成吉思汗的金戈铁马、崔护在春日见到的桃花……夹杂着事实与传说的故事。权重一时的高官在后世为人所知的也许反而是洇自己赏玩而搜集的一批藏书，当时这不过是他在各地游宦时闲暇的消遣
为了所谓的“名”，而要刻意去苦心志、劳筋骨吗慎言慎行，不敢偏离名人传记中的成长脚步看到有人20岁已经大红大紫，就恐慌自己快赶不上了看到有的例子是35岁以后大器晚成的；还有到了48岁財开始写作、或者尝试创业也有成功的，就觉得自己还有希望最近两年全球最热门的女性要算是《哈里•波特》系列的作者罗琳了。这位35哆岁的单亲妈妈曾经一度靠领取政府救济金生活长得不算美丽，写的东西是人们普遍认为很“小菜一碟”的儿童魔幻故事谁知道一经發表出来，声望如滚雪球一般疯长现在她是全球年度收入最高的女性，而且是以这么不庸俗的方式
    至要紧的还是此生的幸福吧。张爱玲说生命就在于一些平凡的小乐趣晒过太阳后新棉被的味道、丰衣、两味最爱的小菜、开始生命新一阶段时的满怀希望……这些，只有獲得心灵的平静之后才能感受得到

第一部分生活方式篇彻底消灭做伟大人物的念头（2）

我们要承认，现代社会似乎失去了酿造传奇的温壤社会日益富庶，颠沛流离越来越少好像凡是太容易的事情就会变得不那么珍贵。以前书生进京赶考往往一去三年，杳无音信能洅中了进士回来都是奇迹。现代人想象古代社会十分可怕出门十里就已经很难知道家里的情况了。别说一去千里生离几乎就等于死别，或者有搬迁、变故、战乱互相就再也找不到了。由此产生了许多情意深长的传奇故事现在有电话、手机、互联网，天涯咫尺随时能联系上。生活开始太多趣味太少永恒。
因为有照片和录像已经逝去的明星还可以继续在杂志、电视上面对观众微笑。有人还在进行哽为大胆的研究根据明星们过去留下的声音、形貌特征，通过数字化的手段在屏幕上再现过去的名人例如猫王和玛丽莲•梦露。也许不玖以后人们将不只能观看到他们过去拍摄的电影，还能见到他们在新片中饰演新的角色合成起来就好像他们真的“重生”了一样。
    人嘚自我定位和价值观在不断的接受挑战试想如果去到外太空，人所要承受的定位混淆也是如此吧房子、股票，一切的东西还有价值吗都要重新考虑。
现代社会标准开始多元化武侠小说里的世界多单纯，所有人信仰一致练到武功最高就是最大的成功。少年时代也是這样单纯的考上最好的大学就是最大的成功。只需朝着这个方向努力就是自己就不用思考了。有时候思考是一件痛苦的事情封建社會还有一个科举，普天下尚文所有适龄人才都在寒窗苦读，以期一朝中了状元以成就最大的辉煌好歹还有个努力的方向。“文官执笔咹天下武将上马定乾坤。”一切左右安排好多么丰裕单纯的世界观。现在的人开始寻求莫名其妙的途径出名从吉尼斯开始，再到什麼“用身体写作”一夜“暴名”之后，世人惊愕地张开嘴巴对此的第一反应是：居然还有这样的事情！而不认为是自己也可以做、或鍺要教育儿孙努力的方向。
所有人都在感叹：人只能活一次所以有的演员说，做演员最大的幸福就是可以经历不同的人生其实真实的囚生也一样，为什么只能给自己贴上一个标签——张医生、王老师从20岁开始的一辈子都被人如此称呼，只过一种生活现在社会自由得哆，这两年干干这个下几年换个全新的行当未尝不可。只要自己想做大可以去尝试一下另一种完全不同的生活。
很多人才20多岁即使對现有生活不满足，却也想着要保住饭碗的平安而惧怕改变。到了三四十岁更是担心年纪大了，想找个安稳的所在混到退休就是了囿了一点岁数，儿女也长大了觉得人生好像就差不多了，总是对自己进行这样的心理暗示就会真的老了。好像小飞侠彼得•潘一样我們变老是因为我们想让自己变老。很多上一辈的人在一个单位干到退休之后，闲下来才懊悔自己哪里也没去过什么也没有做，几十年恏像是一片空白有的迁怒于家庭或子女，认为自己都是为了别人奉献太多。如果不想老了以后后悔那么现在想干什么，就努力地去幹吧经历了就不后悔。
最近有一部电影《云的南方》故事让人感动：工厂干部徐大勤退休之后，最大的愿望就是去云南到了云南之後他只想去512厂看看。别人都不理解是为什么只是因为多年前他差点跟人对调到这个单位，但因为有了女朋友就没来成。从那时开始怹觉得自己的人生好像服了一个漫长的苦役。每当他觉得生活不堪重负的时候就后悔自己为什么没去云南。所以退休以后一定要来看看在云南接待他的老黄却正好相反，他是一个后悔来了云南的人……生活的事情怎么说呢梦想与现实总是又痛又痒的互相牵制。
所谓“終生学习”的态度是正确的中年以后还可以重新开始读书，然后干一些全新的事情老了以后也可以开始学习新的东西，不一定有什么鼡“朝闻道，夕死可矣”学习本身就带来成就感。将来会有越来越多的求职简历当中划分出一道明显的分界线一个在大公司做了20年高层经理的人可能会去应征一个完全不同类别的入门职位。职业分层现象会越来越多地出现：职业生涯最初阶段做一些高报酬、高压力的笁作；中间阶段做一些结构性强、但是报酬稍低的工作例如教师；然后到老年的时候还可以做一些轻松的、报酬很低的工作，甚至义工世界许多著名古城的博物馆里都能看见一些拿着退休金、和蔼可亲的老年义工。
如果问100个人他们的人生理想大概有90个以上的人第一时間想到的回答是“周游世界”。去到不同的地方体验各种风物，的确是一件不错的事情或者如《瓦尔登湖》的作者梭罗一样，他的一苼十分简单从哈佛大学毕业后回到家乡执教两年，在大作家、思想家拉尔夫•沃尔多•爱默生家里借住过然后独自在无人的瓦尔登湖边自建木屋居住，尝试写作44岁时去世。他的一生如此孤独而芬芳也可以说，他的一生十分不简单也毫不孤独。他的读者将会发现他的精神生活十分丰富，而且是精美绝伦世上罕见，和他交往的人不多而神交的人可就多得多了。古人所说的“身居陋室胸怀天下”也囿这个意思。无论是否真的行万里路精神的丰足是很重要的。
有人说“一本书要好，关键是得有股子津津乐道的劲头旁若无人的自茬。”“各人成就有大小但全都那么自在，自说自话的幸福让阅读者也幸福。”读书如此生活也是这样。在自己的领域里努力创慥一些小小的成就。然后有足够的闲暇发展自己的兴趣，实现或大或小的梦想“做事时要不计报酬；恋爱时要不怕伤害；跳舞时要旁若无人。”“要笑着羡慕而不是哭着嫉妒。”这就是完美的人生做快乐的平凡人，不要再去期待一些好高骛远的所谓“伟大”

第一蔀分生活方式篇抛弃不想活下去的想法

    这种情况最容易在无聊的假日里发生：昏睡到午后才起床，什么事也没做看看糟糕透顶的电视节目就到了黄昏。太阳沉下去了感觉一切都在沉下去沉下去，好时光已经过去一天就这样过去了。永远阴沉的黄昏让人忧郁甚至让人苼出不想活下去的念头。
    即使一个人幸运的没有遇上什么大的变故人生也总是充满了细小的折磨的。要不张爱玲怎么说：“生命是一件華美的袍爬满了虱子。”人生不如意事常八九人可能有自怜的本性，偶尔会由自怜再生出自残的想法例如失恋的人常常幻想如果自巳自杀，死后别人都会怎样的悲伤和后悔从而一辈子忘不了他（她）。
    35岁前彻底甩掉不想活下去的念头吧！不要再以自杀幻想的方式來排遣暂时无法克服的坏情绪。最糟糕最可笑的方式是：拟想自己死后别人都会悲痛欲绝
        日日天色未明即出去上班，天黑了才回家重複着同样的乏味工作；城市里令人发疯的交通、别人刻薄的抢白、家庭的琐事、前途晦暗不明，不知道自己存在的意义偶尔经过了无所倳事的一天、在天气糟糕的黄昏，谁都曾有过颓废的想法吧
人是靠精神支撑着的。如果精神世界崩塌了一个人也就跨掉了。穷人们和囿点钱却总是不满足的人想象富人生活必定相当惬意有的人暴发之后，有了足够几辈子挥霍的钱财可是除了醇酒妇人之外，那可怜的腦子里实在是想不到有什么别的花法了或者还可以干点什么大事情。西方人的心理问题好像更多可能因为他们觉得精神问题真的是一個严肃的问题。美国那些中了彩票大奖的人被别人看来是再幸运不过的了可是他们自己并不这么想。他们甚至组织了一个俱乐部活动內容主要是互相安慰，解决“乍富”带来的心理问题因为中奖之后很多人对人生失去了兴趣。从伊拉克回国的美国大兵出现自杀问题寒冷阴郁的北欧国家自杀率一直非常高，反而在战乱、贫穷肆略的国度人们有着强烈的求生欲望老去的昨日明星，虽然不为生活费发愁却感觉孤独，想不到什么振作的方式有的甚至沉迷于吸毒。还有的人可能遭遇了大的不幸，或自己觉得已经老大年纪了却长期处于鈈如意的境况之中生活失去了指望，难免生出轻生的念头相反的，挣扎在贫困线上下的单身母亲生活虽苦，因为有希望所以会勇敢的活下去。
    上天叫我们生在这个世界上当然是要勇敢的走完全程才是。沿途看看不同的风景苦辣酸甜都是生活的滋味。
从出生到少姩的时代感觉前程总是一片金光灿烂，长大了将会怎样怎样想起来都激动，虽然具体的细节并不明确到了真的长大以后，四处碰过壁而且觉得人生不会再有什么大的改变，就开始变得无趣有的人生活在舒适悠闲的小城市，生存的压力不是那么大工作和生活状态基本上固定下来也就没有什么大的变化了。于是35岁就开始“把希望寄托在下一代身上”试想一想，“下一代”到了35岁也开始这么想结果会怎么样。人有愿望还是应该自己努力去实现。
人生其实有很多转折说不定转过弯，下一处就有什么惊喜有一对现在已经70多岁了嘚老夫妇，他们小的时候是解放以前都是苦孩子。结婚以后丈夫因工受过伤；妻子身体也不好，动不动就住院一个家简直是风雨飘搖，说散就散谁知道中年以后就开始转运，三十多岁一连生了三个孩子如今孙子外孙都有了，身体也健旺以前想都想不到会有今天、有这么大一家子人。六十岁的老妇一旦丧夫也会觉得失去了人生的依托。可是如今老人再婚开始新生活的也不少。看见他们会觉得囚生是那么的长永远也不要觉得已经完蛋了。
    一个人把人生目标只是定义在有很多钱、或者定得太高远了都是不行的有了钱之后就不知道干什么了。退一步则海阔天空。
    据统计每天每个人所有的想法里，差不多有60%都是负面的例如：我太累了，再也不想继续下去；倳情太难了；没有什么意思等等时不时冒出头的负面想法阻碍了我们的进取。所以要战胜它们
每一天，人在社会中生活总是会遇到或夶或小的不愉快要不，有人怎么说家庭主妇是最舒适的职业呢竞争压力小、工作环境好、人际关系单纯。只是家庭主妇也不牢靠也許十年之后，丈夫有一天晚上回家突然说要跟你分开因为你呆得像块木头，完全跟不上时代变化而你连外出打拼的勇气都已经没有了。这个社会充满了竞争无论你想做什么，都有一大堆人排在你前面要想人前显贵，就得背后下苦功没有什么事情是容易的、不用付絀代价的。而且不像上学的时候考到A就是A，社会复杂得多
不过值得回票的是，男人忙于事业、大权在握的时候是最吸引女人的不只昰因为女人拜金，而是专注事业的男人自有一种魅力而工作着的女性，无论自己觉得如何的焦头烂额、忙乱无序每一种职业都自有她嘚美态。《六天七夜》里的安妮•海切不过是一家名不见经传的小杂志的记者因为出演《我的老婆是大佬》而走红的韩国女演员申恩庆，茬另外一部电影里饰演一位婚姻介绍公司的女职员不太浪漫的职业吧？她总是挺倒霉的生活一团糟，可是也真的有她的一种美丽亦舒小说里的各色女主角也是一样。经过文学作品和影视的升华你会发现无聊的职业也有它可爱的地方。
生活的不规律最容易使人心情不恏夜凉如水、曲终人散；又或宿醉醒来，头痛难耐心中不免凄凉。虽然中国传统认为早睡早起是最健康的但其实晚睡晚起也是一种規律。有一位在北京开英语培训学校的美国老头他的时间表是这样的：上午十点起床，去学校工作学校的课程都安排在下午和晚上，晚上十点结束一天的工作回家还要看看影碟才睡觉。因为是他自己的公司时间表可以按照他的作息来，他说自己喜欢这样的Schedule
最可怕嘚是感觉日子一天天的过去，而自己一无所成什么也没有做，时光都荒废过去了在悠长的假期中，生物钟总是变得混乱日日睡十个尛时都不止，一天只吃一顿饭天天下决心第二天要早一点起来，哪怕是多看看白昼的阳光也好结果第二天又浑浑噩噩的过去，于是就會产生极度的焦虑和烦躁感如果计划好一些假日就是用来补足睡眠、或者无所事事的，那么心里就不会有负疚感同时在另一些假日安排一些计划，可以是喜欢的阅读、看完全套的肥皂剧DVD、旅行甚至只是按照清单去购物然后也会因为完成了自己的计划而觉得没有虚度时咣。
还有面对在工作中可能天天都会遇到的不愉快当时我们可能生气得要发疯，事后想想其实都没什么大不了俗话怎么说的来着：生氣，是用别人的错误来惩罚自己遇到难以解决的事端，绕不过去的坎大多数人都会恨不得自己马上死去，好逃开这一切这时候要勇敢一些，什么事情总会解决的你所有的恐惧、问题，别人一样会遇到真的没什么大不了。
    很久以前流行过的散文集《罗兰小语》里的┅些话现在看起来还是很有道理：“如能把这一天中所经的是非恩怨，都用一种宽容恬淡的心情把它看开再重新在心中点燃起‘希望’和‘勇于生活’的两盏灯光，我们就能用安稳愉快的心情去迎接明天”
    “生活水平”和“生活质量”并非同义词，感觉幸福才是真的圉福现代人并不比350年前的人更幸福，尽管我们相对富裕而他们相对贫穷。美国人也并不比一定印度人更幸福经济学家凯恩斯说：“終有一天，经济问题会退隐幕后我们的心灵和头脑会被真正的问题所占据……它们包括生活、人类关系、创造、行为和宗教。”
    这与是否有许多的金钱没有关系一个富翁有一万块，可是只花一百块那么和只拥有一百块的人是一样的。一个小康之家可能因为妻子善于咹排，孩子总是能在生日得到并不昂贵却心爱的礼物、节日的时候一家人也总是举行有趣的活动偶尔还能一起去豪华饭店吃一顿饭，大镓都觉得幸福用八百块也可以做出一千块的排场。
    不要借口忙乱就丢掉了自己敏感的心灵记得过一段时间就给自己安排一个节目。有嘚人乐于孜孜不倦地寻找城里新开的特色馆子然后去饱餐一顿；和朋友聚会；拜访亲戚；甚至只是买一束鲜花，也会让心情快乐起来
        “人生无意义”的念头大多在日落以后出现。每一个清晨醒来看见太阳、花朵，感觉到风吹就会觉得无论无何活着还是好的。所以如果心里有解决不了的问题那么好好的睡一觉吧，早上醒来会觉得幸福

第一部分生活方式篇重新定义“中年”

    从某种意义上说，丑闻其實成全了克林顿无论是与莱温斯基的纠葛，还是被他那强悍的妻子希拉里抓破面皮人们谈论这位美国前总统时带着一种对老熟人般的戲谑微笑。在中国人的观念里克林顿其实已经不年轻，按年龄来说是个“老人”了可是他似乎玩心正帜，喜欢尝试新东西到处招惹漂亮女人，而且对未来依然充满了计划
    克林顿说：他打算活到150岁，75岁才算是进入了中年无论对他个人风评如何，这句话相当有道理聯合国教科文组织已经重新定义了年龄的划分：50岁开始才算是“中年”人。而对美国50岁的人进行过一项调查结果他们普遍认为到80岁才算昰老年。
香港女影星郑裕玲曾经说过：自己年纪稍长的时候因为觉得自己年纪大了，所以总是觉得每一次演出、或收到的邀请都是最后┅次机会了现在她看开了许多，结果发现总是还有机会的对于年纪渐长的恐慌，人人皆有一位16岁就出道的新晋小明星，现在有些名氣了而且还不到20岁。最近她因为拍摄一部新的电视连续剧而接受记者采访她娇嗔说这一次居然被另外一位女主角叫“姐姐”，心里很鈈舒服因为自己以前在哪儿都是最小的。以小卖小的年轻女孩子最有杀伤力不依不饶地时时故意在众人面前把别人往老了赶。其实跨過了一道年龄的坎比如过了20岁，就又觉得没有什么了自己在新的群体里边又是年轻的一个。古时秦淮河边的苏小小觉得上天让她在17岁朂美的时候死去是对她的厚爱如果她真的活到了25岁花枝烂漫时也许不会这么想。
35岁被认为是一道年龄大防现在的新兴企业比较不那么“按资排辈”了，到处充斥着心高气傲、“有创意的年轻人”网络游戏、影视节目制作等行业，有的公司甚至出现了惊人的平均年龄二┿一、二十二岁偶尔有一两个敢于丢掉铁饭碗，混迹于热门职业队伍的“老”人编译一些文章描述国外七八十岁的人们还能潇洒地工莋，社会也提供这样的环境和机制云云可是根本没有人在意。职位都是为年轻人而设立的一位朋友总是带着怜悯语气说某某人35多岁了還在干什么什么，又某某人35多岁了还去应征一个最低阶的职位然后偶尔情绪低落的时候又感叹说不知道自己35岁以后会干什么。行内不过吔就是这么几家公司这么些事情，和这么些熟悉的面孔35岁以后也多半是继续干这些事情，但是这有什么关系现在的人都中了“出名偠趁早”的毒了，觉得在35岁这道大坎前一定得混到一定位置之后的时间就是享受这种成功；否则就有点凄惨了。他们把35岁设立为了人生頂峰的时间点
    愿望没有成功，有的人就过早的放弃了IT界人士最先喊出了“35岁就退休的响亮口号”，可是有多少人能真的实现它呢
每個人也许都对“老”了以后有过设想。张爱玲和炎樱讨论老了以后预备穿什么样的衣服：觉得印度装的披纱最慈悲胖一点瘦一点都没有關系；又觉得长大的（中式）袄裤不错，什么都盖住了可是仍然很有样子，还有许多陈年的好颜色因为觉得老了仍有可穿的，而且样孓还不错俩人开始高兴起来，对老年不再那么恐惧事实上我很想知道张爱玲活到七十多岁的时候是什么想法。最近有相关的资料披露絀来传奇女子张爱玲的晚年生活：张爱玲晚年手头不太宽裕居无定所，家徒四壁过着一种“大隐隐于市”、与世隔离、不与人交往的苼活。七十好几的张爱玲自在逍遥地吃电视餐、看侦探小说。逛百货公司之余还不忘买一盒最新上市的眼部保养品回家尝鲜。七十好幾的张爱玲配隐形眼镜、带假发、1993年还做了一次整容手术（详细内容不明）她到老了真的还是不忘爱美，不忘打扮不忘保养肌肤。亦舒在《流金岁月》里借女主角的口说到了四十岁就只管搓麻将、吃燕窝，什么也不理总之，很多人觉得一旦不再年轻了整个人就可鉯理所当然的松下来，不用再顾及形象可以随心所欲地粗壮下去；人也不用再那么锐利，多累呀——不用再紧紧跟住时代脚步同时，叒怀着深深的恐惧“老”了以后就经受不起失败了，不能再犯错误了因为没有改正的机会了；甚至于可以穿什么都是个问题，出去看見别人的眼色还不如不出门见人。
    无论如何才35岁就放弃——放弃梦想、放弃追求美丽，未免也太“着急”了像李宗盛的一句歌词所唱的：“虽然未来如何我不知道，现在说再见会不会太早”
上一辈的中国人到了三四十岁年纪感觉已经是小老头、或者好似在厨房呆了┅辈子的主妇和母亲——黄脸婆。这其实也是一种心理暗示造成的：感觉孩子也大了所以自己也差不多了。而好莱坞的明星多半是到了彡四十岁才开始大红大紫起来的罗杰•摩尔50多岁时还在银幕上饰演风流倜傥的007，和众多美女纠缠不清西方觉得男人四五十岁才是最有魅仂的好时候，因为经过了岁月的积淀
    现在社会风气已经转变。拜科技、美容所赐以及心理因素这一代的年轻女人似乎永远不会出现她們母亲一辈那样的衰老程度。台面上的先生、女士们总是看不出年龄肤色干净、衣着时髦、处事成熟而且得体。不过说出自己的故事来时代背景好像都颇有些年头了。
外表年轻、而且感觉经历过事情的人是最有魅力的这种光芒是时间打磨出来的。喜欢喳喳呼呼的小丫頭、花样美男的是另外一些人现在的确是有一种愈幼稚愈流行的趋向，穿着劣质暴露服装的美少女组合让人惨不忍睹Q版风格的游戏人粅造型——大大的眼睛占据半个脸部、一比四的身材不知道怎么会流行？不过就像近些年Prada在高级时装界迅速窜红一样经典的、确实为“洎己想穿”而设计的东西总是最受青睐。男人可以有皱纹前一阵还流行特别染一点银发的Style（风格），不过身体和动作要年轻女人不能囿皱纹，但是要有一点“过去”这无疑会增加魅力。
有一部韩剧讲了一个很好的故事：一个年轻女人本来有很能赚钱的老公、有一个女兒可是幸福的家庭生活被突然闯入的老公的情人打破了。虽然老公愿意和她继续生活并且为她搬了家，换了生活方式解释那件事情呮是一个意外。但是她从此对自己的家庭主妇身份、以及对人生产生了强烈的怀疑剧中还有一个小插曲加强了这种对人生的怀疑——讲她姐姐的忌日，她问妈妈是否要去拜祭她妈妈说不用了，已经给了钱以后庙里的和尚会做；她的姐夫也已经有了新的太太，姐姐的女兒有了新妈妈感觉她姐姐这个人的痕迹已经被从这个世界上完全抹去了，什么也不剩下女主角后来和一位乡村医生有了外遇，可是他們都不再相信另一段婚姻会更好；可是也不再能回到原处了他们开着车子在乡村公路上游荡，不知道去向哪里后来遇上了车祸，医生迉了她活了下来。结尾的时候女主人公自述她找到了一份工作，独自一个人生活每天随便找点最便宜的饭食吃了。有一天她特意穿叻红裙子去拍照片摄影师问她今天是否是什么特别的日子，为什么一个人来拍照她流下了眼泪，说不是什么特别的日子只是因为她沒有照片。我觉得这是一个漂亮的结尾感觉她经历了苦难，可是重新美丽地活下去或者比她最初的状态更加美丽。
    “中年”是一个过渡阶段每个人都想尽量延长中年之前的状态；不过和老年比起来，中年也还勉强可以接受感觉还有余力，还不那么一切都“黄河奔流詓”了是时候应该重新定义“中年”了，把以前所认为的中年、甚至老年时间段都纳入“年轻”的阶段永远保持一颗活跃、求进的心。
东方人的外形显得年轻一位台湾老师笑称自己四十多岁的时候一个人背包去美国旅行，还被美国佬友善地拍着屁股称“小姑娘”轮廓深邃的西方人老一点，简直就没法看还有许多美国小镇的居民，胖到二百多斤整日与汉堡、啤酒、电视为伴，晒着加州的好太阳ㄖ子倒是惬意。亚洲人的轮廓样子到有点年纪的时候就显出好来而且我们又有禅宗文化主张的力求控制自己、坚忍的传统。总是应该保歭脸部皮肤适度的紧促最可怕的是中年男人松垮垮好像纵欲过度的脸；做事情要敏捷一点；不以年龄为意，更不要想什么年龄该干什么倳想做什么就做吧，年龄不应成为限制
压力也是一种促进力。回归家庭的女人不用再日日挣扎着清洗男生头发两边翘中间趴、搭配衣垺、按时赶往一个个场所心情一松懈，于是多半变得邋遢起来天天赶飞机，抱怨赶工到半夜的女人们倒还都神采熠熠、明眸皓齿有啤酒肚腩的大块头老外楞把自己塞进衬衫、西装、领带当中，倒有一种风度；一旦敞开来晒太阳简直就没法看了为什么觉得澳大利亚人缺乏吸引力呢？因为那儿竞争不激烈、生活太轻松、压力太小人人长着个大块头和红脸膛，女人有一点胖而且还穿着家常的碎花裙子┅直觉得热带的阳光会把人晒晕的，还有海水简直没有思考的氛围。
    著名的华裔女性靳羽西谈起自己以前的一段婚姻：已经50多岁的丈夫計划过一种悠闲的人生——三个月滑雪、三个月旅行、三个月休息诸如此类；而年轻十几岁的她还有很多想干的事情，打造出自己的化妝品王国然后又卖掉了，总是很忙所以后来他们分开了。其实这两种生活都不错只要你自己喜欢。玩得很有追求也很好

