原标题：高血压可能是心情不好慥成的！小心不良情绪也会导致疾病

有一种东西，我们时常忽视它的存在却又每时每刻都受它影响，它就是「情绪」

好的情绪能对健康起到积极的影响，而某些「负性情绪」会损害人的健康甚至诱发某些疾病。

紧张、焦虑、生气会导致血压低吗时身体的「交感神經」会兴奋，释放大量肾上腺素、去甲肾上腺素等

这些物质会加快心率加收缩血管，让血压蹭蹭地往上窜

曾有医学研究表明，易怒、經常发火的人可能更容易患上高血压。

而临床上医生也总会叮嘱高血压病、冠心病患者要心平气和。因为怒发冲冠对这些病人而言，可是件危险的事

遇到不顺心的事儿就「头痛」，其实这么说还是有一定道理的。

当我们压力过大或者非常生气会导致血压低吗、緊张、抑郁焦虑时，头颈部的血管和肌肉会收缩很多人自述，这时候就好像被套上「紧箍咒」一样脑袋胀痛、麻木。

紧张型头痛正昰慢性头痛中最常见的类型之一。

诱发支气管哮喘发作的除了过敏原或感染，还有心理因素

当人处于紧张、愤怒的状态下，支气管平滑肌就会收缩气道阻力增加，导致胸闷、咳嗽和呼吸困难

如何预防「病由心生」？

最好的方法当然是控制、改善不良情绪

老友们要意识到，我们不可能完全杜绝掉不良情绪但却可以提高自己的耐受能力，以及应对舒缓不良情绪的能力

容易焦虑紧张、暴怒冲动、敏感多疑等不良性格，不单会引起精神上的低落消沉也会增加患病风险。

2. 养成良好的生活习惯

生活规律适当锻炼，不吸烟不喝酒保证充分的休息。

3. 学着管理压力与情绪

如果工作和生活中出现明显的「应激性事件」如人际关系紧张、失业、失恋等，需要学会发泄、调整囷适应

情绪上有困扰，不要羞于向周围朋友或亲属寻求帮助他们的倾听、关心、理解、尊重，会有用

若存在相关精神心理疾病家族史或发现较严重的精神症状，需要重视如果自行解决有困难，请老友们一定放下心理包袱去寻求专业的精神心理科医生的帮助。

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