鸡肉的蛋白质含量比较高而且還含有维生素，脂肪钙，磷铁，镁钾等成分，鸡肉的脂肪含量较少含有丰富的不饱和脂肪酸。鸡肉的吃法也是多种多样物美价廉。今天给大家推荐家庭自制鸡排的做法的制作方法简单易学，营养丰富方便快捷，给早餐添色彩

1. 鸡大胸洗净，横着一切两半然後每块用到切成薄片（也不要太薄，一分二就可以了也就是一块鸡大胸出4块）

2. 用砸肉锤，将鸡肉松一下

3. 准备好腌制鸡肉的调料。

4. 撕开夶葱放入调料，腌制鸡肉一个小时。

5. 准备好面包糠淀粉，鸡蛋

6. 腌制好的鸡肉，先沾上一层淀粉

7. 放入面包糠的盘子，沾满一面反面。

8. 反面后将面包糠打匀，用力按瓷

9. 这个样子就可以了。逐一做成

10. 将做好的家庭自制鸡排的做法坯，用保鲜膜隔层放好放入冰箱冷冻，随吃随拿

11. 吃的时候，用电饼铛放入一点点油，盖上盖子反正面，4分钟

12. 用自制的汉堡坯夹上刚刚煎好的家庭自制鸡排的做法，真是好吃极了

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1.     在盘子里撒上香酥炸鸡粉，家庭自制鸡排的做法两面沾均匀

2.     锅里放油加热，然后把家庭自制鸡排的做法放入两面炸制两面金黄。

3.     准备好汉堡坯子、生菜、西红柿片、家庭自制鸡排的做法、番茄沙司

4.     然后把家庭自制鸡排的做法放在西红柿上面，再铺上生菜就可以了。

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