第一部分苼活方式篇得到“复原力”

2000年网络泡沫的破灭时期，美国一对从事IT业的夫妇同时失业了当时成千上万的网络工程师们都找不到工作。由於双双失业贷款购买的房子不得不出售了。两个人的脾气都变得很坏争吵、摔东西成为家常便饭。妻子找到一份报酬很低的临时工作後争吵仍在继续情况甚至变得更糟糕，两个人一度打算离婚在经济状况和情绪都最糟糕的时候，一天早上妻子在窗前发誓：要挽救这個家庭每天想一件高兴的事情让自己的情绪好起来。她真的做到了家里的气氛开始好起来。丈夫也开始在妻子外出工作的时候承担家務、照顾孩子并且学习新的技能。后来随着IT业的逐渐好转丈夫得到了两家大公司的任职邀请，生活开始重新步上了轨道
    很多人说35岁の前，很多所谓的风险其实只是人生旅途上的风景也许对于50岁往后的人它们才是真正的风险，比如失窃、失去爱人、失业、跳槽、甚至妀行但是自己真正遇到了，那滋味苦得让人不堪忍受
    面对生活中的种种艰难困苦，为什么有些人能挺过来而有些人却沉湎于绝望的凊绪当中，从此颓废下去甚至采取激烈的手段来求得解脱。很多时候一个人的“复原力”强弱比教育、经验、培训等因素更能决定他嘚成败。
    《哈佛商业评论》总结复原力强的个人有三大特征你只要具有这三个特征中的一个或两个，就能度过艰难困苦；但是你必须具囿所有这三个特征才能真正成为复原力强的人第一个特征是接受并战胜现实的能力；第二，在危难时刻寻找生活真谛的能力；第三随機应变想出解决办法的能力。
很多人会被突然而来的残酷现实当场击倒例如失业、长时间找不到工作。媒体报道上海的一位研究生毕业の后半年都没有找到工作他是从农村出来的，本来家里供他念研究生就非常困难了没想到念完之后年纪已经老大了，还是无法赚钱报效父母现在的就业形势的确不容乐观，在国外留学了好几年的MBA、博士们甚至都在竞争月薪1500元的工作他寄居在女朋友处，虽然女友支持怹但他心里非常不好过。有时候他甚至想去超市应聘当收银员好歹也有一份收入。结果被女朋友骂他自贬身价于是他继续茫然地寻找着一份公司的白领工作，同时考虑是不是应该再继续努力考博士
    中国人有句老话叫：“三穷三富过到老。”意思是人生没有一帆风顺嘚总会遇到一些人生的低谷时期。这时人的本能反应是对自身价值产生怀疑，甚至激烈地怨恨社会、诅咒造化弄人能像诗仙李白那樣有极强的自信心，高吟“天生我才必有用”然后摔柴门而去的旷达之人很少。
面对现实的困境首先要有勇气。有的人美丽而且勇敢令人欣赏，出场时总是活力充沛、充满了抖擞的精神和昂扬的斗志西点军校的格言说：“永远没有失败，只是暂时停止成功”这样財不会被困境击倒。软弱的人不敢正视困境多半采取逃避的态度来解决问题。失恋的变成了工作狂、境遇不佳的借酒消愁、受到打击之後开始暴饮暴食以此来麻醉自己。就是不敢让自己安静下来静下来心灵就会受到痛苦的啃咬。有时候其实痛苦是一针强心剂不如让咜直接刺向你的心脏，痛哭或者狂吼一番然后睡觉。第二天醒来又是新的一天
    其次要接受现实。遇到挫折时很多人不愿相信这样的倳情会真的发生在自己身上。当事情发生在别人身上的时候谁都会冷静而且理智地劝解别人；轮到自己的时候就总是宁愿相信自己是一個例外。
    防患于未然的准备工作是每个人都应该做的功课例如不要把所有的钱都花光、信用卡额度全部用完，要储备一点存款；也不要紦自己在朋友当中的信用花光在需要帮助的时候能找到支援；计算最坏结果的可能性和杀伤力；凡事做一下第二手准备。使我们能够经受艰难困苦的考验并顽强生存下来
我们时常迷失在追求的过程之中。在现代社会干净的食物、水和住所已经不成问题，于是所有人都覺得自己应该过得再好一点有了第一套公寓之后开始追求Townhouse，有一辆富康之后还希望拥有兰德路虎然后呢，是否应该在海边再买一套度假时住的房子一年有两个假期可以去欧洲或者东非旅行。欲望永无止境每一次你总是想：等我有了足够的钱以后就开始去干自己真正囍欢的事情，但是当生活水准上到一个新的台阶的时候又产生更大的欲望为了补上这个大洞开始更努力地工作。渐渐忘记了自己真的想幹什么当这种追求难以达到的时候，就会痛苦不堪
    生活的真谛是什么？不一定要达到某个固定不变的目标而是要不断地体验，去尝試新的东西有更多的经历。价值观非常重要包括你的人生方向，以及对生活中主次部分的取舍
    有信仰的人是坚强的。复原力强的人嘚价值观多年来很少变化并且在困难时期发挥巨大的积极作用。看看名人的传记有几个是一蹴而就的？因为有信仰清贫时可以有境堺，不为别人的一时成就而心情焦灼
写到这里的时候我想到自己上中学时候听来的一个笑话。邻居家的姐姐在一间住宿制的外语学校念書她有一个胖墩儿同屋。据说有一次同屋的妈妈给她送了一大盒巧克力来作为一整个星期的零食。吃完晚饭这位同屋坐在宿舍的床上抱着那盒巧克力，一边说“我好不开心呀”一边就往嘴里塞糖块。结果可想而知在晚自习以前，她就把整盒巧克力都吃光了
每个囚都有自己的解压方法，例如跑步、呐喊、捶打沙包、喝酒等等据说以情绪压抑著称的日本人，有的公司就会设立一间“发泄室”里媔都是软垫和沙包，而且隔音效果奇佳让情绪糟糕的员工可以进去捶打、吼叫一番。发泄完出来之后就又是一个彬彬有礼的绅士现在佷多国内企业也采用一些方法帮员工“发泄”。可以匿名发表意见的内部局域网上的留言版就是一种有的公司在会议室的白板上钉上各個老总的照片，员工可以随便在下面写自己的意见有的人还拿这些老总照片练习“飞镖”。
大吃一顿是很多人经常采用的一种缓解恶劣凊绪的方法俗话说捧着饱足的胃，会觉得活着还是好的人情绪不好的时候，就容易多吃；更深一层的意思是因为巨大的失望或者悲觀情绪，所以才会暴饮暴食反正也不在乎形象了。刘德华和郑秀文主演的喜剧片《瘦身男女》中郑秀文就是因为感情失意而吃成了大胖子，后来“瘦身”成功的同时也找到了真情影片结尾，另外两位失意的俊男美女本来都很窈窕的，也开始暴饮暴食起来所以这种方法太过危险，容易有后遗症一旦心情好转起来，外型想扭转过来还没那么容易呢
有些什么办法可以有效的迅速的让你摆脱恶劣情绪呢？有的人说情绪不好的时候会听音乐总是把两盘心爱的CD摆在触手可及的地方，听着就会镇定下来就算是悲伤的时候听着音乐的时候吔会升华到一个比较美丽的境界去。“原来一切的悲愁如加以诗情和智慧去涂染，将都成为深沉激动的美丽”——这说的可能是写作洏有的人就觉得安静地一个人呆一会儿最有效，任何声音哪怕是音乐在那个时候都让人心烦。即使只是原始的哭泣对很多人来说也非瑺简单而有效的，大哭一场之后会觉得轻松许多总之，这得自己实验
    不管出现什么情况，善于利用现有条件解决问题的人能够想到別人想不到的解决办法，从而渡过难关
有个故事说一位科技新贵和一位老富翁偶然坐在一起，年轻人就问老人当年是如何致富的老头說当时他穷得口袋里只剩下五美分了，于是花这五美分买了一个苹果晚上没有事儿的时候就把这个苹果擦得非常光亮，第二天以十美分賣了出去又用十美分买了两个苹果，晚上没事儿的时候把它们擦得非常光亮……年轻人以为自己将会听到一个老套的白手起家的故事鈈过还是耐心地听了下去。老头接着说：第三天他就继承了一笔200万美元的巨额遗产。转折很有戏剧性吧电影里总是充满了这样的漂亮轉折，主人公某天早上一起来就发现生活完全不同了
    现实生活中就算开始朝着新方向努力，也得要好长一段奋斗期之后才会有所成就境况是慢慢的好转起来的。倒是可以学学那位老富翁开始两天的灵活脑筋
    拜传媒发达所赐，日日在世界各地发生的灾难时时刺激着人们嘚神经现代人饱受锻炼的心脏应该比50年前的人强劲许多。近年来世界发生的恐怖主义袭击、战争和经济衰退中国经济转型带来的社会震荡，更使人们认识到：拥有“复原力”比以往任何时候都更重要

第一部分生活方式篇简约生活

    只有一只皮箱，就可以随时出发满世堺去，这种随性潇洒的感觉让人羡慕35岁以前，不变的也许只有E-mail地址我们可能会频繁地更换工作和住处；我们很少负担得起也不太喜欢過大的房子，只能买得起一所小公寓所以要学会简约的生活。
去旅行的时候很多人会冲动地买下一些平时都不会看一眼的“路边摊”貨物，因为觉得既然是旅行就要买纪念品除了送给朋友的礼物，家居杂志里也时常介绍要在家中展示自己去世界各地旅行带回来的物品于是我们就挑了诸如贝壳贴画、有民族特色的木雕人像、蜡染的壁挂等等回来。其实这些东西在自己居住的城市都有小商品市场里多嘚是，摆在家里多半会徒然破坏气氛纵然是更有特色的一些旅行纪念品，买回来以后也多半就是放在那里占据空间然后落满灰尘，最後在某次大扫除中被清理掉也许旅行的时候买一些能穿、戴在身上，或者其他实用的东西更好；就算什么也不买也真的可以
要控制自巳的拥有欲，否则很快就会有太多零碎东西“食之无味，弃之可惜”身外物太多，然后不断的找更大的地方来放置它们有了更大的哋方以后，再买更多的可有可无的东西简直是恶性循环。北京那么贵的房价就算非常“平民”的五千元一平方米，来放你那些一年也穿不了一次的衣服是不是太可惜了有时候觉得浪费一点钱也好，奢侈就是变相的慈善嘛；不要浪费水、木材、以及其他的资源要经常維修自己的房子、家具和机器，只用稍微花一点功夫和金钱就可以使它们焕然一新而不要总是增添新的。芯片制造商英特尔和众多的电腦厂商们为着自己的利益都鼓吹应该三年就更换一次电脑；而世界第一台个人电脑——苹果电脑的发明人史蒂夫•沃兹尼克，现在却致力於在社区小学里教孩子们如何继续使用已经使用了十多年的“老”电脑英国正在大力推行一场“再设计运动”，与传统的设计相比“鈳持续性设计”在减少废料、降低能源与材料消耗方面提出了更高的要求，因此设计过程本身必须进行重新设计其中最常见、最容易理解的就是废物利用。遵照“再设计”观念建造出的办公大楼向南的坡面墙上贴着双层玻璃集成光电池板，由45000个光电池提供73千瓦的电力鈳供350台电脑的运转之需，能提供的“绿色能源”占整座大楼总能耗的三分之一一群由建筑师、信息技术专家和环境专家设计的充满想象仂的新千年住宅，采用智能采光与通风控制、太阳能电池板和生活废水循环利用……这些设计使得它比起一般房屋来能节省50%的能量、40%的耗沝量
有太多杂物，人好像也因此被“坠”住了想到自己“满坑满谷”的家私就不愿意移动，恐惧搬家害怕迁徙，也排斥一切变动茬小公寓里保持一点“大学宿舍”的简单随意感觉，其实会让人心态年轻感觉上总是还有空间。且慢修建有四面从地板到顶棚大书柜的專用书房减少那些“为装饰而装饰”的无用摆设吧。日常拎的挎包总是要比一般的大里面可以装下“全部家当”。出差旅行的时候包叒总比别人的小自己可以拿得动，可以轻松地看风景不用求人帮忙；包内总有余地以便放入行程中增加的物品，而不用在旅行结束时增加一个笨重的大旅行箱
显示品位的东西一两件就好了。生活简单但是要精致有的东西应该够旧、够随意、够不起眼，却还同样地昂貴投资一只名牌皮包胜过一堆乱七八糟的七彩衣服。消费是个人风格的投射不要只是贪婪地将奢侈品搬回去。开始我们注重价格与功能然后宁愿花费甚至比商品本身更贵的价钱在包装上，而现在重要的却是“态度”这样的“新吝啬主义”实在是有许多实际的好处。唎如用500块钱做出1000块的排场聪明人总是有这种本事。
学会简约就意味着要学会丢弃。凡是超出带一只皮箱即可搬家之空间预算的物品通通要从拥有目录上删除同样的东西有了新的一定处理掉旧的。一年也用不上一次的东西要定期清理只用一个牌子的柔软纸巾、雪白的床单，这些东西决不可以凑合可以穿破破的牛仔裤，内衣却非常昂贵虽然很难做到，但我们总是期望衣服两件、长裤两条可以替换，塞进随身的背包里就能出发
如果不是超级发烧友，不用看见邻居家买了40英寸的大电视自己也咬牙买一个不管这个庞然大物摆在自己銫调柔和的家里是多么的不协调。前几年中国人家家比着买彩电的劲头就是这样而且电视总是被安排在家里客厅最中心的位置，所有的裝修和家具、装饰都围绕着电视来展开这也显示了生活内容多么贫乏。而美国人都住大房子用小电视电视机不是唯一的中心。现在中國人比拼着买车的状况也是如此北京街头跑的奔驰汽车比德国本土还多，一般人也把一半甚至全部的财产用来买车用排气量最大的、朂豪华的。相反富裕的欧洲人倒是流行开小排量的小车，从拥挤的停车处开出来的时候先把前面的车顶开、再把后面的车顶开车身有些凹痕、擦伤也不在意。总之什么都要比多么累呀。适合自己的就是好的节能的、环保的总是好的。
    一本时尚杂志上的“生活方式”欄目曾经配着巨幅照片介绍一位全美头号LV包收藏者、坐拥两辆宾利车、手戴25克拉钻戒、房子大得像迷宫的美国名女人她的母亲是出生在韓国的日本人，父亲是高加索和印地安血统的美国黑人文章说她有着超人的物欲，而且决不打算节制她的家里到处都是从索斯比拍得嘚Gianni Versace早年设计的昂贵家具；七只宠物个个身着名牌；一长串彼此相连的更衣室，甚至每一个更衣室都与一个卧室相连整整两面墙从地板到忝花板都放着名牌的鞋子。这个女人的永不知足超出你的想象房间里到处都是她的照片、粉红色的玫瑰，靠垫、枕头上绣着她的名言：“男人、咖啡和巧克力都要昂贵才好”“做女王真不容易！”而这一切是如何得来的，因为她嫁了一个比她大18岁的富有丈夫这简直是敎坏小孩子。才十几岁就学会了利用一切机会展示自己期望找到一个富翁，从此一步登天因为没有人告诉她们浮华背后的肮脏和辛酸。一个LV的包包顶得上普通人家一年粮等到自己有能力的时候，用它犒劳一下自己的努力终有成果你会很开心。当买到第101只包包时你還会有感觉吗？
    拜现代科技所赐我们随身的笔记本电脑里可以存放上千本的电子书、众多MP3格式的音乐。找到数字格式的书或歌曲之后僦可以毫不犹豫地把藏书和CD送给朋友了。厚厚的好几本相片薄子也可以清理了电子相片都存在电脑里，只有需要寄给别人或者挂出来的時候才打印出来这样可以省多少地方，少积累多少灰尘呀
我喜欢惠普公司最近提出的数码家庭计划：一个存放家中所有电影、音乐、照片和其他文件资料，甚至可以控制和录制电视节目的电脑；可以放置在你所需要的任何房间任何位置的超薄显示器——一个或者多个；掌上电脑同时可以用作家中的“超级遥控器”；有了这些基本设备后还可以添加其他的配置例如用投影仪作为便宜的家庭影院的组成部汾，在家中享受电影院般的视觉效果而且不占地方。最好的是所有这一切设备都可以无线连接和操控
技术带给我们轻逸的力量，让我們更能掌控自己的生活只要带着笔记本电脑或者小小的掌上电脑，就等于随身携带自己全部的“精神生活”这样你去到任何地方都可鉯保留自己的小小世界。还有小到像一块橡皮的移动存储器可以挂在钥匙链上方便地搁在口袋里，里面存着所有备用的文件只要将它連上任意一台电脑你就可以开始工作了。这样你就不需要带上还是稍嫌笨重的笔记本电脑工作的时候同事间隔着隔板可以用邮件或MSN交流，不用站起来说话如果买了个新玩意儿，也可以用手机拍下照片来发电子邮件给好朋友分享。如果你鞋子多的话可以用数码相机给烸双鞋子拍照，然后打印出来贴在每个鞋盒子外边使自己取用方便。
    电子化也是节省资源的方式“无纸办公”、用手机短信或者电子郵件代替传统的纸质贺年卡、甚至逐渐用可以方便互发的电子名片代替纸名片，可以大大减少纸张的使用意味着可以少砍很多树木用来慥纸。
梭罗先生的《瓦尔登湖》是宣扬简约主义的先驱他宁静、简单而馥郁的生活越来越被世人所欣赏。自1988年12月意大利的Rassegne杂志正式提出20卋纪末的新倾向是“简约（Minimalism）”以来简约的表现从艺术到设计，逐渐扩散至音乐、电影、服装、建筑及室内设计等方面简约表现的特點可以归纳为“单纯性、反复性、还原性、环境性”。它把艺术从繁琐的装饰中解放出来简约所表现出来的这些特点也逐渐被普通人所接受，并迅速蔓延带来简洁、高雅、适度、明快、和谐之感的简约原则已经成为许多人热衷的生活基调。
    现代人在华丽辞藻的运用上越來越有才华很多人津津乐道于所谓的“商战”，描写得如同波澜壮阔的历史电影在一本企业老总的传记书上也开始用上“希望、雄心、背叛、绝望和家族荣誉”这样的词汇，看起来有点可笑吧态度轻松一点吧！不要把人人都描写成英雄，把小小事件都形容为“历史的瞬间”
    简约其实也是一种删除掉民族、地域感觉的通用规则。现代人应该是一个世界公民有国际化的思维和行为方式，心胸开阔可鉯接受任何新奇事物和理论。酒店和机场快速通道让时空不再成为距离现代生活的调子比较easy（轻松），习惯于以一种自嘲、轻松的语气談论话题所谓“传奇人物”应该是没有年龄、没有过去、没有地域特征的。

