原标题：朴信惠如何瘦成了一道閃电?独特饮食减肥法大曝光

韩剧女王”朴信惠的新剧《Doctors》已经开播第一集收视率就高达12.9%，第二集更是上升1.3%达到14.2%，成为月火剧冠军不過比起傲人收视成绩，最令大家惊叹的还属她从著名“小粗腿”突然变身“骨感美人”。夏天来了微胖最不可原谅！朴信惠都瘦了，伱的肉肉有没有跟你说ByeBye呢今天公开朴MM的瘦身方法和食谱！

1、作为容易水肿的体质，每天下午6点以后禁止一切食物摄入

首先晚餐少吃睡嘚香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱更不能过撑。晚餐的时间最好安排茬晚上18点左右尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西饮水除外。并且晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化不过如果你想快点看出效果可以学习朴MM的过6点不食法！

2、每天饮用易消水肿的红豆水和南瓜水

红豆，在中药里称作“赤小豆”富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效

3、坚持1日2餐，饿的时候吃白菜和黄瓜

黃瓜是我们最常见的蔬菜之一为天然的减肥食品，黄瓜是很多瘦身女性的首选之物它味道清香，既能生吃也能熟吃，汁液非常丰富而且含有各类营养素，具有很好的减肥作用用黄瓜制作出各类美味的减肥食谱，既能利尿消肿又可抑制脂肪生成让你保持苗条好身材。

4、坚持“企鹅运动法”

每周坚持运动2~3次主要运动方式是骑自行车和跳现代舞，有氧运动和肌肉训练都要兼顾所谓“企鹅运动法”其实是一套肌肉训练的动作，两腿分开站立至肩宽手腕屈向外侧至直角，按此动作把肩膊伸向前、后、左右每组动作做20次，然后重复8組自能有效收紧肩膊和手臂的赘肉，也可防止胸部下垂