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来源网络 发布时间： 15:27 此分类信息甴用户发布

    武术是咱们中华民族的优异文化遗产形式多样，风格独特在国内受很多人民群众的青睐，在全球享有盛誉从健身的观点看也有非常大的价值，我认为年轻人可以依据自己的乐趣、体魄条件、空间和教师等条件挑选合适的武术项目

    不管什么武术项目，从健身的原因看均有下面共同特点：能训练和增强人的神经反应性以前有人做过生理测定，练武术的人的“反应时”比一般人大大缩短

    能訓练和增强人的关节灵便性，因武术动作复杂多样讲究关节不同的范围的有效的活动，运动性偏大、动作有力操练需时较长的武术并鈳以促进心肺功能的变化。

    谈及武术人尽皆知，也都了解和明白练武可以锻炼体质容技艺、强身、健体于一体，通过武术和气功的内外双修还能够延年益寿。武术练习可以增强人的耐力和强壮人的体格可以取得“外表强健”的效果，气功练习可以取得“内实”的结果俗话说“打拳不练功，到老一场空”即为建议喜欢练习的人们练拳还要练功。

    通过内外双修方能取得强身健体的真正结果，武术運动可以抵御疾病强身健体武术运动的锻炼形式多种，种类繁多

    如:长拳类招式，姿势舒展大方、动作灵活节律鲜明;有人对跑步、武術、球类等职业运动员定量负荷后心率变化情形实行解析，表明武术运动员心率变化*小由此得知武术运动对心储备力的影响*。

    武术运动鈳以陶冶情操激发斗志武术运动拥有非常强烈的情感色彩，探寻人与自然的和睦动作有时随心所欲、顺其自然，有时又心神专注、心靜神宁这样不单可以给人内心舒适、精力充沛，并可以给人摆脱紧张工作带来的不良影响进而促进人体的身心健康。

    到目前为止武術这一个多功能，民族形式的体育运动其特别的健身功能，己成为引导广大群众把武术作为终生健身项目的主要原因其一年轻人长期鍛炼武术不单可以强身健体削减疾病的发生，并可以培育年轻人勇敢、顽强、坚韧不屈的意志使他自小渐渐培育和形成良好的意志品质，为其良好性格的形成、人格的全方位变化打下基础