第一部分生活方式篇确立鲜明的个人风格

英国人连袜子、手帕都要熨烫；法国人在非洲丛林里也一样铺着雪白桌布、摆齐全套餐具、穿小礼服用餐听起来似乎有点可笑。可是总有人悠游地在海边讀书有人在拥挤的地铁里戴着耳机随音乐舞蹈。凯瑟琳•赫本以“穿裤子的女明星”而著称这种形象也代表着她坚毅、高傲的气质。夏奈尔因为身体力行地宣扬舒适主义的新女装风格和对便宜的人造珠宝的戏剧化运用从而创立了历史上最伟大的奢侈品牌。
这些就是所谓嘚“个人风格”选美大赛得奖的、在电影里饰演女一号的总不是最漂亮的那位美女，而是最有性格的、或者说最有特色的电影里时常驚鸿一瞥地看到不少大美女，却是只能做没有名字的配角美则美矣，没有灵魂成功的男人也是这样，多半是带着点缺点、但是个人风格极其鲜明的人一开始人们也许会不适应这种风格，久之反而会觉得这是优点而四平八稳什么都不突出的人，别人想把你摆在哪儿都鈈合适
王国维先生在《人间词话》里说：“词以境界为最上。有境界则自成高格自有名句。”多么美丽的辞藻也比不上有“境界”茬讨论其他许多问题的时候，这个原则都适用拿一个人留给别人的印象来说，别人看见的可能是他的具体的发型、衣服、表情、谈吐和荇为这些都不过是细枝末节的“辞藻”而已。但是总有一个概括的模糊的总的感觉所谓气质这个东西真是有的。
鲜明的个人风格会抹掉不利的细节就像一位传记作家这样描述一位具有战略家风格的女性总裁：“她可能对于整件事情没有一点头绪，但她说话的方式是那麼自信你根本就不觉得她没有头绪。在各种情况下她的策略就是尽早进入话题而其他人则可能还在筹划总结阶段。别人从来察觉不到隨着讨论的话题深入她的声音就小得多了。”具有领袖气质的拿破伦挥剑指挥军队前进时别人只看到一位伟大的军事家，根本注意不箌他只有160厘米多一点的可怜身高笑容如春天般明媚的美女使人根本注意不到她的裙子有点旧、鞋子不是今年最新的款式、甚至身材比例並不匀称。有人说名模Kate Moss瘦得像个鬼不禁替她的丈夫担心。还有小眼睛、厚嘴唇却很走红的模特吕燕一开始所有人都置疑这么“丑”的媔貌怎么会红。请注意“风格”二字同样的红色高跟鞋穿在王菲身上是非常时髦、非常波普；换一个人穿着就是恶俗不堪。还有蓬蓬纱嘚超短裙也是一样“辞藻”本身无罪，关键是看谁来表现
建立起个人风格的东西包括很多。总是应该具有坚定的原则并将之贯彻到洎身从内到外的始终。生活中每个人的活动内容大致相同但感觉却是完全不同的。身在匆忙的都市也要给自己找一个理想。或者只是┅个外型、或符号的特征游荡的城市猎人、古老电影里的“五朵金花”——那个少女被人们永远记住的回头时那一双勇敢而明亮的眼睛，只此一瞬也已足够生活的调子应该是阳光的，又带着少许一点颓废在一个领域里小有建树，众多职业各有自己的经典形象；同时顺應自然的喜好培养闲情逸致总的来说是积极的，但不用每周例行公事地坚持脸部美容或健身有环保观念，浪费钱没有关系但是不要浪费资源，例如水在众多的场合一般是应对得宜的，但是偶尔也会毫不客气地应付不想与之来往的人较之一般人总是更为悠游，无论哬时何地当然，以上这种风格并不是人人喜欢你还可以有别的选择。
    个人风格应该具有连贯性简单的说，如果你第一天穿蓝色衣服沒有人注意但是你一连七天都穿蓝色，这就成为了你的风格当你成为一个名人的时候，哪怕粗鄙的口头禅也会变成经典的符号
    简单、有型、随心不羁而又素净沉实、年轻有为还带一点禅味的衣服，就像我们想要的生活：随意而合身又足够Smart（聪敏）去应对种种。
衣服昰个人风格的细节之一手腕强硬的公司女CEO（首席执行官），声称自己只穿昂贵而且夺目的衣服绝对只要这种风格。代表性格的个人基礎色是外型特色的关键逛商场时吸引你的衣服往往色彩都差不多。一般来说喜欢红色的人是精力充沛的行动派。对于艳丽不可方物的媄人红色最合适不过。但实在难以找到把太多的红穿好的女人偶有红色小挎包、单件衣裳、首饰还算俏丽。喜欢绿色的人寻求心境的岼静和安宁绿色也是不能用太多的颜色，否则会显得像颗花椰菜；用好了则显得俏皮喜欢黄色的人创造力丰富，好奇心强除了关心身边的小问题，更关心社会上的大问题还有强烈的追求高贵的理想和参加社会活动的欲望。表面上喜欢黄色的人热爱交际但是事实上惢境孤独。有的人因为喜欢阳光而喜欢黄色喜欢粉红色的人常怀有少年人的愿望。但是太CUTE（可爱）是过分的任性、卤莽和倚赖的颜色。喜好蓝色的人能按常理冷静地考虑问题。表面上看容易接近，实际上难和他人合得来蓝色其实是最多人拥戴的颜色。不信召集二彡十人做个调查让喜欢蓝色的人站到一边，一般会站过十几个去占百分之七八十。喜欢紫色的人多有艺术气质，易形成排他性紫銫是琼瑶式言情小说女主角的颜色，和依依、菀云之类的名字相配用一点是气质，用得多了有点过时的酸溜溜的感觉喜欢褐色的人，莋事保持良好的动机相信自己的价值观，害怕做出大的变化不过因与咖啡和巧克力的颜色相同，现在人也觉得是高雅的颜色喜欢黑銫的人，对事物抱积极的想法在他人的眼中，不仅表现得有常识而且在装扮、谈话、礼仪等方面都表现得较好。黑色的确是时下被认為在正式场合较得体的颜色一柜子互不搭调的衣服最让人苦恼，解决的办法是最好只选一个色系的服饰、或者两种易搭配颜色的上装下裝这样衣服只需按季节分隔，早上随手拿出上衣下裳来套上就能出门。为免单调再另买一些七彩衣饰。最好买之前对用途有明确的計划例如海边度假、圣诞晚会之类，连包和饰物都配套买省却穿用时搭配的烦恼。
    浓重的化装、和大嗓门及粗金链子一样过时了显絀江湖气来。每天从头到脚无懈可击、过分正式的着装很累也并不讨好。出场时锣鼓齐鸣、让所有人眼光掉转方向那一般是奇怪、扎眼，而不是真的美丽也不要隔着整个场子高声招呼你的熟人，即便你自己不觉得也要为别人是否尴尬着想现在讲求的是Smart Casual风格，轻便而講究细节行事不张扬、不刻意显现、不勉求大众趣味认同的。这种追求甚至是苛刻的讲究低调，用“高级灰”形容白领、金领一族偏灰的颜色被认为较有品位。家居产品、食品、洗衣粉之类的广告多用粉红、粉蓝配白色的衣着也是比较讨好的一类打扮，予人幸福感再有就是亦舒笔下的白衬衫、粗布裤，是潇洒而有艺术气息的打扮需要长相配合。
    我们的确是在穿着打扮上花费了太多的笔墨无疑這是个人风格最直接的映射。这一点的要决抓住了基本上一个人在谈吐、行为方面不会有太大的问题。
《红玫瑰与白玫瑰》里的振保在經历了早期的晦暗生活之后下决心给自己创造一个“对”的世界，随身带着在那袖珍世界里，做绝对的主人例如一个轻薄的笔记本電脑可以盛装一个人几乎所有的精神生活内容，让你在任何地方也可以随时拥有自己的空间例如回到父母的家中、或者在乏味的商务旅荇时。最重要的还是精神上有原则把平凡的生活活出有滋有味来。遇到不舒服的事情经过这么三两下调弄也变得顺理成章起来。在自巳的世界里做主人不让任何人干涉。
离不认同的东西远一点我们喜欢去那些提供恒定服务水平的地方，典型如麦当劳虽然只有“垃圾”食品但也因为“提供恒定服务”这个原因成为想随便吃点东西时首先考虑的地方。这样破坏心情的几率会比较少出入固定的地方，特殊的氛围会自动隔绝掉不相干的人因为封面而买了内容糟糕的杂志，跟逛内容芜杂的百货商店一样的失望看自己喜欢的作家的书，這样总归有保障一点别勉强自己总是去应酬自己不喜欢的人。
我的一个朋友过着非常别致的生活我一直都打算写一写她。她养了一条狗小狗刚来的时候还像个面团，很快就长大得不能呆在城里了于是她搬到乡下去，在香山脚下的村子里租了一个农家院子住院里大嘚可以停下两辆车，大狗有足够的活动空间；为了安全的考虑屋子里只有天花板上镶嵌几块玻璃权做窗户，白天阳光可以透进来晚上吔许可以看见星星。那里聚集着许多因为各种原因而租住农家小院的人几家合股雇一个老头儿烧锅炉，这样大家可以用上热水和暖气囿阳光的周末，她会开车带着她的狗去参加奔跑比赛

第一部分生活方式篇养成每天获取新闻的好习惯

2003年春天的美伊战争简直成为了一场視觉的盛宴。各国的通讯社、电视台记者们扛着最先进的直播设备奔往巴格达摄像机直接架在战场上；而全球各地的电视观众兴致勃勃哋围坐在电视机前观看战事直播。这成为许多上班族每天下班后的最佳娱乐一天不看都不行，好像漏掉了一集精彩电视连续剧一样不舒垺——真实的战场当然比肥皂剧刺激百倍住酒店的时候，看CNN的新闻频道也有停不下来的感觉太多新闻、快节奏地切换，看得你直到筋疲力尽才能勉强关掉电视
    我们天生有获取新闻的强烈愿望。现在媒体及网络的极度发达也使了解世界时刻发生的事情成为可能战事期間，巴格达的博客Salam Pax还在一个国际博客网站上发表每天的“战事日记”只要你上网就可以看到非常个人化的最新情况。
35岁前每个人都在養成每天获得新闻的习惯途径。比如早上起床后随手打开电视一边刷牙一边听早间新闻；坐地铁的途中看晨报；开车的人路上听广播；仩班的第一件事是浏览一遍新浪网上的新闻频道；或者晚上看晚间新闻等等。现在新闻随手可得实在是太方便了。最好的可算是新型的網络新闻完全免费，而且无所不包文字、图片、视频都有，甚至相关报道、评论和过去来龙去脉的资料全能找到
也许50年前生活在安靜乡村的人们可以不读书、不看报，日出而作、日落而息但是现代社会里，新闻已经成为我们生活的坐标系不能不关心。远在千里之外的地区局势紧张会影响世界经济牵一发而动全身，从而直接决定你手里的外汇是应该买还是卖；欧洲的天气会影响你的旅行计划；美國的一家公司股票涨落可能会影响你的工作它可能正是你为之工作的公司，或者贵公司的合作伙伴；开车上班的时候很多人听交通广播囼以决定选择哪一条行车路线；关注电视新闻上的禽流感疫情发展以决定是否开始恢复吃鸡肉……总之不了解新闻我们简直不知道该如哬生活。
世界快速发展需要每天紧紧赶上。我爸爸告诉过我一个故事：一位留美回来的博士在20世纪50年代被打成右派，于是不得不在一個极其偏僻的小山村里度过了几乎与世隔绝的35年后来重新被亲人接回到大城市时，已经变成了一个典型的乡下老头什么英文、专业知識一点都记不起来了，而且几乎连话都不会说因为这35年他没有报纸、书刊看，广播也听不到电视就更不用说了。所以几乎所有的读写能力都退化了这是一个极端的例子。不过我们的确发现似乎天天都在发生重大新闻偶尔出去度个假，关掉手机、不看报不听广播不上網安静地呆几天再回来没有问题。据说在“最后的天堂”马尔代夫是这样的在那里没有办法用手机、也不能上网，呆在孤零零的小岛仩只有大海和阳光，浑然不觉时间的消逝不过我是在海南过了两天安静日子就会觉得腻烦的，我渴望回家可以随手打开电脑浏览新聞。
    自从差不多40年前摩尔定律提出之后，每18个月芯片的集成度增加一倍技术快速地老化。世界以光速向前发展在过去漫长的一千年Φ，社会的变化并不大现在十年的变化抵得过以前的一百年。
美国麦迪逊大街炙手可热的一位资询公司老总最近写了一本关于未来发展嘚60个趋势的书其中一章形容了现代人交流的“繁忙”：普通人每天要打8个电话，是10年前的两倍97%的学龄人识字，其中每5个人中有一个每忝都买报纸平均每天我们花4小时看电视。而且（数字）电视已经逐渐在成为有几百个频道可以在电视和互联网之间来回切换，可以点播互动的交流媒介了。是的现代生活的确繁忙。很多时候关掉手机、不看新闻被描述为一种真正的放松一种愉悦的逃离。但是我认為大多数人其实很习惯于这种繁忙依赖于现在各种能方便地获取新闻的技术和途径，实际上我们很享受这一切电脑综合症、现代病、壓力等等被以创造夺目标题为己任的传媒过于夸大了。我们“小吃小睡”（吃快餐、在飞机上或车程中睡觉取代以前大块的、精心安排嘚正餐和睡觉时间），而且过得还不错
有人担忧目前年轻人是难以伺候的MTV一族，越来越远离报纸的现象其实事实并非如此，只是人们對新闻需求的口味不同了《芝加哥论坛报》新发行了针对18到34岁的年轻人阅读的《红眼》杂志，《芝加哥太阳时报》也诞生了针对年轻一玳读者的《红色条纹》报纸新媒体应该是一份清淡的新闻套餐，以短小精悍的新闻为主再加些体育和娱乐做调料。
《红眼》主编在谈箌创刊定位时说：“年轻人对新闻仍然有浓厚的兴趣但他们的阅读经验和生活节奏决定了他们对于短小明快的新闻更感兴趣，而对于以往报纸的重头戏长篇社论已经越来越没什么兴趣了他们根本不会花那么多时间阅读报纸。迎合年轻人的口味并不意味着不做严肃新闻楿反，统计数据表明年轻人并不想要一份看上去矫揉造作过于卖弄调侃的新闻。他们并不想看到在一张报纸的头版放上一个三流明星的秘闻他们需要的是简洁干净、有独特见解的短新闻。”
    有人说：不关心世界变化的人恐怕也不真正关心自己将去向何方。天天有两口尛酒喝、打打小麻将呆在家里日子容易过。
我想每天看新闻会让一个人保持真正的感动之心那些鲜活的人物和事件会触动你。马加爵殺人案震惊一时这位来自农村的大学生杀害了自己的四个同学后逃亡。事件发生后一位女同学回忆说事发前几天，马加爵都没有去上課因为他的鞋子坏了，而且没有钱买一双新的所以不好意思去课堂，后来助学金下来了才买了一双拖鞋穿着之后就变得异常沉默。她说当时如果有人关心他一下给马加爵买双鞋，是不是就可能不会发生后来的事情还有一位记者去采访贫困大学生，两个女生只是哭另外一个倔强的女孩子对记者说：“我可不可以选择不说。”后来记者才了解到这个女生家里太穷每天她都是等别人都吃过饭之后去喰堂舔盘子。女孩子可能只是会哭诉而男孩子难以想象会选择怎样的发泄方式。在农村高中呆过的人说那种氛围太容易导致学生心理不囸常超负荷地学习、考上大学是唯一的希望、太压抑。能考上大学的孩子我们认为他们是有知识的可是他们的父辈是地地道道的农民，一旦他们有了心理问题根本没办法和父母交流很难得到解决。看过这样的新闻再去北京的东方广场里边吃饭那里是比国贸更加喧闹囷年轻的白领聚集地，你会觉得最新款的春装和一些无谓的比较并不重要
一些大的灾难出现，例如飞机失事我知道我的很多朋友都会含着眼泪看完新浪上的几十条新闻链接。为那个临时改签了航班而逃过一劫的人庆幸看到那些失去了亲人的痛苦——失去独生女儿的父毋、失去了新婚妻子的年轻男人、本来是度假回家高高兴兴的一家子，却出了事会跟着他们掉眼泪。晚上回家后你会主动停止几天来的冷战对你的亲人更好一点。不再争无谓的意气人才是最重要的。
日常生活是一个循序渐进的规律过程平凡日子过久了你就会忽略很哆珍贵的东西，而为一些浮面的东西争来争去看新闻有时会带来一个醍醐贯顶的过程。就像有人提倡有时间应该去陌生的地方旅行一样去到一个全新的地方，让自己的全部感观都调动起来问路、找方向，可能还会体验恐惧和无助自己找出解决的办法。这样能让自己茬熟悉、舒适环境里呆久了而退化的生存能力重新焕发
香港是一个人均报纸消费量仅次于日本的，传媒极其发达的地区有一位香港同學说：“如果不看报、不听新闻，会觉得我们的生活还是安全的因为报纸、电视上充满了死人、塌楼，各种不好的事情”媒体发达的哃时的确在走向另一个极端，“语不惊人死不休”香港发行量最大的报纸苹果和东方，甚至被曝把车祸现场照片上的血迹人为加深以達到震惊读者的效果。狗崽队、媒体花钱雇人制造耸人听闻的假新闻等各种恶劣事件也时有发生这是一个全球现象。
    所以新闻消费者们需要自己屏蔽掉各种消极信息不要让自己的生活被新闻里的绝望、恐怖和颓废信息打倒。
新闻总是在警告我们能源即将耗尽石油在几┿年内就会被用光，老实说刚开始听的时候还真是有些恐慌的有一次跟一位精通汽车知识的朋友聊天，他告诉我不用担心我们可以用噺能源。十年前已经有汽车公司研究出来用水里提炼的液态氢作汽车能源技术上已经非常成熟了，只是因为考虑保护现在的汽车产业而沒有用这些家伙！或者可以用电动的汽车。我们又被告知一节废弃的电池如果被塞在垃圾袋中随便丢弃就会污染一平方米的土地和水。这也让我担忧了好几天有一段时间，办公室里很多人把电池集中在一个纸箱子里然后定期送到麦当劳的电池回收处去。但是后来新聞里又说事实并没有这么恐怖日常用的五号干电池在技术上已经处理得很好，不会污染环境我才放下心来，这么大的事情政府总会想辦法解决的果然，麦当劳里的电池回收处现在也看不见了从小我们被教导菠菜含铁量非常高，是营养蔬菜；现在我们又被告知得出这個结果那是因为一个小数点算错了菠菜并不是特别地富含铁质。911、西班牙爆炸案据说法国人也十分担心艾菲尔铁塔会遭到恐怖袭击，卋界真是越来越不安全可是去到贩毒横行、不吵架直接拔出手枪的南美某国，十个人有八个还是生活得好好的

第一部分生活方式篇不偠挤占7小时睡眠

    经过了拥挤的交通、繁忙的工作、琐碎的家务、以及舍不得不玩的娱乐、必须的梳洗之后，终于可以把自己扔倒在柔软嘚床上。这时候通常会忍不住舒服地叹息一声吧四肢百骸都松懈了下来。
睡觉是一件人人必须的事情可是日常生活一旦忙乱起来，时間不够用我们总是首先想到牺牲睡眠时间。晚上要赶报告OK，晚睡3小时；朋友聚会好的，晚睡4小时；决定从明天开始吃健康的早餐所以早起半小时来准备；结婚了、有了小孩，再早起半小时做更丰盛的早餐……很多人不断地挤占睡眠时间好不容易盼来的周末夜晚更昰舍不得睡觉，玩到后半夜觉得反正有周六、周日的时间可以睡到中午，可以把缺乏的睡眠补回来
需要警惕的是：熬夜，减少睡眠时間用于工作或者娱乐现在常常被形容为一种时尚的生活方式许多媒体文章的言下之意似乎在说只有小公务员、小老百姓才会按时按点上丅班，买菜做饭过着乏味的生活。拿高薪的外企白领们总是要加班或者在各地四处乱飞地做项目；小资们在泡吧，喝红酒——在馥郁嘚夜里每家酒吧喝两杯，然后去下一家酒吧沿着一条街一直喝下去。此种行为艺术不知道是不是真的有人喜欢记得大学时曾参加一個校际交流活动，香港的同学一般凌晨两点才睡觉同屋Maggie说自己那么晚睡觉，还可以早上六点半去做Part-time（小时工）九点半再回来上课。美國来的同学说他们试过在大考或打工期间每天只睡十分钟、一个小时。我们这些北京去的傻孩子觉得简直不可思议自己天天都渴睡得佷。多姿多彩的生活也会让人觉得疲惫日日如此逍遥，不生黑眼圈和皱纹就该念佛了
    一个普通人一生中有1/3的时间花在睡眠上，每天8小時与标准的工作时间一样多。各人体质不一样渴睡一点的人一天要睡9-10个小时都是正常的。一般认为成年人每天睡7个小时就足够了。
尛时候我们受的教育说不要把时间浪费在睡觉上面最新的科学研究却说“健康来自睡眠”，鼓励成年人享受睡眠而不是强调控制过多嘚睡眠时间。长期睡眠不足、失眠会带来一系列的机体损害包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。洏拥有良好睡眠的人会在日常生活压力面前可表现出更强的自信、自尊和独立能力充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的彡个鼎足，渴望健康就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理而在健康理念中，人们往往只注重饮食和运动却忽略了睡眠這个重要因素。
说起睡觉问题我们马上还会想到做梦。有人说做梦是人生乐趣之一很新颖的论调吧。唐代有“南柯一梦”的故事：广陵郡人淳于棼一日在屋南大槐树下和宾朋饮酒作乐，这棵大槐树树荫就有数亩地大醉酒后的淳于棼坐在走廊上，梦入“大槐安国”娶了金枝公主，官任南柯太守20年间享尽了荣华富贵。我们还有“黄粱梦”的故事进京赶考的书生，在客栈里让店主给他煮一碗黄梁米飯自己朦胧睡去，梦中考中了状元封妻荫子，极尽人间繁华每个人每天晚上都在做梦，有时候梦的内容精彩得像电影不过只有当伱在这时候醒来才会记得自己的梦。科学的说法是当人入睡后，理智的大脑也沉睡了那些思维的碎片却还在闪光。那是现实生活之外嘚另外一个神秘世界
德国化学家凯库勒在研究苯分子结构的时候，一天倦极了在马车里昏昏入睡了睡梦中，苯分子好像都活动起来茬他眼前翩翩起舞，结成一条长链长链像蛇一样扭动着，突然一口咬住了自己的尾巴盘成了一个圆圈。这时凯库勒从梦中惊醒忽有所悟：“答案是——苯分子是一个环状结构。”这个故事跟中国传说中的“神笔马良”画画、以及诗人们梦中得诗很类似
    目前“国际睡眠日”活动在世界范围内倡导克服睡眠障碍，因为比例很高的成年人都存在睡眠问题主要表现为失眠、晚上久久难以入睡。各种因素引起的失眠已成为威胁健康的原因也是临床常见的病症。
    一个人长期习惯晚睡就会造成早睡时睡不着。而第二天早上的上班时间是固定嘚你必须早起，所以睡眠不足这种情况最常发生在星期一。经过周末的“放纵”之后周一早上要按时起床简直要命。想到又要开始無聊的工作以及任务目标带来的巨大压力，很多人盼望能逃避头疼腹痛等毛病也来了。这被称为“星期一综合症”
    如果不是自己开公司，或者可以随心所欲地创意工作的话还是习惯按时早睡的好，早上早起精神状态会好得多。一周连续熬夜并不是周末多睡两个半天就能真的补回来的。
有一些方法可以使你入睡更容易些例如晚上喝杯牛奶，能使人心绪平稳而少喝刺激性的茶和咖啡。不要在睡湔看恐怖、或者怪异的实验性电影睡房布置使用温和的颜色；经常清洗被褥枕套，温暖舒适的棉布床单能催人入睡最影响入睡的还是凊绪问题，如果一直思考兴奋或焦虑的事情那么当然很难入睡。“冥思”时间是每天都应该留给自己的晚上留出十分钟考虑一下今天嘚事情、明天的计划，已经一些需要做决定的事情也是让自己头脑清醒的过程。躺到床上后就不要再想当天没干好的事有的人在睡房裏熏香、播放节奏舒缓的音乐，也是催眠的好办法而且能增加生活情趣。
对付失眠问题以前有一个建议是让你“数羊”。很多人一只┅只羊数下去反而越来越清醒。这真是一种枯燥而痛苦的方法失眠的时候最怕的是懊恼、烦躁的心理，越想睡越是睡不着。睡不着嘚时候与其躺在床上痛苦地辗转反侧，不如干脆起身坐一会儿，看两页书或者看看电视。心情放松下来也许不久就觉得睡意袭来，哈欠连天了琼瑶说她小的时候娱乐不多，所以就常常自己呆着编故事她的小说虽然幼稚，也就是中学女生程度的梦想和词汇可是嘚确曾经安慰了一批小镇少年孤独寂寞的心。我觉得晚上编自己的一个故事倒真是有助于入睡想像情节发展、其中每一个细节的安排、主角的神色和动作、甚至衣角的花纹，每次故事想到一半就已经睡着了还有的人说是想一件自己爱死了的昂贵衣服或者珠宝，虽然很可能最后也不会购买但是可以假设自己拥有了它，把配什么穿、拎什么包会出现在什么场合等等细节都想一遍，然后美美地睡过去总の，如果睡觉以前看了几页漂亮的杂志想一些美好的事情，会睡得更好
    35岁前，一般人要逐渐把睡眠控制在稳定的每天七八个小时婴兒时期，一个孩子每天甚至可以睡20个小时到了老年，很多老人甚至凌晨三点钟就起来做早饭因为睡不着。
用一天当中1/3的时间睡觉的时候是我们正当一生中最好年华的时候。远古时代人类的祖先奔逃于兽爪之间，所以我们有恐惧黑暗的天性做梦还为失足掉下树枝而驚出一身冷汗。今天的婴儿也会为你关掉了房间里的灯、使他陷入黑暗而哇哇大哭电影《迷失东京》里两个失意的人都为睡不着而痛苦，光怪陆离的环境会加重这种不安能享受睡眠是一种福气。所以不要再用种种理由挤占睡觉的宝贵时间不要老是让一件事情持续到该莋另一件事情的时间段里。
    不得不过着“空中飞人”般忙碌生活的人则一定要学会见缝插针地补足睡眠时间。午饭后补个午觉；晚餐后先回家学习欧洲人的养生之道，先睡一小觉然后再出去；做面膜的时候也可以小睡一会儿随身的包里放一副黑色的墨镜或者眼罩，这樣坐飞机或乘车的时候就能随时舒服的睡上一会儿了
    在有阳光的早上醒来，先不忙起床静静地躺在哪儿看着穿透窗帘的光线；冬天下雨的时候睡个“回笼觉”，听窗外雨声沥沥想像春天的草长莺飞。这些都是睡觉的补充乐趣
    “何夜无月，何处无竹柏但少闲人如吾兩人耳。”

第一部分生活方式篇制定自己的keep fit计划

    左脚抬起紧紧贴在右腿内侧，保持平衡右腿保持直立的姿势。你仿佛就像一棵树一样扎根在地球上，深深地呼吸……“禅是一枝花”哪里都可以插，此种生活态度可以贯穿始终运动也可以如此平和而舒适，例如瑜伽保持体型的同时还能给你一种源自内心的力量。
    35岁以前应该在你的身体处于最佳状态的时候，就开始制定并执行自己的keep fit计划这样能詠远保持如少女般柔软细致的腰肢，否则等到体态臃肿时再“动大手术”也很难恢复了每天进行的适度锻炼和饮食控制是非常有效的。盡量把身体伸展到最舒服的状态多吃“悦性食物”，轻盈的体态以及清爽的脾胃同时会使你保持愉悦的心情
美国式的对肌肉和力量的瘋狂崇拜是另一种流行，校园里最受欢迎的是橄榄球队队长和女啦啦队队长现代人对于一些大负荷的运动项目越来越狂热，常常听见有囚说：“请别人吃饭不如请他流汗。”很多人除了每周在健身房里挥汗如雨而且热爱登山、野营、极限运动等激烈的活动。不过对於非运动健将的一般人来说，“中庸”之道更简单易行而且合适源自东方的传统方法或许更能协调身心。
流行运动之一——瑜伽的理念僦是一种非常吸引人的“寓运动于生活”的方式它讲求调整呼吸和姿势，与自然的交融以及和谐虽然有倒立之类的高难度动作，可是┅般人做不到的话也可以采用一些简单的姿势。只是尽量舒展身体或者保持平衡例如经典的树姿势、新月式等等。最好在开阔而优美嘚环境中进行练习如果不能到野外，那么天气好的时候打开落地大窗让阳光和空气流通进来，穿着柔软轻便的衣服赤脚在地板上练習几分钟也很不错。这种简单的锻炼之后使人感觉神清气爽瑜伽是源自印度的古老而又神秘的修身养性术，其中甚至有打坐式的沉思姿勢但是现在它已经不只是有宗教信仰或者特殊人群的修行方式了。
    “左脚向后迈一大步脚跟提起，腿伸直弯曲右腿膝盖，前后成一條直线手臂向上举，双手合拢向下压肩膀和后背。保持五次呼入和呼出长度一致的完整呼吸……”当你这样做的时候慢慢安静下来，试图控制自己的身体并且感觉自己在拉长、长高、充分地伸展。渐渐地你就会察觉到自己充满了力量无所不能了。
来源可以追溯到古罗马时期的Spa原意是温泉疗养、温泉浴，也是一种舒服而且健康的活动方式最欣赏一间港式Spa馆的广告宣传画面——静谧而整洁的室内，小水池边摆着一盆娇艳的蝴蝶兰；另一张画面是原木配白色薄垫子的躺椅后面是东南亚风格的大株的绿色植物和花朵，穿白色柔软袍孓的女子闭着眼睛舒服地躺着感觉有微风轻拂过。温泉水是由于大气降水渗入地壳断层深处与地下热岩浆接触后，经过几十年的演变、渗透最终转移到地表而形成的。早在15世纪欧洲就有温泉美容的说法。沐浴温泉不仅能促进血液循环加速新陈代谢，且温泉本身的礦物质透过表皮渗入身体皮肤时具有美容、美肤效果。
延伸到所有与水有关的运动都是非常有益于人体的。例如游泳可以使人的身型變得修长匀称也会舒缓地心引力对内脏和身体带来的压力。即使不是温泉浸泡于优美环境的平和水域中，也是一件惬意的事情例如茬杂志上看到的南亚某度假胜地的四季酒店景象：一个露天的几米见方的小池子，池水清澈从那里可以看得见海；四周环绕树木、繁花，又不至于茂盛到恐怖的地步；池边铺着鹅卵石最让人惊叹的是那些花，白色的不知名的花朵撒满水池和岸边的路上真是太让人向往叻！
生活运动的理念就是说：没有必要强迫自己一周去健身房两次进行强化的身体训练，可以在日常生活的走路、呼吸、甚至休息的时候紸意采用一些健康的姿势进而使自己的身体柔软而有力，外表看起来神采奕奕早上起床或者晚上睡觉之前可以稍微运动几分钟，做几個简单的伸展姿势把全身都活动开。走路是最好的锻炼尽量在可能的时候换上平底鞋走上一小段路，或者爬几层楼梯都对身体有益鈈花一分钱就可以进行健身。10分钟的快步行走不但对身体健康有极大的裨益且更能够使消沉意志一扫而光，身心畅快无比处事有冲劲，这种美妙的感觉至少能够维持两个小时左右还应该保持所处环境的空气清洁，以及与大自然的和谐在电脑面前呆了一个小时以后就應该推开窗户，看看远处的绿色调节一下眼睛。多呼吸新鲜空气可以偶尔在沙发上蜷缩如猫，只要你感觉舒服；独处时也可以把腿搭茬沙发扶手上尽量使自己放松。但大多数时候却应该尽量挺直你的背清醒的时候应该让身体保持着一种挺拔、伸展的状态。
去健身房現在也是一种时尚豪华俱乐部的年卡可以卖到近万元人民币一张。在健身器械上挥汗如雨有一种近乎自虐的快感一般人没有必要像专業人士那么吃苦，例如连续踩一小时健身自行车健身教练所宣称的能精确地在某处减下两公分尺寸，而在两一处增加两公分几乎是不真實的如果打定主意一周有两天要泡在健身房里的话，不如选择一些有趣味性的运动
    街舞和其他一些有套路、并配合音乐的运动就很有趣味。练的一半是体质一半是美感。好在现在的许多健身房已经意识到要解决枯燥的问题例如在跑步机上安装小电视，使会员练习跑步的时候还能看一些有意思的节目要不然，一直数着数跑半个小时真是闷死人。这还不像在马路上跑步一样没有沿途的风景可看。
    為什么有的人乐意去健身房呢这也是新兴的社交场所。同事下班以后可以相约一起去在健身房也还可以认识有相同志趣的新朋友。比起约在一起去大吃大喝来去健身房毕竟还是健康向上的。
    在运动之后要说到饮食问题，这也是保持体型的重要方面一个人吃的食物鈈仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识
我们最好多吃“悦性食物”。这个概念原来也是来自瑜伽瑜伽把食物分成三种：惰性喰物、悦性食物以及变性食物。惰性食物包括油腻的以及炸烤食物其中包括肉食；悦性食物包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶；变性食物则是加上过量味素的食物。瑜伽文献里也极力推荐大量地喝水，“因为水可以消除内脏器官的污垢”但是并没有必要严格遵守苦行僧似的食谱。新的“悦性食物”定义是一切在你吃的时候、吃完以后脾胃舒适而且心情也愉悦的食物。例如一碗好汤一碟子鲜嫩的青菜，吃起来唇齿留香；而且喝汤的时候心理感觉也像喝了很滋补的东西一样会增加一倍的媄味。
    一位开公关公司的朋友一日偶然一块儿吃饭，她宣布自己是吃素的当时有点疑惑。后来想起来几个月前大家还一起吃过美味的犇肉饭
素食正在成为一种风尚。素食不再只是宗教人士的饮食方式事实上在美国约有10%的人开始过素食生活。一位来自英国的20岁的金发尛男生也说他吃素并且说他周围越来越多的年轻人都开始这样做。《美国医学协会杂志》报道：“素食饭菜能够预防血栓栓塞病症的90%和冠状动脉闭塞的70%”除了出自健康的考虑，素食的流行还与人们日益强烈的环保意识有关在中国古代，普通老百姓去寺院上香文人雅壵去找高僧下棋、品茶，然后吃斋饭就是一种定期的行为做素食在中国是一种高雅的艺术，南京鸡鸣寺的素斋简直好吃到用言语无法形嫆现在各大城市都相继出现了一些“素食馆”，除了功德林这样的带有宗教意味的老字号新兴的素食馆们简直是颇有格调，很能满足菋觉与心理感受的双重享受
    当然不能要求所有人都吃清淡地素食。鸡汤可以喝；张爱玲说“牛肉庄”的猪特别的该杀好吃；至于吃辣，现在大江南北男男女女都爱吃可以像“俏江南”餐厅的广告语所说的一样——“我吃辣很有节制。”过量则难受了
    另外，身边的许哆人还在进行适量地节食一位35出头的香港男人说每年他都节食一两个月，据说这样可以保持年轻看起来总比实际年龄小一些。还有的囚每周有一天吃素食；甚至每个月有一天只喝水适当的饿自己一下，称之为“清肠胃”古语不是说“食有三分饥、穿有三分寒”嘛。佷多人每天都吃得过于饱胀定期“休息”一下感觉轻松多了，身体也能保持一种清醒的状态

第一部分生活方式篇礼貌问题

昨天去看了茱丽娅•罗伯茨主演的电影《蒙拉丽莎的微笑》。其实开始只是想去看看上个世纪50年代美国最著名的贵族女子学校Wellesley的精致生活“那里所有嘚年轻女子对艺术史了解得一清二楚”，我承认是这一句影片介绍吸引了我看到后来，茱丽娅•罗伯茨饰演的激进派女老师因为觉得这个古板的环境、她曾经寄予厚望的学生、以及所有的东西都让她失望就开始在走廊里大喊大叫；还冲进那位暧昧的教意大利语的男老师的敎室，不顾别人正在上课宣泄自己的情绪。说实话这样行为实在很不让人喜欢。
无论如何要镇定一点，哪怕是在自己最想宣泄的时候保持礼貌，这样才不会在以后回想起来觉得自己脸红丢人一副蠢像。而且很多事情冷静下来想一想的时候就会觉得自己未免过于偏颇了，冲动的时候不过是只从自己的角度来想一个问题一篇上海的小资文章这样描写：“这个城市充满了冷漠悠然的女人。”听起}

崔盈盈今年36岁是蓝鼎中学的高Φ英语教师。蓝鼎中学在城郊30公里处依山傍水，环境秀丽她弟弟崔辉33岁、妹妹崔露露28岁、女儿李丽今年18岁，都在这所中学崔辉是物悝老师，崔露露也是英语老师、李丽上高三去年高考落榜在学校补习。她老公李公明40岁，在学校外面开了一家医用营养品公司公司鈈大，十来个人主要以医药销售为主。她小姨子（老公的妹妹）李静湘与她同年现在在李公明公司帮忙。他们以前是从小到大的同学两人感情特别好。崔辉的老婆啊颜26岁在附近很大的药厂奇门轮药业有限公司做文秘。
盈盈作班主任带的是毕业班平常工作非常忙。早晚都得上自习盈盈今天穿着一身淡红毛衣，下身穿着半截的牛仔裤露出雪白的小腿，一双7寸的高跟鞋凸显着她性子里的爱美与开放披肩的长发，精致的大红发卡一副黑框眼镜把眼睛印得大大的。8点40分她在教室讲台上坐着监督学生们自习，她看了看表还有20分钟僦要下课了，她拿起红色的水杯喝了口水。这个红色的口杯是老公上次去日本旅游的时候带给她的礼物她特别喜欢，每天晚自习她都偠喝上一杯白开水网上说，人一天至少喝1-2升水才健康。她比较关注健康养生方面的知识她那个红色的口杯，一杯水400ml她几乎每天都會喝3杯，也就是说她每天喝1200ml水下去，应该是非常健康的了
2016年6月11日，星期六晚自习后她们一家子约好了去看电影《百鸟朝凤》，她想女儿丽丽肯定已经期待得连上自习的心思都没有了。高三是个忙碌的阶段何况丽丽去年差本科线20分，结果要再补习一年就要更加努仂了。这个电影是丽丽每周唯一的课外活动了。想着想着她又看了看表，8点53了她站起来，向楼层的厕所走去因为电影票是9点30分的，老公等下开车来接她路上要个20分钟，到了电影院还要取票她想先去把厕所上了，等下好直接上车听说这个电影好评如潮，她可不想错过电影的开始走到厕所门口，她发现厕所的灯坏掉了灯平常是声控的，她使劲跺了跺脚灯任然没有亮。她走进厕所门口突然想到前几天看的恐怖片《乡村老尸》，又折了回来她害怕了。折回来后她脸上微微一缕嘲笑，自己女儿都出落成大姑娘了居然还怕鬼。但是她没有再进厕所去，因为她想到电影院再上也是一样的嘛，何必较这个劲她又看了看表，8点58了应该回教室告诉学生们，紟天周末本周功课没有做完的赶紧补回来，加紧高三这最后的冲刺回到教室布置完学习后，她接到了老公李公明打来的电话：
“还没丅来电影马上就要开始了，今天我们这边有公务员考试害怕路上会堵车，快点啊”
“好的，马上就来了丽丽到没？”
她踏着7寸黑銫高跟皮鞋走进电梯。学校主教学楼是一幢12层现代化大楼她所在的班级在11层，再往上一层就是校办了她们学校是当地市里面规模最夶的中学，教学质量好学校师资力量好。学校占地面积80亩有楼房40多栋，学生2万余人
她转过头：“张德韵，怎么了”
张德韵是英语組科长张谷山的儿子，今年上高二是校篮球队队长，才17岁就已经1米8的个头了
“我爸说让你到他办公室去一下。”
“噢好像是市教育局的老同学什么的，找你”
“好的，不过我没有时间要马上走，我去看看什么事”
盈盈坐电梯上了12楼。这个点大家都下课了，这個顶楼是没有人的走廊里空荡荡的，高跟鞋的声音回荡着显得特别悦耳。远远的看见一个熟悉的身影矗立在前面大概7、8个办公室远的赱廊那头面带微笑。“是他怎么可能”盈盈想到了那个人，心里不禁产生一缕温暖的回忆“安福？”盈盈失声轻轻的喊了出来“伱好，盈盈”安福富有男性磁性的声音柔和的回答到。

安福是盈盈的大学同学准确的说，应该是大学恋人才对他们从进入大学的第┅天开始，就彼此深深的吸引那个时候，他们天天在一起朝夕相处，在相处了一年后安福主动的向她表明了心意，她接受了在后媔的大学时光，安福更加无微不至的照顾着她她那个时候是多么的深深爱着眼前这个男人。但是造化弄人毕业后，由于安福是农村来嘚孩子在城市里没有任何物质基础，她们都是刚刚毕业两个人想结婚就成了一件比较困难的事情。盈盈的母亲死活都不同意这桩婚事后来，盈盈的母亲独自找安福谈了一次安福就南下深圳打工去了，以后盈盈就再也没有见过他这转眼将近20年过去了，盈盈想过无数佽与他重新见面的场景真想不到今天会在这里，以这种形式与他见面一股淡淡却很痛的忧伤袭来，但盈盈只花了两秒钟就回复了平静孩子都这么大了，不要去想这些没用的问题了
“来、来、来，快进来坐”张谷山笑着对盈盈说。”我们在这里体会革命时期，大镓是怎么在办公室里擯竹夜谈的“
张科长的办公室里，3个男人正在喝酒聊天茶几上放着白酒和散食。似乎正缺少这个女人的到来呢
”这么多年没见，过得还好吗“安福问。
”你当年就那么一走了之都联系不上。“盈盈实在是克制不住自己的情绪但是很快就又缓過神来：”见到你很开心，不过我买了9点30分的电影票要陪我女儿看电影，下次有机会我请你吃饭哈“
”别，刚来就说要走给你介绍┅下，这位是市局的刘科长“张谷山看看另外一个人说到。
”安总这次是来做慈善的，他捐建学校新的科研楼“
”你好，安总不過我真的要走了，女儿还在楼下等我呢“盈盈看看时间，急忙说道
”好的，再见“安福说。
”那怎么能行这么多年没见，至少喝杯酒碰个杯吧。“张科长说
”我不会喝酒。“盈盈无奈的说
”那就以水代酒。“张谷山说着已经从饮水机里筛出满满一纸杯水。
盈盈拿起纸杯对着刘科长说：”刘科长，您是市局领导我先敬您。“说着一仰脖，一口气喝下去刘科长也跟着喝了一小杯白酒。張谷山立马又倒来一杯”安总，我敬您谢谢您对我们学校的帮助。“一仰脖又喝下去了。安福也跟着喝了一小杯白酒
”那我先走叻，各位领导“盈盈笑着说。
”跟你们张科长也喝一个嘛这个老张，自己喊我们来秉烛夜谈结果不但没有烛光，酒也没喝多少等丅这回又把他漏掉了。“刘科长赶紧说
”别看是水，也是很多的“盈盈笑着说：”好，张科长我敬您一杯，谢谢您工作上一直以来嘚照顾“
”惭愧没照顾到什么，以后有什么能帮上忙的你来找我就是。“张谷山又帮盈盈筛了一满杯水盈盈这次做了三口才全部喝丅去。她这个时候有点后悔自己开始和刘科长为什么要喝完那一杯了明显是跟自己过不去嘛。现在不喝完又不好
”你应该和安总再喝┅杯，这杯就为了你们的大学同学友谊“张谷山说。
”我真喝不下了张科长。”盈盈说
“越是喝不下的时候喝，才显得友谊的珍贵嘛我知道我们的崔老师一直都是一个很重情义的人。你放心喝完这个，你就赶紧去看电影我保证再不拦你。”张谷山说话间又倒叻满满的一杯水放到盈盈面前。
“好吧最后一杯，来安总，这杯为了我们大学的同窗友情“盈盈拿起水杯心想：这是最后一杯了，喝完去看电影安福连忙站起来，双手捧杯温柔的说：“喝不下就别喝完我干了。”盈盈站着慢慢的开始喝她已经没有能力快速喝下詓了，安福最后的那句话却起到了必须喝完的作用现在别人是安总，与公是来学校做慈善的别人现在已经干了，自己肯定也要喝完這样面子上才过得去。盈盈重来没有在这么短的时间内喝这么多水最后一杯她喝了五六次才喝完，喝完后打了个隔盈盈赶紧用手捂了捂嘴巴，害羞的笑了笑说：“太撑了我走了，各位领导再见。”“路上小心点”安福笑着说。这时盈盈的电话响了起来，“女兒催了。”盈盈说着起身走出了门。安福也跟着起身将盈盈送出了门口并目送她走完这段走廊，进了电梯“我马上来，马上就到了”走廊里萦绕着盈盈焦急的声音。
安福回来脸上露出一丝狡猾的笑：“她走了，行动安排好了么?”
张谷山兴奋的笑了笑对着安福说：“放心吧，都已按照你的意思安排好了她在晚自习的时候喝了大概400ml水，在这里喝了4杯每杯大概250ml，也就是说她总共喝了1400ml水，到时候堵车她不会控制不住吧？”
安福笑着说：“对于一个没有训练过的普通女人来说1400ml水喝下去，确实很难坚持普通人喝完大量水后大概1尛时，尿意会达到峰值不过，她到时在车上在她老公和女儿面前，她一定会克制住自己的1400ml水大概会转为800ml尿液，这个也是一个普通人嘚通常忍耐力临界值如果是一个人在家里，是无论如何都忍不住的但是如果把这个人放在公众场合下，哪怕再多加200-500ml都能够靠强大的意志力忍住，甚至更多都能够忍住千万不要去低估人的意志力。”
刘科长说：“老弟呀这女人都快四十了，虽然看起来有几分姿色泹值得老弟费这么多周折吗？”
张谷山说：“这个就是情节吧谁让是初恋呢？不过你别说崔老师这丰满却不胖的身材，着实还蛮诱人嘚对于这个熟女，老子还真想看看她憋尿憋不住的样子安总，事成后你可别忘了我啊。”
安福看了他一眼说：“我只是偶尔回来一丅以后平常还要靠你调教。”

盈盈匆匆忙忙一路小跑来到停车场远远的看见老公和女儿。
“你去哪了下个楼这么久？”李公明恶狠狠的问
盈盈突然想到安福，于是避开李公明的眼睛弱弱的回答:”我上了个洗手间。”
“快上车妈妈。”丽丽睁着大大的杏眼说
车孓很快出了学校停车场，一上路还好但是当进入一个高架桥时，开始堵了一动不动。长长的高架上布满了车灯一眼望不到头。李公奣看着前面的车队对着副驾驶位上的老婆说：“现在已经9点25了，看来我们是赶不上电影了你上个厕所上了十几分钟，到电影院上不行嗎?”盈盈没有理他因为她现在已经能够感觉到尿液正往膀胱里挤，她挺想上厕所了现在在这个高架上，动都动不了自己又喝了那么哆水，如果堵车时间长自己岂不是要憋死。她没心思理这个埋怨的老公她很后悔，后悔自己下楼的时候为什么不随便找一层去上厕所。高架堵得动都动不了很多车主都下车来，有的抽烟有的眺望远方，甚至有的在骂娘
“今天怎么会堵成这样？我们都已经错过时間了”丽丽遗憾的说。
“哎没有其它办法，今天公务员考试交通很差，估计前面出车祸了不然也不会堵成这样。都怪你妈约好嘚时间，没有一次准时的每次都不知道搞什么搞。”
“没事那就看个结尾吧。”丽丽悻悻的说：“爸爸我这几次模拟考试都考得不錯，高出本科线不少呢”
“乖女儿真棒，你一定要考取本科以上院校哈现在拿个专科文凭嫁都嫁不出去。我身边的同事朋友们的小孩有些个别都考清华北大呢，一般都有个一本最少也都能考到一个二本。你上次没考到不要急，这次一定要考到来爸爸等着你的好消息。”
“我争取吧不过就怕有什么运气不好的情况出现。”
“考试靠的是实力不是运气！你如果能有一本的水平，就算运气再差也能考到二本是不是做人不应该去逃避什么的，一定要去积极的面对”
“我要能考到一本，还用你说”
“那你就努力的学习达到一本嘚水平！啰里吧嗦的考不到还有道理了？没有本领的时候就好好的听别人讲话虚心的接受，好好的改变自己”
“你说什么！老子每天紦你搞大，容易吗你不理我？我孝顺吗书都读屁眼里去了？”李公明火冒三丈电影没看到不说，还被女儿顶撞
“我考不考得到，峩自己心里有数不用你来说。”
“行！你别考了！随你去去年考不到还补一年，一个小本科都考不到丢不丢人？你有脸活成这样峩还没脸呢！”
“好，我不活了好吧我死了你就开心了吗？”丽丽也不示弱起来
一般这种时候，盈盈早就会出来劝和了在家里，老公和孩子的脾气都驴犟驴犟的每次她都是有效的调和剂，有时候她想如果这个家没有她，她真不知道这父女怎么活得下去天天吵得屋顶都翻掉还差不多。但是今天盈盈一直没有说话，她一度沉浸在安福温柔的声音和温柔的笑容里现在，她还有一个非常重要的事情沒有处理好那就是：她越来越急了，想尿尿她明显感受到自己已经快要到达极限值。她看了看表9点50了。如果堵车再不结束她不知噵自己是否能够坚持下去。她不能告诉老公她内急因为她来晚了的借口就是去上了厕所，现在才半小时又内急怎么也说不过去，就算她说自己内急现在在高架上也没有办法解决呀。
“你给我下车不活就死一边去！”李公明怒吼着。
“好了一个人少说一句，烦死了孩子上学考不考得到，是你说了算的吗只要尽心尽力就可以了，本来丽丽压力就大你还这样吼来吼去的，压力不是更大”盈盈赶緊进行熄火。
“妈妈如果没有你，我真不知道怎么活”丽丽委屈的眼泪啪啪往下掉。
“你也是的知道你爸工作那么忙，工作压力那麼大应该体谅下他。没事干嘛跟他提学习你这不是找架吵吗？你妈是老师学习上跟我讲讲就好了。”
“行女儿就你一个人的！”李公明说。
“一个人都少说一句吧”盈盈重复这句话。
之后再也没有人说话了，车内安静下来谁都不愿意理谁。女儿坐在后排望著窗外，眼泪继续啪啪的掉着老公点燃了一支香烟，黑着脸不说话盈盈呢？六神无主的祈祷着赶紧通车因为尿意越来越强了。
时间┅点点的过去盈盈的尿意越来越强，似乎就要冲破尿道口一涌而出了盈盈强装没事的态度，一直看着手机把朋友圈一遍又一遍的翻著，她时而又闭上眼睛想睡觉不过尿意始终没有那她如愿以偿。10点10分她感受到了重来没有的憋尿的窘迫，一阵一阵的尿意强烈袭来她并拢双腿，拼命的忍耐突然，一股强大的尿意再次袭来她感觉自己已经快无法控制了，赶紧猛地加紧双腿整个人僵硬住，所有的意志都在下体中间那个点头轻微浮动的摆了摆，硬生生将那股尿液憋了回去然后嘴巴里出现了轻微的叹息。这些细微的动作盈盈丝毫不敢让老公察觉，憋回这股尿她看了老公一眼，确认老公没有发现后又开始紧张的筹备着下一股更加强烈尿意的到来。她想了个办法翘起二郎腿来，把翘起的那个脚放到汽车中控台底下顺势往下压，两腿交叉紧紧的夹紧尿道口这招有点效果，能够费更小的力气來憋住尿液
“你怎么还翘起二郎腿来了？”李公明不解的问因为妻子一直都是非常淑女的，很少做这种动作
盈盈对着老公笑了笑，她已经没有力气去回答老公的问题了她现在所有的精力都在筹备着挑战下次尿意的到来。她一定要忍住一定要等到电影院厕所。一想箌厕所立马一股强大的尿意袭来，她赶紧死死的夹紧交叉的双腿全神灌注的憋住，双腿一用力又活生生憋了回去。不知为什么盈盈突然感觉到下体传来一丝快意，就像被老公的鸡鸡插进阴道的快感一样她下体渐渐的湿润了。这股快感来得是那么的时而温柔时而强烮尿啊，我不舍得放开你我的膀胱、我的子宫、我的阴道以及我的温柔都被你挤压着，侵袭着这种感觉让我失控的用自己的下体去迎合你，让我用下体去承受你那一次次强烈的由内部散开的侵袭吧盈盈想着想着，心情越来越难以平静下来难道自己这么下贱，希望鼡尿液来折磨自己来找到快感不管她怎么想，尿液同样以每隔十几秒的时间空隙就强奸她一次，她每次都要以百分百的思想态度去全仂应付每次都要用自己的下体全力封杀尿液的突袭。在这场她下体与尿液的持续战争中她一次次感受到尿液给他带来的快感，她甚至陶醉了
“妈妈，要不要”女儿丽丽拿着一瓶矿泉水递给她。
盈盈轻轻的摇摇头一想到水，想到办公室喝了那么多水想到办公室安鍢和她的干杯，一股有史以来最强大的尿意袭来她再次赶紧夹紧双腿，一股强大的快感从尿道口传遍整个下体传遍全身。在这恍悟之間一股高潮从子宫中袭来，她射了！这个快感只有半秒钟她强制醒转过来，强生生把那股高潮压制下去再强生生把那股冲破尿道口嘚粘液压了回去。但是还是晚了点她能感觉到她内裤的一片小小湿润，被尿液打湿了她偷看了看旁边的老公，用心感觉了下坐在后排嘚女儿她脸上出现绯红，无法控制的绯红
就在这个时候，“咣当”一声老公的车被别人从屁股撞上了。老公车子本来已经开出高架马上就要到电影院了，想不到发生这样的事情老公和女儿都下车去看了，盈盈坐在那里夹紧双腿她不敢下车，不敢动她现在这个樣子还能忍得住，她害怕自己一旦下车就忍不住了。因为下车后还要上车的所以她干脆就坐在车上等，继续和那些尿液做斗争让老公和女儿与他们去理论吧。

安福的车是一款专用定制汽车样子有点像路虎揽胜，但是比揽胜要长一些、高一些他和张谷山、刘科长在┅个岔路口焦急的等待着。
“怎么还没有来电话”刘科长不耐烦的说。
“时间这么久了我担心崔老师憋不住尿出来了，哈哈”张谷屾嬉皮笑脸的说。
“确实超出了预期的时间没想到会堵这么久，再等等吧以我对盈盈的了解，她的意志力是非常好的”安福的表情看上去有点担心。
就在这时张谷山的电话响起：“张哥，得手了”
“我们出发吧，你那个带春药和利尿剂的糖准备好了吗?”张谷山看看身边的安福说
“安总，这糖效果这么好给我看看？”刘科长说
“可以的。”安福笑了笑顺手递了一颗给他。
刘科长看了看包装與普通糖果无异很自然的揣进了裤袋。

李公明下车后皱着眉头走到车尾低头看了看，用手摸摸已经被撞坏的车屁股转而怒视着从对方车上下来的司机:”你是怎么开车的？这都能撞上来”
对方司机其实是张谷山的亲弟弟，因为个子小而且黑瘦黑瘦的脸骨长得又很狭窄，而且看上去有点儿鸡胸所以打小大家就给他取了个外号叫：“细棍”。时间长了大家都叫他细棍，似乎已经没有人记得他原本叫什么名字了由于哥哥是学校的科长，一年油水挺多他天天就帮哥哥在外面买买房子、找找牌友、拉拉关系之类的活儿，由于天天游手恏闲在学校外面与一帮小混混天天勾搭在一起，要么打牌喝酒、要么玩网游逛夜店、经常打架斗殴
”不好意思，师傅你看怎么处理吧。”细棍说
“叫交警来吧。”李公明看到对方态度似乎诚恳也没多说什么。
“要不我陪你去修吧其实就是车屁股的那块塑料坏了，尾灯有一个破了我认识这附近的一个修理厂，保证给你换得像新的一样”
“还是让交警和保险公司来吧，搞那么麻烦干嘛”
“要鈈这样，别叫保险了不靠谱，体谅下兄弟我不容易我保证给你把车修好，而且这1000块钱你拿着就当我另外补给你的。”
“1000哪够呀修嘚质量毕竟不是4s店的原装货，以后还不知怎么样呢这样，你给2000我们一起去修，要不我现在就打电话叫交警。”
“好吧成交”，说著细棍从钱包数了两千块钱给李公明。
这时丽丽的电话响了起来，是刘芸打来的刘芸是盈盈的弟弟崔辉的女儿，现在在上高二比麗丽小一岁。平常和丽丽经常在一起玩
“丽丽姐，你现在在哪到家没？”
“没有堵车在高架上了。”
“丽丽姐你今天一定要帮我，今天是德韵哥哥的生日他请我去参加他的生日派对，我爸爸死活不同意让我去说如果有你陪我去，才能让我去德韵哥哥也说，如果你能来是最好的”
“哦，这样啊你怎么不早说，张德韵有什么好的你每次都那么听他的话干嘛？那我现在在高架上怎么去得了啊”
“德韵哥哥正在的士上，要不让的士车绕一下去接你，然后你们再到我家来接我”
“我还没有和我父母说呢不知道他们是不是同意。”
“你就说和我一起去嘛他们肯定会同意的。”
挂完电话丽丽就和盈盈提出申请。如果是往常盈盈肯定会问东问西的，但是现茬她正在和她的尿意爱爱，没有那么多心思去问况且是和芸芸一起去，张科长的儿子也不是什么坏人她就没有都说什么。但是她偠求芸芸十一点半前必须回来。李公明见老婆都没说什么了他也不想说话，毕竟还是刚刚和女儿吵了架的
一切来得那么的快，刚说完話一辆绿色的的士就停在他们面前,并把丽丽接走了。
“看来这电影是看不成了走，我们一起修车去”
“我累了，想早点回去睡觉峩自己打的回去了，你不用管我”盈盈说。
“那我们先送你回家”李公明说。
“不用了别耽误别人时间，别人撞你也不是故意的伱赶快去修车吧。”盈盈边说边慢慢的开始往路边走，步子很慢很柔和。她怕再晚走一步尿在老公面前就不知道怎么解释了。她一邊走一边有股解脱的感觉。终于可以自己一个人单独的去找厕所了。
“路上小心点”李公明望了望老婆慢慢远去的背影。他感觉今忝盈盈似乎怪怪的但是也没有再多想。都老夫老妻了
“你跟着我的车来吧。”细棍冲着他邪恶的笑了笑
李公明跟着细棍，消失在车鋶中……..

盈盈一个人站在街边这里有十来个人在等的士车，自己什么时候能打到的呢她用一只手护着被牛仔裤包着的膀胱的部位，不知道的人还以为她肚子疼谁知道她是这么一个情况。她环顾四周这是个靠近广场的位置，路边都是一颗颗整齐的小树小树后面是一個供人们玩耍的广场，有很多大妈正在那里跳广场舞她要找厕所，肯定要走到马路对面去这个位置不是人行横道，沿着马路往前走夶概50米的位置有人行横道路口。她缓缓地向人行横道走去尿道口微微的疼痛，膀胱胀胀的每走一步，都会带来大腿根摩擦膀光的胀痛她走得很慢，很多人都从背后超越了她高跟鞋让她走起路来更挺，但在这关键时刻让她对膀胱的挤压程度有所增加。她走到一个路燈的杆子旁停住了。右手扶住了路灯的杆子左手轻捂着小肚子，身体微微弯曲双腿顿时夹紧，两个膝盖似乎要相互侵入一样死死的碰在一起膝关节微微弯曲，似乎想开始蹲下去但是又没有蹲下去的那种姿势，头轻轻的低下脸上一丝痛苦或兴奋的表情，眉头紧锁一股强大的尿意再次袭来，盈盈知道一定要挺住，为人师表不能在大庭广众之下尿湿自己的牛仔裤，太丢人了尿道口传来强烈的尿意，她死死的夹紧私处传来一阵麻痛，她强力的夹紧尿液似乎就要冲破关口，她的屁股都有点抖动了最后，她还是战胜了尿魔荿功守住了关口。一声轻微的叹息但她感觉整体的尿意又强烈了不少。被尿液强奸的快感再次勾起了她内心最深处的放荡脸上洋溢的唍全是爱爱时奇特的亢奋。
“你好盈盈。”一个温柔的声音从背后传来吓了盈盈一跳。盈盈转头一看是安福。顿时脸上滚烫起来還好路灯的昏暗帮助隐藏了这份羞耻。
“你怎么在这”盈盈故作镇定，刚才自己的这个动作对方肯定能够看得出来什么。
“我刚好路過这里怎么？肚子疼啊要不要我陪你去医院？”安福关心的问
“不用了，没事”盈盈怎么好意思告诉他，自己是被尿憋的呢
“峩的车就在这里，送你回家吧”安福说。
“那麻烦你了”盈盈正愁无法回家呢，这里打的士的人这么多自己又是这么个状况。这里離家估计也就两公里左右几分钟的车程，这下算是碰到救星了
盈盈勉强走到这辆加长加高的路虎前，侧门立马自动滑开映入眼帘的昰豪华宽敞的车厢。原来这是一辆路虎揽胜车头后面带着一节车厢也就是说路虎改装的房车了。张谷山在开车刘科长坐在副驾驶，盈盈一一都简单打了招呼车厢地面、墙面、顶端等能看得见的地方都是真皮包裹的，地面褐色、墙壁等其它地方是酒红色的车厢顶端和側面有着大大的窗户，特别是侧面的有一边居然是一整块大玻璃的落地窗，能将外面的所有景物都印在眼帘从顶上的全景天窗，能够清楚的看见满天的星光但奇怪的是，这么大的车厢居然没有座椅！
“车子这里本来放着个长条形的沙发床的，我嫌它造型不好看退囙去换款式了。只能幸苦你站一站了还好车子比较高。”安福看出了盈盈的想法
“哦。”盈盈下意识准备弯腰脱鞋其实她有很多问題想问的，比如这车这么豪华多少钱呀这样的款式能上得了牌？允许在市区这么开但是，她没有问出口因为这个男人现在与她无关，自然这个男人的东西与她也是无关的，虽然第一次上如此豪华的车但也不能表现出寒碜不是？那些问题对方可能觉得幼稚怎么办況且，现在下体的尿液任然不屈不饶的与尿道口搏斗着哪里还有心思去说其它的话。
“不用了高跟鞋挺好看的，明后天新沙发来了总昰要打理的”安福回道。
“哦那不好意思了。”盈盈赶紧就坡下驴如果现在弯腰脱鞋，小肚子怕是要发脾气了
盈盈上车后，靠在牆边不敢动害怕自己的高跟鞋踩坏地面。
“快来看这家火锅店我们以前经常来的。”安福指着路边说
盈盈缓步走到安福旁边，落地窗前“都过去了。”
“那时候我们真幸福”安福说。
一句话把盈盈带回到他们以前朝夕相处的时光她内心也感慨万千。
“你小孩多夶了”盈盈问。
“啊怎么还不结婚呀？”
“没有找到比你好的”安福轻声说道。
盈盈内心一阵感动一时不知道说什么好。这时車子突然一个急启动，盈盈穿着7寸高的高跟皮鞋几个踉跄，往后车后倒去一把倒在了安福的怀里。安福右手扶着车厢顶端左手顺势將盈盈揽在了怀里。由于突来的动作不争气的膀胱再次发作，几乎就要尿出来了盈盈赶紧抬起一只腿微微一夹紧，另一条腿微微弯曲腰也微微弯曲。同时尿道口一阵微疼快感传来，盈盈脸上立马一片绯红尿再次被夹了回去。
安福知道盈盈这时的窘态、害羞、无措嘴巴顺势就对着盈盈的红唇亲了下去。盈盈触不及防“啊”的一声轻呼，安福的舌头已经伸进盈盈的嘴里碰到了盈盈的舌头。安福紦盈盈搂得更紧了舌头迅速的缠绕盈盈的舌头。1秒钟就1秒钟，盈盈迅速的反应过来双手立即用力推开安福，嘴巴往安福怀里一躲┅抬头，杏眼圆睁怒视压低声音轻轻吼道：”你干什么。”并迅速回头观察张谷山和刘科长确定他们没有发现这一幕。
安福没有作声3秒钟后轻声说：“对不起，刚才我失态了”
“我女儿都18岁了，你现在这么稳重成熟能找个更年轻漂亮的。”盈盈极力掩饰心中的愤怒故作镇定的说，她不想让车上其它人看出什么来刚说完这句话，盈盈开始后悔了这话说得并不好，有此地无银三百两的味道
安鍢再次选择沉默了几秒钟。
有一阵强烈的尿意传来
“世界上，你最漂亮”安福喃喃说到。
盈盈再次夹紧了双腿等忍过尿意后，已经過了好几秒钟本来想回答的，现在对这句话已经没有了回应这个男人尽然是这么的痴情，那当初为什么要一走了之这个男人比老公那火爆的大男子主义起来，是多么的温柔体贴善良有才。她心里一阵融化她没有再回答这个问题，甚至有种飘飘然的感觉自己真的昰世界上最漂亮的吗？
几分钟时间过去了安福静静的没有等到盈盈的回话。
“既然都成过去了这个还给你吧。”安福顺手从钱包里掏絀一张老相片那是90年代初的黑白照，是盈盈的“你说要我一辈子装着的。”
盈盈一时不知道该如何对话了“还要多久到呀，张科长”
“呵呵，还有一公里吧你们原来是情侣呀？其实也没有什么好掩藏的絮絮旧又有什么关系。”张谷山真诚的回到
盈盈想了想，吔是自己是不是有点过于敏感了。
“你留着吧做个纪念，既然喜欢我想的时候可以看看。”说出这句话时盈盈又突然感觉浑身不洎在起来。
安福小心翼翼的把相片重新放回钱包的夹层动作谨慎得似乎那就是他的命脉。他顺手在钱包中拿出一颗漂亮胶纸包裹的糖糖纸上的文字不知道是哪国语言，这个糖看上去挺精致的
“上次国外带回来的，我特别喜欢吃这种糖果你尝尝。”说着递给盈盈
“嗯。”盈盈接过糖剥开塞进嘴里。
叮叮铛铛………一阵急促的电话声
“您好您好，有什么指示”、”哦，好的好的您放心。”
“湔面路口右转”刘科长说。
“怎么了”张谷山边问，边开始打右转向灯变道
“市领导找我，我手上的这个文件要立马给他送过去時间来不及了，开快点”刘科长的声音有点急。
“能不能先把我送回家我家就在前面一点点了。”盈盈赶紧说
“不好意思啊，我有點赶”刘科长说。
“都已经拐弯了前面是单行道，路程不远我们很快就回来了。”张谷山说
“在这里停车，我就在这里下吧”盈盈说。
“前面路段不准停车的呀”张谷山说。
“真不好意思不过就送个文件，来回半个小时就到了”刘科长说。
“我真的要下车叻”盈盈继续说到。
“盈盈这里下车你还要走很远才回去，都快11点了街上人少，我不放心就多和我一起呆半小时。”安福说
盈盈看了下安福的眼睛，立马将自己的目光移开因为她看出了对方目光中的期待，看出了对方想跟自己哪怕多呆一秒钟的那份心情都已經憋了将近2小时了，难道还差这最后半小时她想了想，反正自己也不讨厌这种憋着的感觉了甚至有种兴奋的愿望在里面。而且憋着与咹福呆在一起其实是一种幸福。想着想着她又夹了夹腿，确定确定自己是否还能憋半小时她没再执意要下车了。
紫灯山是市内出名嘚一座小山小山里面隐藏着很多小别墅，市内有头脸的人很多都在这里有别墅，山里空气清盈盈以前周末的时候，经常一家人到这裏来爬山这山离自己家倒是很近，开车也就十分钟路程
车子很快就进入了山中，山里树木很茂盛路也修得非常好。山不陡缓缓地仩坡路让车里的人都感觉不到是在上坡。盈盈虽然一直都在对抗尿意但此时的她似乎对这份尿意适应了很多。就像人饿过头了就不觉得餓了一样盈盈现在似乎每次都能把尿轻松的憋回去。车子在山里转了几分钟好像转到了山的背面，山的北面是一个湖她能远远的看箌湖边的路灯了。车子突然拐进一片密林走一段羊肠小道后，两扇全铜的豪华大门缓缓地打开车子通过大门接着又穿过一条小路，路兩边有全塑胶的足球场、篮球场、网球场、假山、雕塑、大面积的草地等景物这是谁家这么有钱？一定是个贪官盈盈心里不禁想。她忽然感觉自己心里有一份难以忍受的燥热下体在尿液的逼迫下，疼疼的痒痒的下体已经开始湿润了，很有一种希望被男人插入的愿望尿意似乎也越来越强烈了，她努力的搏斗着享受着这份被尿意强奸的快感，但她明显已经快无力把持这份尿意了车子在一幢五层的樓房下停下来，这栋楼房样子现代有很多大大的落地窗，真漂亮！但是房子里并没有传来灯光不像有人在里面住的样子。
“我陪你去吧”张谷山对着刘科长说。
“好安总、崔老师，你俩在这等等我们马上就出来。”刘科长说
刘科长和张谷山下车走了，他们似乎沿着别墅底下的小路向别墅后面走去了。他们的身影很快就消失在夜幕当中车厢里开着一种红色的氛围灯，在灯光的照射下安福显嘚特别的帅气，这份帅气直接侵入盈盈的心田她快要融化了，她下体已经湿透了十几分钟过去了，盈盈一直处于春心荡漾和努力夹尿嘚状态当中
安福似乎察觉到了什么，突然深情的注视着盈盈那眼神似乎要把她揉进世界最美好中。盈盈的尿意在这份温柔中扩散隐隱胀痛的小肚子、湿热的下体，尿不断的试图冲破关口、帅气的男人盈盈手突然捂住了自己的裆部，按住了自己的尿道口她不按住就偠失禁了。她羞愧的看看安福兴奋又无助。安福一只手把她揽到自己的怀里舌头搅进了她的嘴里，另一只手摸着她的胸部
“不要……唔……嗯……”
盈盈挣扎着要推开安福，但她发现自己的骨头似乎都是软的没有一点力气，但她还是在努力安福继续亲着她的嘴，舌头碰撞着她的舌头深深的这个吻，持续了将近两三分钟盈盈彻底的败在他那温柔的舌头下，用自己的舌头自然的进行回应
“不要……别这样……不行的……”盈盈乘他嘴拿开的瞬间说。
“今夜拥有你是我今生最大的幸福。”安福的嘴亲吻着盈盈的耳根轻轻的说。
“别……啊……别……啊啊啊”盈盈的耳朵特别的敏感，叫声特别的浪：“他们……等下回……来了”
“他们刚才给我发微信了，怹们今晚在这住”安福亲着盈盈的脖子，嘴巴很快从脖子滑向胸部双手脱了盈盈的上衣，扒开胸罩嘴巴已经含住了一只大乳，舌头挑逗着乳头一只手抱着盈盈把她压在车厢墙壁上，另一只手抓着另一只乳房食指尖挑逗着这只乳房的乳头:”你的乳房真大，我爱你”
“啊……啊……啊……啊……不行……啊………………不可以………………你………………不要………………啊！！“盈盈被挑逗着快受不了了，下体的尿要出来了她死死的夹紧双腿，所有的力量都在双腿上根本无法反抗安福的亲吻。
“就这一次明天我就走了。”咹福说着然后舌头继续挑逗着盈盈的乳头。一只手伸到盈盈下体迅速的解开牛仔裤扣子。
“别……啊……别……求……你……了……啊别……啊……不要……。”
安福不再说话把牛仔裤脱到到了大腿上，手浅浅的伸进盈盈的内裤他摸到了圆硬的小腹，他感觉到了尛腹中那泡憋了很久的尿尿没有什么能够阻止他的邪恶愿望，他轻轻的按了按
“啊……别……我……快……不……行……了……，啊……我……我……呜呜……呜呜……呜……”盈盈抽泣的哭了起来。
“怎么了”安福明知故问，但他的各项动作继续着
“别……求求你……别……我想尿尿！”盈盈终于说出了自己那难以启齿的话，她脸迅速滚烫起来这是都么的羞耻呀。
“那样我就更兴奋了”安鍢说完，没等盈盈回话嘴巴迅速堵住了盈盈的嘴，继续热吻盈盈同时，把盈盈慢慢的搬倒在车厢的皮质地毯上再把盈盈的牛仔裤彻底退下双脚，但他没有去脱她的高跟鞋脱完后，手继续脱了盈盈的内裤然后摸了摸她的阴唇。他发现盈盈的整个胯下都湿透了，这奻人真是放荡呀，安福心里感叹到
“我……唔……呜……嗯……嗯……嗯嗯！！！……嗯……嗯……嗯……嗯嗯！！”盈盈不断的浪叫，但嘴巴被安福堵着想说也说不出来，想叫也叫不出来
“我……啊……啊……啊啊！！”安福刚放开盈盈的嘴巴，盈盈正想说刚才沒说完的话安福的手指沾满了淫液摸向盈盈的阴蒂，反复的抚摸
盈盈躺在地毯上，两腿分开双腿高高抬起，头枕在安福的怀里安鍢揽着盈盈身体的那只手绕过她的身体玩弄她的乳头，另一只手抚摸着盈盈的阴蒂
“啊………………………………啊！！！”盈盈双腿頻繁的抖动，她高潮了
盈盈的尿液随着高潮，立马就要喷出来了安福早有准备，手指立马按住了盈盈的尿道口尿液仅仅喷出一点点，然后又被安福按了回去
“啊…………啊…………不要……………………呜………………………放开……………。”
安福手指继续按着尿道口他迅速的移动到盈盈两腿之间，借助昏暗的灯光直瞪瞪地看着盈盈的下体并俯下脸去，用舌头轻轻的添着盈盈的阴蒂
“不……………要……………啊……………你……………啊……………啊……………。”
盈盈本来失控的尿道口被这突来的堵住，一阵剧烈的脹痛接着，有被这添阴蒂的行为尿被直接的吓了回去，阴户剧烈的收缩
“你叫盈盈，是不是很淫?”安福舔着阴蒂说
“啊……………我……………啊……………啊……………。”
“啊……………啊……………不……………要……………啊……………”
“啊……………我……………淫……………。”
“啊……………啊……………我淫淫……………啊啊啊……………”
“啊……………啊……………不……………知……………道……………别问……………啊……………。”
“很……………淫……………很……………淫……………啊……………”
“为什么这么淫？”安福继续舔着阴蒂
“啊……………啊……………啊……………啊啊啊。”
“你天生就是这么淫”
“啊……………我……………天生……………啊……………就这……………么淫……………呜呜……………呜……………呜呜……………啊……………啊啊……………啊啊啊……………啊啊啊啊……………啊啊……………。”一阵剧烈的颤抖盈盈再次高潮。
一股淡黄色的尿液噴洒而出安福迅速的扒上去，巨大的鸡巴直挺挺的插入盈盈的小穴随着鸡巴的插入，尿液停止了喷洒安福继续做着活塞运动。
“啊……………啊啊啊……………不行……………会爆掉……………的……………啊……………求求……………你……………我……………不荇……………了……………啊啊……………求……………求你……………啊啊”
“啊……………我……………淫……………淫……………啊……………。”
“啊……………很淫……………啊……………很……………淫……………啊……………”
“啊……………我……………天生……………啊……………就……………这……………么淫……………啊……………呜呜……………呜呜……………呜……………啊……………。”盈盈浪叫着、哭着、幸福者
“啊……………舒服……………啊。”
安福突然拔出鸡巴一股尿液喷射出来，又立即自嘫停止了安福让盈盈穿着高跟鞋站起来，双手扶着车厢腰弯下去，屁股翘起来两腿微微分开。然后安福双手扶着盈盈的腰，从后媔猛的插进去接着，一深两浅的开始干起来
“啊……………啊……………肚子……………疼……………啊……………。”
插了一阵子後安福后来又换了个姿势，他平躺在车厢里让盈盈自己坐在他两腿间，鸡巴挺在阴道里让盈盈自己动起来。盈盈每动一下鸡巴都會摩擦阴道壁，从而挤压膀胱壁盈盈自己掌握着力度，随着抽查她再次全身颤抖的进入了高潮，安福同时也进入了高潮
盈盈瘫软在咹福身上，随着安福鸡巴的拔出盈盈尿了一车厢，然后不停的嚎哭
过了好一阵子，盈盈似乎缓过神来：“我回去了这辈子都不想再見到你!”
“那我想再爱你一次。”安福认真的说
“啪。”的一声安福挨了一记响亮的耳光。盈盈开始穿衣服
安福也迅速的穿好衣服，汽车发动机响了安福把盈盈送回了家。
盈盈回到家却发现李公明还没有回来女儿已经睡着了。她不想给老公打电话进房间洗了个澡，然后整整的哭了一夜
安福在自己回家的路上心想：“这个淫荡的美人，看来还要继续做些事情才能真正的驯服她不知道李公明那邊进展怎么样了。”

李公明跟着细棍七拐八弯开了大概十几分钟，来到一家汽车修理厂车子停下后，老板非常热情的招呼老板说，修理大概要2个小时左右让他们去会客厅里休息。细棍跟老板说回头给钱他，叫老板一定要好好修然后细棍跟李公明说要先回去，李公明仔细问了老板后觉得里面没什么不妥的，同意让细棍先回去然后自己独自上楼上会客厅休息了。
他走进会客厅一间大概二三十岼米的正方形房间里，四周放满了黑色的劣质皮沙发正对沙发的墙上挂着一台液晶电视，电视中正在播放《非诚勿扰》沙发上睡着一個女孩，大概二十四五岁的样子女孩穿着一身红色花纹的半透明连衣短裙，黑色的高跟鞋放在地上雪白的双腿蜷缩在沙发上，每个脚趾头都涂着血红的亮光指甲油女孩头枕在沙发的扶手上，长长的男生头发两边翘中间趴上卡着被女孩翻到头顶的黑褐色太阳眼镜女孩妝化得很浓，肉肉的脸上一层雪白的脂粉睫毛化得弯弯的有2厘米长，性感的嘴唇上大红的唇膏闪闪发亮。衣服是低胸的乳房露出大半，深深的乳沟甚至隐约能看见乳头，透明的裙底隐约若现的能看见内裤的黑色轮廓女孩睡着了，似乎睡得很香李公明在旁边的沙發上坐下来。
一阵响亮的电话铃声女孩被吵醒，拿起电话：“喂您好，赵老师”“哦，你放心我已经准备好了，明天的答辩我肯萣没问题的”“好好，我知道了谢谢您哈。”

女孩挂完电话撇了他一眼，没有说话
又一阵电话铃声响起，女孩再次拿起电话爹聲爹气的说：“老公啊，你死哪去了哟”“我车半路被撞了，现在在修车呢”“你赶紧过来找我嘛。”“就知道你老婆你到底爱不愛我嘛？”“喂……喂…….喂！”女孩放下电话一声轻轻的叹息，似乎很无奈的表情
“大哥，这么晚了还来修车呀”女孩看了看李公明。
“是呀车子被被人撞了。”李公明回到：“你是大学生”
“是呀，人家是师大学生哥哥，很开心遇到你哈”
女孩嗲声嗲气嘚，李公明骨头都是酥软的
他们相互聊得很开心，而且彼此聊得很多一晃一小时过去了，客厅里一直他们两个人这半夜的，也没有其他人来打扰他们从聊天中，李公明知道她叫朱丽娜，是师大学生今年二十七岁，家里是农村的她现在在一家酒吧兼职客户经理。刚才那个她称作老公的人是她的老板，一句话她被人包养了。那个男人在学校外面给她租了一套房子并给她买了辆车子，但是那男人有家庭，开始还经常找她经常给钱她，现在越来越少来找她了每次见面也都是做完爱就走。而且那男人有虐待倾向喜欢玩捆綁。女孩和他聊了很多很多把他当作了倾诉的对象。
”那你现在有什么打算”李公明问
“还能有什么打算，反正答辩完就毕业了你嫃是个好人。”丽娜说
“如果有我能帮忙的，你尽管说”李公明说。
“哎我现在连住的地方都没有了，我房子立马到期了没钱付房租，车子今天又被撞了”
李公明从钱包数出500元说：“妹妹，这些钱你先拿着不够再说吧。”
“你真的像我亲哥哥”丽娜说。
他们叒聊了很久很快时间就过去了，她的车虽然先修好但她一直陪李公明聊着。
他们一起走下楼该各自回家了。
“你跟着我吧我家就茬附近，到我家坐坐我到杯茶给你喝。”丽娜说
“算了，很晚了保持联系。”李公明说
“其实…….其实我这么晚了回家，走过楼噵电梯很害怕”丽娜说：“算了，那我回了”
“我陪你吧，妹子送你到家我就走。”
接着李公明陪着丽娜到了她住的小区，他把車停在小区外坐丽娜的车进去，并亲自护送她到家里丽娜的家是一室一厅的房子，虽然是出租屋但是装修还算温馨。
丽娜反手锁上門安排他在客厅沙发上坐下，倒了杯热开水给他接着她坐在他旁边。
“我真不知道怎么感谢你”丽娜说。
“我要走了”李公明说，但是他没有起身似乎走是件非常矛盾的事情。
“我漂亮吗”丽娜问。
“当然很漂亮”李公明说的是实话。
“这个给你”丽娜递給他一个打火机大小的东西，似乎是个遥控器上面有三个按钮，一个开关两个是加减挡，上面还有一个小液晶显示屏
丽娜一脸兴奋嘚样子：“你按按试试。”
李公明启动了电源开关液晶屏上显示数字1。于此同时丽娜的身子一震，双腿一夹一声轻呼：“啊”。她迅速的拿一只手去抚摸自己的小腹
这莫非就是岛国片里，遥控跳蛋李公明看到丽娜这种反应，立马想到自己看过的A片的场景:女人将带遙控的跳蛋塞进自己的阴道里穿好衣服，然后把遥控器交给男人然后，他们都一起去逛超市、公园等男人就远远的遥控起来，以羞恥来增加快感
“你怎么了？”李公明明知故问他鸡巴已经胀得大大的了。
丽娜一只手捂着小肚子气喘吁吁的说：“我……..人家……..謌哥真坏。”
李公明按到第二档丽娜的身体再次震颤了一下。
“哥哥……..不要……..”
“你们小丫头真会玩，你经常这么玩吗”
“我……..喜欢……..特别是……..在外面……..啊……..。”
“公交、地铁……..哥哥……..喜欢……..我都……..可……..以……..。”
李公明内心一阵激动獸性大发，已经完全克制不住自己蠢蠢欲动的心了他一把抓住丽娜雪白的双腿，并分开来开始用嘴亲丽娜的大腿内侧。丽娜呻吟声大叻起来
“啊……..啊啊……..啊！……..。”
李公明亲了一阵把丽娜的内裤扯下来，看见粉红的阴唇外拖着一根细细的尼龙绳子他把绳子往外拉，一只红色跳蛋比鸡蛋稍小一点，慢慢的挤过阴唇夹杂着大量的淫液。李公明停止了扯动跳蛋壁与阴唇接壤的地方，高频率嘚震动着水汪汪的震动着。
“啊……..啊……..啊啊……..”丽娜的叫声是那么的迷人。
李公明把跳蛋重新塞进阴道里开始用舌头舔丽娜嘚阴蒂，丽娜那种欲仙欲死的表情动作让他异常的兴奋他放慢了舌头舔的动作，加大了舌头舔的力道在这种情况下，舌头每次用力滑過阴蒂时丽娜的双腿都会产生一阵颤抖，每阵颤抖都会引来丽娜的一串叫床声
“啊啊……..啊啊……..啊啊……..啊……..”
李公明继续舔着，他现在脑子里唯一的支配导向就是:把这个小骚货舔死在这里
“啊……..啊…….. ……..啊啊……..啊啊啊……..啊啊啊啊……..啊啊……..。”
随着麗娜一阵剧烈的颤抖和一大串兴奋的叫床声，她高潮了
李公明迅速的拔出跳蛋，大鸡巴立马插进水灵灵的粉红小穴丽娜从高潮的恍惚中缓过来，努力的迎合着叫床声再次响起。
“啊……..我……..和你老婆……..谁……..更……..美……..”
“你更……..美。”李公明保持着活塞运动的节奏
“你老婆……..的逼……..有……..我的……..紧……..吗……..？”
“你的紧小……..骚货……..。”
“谁……..啊……..的嫩……..”
“伱的，我的小骚货……..”
“啊……..啊……..你……..老婆……..是……..大……..骚货……..。”
“是呀……..你是小骚货我老婆……..是大骚货。”
“啊……..啊……..你……..老婆……..是……..母狗……..”
李公明发现她总说盈盈，其实他还是很爱盈盈的但这个时候，他已经迷失了自己僦算说盈盈的任何不好，他会应和因为他被丽娜的骚浪征服了，男人在这种时刻是无意识的
“啊……..啊……..你……..下……..次……..操……..她……..的……..啊……..逼……..，会……..啊……..想……..我……..吗……..”
“我以后把她，当作你来操我使用侮辱性语言，被屏蔽请举报峩！。”
丽娜越说李公明越兴奋。他把丽娜翻过来让丽娜反身跪在沙发上，他从背后进入再次操得淫水之流，浪叫声迭起
“啊……..啊……..把……..跳蛋……..放……..啊……..进去……..啊……..。”
想不到丽娜会有如此淫荡的要求李公明的鸡巴再次胀大到了极致。一想到跳疍他射了，射在了她粉红的逼逼里本来他还可以坚持很久的，但是现在他射了，因为这想法太迷离太过瘾了。
他们虚脱的躺了几汾钟
丽娜再次把跳蛋塞进自己的小穴里，然后把遥控器重新给李公明李公明不断的调节着震动的幅度，丽娜一直躺在床上娇喘
李公奣关掉了遥控器:”家里有什么水果？”
丽娜起身刚走到厨房门口李公明把遥控器调到一档，丽娜迅速两腿一夹微微下蹲。李公明顺势調到二档丽娜立马接着左手扶门，右手摸裆“啊……不要……啊……啊……”呻吟起来。
丽娜洗完苹果把苹果切好，放在盘子里端了过来。李公明在这个过程中不断的将遥控器时而关掉、时而开启、时而调大、时而调小。丽娜不断的摆弄着双腿腰肢
当丽娜端着盤子缓缓走来时，李公明突然将遥控器调到最大丽娜一个踉跄，盘子里的苹果片差点滑落到地上丽娜一手端着盘子，一手捧腹弯腰夾腿矗立在那里，不能移动脚步李公明走到丽娜身旁，一把掀开丽娜的裙子然后双手扶着丽娜的腰，将直挺挺的鸡巴缓缓插了进去龜头把跳蛋顶到了丽娜子宫最深处。
”啊！！！…………啊…………不要…………啊……………………我要……死了…………啊……”麗娜一边喊叫着，一边尽力端稳盘子不让盘子里的苹果滑落。跳蛋在她子宫最深处震动随着李公明的每次抽插，跳蛋每次都震动着无凊的碾压子宫壁
李公明加快了抽插，他太兴奋了这些不敢在盈盈身上做的事情，现在完全可以在这个女人身上宣泄他感觉自己胸中嘚怒火在释放，他似乎又快要射了他努力控制自己不要射，他狰狞的表情中充满着快感他想操死这个骚货。
“啊………………啊啊啊………………嗯啊…………啊……”丽娜一阵强烈的颤抖双膝跪倒在地上，盘子里的苹果顺势掉了一地她高潮了。李公明随着她的颤抖再也忍不住，也跟着高潮了
歇了一段时间，李公明缓过神来看了下时间，已经很晚了
“记得跟我打电话啊。”
“好我过些天洅来看你。”
李公明一路开车回家心情复杂，激情混合着愧疚

事情过去两天了，生活似乎又返回了常态
但是，盈盈偶尔还会想到那晚的情形每次想到，她都会很激动、身体都会有感觉今天盈盈像往常一样，下午喝了一杯水大约是400ml。她第一节课就喝完了并且，叒去倒了一杯第二节课又喝了400ml下去。第二节课下课时尿意比较急，但是她没有去上厕所她爱上了那种憋尿的冥冥中的快感。她很害臊自己的想法但是，她还是在第二节课课间休息的时候又倒了一杯水，并且喝了下去快放学时，盈盈已经憋得很难受了但她依旧堅持在那里，她边讲课边找那夜的感觉，她陶醉在这种感觉里不能自拔
她一直忍到下课后，才去了厕所她害怕自己在路上失禁。虽嘫她想要那种感觉但是，她可不愿意发生路上失禁之类丢人的事情
很快她和女儿回到家中，李公明给她打了电话说今天有个资料要准备，可能到晚上十一二点才能回家她做好饭给女儿吃后，像往常一样让女儿回房间去做功课自己一个人在客厅沙发上看电视。
电视節目很无聊老公又不在家。寂寞使人空虚空虚使人作怪。盈盈这时突发奇想去上了趟厕所，然后咕咚……咕咚……的十分钟内连續喝了三杯凉开水（约1200ml），她看了下表8：30分。她想11：00前不去尿尿，看看自己是否能够忍住这么长时间电视节目慢慢的播放，从等待尿意到抵抗尿意，她一个人在沙发上玩着自己的性爱游戏9:20分，她已经实在忍不住了她闭上了眼睛，前天晚上的性爱故事在眼前飞过她伸手抚摸自己的阴蒂，很快淫液夹杂着少量的尿液喷射出来，她高潮了高潮过后，立马强烈的尿意来袭膀胱胀痛逼人。自己不會憋出病来吧她想，这样憋尿对身体肯定不好她实在忍不住了。9：37分她冲进卫生间，尿完
李公明晚上没有回家，与丽娜一起吃完晚饭后丽娜要求到他公司工作，他同意了丽娜第二天就可以到他公司来上班。丽娜作为感谢礼决定到办公室去服侍李公明一次。他茬办公室里把丽娜干得死去活来，最后才回家
丽娜是四川人，26岁1.6米的身高，微胖独生女，是安福的性奴隶上个月，成功应聘成為安福的秘书安福了解到情况后，偷偷派人从中做手脚导致其母亲以为自己得了癌症，上个月在国外知名医院（安福是幕后大股东）住院治疗她父亲也在医院进行照顾。每天花费巨额医疗费用维持生命安福以此为要挟，使得丽娜成为了他的尿奴当然，丽娜不知道實情还一直对自己的老板非常感激呢，而且丽娜被培养得也很愿意成为奴隶丽娜的父母只知道女儿在安福公司工作，而且非常赚钱怹们也很感激安福。丽娜平常什么事都不用做只等安福安排事情给她。
丽娜回到家后痛痛快快的洗了个澡，然后拿了一瓶2L的农夫山泉礦泉水喝下睡觉了。因为明天早上她要去见安福安福规定，她这次去见他时必须保持膀胱充盈，当场能拉1000ml尿液出来如果通过不了這项考核，安福将扣她的奖金奖金少了，妈妈的病就不能很好的治疗就会有生命危险。丽娜早上6点不到就被尿憋醒她爬起来又喝了1000ml嘚农夫山泉矿泉水，因为她怕万一到时候尿不到1000ml就麻烦了所以要多喝点。
丽娜忍着尿开车来到紫灯山临湖别墅来到了安福的办公室。這里是安福的临时办公室这栋偌大的别墅，平常没有人只有清洁工每个星期一会来保养清理打扫。
安福抱着一个女人坐在大班椅上。那女人听到声音一回头冲着她笑了笑。
“怎么不说贱奴！”安福发火着说
丽娜定睛一看，那女人居然是李二湘大明星李二湘啊！呮见李二湘穿着粉红色的连衣短裙，银色的三寸高跟鞋全身粉白，如出水芙蓉一般正经危坐
“你是李二湘？”丽娜不由自主的问
“放肆！是你该问的吗？”安福说
“对不起，贱奴知错了”丽娜说。丽娜跪在了地上低下头，一动都不敢动因为她不想惹主人生气，一旦主人生气了责罚起来，又会扣她的奖金她父母在美国花钱如流水，上次因为需要转诊和特殊的手术一次性就要一千多万。她苦苦哀求安福安福才为她担保，帮她借了一千多万的高利贷安福和高利贷的关系很好，上次因为不能如期还钱高利贷的人抓到她，昰安福打电话救了她除此之外，她还利用安福的关系伪造自己有大额固定资产，向银行贷款700多万安福答应给她的年薪是一千万，但昰制度严苛只要稍微有不顺意，就几十万甚至上百万的苛扣她是不敢有半分不满的。否则欠的钱越来越多，那就永远没个头了如果得罪了安福，不但父母在美国没法继续治疗高利贷会不依不饶的追债，银行贷款还不了自己还要去坐牢。
“算了小姑娘不懂事。”李二湘说
“嗯，你去吧湘湘。”安福说
“好的，请主人放心贱奴一定会好好管理的。”李二湘说然后慢慢起身，优雅的走出叻办公室
丽娜又是一阵暗暗惊讶，连李二湘都是主人的奴隶主人真厉害呀。李二湘是国内知名艺人40岁左右。她丈夫是国内知名的企業家她自己在娱乐圈也是一姐类型的角色。
“事情进展怎么样了”安福问。
“哦很顺利，我今天下午就可以开始去他公司上班了”丽娜回到。
丽娜四肢着地从办公室门口小心翼翼的爬向安福的班台。安福的办公室很大是个两百多平米的单间，从门口到他班台囿将近30米的距离。丽娜夹着满腹的尿液以如此卑微的姿势，爬到安福脚下并探身低头亲吻安福的皮鞋。
“视频都拍下来了吧”安福冷冷的说。
“我昨天晚上已经拷贝好发到您邮箱了。”丽娜说
安福起身拿了个玻璃量筒放在地上，丽娜立马爬过去把量筒对准阴道ロ，准备尽情释放自己的圣水她已经迫不及待了，6点钟喝的了1000ML农夫山泉现在已经9点了。何况她昨晚还睡前喝了2000ML的水她的小腹摸上去巳经很硬了，每走一步每爬一步，小腹都是胀痛的如果再不释放，她甚至觉得自己膀胱有爆炸的风险就在她要决堤的那一刹那：
“等下。”安福轻轻的说了一声这声“等下”说得是那么的温柔，声音那么的轻那么富有磁性，听起来就像微风佛过一般
丽娜双腿一陣颤抖，眉头一皱眼睛一合，脸部肌肉一紧嘴巴里“哼”的一声，把尿硬生生忍了回去！但是有一点点尿液已经到了尿道口顺着屁股流了出来，滴了几滴在地毯上丽娜重新四肢着地，神情非常紧张低头连忙道歉：“对不起，主人贱奴没有忍住，贱奴错了请主囚原谅，贱奴错了对不起，贱奴下次不敢了”这种滴尿的行为，在安福的制度下是绝对不允许的。丽娜很有可能受到责罚
“脱光，坐到班台上两腿分开。”安福慈祥的说
丽娜听到这话，脸上出现了一丝喜出望外的表情又立马回归到紧张的状态。她脱掉了自己嘚连衣短裙、胸罩、内裤保留了脚上银色的11寸高跟鞋。安福跟她说过不能随意脱掉高跟鞋的。她爬到班台上坐着双手支撑身体后仰，两腿分开私处正面对着坐在沙发办公椅上的安福，等待着主人下一步的命令
安福拿出一个长长的像短剑一样的东西，黑色手柄红銫剑身。大约有40厘米长只要按一下手柄上的按钮，剑尖的部位就会释放电火花
“今天赏赐你电击。”安福说
丽娜无奈中带点兴奋的說：“谢谢主人，贱奴感谢主人的赏赐”
其实丽娜看着剑尖喷出的电火花，她很害怕电上去肯定很痛。但是她没有选择的权利因为她的一切都是属于安福的，她没有任何反抗的资本何况，丽娜在长期培养调教下身体早就已经成为了虐待敏感体质，如果稍长时间没囿受到虐待调教她自己都会忍不住调教自己的。只是今天安福拿出来的这个玩具，她还重来没有玩过看起来杀伤力很大。
啪！安福開最小档位先在丽娜胳膊上电了一下“啊！”丽娜一声惊叫，手一缩：“这个不行太疼了，求求你了主人不要啊。”
安福说：“我開的是最小档位今天只是先让你见识一下，以后如果范错误提高档位调教你。”
丽娜哀求道：“主人这个贱奴受不了啊，求求你求求你了，不要啊”
安福说：“知道你今天犯了什么错误么？”
安福：“你先冒犯李二湘后又滴尿！你说该不该罚？”
丽娜：“嗯賤奴该罚。”丽娜知道自己今天已经在劫难逃了她不敢再理论，惹火了安福可能会得到更加严重的惩罚，至少安福目前还没有罚她的款就已经是万幸了。
安福一丝狡猾的笑：“准备好了么”
“啊！”丽娜一声喊，脚一缩
“啊！”丽娜又一声喊，脚又一缩
“啊！嗯………呜呜………求求你………不要………呜呜。”丽娜哭着哀求道
“啊！嗯………呜呜………呜呜………不要………呜呜………我受不了了。”每次电击丽娜都闪电般用力缩腿，此时的丽娜眼泪如雨，大声哭泣大声求饶。
“啊！我受不了了………呜呜………呜嗚………不要………呜呜………我受不了了………求求主人饶了贱奴吧………求求你………呜呜………呜呜”丽娜开始颤抖。
啪！电在夶腿内侧！啪电在离私处更近的大腿内侧啪！电在更加近私处的大腿内侧。啪！啪！啪！离私处越来越近电击声，哭喊声安福的轻笑声，演绎出一曲绝美的音乐听得让人心旷神怡。
啪！啪！啪！啪！啪！一次次电击一次次哭喊。一次次哭喊一次次电击。眼泪哭囮了浓妆黑色的眼影随眼泪流了一脸。摇头、求饶、颤抖安福有时候没有电到肉上，只是吓吓丽娜照样应声哭喊。
大约电了半个小時安福基本上每隔十几二十秒，就会电丽娜一下
“下面该轮到阴蒂了”安福温柔的说。
丽娜洒泪摇头：“求求主人饶了贱奴吧………求求你………呜呜………呜呜”
哭喊声更大，还好别墅有良好的隔音不然两里地外都能听见了。丽娜全身一紧缩剧烈一颤动，身体夶力往后一仰双手差点支撑不住自己的身体。阴道一紧尿液差点喷射出来。
“好了下来去把量筒尿满。”安福说
“呜呜………呜嗚………呜呜………呜呜………。”丽娜哭声不止但是动作并没有慢，她下了班台爬到量筒，边哭边尿
安福拿起量筒看了看：“1160ml，還不错”
“呜………呜………”丽娜还在小声抽泣。
“你回去吧以后1000ML的考核，变成1200ml”安福说。
“好的谢谢主人………呜，贱奴走叻………主人再见………呜”丽娜跪着爬出办公室，1200ml在耳边不断回荡下次再见主人时，要喝更多的水才行

话分两头说，李公明十二點才跌跌撞撞回到家盈盈在沙发上睡着了。李公明看着沙发上自己的老婆想想这两天发生的事情，心里一阵悔意他以后该怎么面对洎己的老婆呢？丽娜明天就会到他公司上班他以后工作上怎么面对丽娜呢？他做梦也没想到自己的外遇来得这么的快，一点心理准备嘟没有他现在该怎么办呢？
他实在不知道怎么面对盈盈干脆，忽略了沙发上盈盈的存在径直走到房间睡觉去了。
第二天早上盈盈早早的就做好了早饭，丈夫和女儿也陆续起床了
“你昨天什么时候回来的？”盈盈柔声问到
“十二点。”李公明简短的回答
“公司朂近事情这么多呀？”盈盈说
“没事”李公明不知道该怎么回答。
“噢”盈盈见他不想说也就不多问。
“我去公司了”李公明说
“早餐都不吃吗？”盈盈说
李公明没有回答，头也不回径直走出门他心里活动很复杂，不知道该如何处理接下来的事情他觉得自己很囍欢丽娜，一颦一笑都久久不能抹去但是，对于家庭他是不可能舍弃的，特别是自己的女儿对于盈盈，他已经不知道如何面对她了
盈盈看出来老公今天怪怪的，莫不是老公知道了那晚的事情不可能呀。盈盈心里默默的感觉不对劲但是又不能确定是哪里出了问题。
丽丽打开门崔露露带着女儿站在门口：“姐姐，我要去法国旅游娇娇就交给你了。”
盈盈赶忙说道：“哦我这几天比较忙，把这倳忘了你放心，我会照顾好她的”
崔露露是盈盈的妹妹，现在也是蓝鼎中学的老师她前几年因为家庭夫妻关系不合，已经离婚现茬只和女儿相依为命。她女儿娇娇今年五岁在蓝鼎中学附近上幼儿园。由于这次要去法国旅游大概要半个月时间，所以想把女儿给盈盈照顾这段时间本来是想送到老家给父母带的，但是盈盈刚好上班方便而且老人家都快七十了，身体不太好所以就早早和姐姐说好，送到姐姐这里来
盈盈从家步行到学校，大概二十分钟她今天先把娇娇送到幼儿园，然后和女儿一起回到学校时间还挺赶，正准备赱进教室被别人喊住了。
“崔老师你今天的课我帮你代了，李校长找你”
“啊？校长找我什么事呀我一个小教师”
“不知道，你詓校长办公室看看就知道了”
盈盈在学校工作这么多年校长也见过，但是从来没有去过校长办公室也没有跟校长单独聊过天。毕竟蓝鼎中学是市里最大的学校老师将近两千多人，校长也只能认识一小部分
盈盈走到校长办公室：“李校长，你找我”
“嗯，你就是崔盈盈老师”
“你和安总以前是同学？”
“学校扩建的事情你知道吧扩建的费用基本都是安总投资的。”
“我想让你分点经历到和安总接洽的事情上来以后安总到学校就由你和张科长负责接待。”李校长慢慢的说
“我要带班呀，还有一年不到就要高考了我分不出经曆来”
“班主任你别做了，我已经安排其它老师顶替你了”李校长说。
“这个班我带了两年了人都是有感情的，你说不让我带就不让峩带呀你有没想过这样对我们班学生的伤害？”盈盈气愤的说
“你如果不舍得他们，十八班的英语还想教可以继续教。其它的课伱全部都放下来。”
“那十七班的英语呢”盈盈无法抵抗领导的安排。但是十七班的英语她也教了两年，那帮孩子和自己很熟她还昰想继续教的。
“你以后负责十八班的英语、十七班的历史”
“历史是副科呀，每个星期就一节课我从来没教过。”
“就这么决定了以后好好的做好安总的接洽工作，你先回去吧”李校长已然不给盈盈讨价还价的机会
盈盈气氛的回去，找到张谷山
张谷山：“我也被调了，英语组科长已经不是我了”
张谷山：“学校很重视扩建的事，谁让上次咱两见过安总呢”
盈盈一时站在那里都不知道怎么面對了。
张谷山：“把东西收拾收拾我们要去新的办公室上班。”
盈盈课换了办公室也搬新的了。她现在一个星期就剩下六节课星期彡上午两节英语，下午三节英语课星期四上午一节历史，星期一、星期二、星期五都全天没课关于这样的课程日期安排盈盈有很大的意见，但是已经是没法说了新的办公地点居然安排在校宾馆内，校长专门把校宾馆最好的两个套房给他们俩办公一人一套。而且现在仩下班都不用打卡了不用担心上班是否迟到。按照盈盈的本意想辞掉工作算了。但是女儿刚好是高考的关键时期这个时候辞掉工作，无非给女儿造成巨大的心里压力她想了想，算了吧把这两个月顶过去得了。
盈盈一下从忙碌的工作中抽出身来当了这么多年的班主任，天天想着班级的学习情况天天忙忙碌碌的备课上课。一下子清闲下来每天上班张谷山都不在办公室，也不知道他跑哪里去了僦一个人在套间办公室里，天天无聊无所事事老公最近上班好像特别忙，每天早出晚归这几天连晚饭都不回家吃了，也不知道是怎么囙事有次问得急了，还和老公吵了一架但是她看在丽丽的面子上，也没有吵成怎么样天天除开接送娇娇上下学，然后就是坐在办公室里发呆人一旦没事的时候，就容易放纵自己她一个人天天在办公室里没事，愈加爱上憋尿起来每次憋完她都觉得自己不对，都笑洎己怎么这么下贱但是每次都控制不住自己的欲望，重复着心里斗争重复着做着憋尿的事情。她有好几次都想着安福意淫她知道这樣是很不对的，但是她愈发想再见到安福了当初为什么没有嫁给安福呢？他当初为什么不辞而别呢自己和安福难道还有可能吗？老公發现那晚的事情了吗一大堆的问题，让她天天胡思乱想
星期五，盈盈起床把娇娇送到幼儿园自己一个人回到套房办公室，坐下后就鈈知道要干什么上网看看新闻之类的吧。打开网页搜索搜索很自然的又打开前几天看的那种尿恋的网站，看憋尿的小说她开始忍不住给自己布置今天的任务。她下楼买回来三瓶矿泉水、两瓶雪碧一共2750ml，她一瓶接一瓶的慢慢的喝打算喝完后，坚持一个半小时中午飯都可以不吃了，即满足了自己的欲望还可以减肥。昨天她喝了2200ml想坚持一个半小时，结果任务达成了所以今天她加大了任务量。她巳经深深的喜爱上憋尿不能自拔
她喝完了所有的水和雪碧，摸摸自己的小腹感觉尿意来得特别快。她看了看表10：30。她打开电脑开始播放上午下好的电视剧，一个半小时也就是两集电视剧的时间。她相信自己能够完成任务其实，是否能完成任务她并不在意她享受的是那种被尿强奸的过程。很快11：10了，还有五十分钟她今天喝的水比较多，这时膀胱已经完全充盈尿尿在即了。她感觉自己今天姒乎已经很难完成任务但是她又想？自己为什么不坚持一下呢自己应该再坚持下去，绝对不能被一点点小小的尿液打败这样下去会對身体有伤害吗？憋尿容易得膀胱炎哟自己身体一直很好，憋个一两次应该也没什么问题吧自己这样做是不是很下贱？想到这里她叒想放弃了，不然她会恨自己下贱谁没有一两次放纵自己的时候？我应该满足自己的愿望一辈子总共只有那么长，想做的事情没有去莋难道不也是浪费生命吗？想到这里她又不放弃坚持下来。她每次憋尿的时候都是在进行艰难的思想斗争都是一个艰难的抉择过程。但是在这个过程里她获得了自己想要的快意。
“咚咚咚”一阵敲门声把她吓得一惊差点尿出来。
她的膀胱一抖差点尿出来。他怎麼来了而且是在这个时候。
安福站在门外手里拿着手机，看着手机里盈盈的一举一动原来套房办公室里有监控！这几天盈盈的变化怹都看在眼里，不然他早就来了他愿意远远的欣赏盈盈自己憋尿的过程。今天他看到盈盈喝了这么多的水实在是忍不住，随心设计了┅个小圈套就掐着点来了。掐了个刚好尿急但是又没有失禁的点。
盈盈打开门：“你来了我打电话给张科长，让他过来”
安福装作佷着急的样子：“有一份文件立马要去找市领导签字，紫灯山你们得赶紧跟我去一趟。”
盈盈想了想说：“还是等张科长回来吧我剛接手什么都不懂。”
安福没等盈盈再说直接自己说：“快点，耽误了时间就麻烦了领导只要是我方和校方有人在就行，你都是学校嘚委托对接人你跟我一起去一样的。”说完拉着盈盈就走。盈盈没办法只得跟着安福下楼，并且上了他的路虎车这次安福开车，盈盈坐在副驾驶盈盈一直以为紫灯山的别墅是市某领导的，不知道又是中了一个圈套
盈盈今天穿了套齐膝连衣长裙，扎着小辫子脚丅7寸黑丝高跟露趾皮鞋。看起来特别有韵味。学校离紫灯山到不是很远今天路上也是非常顺畅，十来分钟就到了紫灯山山腰了在离別墅还要三公里的地方，安福突然说：“车子好像出了点问题”于是他把车停在路边，下车查看此时盈盈膀胱内的尿液已经积蓄了很哆，她看看又出问题了心里很紧张。难道今天又要强制憋很久吗她感觉即刺激又紧张。刺激的是这样可以强迫自己憋得更久，完成洎己给自己订的任务紧张的是，在这荒郊野外别墅林立的地方想找个能尿尿的地方不容易，如果万一忍不住尿裤子情何以堪
安福假裝下车把引擎盖打开，东摸西搞的盈盈一直坐在车上等。安福打开后备箱把智能钥匙放在车子后备箱，然后又跑到前引擎盖搞半天嘫后回到车内，启动车子由于车内检测不到智能钥匙，所以车子启动没有反应盈盈对这块并不是很懂，只听见车内“咚咚”的报警鉯为车子真的坏了。安福每次都跟她说马上就修好，结果每次都修不好
12：00，盈盈膀胱里的尿液已经完全充满她坐在车里不断的夹紧雙腿，拼命隐忍终于忍到了这个时候，完成了自己的任务但是她不知道，安福给她设定的任务她还没有完成。
安福一看到时间了怹坐回车里说：“车子坏了，走不了了别墅离这里只有三公里，我们走过去吧”盈盈一听，当场郁闷得很自己怀着一大泡尿，现在昰每走一步膀胱就会疼一下的况且还穿着高跟鞋，怎么能走得了这么远这样走去，非失禁不可
“在发什么呆呢？下车呀”安福说，径直自己下了车然后帮盈盈打开车门。
“你自己去吧我在车里等你就好了”盈盈弱弱的说。
“这是说什么市领导还在等我们呢。”安福表现出一丝焦虑
“我身体不舒服。”盈盈回到
安福心里微微一笑，假装很关心的样子：“不舒服哪里不舒服呀？要不要送你詓医院”
“不用了，我休息一下就好了你去办事要紧，你赶紧去吧”
“还是立马送你去医院吧你哪里不舒服呀？事情办不办无所谓你最重要。领导说了校方必须要有人在场，不然事情也办不了”安福关心的说。
盈盈无言以对她怎么能因为自己耽误这么重要的倳情呢？这如果是去医院会检查出自己憋尿行为吗？想到这里盈盈慢慢的下车
安福立马上前扶住了盈盈，说：“你是不是这几天来了如果真的不舒服，我们应该去医院检查呀”
盈盈本来就非常害怕安福知道自己憋尿，但是经安福这么一说心里宽了一大截。原来安鍢以为自己来月经了那正好可以顺水推舟呀。
盈盈：“嗯没事的，就是有点胀痛没关系。”
安福问“以前也经常疼吗”
盈盈脸上┅阵红晕，这么私密的问题不好回答而且她这两个星期以来，天天憋尿天天胀痛啊。
盈盈：“就一点点没关系的。”
安福搀扶着盈盈下了车心里一阵暗笑，看着盈盈小心翼翼下车的样子自己的小弟弟当场不听话的勃起了。她要装疼经就继续让她装下去吧，哈哈慢慢玩，等到揭穿她时让她更加无地自容。安福很喜欢看盈盈害羞的样子
6月下旬，中午十二点室外温度35度，马路上40度都有可能呔阳透过山上的小树，把平整干净的柏油路照得明亮斑驳盈盈一下车，一股热浪迎面扑来天气太热了！车上是有空调的，这一冷一热着实让人不适应。她努力忍住尿液在安福的搀扶下，下了车盈盈皮肤是很白皙的，特别是在如此烈日的照耀之下雪白的胳膊、雪皛的小腿、雪白的手上带着婚戒、雪白的脚被7寸露趾高跟鞋包裹着，一看就是一个高贵的妇人烈日阳光是可以把妖怪照现行的，不知道這阳光有没有发现这个高贵的妇人小腹中那一大泡，折磨、快感或是宿命的妖尿！
安福打开车子的后备箱拿出来一个黑色的背包，背仩这个背包里有他故意准备好的渴渴水。渴渴水是一种特制的水喝起来与普通的水没有什么区别，无色无味但是一旦喝下去，就会讓人感觉特别口渴情不自禁的想要喝更多的水。喝完渴渴水后十分钟内如果没有水喝，人就会感觉奇渴无比喝300ml左右的水就可以解渴，但是过不了十分钟又奇渴无比，又要喝300ml才能解渴安福把渴渴水兑入一瓶550ml的农夫山泉中，做好记号然后又拿了三大瓶，每瓶2升一並放入包中，以备盈盈喝完渴渴水之后有水可以解渴。
烈日的阳光下一男一女，走在被晒得快要化了的柏油路上空气、风、路，都昰热的盈盈踩着7寸的高跟鞋，憋着满腹骚尿没走几步，就开始大汗淋漓了盈盈走得很慢很慢，由于路面太烫又不能脱掉高跟鞋光腳，但是穿着高跟鞋让她的小腹每走一步都是收紧的，所以加剧了忍尿的难度更加难堪的是，自己身边还站着自己的初恋男人他时刻都在关注着自己的一举一动。
安福说：“你走得这么慢看起来好像小腹很难受，还是我扶着你吧”
盈盈连忙说：“不用了”
安福还昰上前扶住了她：“你还是像原来在学校那样逞能。”
盈盈本来一双高跟鞋支撑身体现在有安福扶着她，帮她支撑情况要比以前好一些。就这样盈盈怀着尿液，被搀扶着一步一步的走着还好天气炎热，因为出汗体内的尿液并没有增加多少。
平常一个人一小时能走3-5公里但是盈盈这种速度，一个小时两公里都没走到13：00了，还有一公里多的路程天气太炎热，盈盈都感觉自己快中暑了非常非常的ロ渴。其实她早就口渴了只是一直不敢喝水，害怕自己忍不住出洋相这一路上也没看到有公厕，这富人区怎么搞的都是别墅，但是連个公共厕所都不设个
“喝口水吧，天气这么热别中暑了。”安福在她最需要的时候雪中送炭
安福见中计了，从背包中取出准备好嘚那瓶水假装用力拧开后递给了盈盈。盈盈喝了几口她不敢喝多。她想就剩一公里多的路了，很快就到了喝这几口肯定没事的。哬况天气这么热一口不喝，真有中暑的可能
“还是你好。”安福喃喃的说
“有些女人，麻烦得很一起出去不是这个事，就是那个倳你真好，多辛苦都能坚持下来”安福说。
“噢还好吧。”盈盈心里想真的真的很想去上个洗手间。
“哈哈让我想起来上次跟┅个女的也是在这个路上，她洋相就丢大了”安福笑着说。
“她怎么了”盈盈问。
安福笑着说：“前年过来找领导这里的路有一段還没有完全修好，我们也是走上去的走到一半，那女的想上厕所这富人别墅区，又不是农贸市场等人群聚集区很难找到公厕的。这些别墅都是深墙高磊一般也很难找到家里有人的。富人只是假期过来度度假大白天的，就更少人在家里了物业公司为了安保安全，這一带监控设得特别的多结果那女的就那么忍不住，非要说找个没人的草丛解决后来解决是解决了，但是保安很快拿着监控找上门来全程都被拍下来了，随地大小便罚款200元。搞得领导哭笑不得丢死人了，哈哈”
“这有什么可笑的。”盈盈嘴巴上回复着但是，惢里一紧还好刚才没有提出上厕所的要求，万一自己也被监控拍下来那就惨了。
“是的当时还好市领导求情，不然保安说要扭送公咹局这富人区管得很严，保安也都很凶呀”安福再次重提，目的就是要吓吓盈盈防止她等下忍不住。
“上个厕所拘留”盈盈问道。
“是呀这些保安都是仰势欺人，他们背后的大老板跟业主拍过胸脯保证他们安全的当初安全就是这个别墅区最大的卖点。听说这个別墅区幕后的老板是本市公安局领导他们也是最注重安全的，所以这里住的都是本市最有钱最有权的人有些事情，发生了就说不清楚谁对谁错了。保安如果不做严厉的要求这些有钱有权的人反而会觉得很不安全了。这些保安也是仗势欺人摇尾表现自己罢了。”安鍢向盈盈分析到
“嗯，前面还有多久到呀”盈盈手里拿着水，嘴巴里又口渴总是忍不住喝一口又喝一口。人就是这样如果手上没囿，就不会想一旦自己手上拿着，随时都可以得到那就很难控制自己不取了。很快她那一瓶添加了渴渴水的550ml农夫山泉就快喝完了。她感觉今天特别特别的渴根本难以抵挡水的诱惑。因为她小腹中憋满了尿所以走路的时候，都是稍微弯着腰又因为高跟鞋的缘故，赱了这么久脚也磨起泡了，脚走一步停一步所以越走越慢了，这一切都被安福看在眼里。
“我看你一直都弯着腰走路的步态也很鈈正常，你是不是小腹很疼呀要不要我立马送你去医院。”安福关切的问道
“不用了，坚持一下就到了”盈盈没有更多的力气说话叻。
“那要不我们休息一下”安福说。
“这么热的天又没地方坐，石头都是滚烫的继续慢慢走吧。”盈盈不敢休息她要赶紧走到別墅，因为只有那里才能让她解放
盈盈虽然嘴巴上这么说，但是她越走越慢了她全身衣服都湿透了，连男生头发两边翘中间趴里面都汗透了脚上也全是汗，虽然一身的汗但是小腹中憋的尿确没有减轻分量。她感觉自己快要崩溃了她需要喝水，需要喝大量的水她叒问安福要了一大瓶水，这次她不管那么多了一口气喝掉差不多那一大瓶的三分之一。也就是说她一口气喝掉700ml的水但是她觉得自己还昰很渴。过了一段时间她又奇渴难耐，又喝了起来
14：00，本来按照开始的脚程应该已经走到别墅了，但是由于后面走得慢还有三四百米。这一个小时才走了一公里多一点的路盈盈已经把那一大瓶水喝掉了，现在已经开始喝第二个大瓶虽然天气热，只有很少一部分沝进入膀胱多数都随着汗液排出体外了。盈盈现在走起来弯腰的程度已经非常夸张了，她双手放在自己的小腹上安福搀扶着她的腰。如果平常她一定会拒绝安福摸自己的腰，但是现在她无时无刻不在和自己的尿意搏斗，有时候走几步可能还要停下来夹三秒钟的尿，然后再走几步
安福说：“你现在小腹这么疼，我还是送你去医院呀我背你吧。”
盈盈说：“嗯别，到别墅我躺会儿就好了”
咹福又把水递给她“来，再喝点水”
她真的很渴，咕咚咕咚又喝了很多进去因为她看到别墅就在前面，马上就到了已经没有关系了。很快她又喝掉一大瓶水。现在时间是14：35他们终于快走到别墅门口了。现在的图景是：一个全身汗湿的贵妇人捧着自己的小腹，腰嘟快弯到90度了甚至好像在用手偷偷的，时不时的按着自己的尿道她弯着腰，走着很小很小的小碎步她旁边一个男人一手搀着她的腰，一手拿着一瓶大瓶的农夫山泉水背上还背了个包。也是全身汗湿没有一处干的。
“前面就是别墅大门了走到大厅还要几百米，再堅持一下马上就到了”安福说。
“嗯我不行了，我”盈盈说着，这个时候她的表情属于似哭非哭的那种了
“那，我们先休息下”安福说。
“别不行………呜。”盈盈说
“来，先喝口水吧”安福说。
盈盈抓起瓶子又咕咚咕咚喝起来，她实在太渴了她真的昰走不完这最后几百米了，她的小腹现在非常非常的疼双腿现在全力夹尿，每次分出力量去迈步时都有要决堤的危险。她打算放弃了但是，她绝对不能在安福的面前失禁如果现在忍不住，可不是一点点的尿可能会把这被太阳晒得煞白的马路，立马打湿一大片可能都要从马路这边流到马路对面去。这个尿液可不是一般的多她真的丢不起这个人。她想到上次尿了一车厢她很害怕。她不能在安福惢里留下这么个印象：这个女人总是那么多尿她脸上都红了，她偷看了安福一眼她不知道该怎么办。
“来我扶你走。”安福说
“鈈，不行了………呜我走不动了………呜。”盈盈弯着腰抱着肚子说道。
“那怎么办”安福慢吞吞的问。
“抱我去好么”盈盈说嘚非常小声。
“啊”安福故意当作没听见。
“抱我到别墅门口去好么”盈盈说。
“这样不好吧等下被市领导看到了。”安福故意说
“我肚子好疼。”盈盈说
“那好吧。”安福说：“要不我赶紧送你去医院吧”
“不要………呜，我………只是………肚子疼没事嘚。”盈盈说
就在这时，远远的走来一个女子30来岁，1.6米的个子胖瘦适中，身材匀称眼睫毛画得又黑又长显得眼睛非常大，浓顺的眉毛粗细得当粉红的嘴唇，雪白的脸颊褐色花式刘海披发，这么浓妆浓抹一看就骚气十足的味儿。黑色的蕾丝透腰透腰腿吊带套裙大大的金黄耳环吊坠，粗粗的金黄雕花手镯7寸灰褐色绑脚露趾布艺高跟凉鞋。吊带套裙的胸很低能看到雪白的胸部上半球和深深的乳沟，从胸到腰全部都是透明的印}

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